مركز الدكتوره هبه الله سامي للعلاج الطبيعي

08/08/2025

ليد ماسك برقبه ✅❤️

انعكاس جمال الالوان على بشرتك🎨
كما يعكس قوس قزح بألوانه الجمال على الطبيعة 🌈🌈🌈

مع الجهاز الاول من نوعه الذي يستخدم تقنية الضوء والالوان لتحقيق الجمال Led mask

🎉مقاومة علامات تقدم العمر والتجاعيد
🎉لبشرة صافية خالية من اى شوائب وآثار الحبوب
🎉القضاء على التصبغات وتوحيد لون البشرة
🎉تحفيز انتاج الكولاجين والقضاء على المسام الواسعة
🎉توازن السوائل والدهون في البشرة
🎉يستخدم للوجه والرقبة

22/05/2025

22/05/2025

الميزان بايظ يادكتوره

25/03/2025

لما تقول للحاله انت عندك تآكل مش خشونة فقرات

18/01/2025

صباح الخير ❤️
سمعتو عن الإجهاد الكظري
👈🏼 ( ارتفاع الكورتيزول المستمر اللي هو هرمون التوتر)

🚫السبب الرئيسي لأمراض العصر( اكتر من الاكل)

🛑يمكن مسمعتش بس صدقني ده اهم بوست هتقراه في حياتك لو عندك مشاكل صحيه ومش عارف جايالك منين🤞🏼🤞🏼

طب ايه أعراضه 🚫🚫

👈🏼مش قادر اتحمل الناس الخنيقه و الاغبياء

👈🏼ولا الزحمه ولا القعده مع الاطفال ولا شغل البيت

👈🏼مش قادر اخد قرار...متردد وخائف وقلقان

👈🏼لغبطه ف النوم (صحيان وسط النوم ومعرفش انام تاني)

👈🏼صاحي تعبان رغم انك كنت نايم

👈🏼كمان بيجيلك اعراض التفكير المزمن❌
(عمال تفكر ليل نهار حتي لو مافيش حاجه تستدعي )

تيجي تعمل تحاليل بقي🥹

👈🏼ممكن تلاقي ارتفاع طفيف ف سكر الدم...
عشان كده الحاله بتبقي صايمه وتيجي تحلل تلاقي السكر عالي
🔴( السكر ده بييجي من البروتين عشان ارتفاع الكورتيزول بيحلل العضلات )
🔴ويتحول لدهون ثلاثيه و كوليسترول ضار ( بتلاقيهم مرتفعين برضه برغم أن أكلك طبيعي)

👈🏼تيجي تبص علي جسمك تلاقي الدهون بتتجمع في البطن و تعمل اشعه تلاقي دهون ع الكبد🚫

وغالبا جسمك تلاقيه رفيع من تحت ومليان من فوق 👌🏼👌🏼

👈🏼كمان بيحصل زياده ف ضربات القلب
👈🏼ارتفاع في الضغط

👈🏼و حموضه واحيانا التهاب في المعده (قد تصل لثقب المعده)

👈🏼كمان انخفاض ف المناعه
لان الكورتيزول بيمنع وصول الطاقه لجهاز المناعه 🚫
(وده اللي بيخلي الدكاتره يكتبون كورتيزون للي عندهم امراض مناعه ذاتيه لانه بيوقف شغل المناعه)🙊🙊

👈🏼فقدان بوتاسيوم وكالسيوم
👈🏼واحتباس صوديوم وميه ( فتلاقي عندك شد عضلي الام ف الجسم مورم ومنفوخ) 🚫

👈🏼 الكورتيزول والتوتر كمان بيزود ثاني أكسيد الكربون وبيقلل الأكسجين 👌🏼
لذلك الناس أثناء التوتر نفسهم مش منتظم واي مجهود نفسهم يبقي سريع🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️

👈🏼طيب انت عندك كل الأعراض دي صح😁 انا عارف ....بس السؤال🤔🤔

ازاي تتأكد أن اللي عندك ده إجهاد كظرى ..🧐
مع العلم ⛔⛔⛔
🛑تحاليل الغده الكظريه مش مفيده اوي لأنها بتقيس الهرمون في وقت معين من اليوم وده مش صح لان ليها دوره علي مدار اليوم فبتحتاج تقيسه كل ٤ ساعات وده مرهق ومكلف❌

👈🏼١/عكس كميه الكورتيزول المفروض الساعه ٨ اعلي نسبه يعني نشاط وكر وفر 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️
والساعه ٢ اقل نسبه يعني نوم وراحه
اللي بيحصل هناالعكس 🙆🏼‍♂️
فتلاقي نفسك عايز تنام الصبح
وباللليل بتصحي🤦🏼‍♂️



٢/هتقيس الضغط مرتين مره وانت نائم او مستلقي..👌🏼ومره وانت واقف وأشوف الفرق في السيستوليك
لو كان من ٦-١٠ ده طبيعي✔️
لو اكتر من كده او اقل من الرقم اللي طالع وانت نايم يبقي انت عندك مشكله في الغده الكظريه🛑

٣/كمان جرب تطلع السلم بسرعه لو لقيت نفسك مش قادر وبتنهج بسرعه غير متوقعه أو طالع منحدرات أو مرتفعات يبقي كده فيه إجهاد كظري
❌❌❌👈🏼

٤/ايضا اختبار قياس الغده الكظريه
شهيق وزفير ٣ مرات
ثم
استنشاق بعمق
ثم زفير ببطء
لو اقل من ٢٠ ثانيه يبقي عندك مشكله في الكوترزول والغده الكظريه بايظه
لو من ٢٠-٤٠ متوسط
من ٤٠-٦٠ كويس جدا
فوق ٦٠ رياضي🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️

🚫وللعلم ده السبب اللي بيخلي الرياضيين اهدي وأقل في التوتر وبيقدرو يتحملو الضغوط اكتر من اللي حركتهم اقل ونشاطهم البدني منخفض👌🏼👌🏼

وجعتي دماغنا 🤬😡🤬🤬.....ايه علاج الإجهاد الكظرى ياعم بقي انجزززز🧐🧐

👈🏼فيتامين سي
( ليمون فلفل مخلل الكرنب التوت الطماطم برتقال)

👈🏼بوتاسيوم وماغنسيوم يعني
خضروات كتييييير
🔴ملحوظه عراض نقص
البوتاسيوم نبض عند الاذن اثناء النوم

👈🏼الصوديوم من ملح البحر
❌ ( مش من الشيبسي) وده عشان بيحسن الاكسجين

👈🏼فيتامين بي ١ ( خميره غذائيه ٥ جرام يوميا )

👈🏼ابعد عن مصادر التوتر والقلق والخوف ( الصحاب التوكسيك / الناس المقرفه اللي بتحملك فوق طاقتك / الناس اللي مش بتحبها؟
🔴صدقني مافيش اي فائده من حمل الهموم ..دي حياه قصيره جدا

👈🏼الرياضه والمشي الطويل
( الايروبيكس والتمارين المتواترة عاليه الكثافه )

👈🏼واخيرا اشرب الاشواجندا👌🏼👌🏼هتخليك بااااااااارد

تحياتي وبالشفاء للجميع

17/12/2024

🔘الخلعة أو الخباط ( نوبات الهلع )

🛑هي حالة نفسية معقدة تختلج الشخص عند سماعه اورأيته لمؤثر خارجي أو الوسوسة...
تبدأ بخفقان في القلب وإحساس المفجوع لكتلة يابسة فوق السرة أو نبض شديد ......
من أسباب الخلعة
* القولون العصبى.
*- البعد عن الذكر والصلاة .
*- الشخصية القلقة....
*- حادث أو صدمة....
*- نقص بعض المعادن في الجسم.

🔴من اعراض الخلعة

*- الشعور بخفقان شديد في دقات القلب.
*- صعوبة في التنفس ينتج عنه ألم في الصدر.
*- الشعور بالاختناق.
*- أفكار سيئة وتوقعات والخوف من الموت.
*- تعب عام ( فشلة ) الجسم ودوخة
*- عدم القدرة على التركيز .
*- الشعور بالخدران في بعض مناطق من الجسم.
*- ارتفاع درجة الحرارة، مع التعرق الشديد.
*- سوء الحالة النفسية.
*- التردد في أي شيئ وضعف شخصية واتخاذ قرارت

📌من الاضطرابات الشائعة جدا عند المرضى وأصبحوا يعانون منها بعد

1- الإصابة بالتوتر والخوف الشديد حتى في المواقف العادية , إلى حد الإصابة بالوسواس القهري
2- التبول اللاإرادي خصوصا عند فئة الأطفال
3- المرور بعدة نوبات من الهيستيريا والهلع.
4- تشنج عضلات الجسم ، و تسارع دقات القلب
5- الشعور بأعراض عضوية عديدة مثل مغص المعدة ونبض عنيف حولها
( بالقرب من السرة أو تحتها ) وضيق التنفس ، و الدوخة وفقدان التوازن
6- الشعور بحاجةٍ ماسة للهروب من شيءٍ غير معروف
7- الشعور بقرب الموت
8- غثيان مفاجئ مع ارتفاع درجة الحرارة و التعرق الشديد
9- الشعور بالخدران في بعض مناطق من الجسم.
10- اضرابات النوم كالأرق و الكوابيس

17/12/2024

💢أعراض قصور القلب:

🪩- تعب وإرهاق وعدم القدرة على تحمل الجهد والتعب.
🪩- انقطاع النفس بشكل خاص عند الاستلقاء أو عند ممارسة أي نشاط جسدي.
🪩- زيادة في الوزن ناتجة عن احتباس السوائل وتراكمها، لا سيما في منطقة البطن.
🪩- الحاجة المتزايدة للتبول ليلًا.
🪩- انخفاض الشهية والغثيان.
🪩- كحة مزمنة مصحوبة ببلغم وصوت صرير في منطقة الصدر.
🪩- اضطرابات في نبض القلب.

♠️أسباب قصور القلب وعوامل الخطر:

♦️هناك العديد من الأمور التي قد تسبب قصور القلب أو ترفع من فرص الإصابة به، وهذه أهمها:

📍- مرض الشريان التاجي، حيث تصبح الشرايين التاجية عاجزة عن تزويد عضلة القلب بكفايتها من التغذية والأكسجين.
📍- مرض صمامات القلب، وصمامات القلب ضرورية للحفاظ على تدفق الدم في الاتجاه الصحيح طوال الوقت.
📍- ارتفاع ضغط الدم، ما يسبب إرهاقًا للقلب نتيجة محاولته لضخ الدم بشكل أقوى في الجسم.
📍- تلف مباشر في عضلة القلب، سببه أمور، مثل: تناول الكحوليات أو المخدرات أو التهاب معين.
📍- التهاب في عضلة القلب قد يسببه نوع معين من الفيروسات مثلًا.
📍- العيوب الخلقية في القلب.
📍- إصابة سابقة بالنوبة القلبية و بعض الأمراض المزمنة، مثل: أمراض الغدة الدرقية، والسكري.
📍- السمنة وزيادة نسبة الدهون في الجسم.
📍- التدخين.

17/12/2024

حرقان البول قد يحدث نتيجة لعدة أسباب، منها:

1. التهاب المسالك البولية (UTI): هذا السبب شائع، خاصةً لدى النساء. يحدث نتيجة عدوى بكتيرية تؤثر على المثانة أو مجرى البول.

2. التهاب المثانة أو البروستاتا: قد يحدث التهاب المثانة عند النساء والرجال، في حين أن التهاب البروستاتا يصيب الرجال ويمكن أن يسبب حرقان البول.

3. حصى الكلى أو الحالب: قد تسبب الحصى ألمًا وحرقانًا أثناء التبول عندما تتحرك في المسالك البولية.

4. الجفاف: قلة شرب الماء قد تسبب تركيز البول، مما يؤدي إلى حرقان أثناء التبول.

5. التهيج الكيميائي: بعض منتجات العناية الشخصية مثل الصابون، ومعطرات المناطق الحساسة، والمنظفات قد تسبب تهيجًا للمجرى البولي وتؤدي إلى حرقان.

6. الأمراض المنقولة جنسيًا: بعض الأمراض مثل الكلاميديا والسيلان قد تسبب حرقانًا أثناء التبول.

7. التهاب المهبل (لدى النساء): قد يحدث نتيجة التهابات بكتيرية أو فطرية في المهبل، مما يؤدي إلى الشعور بحرقان أثناء التبول.

8. بعض الأدوية أو الأطعمة: بعض الأدوية أو الأطعمة الحارة قد تسبب تهيجًا في المثانة وتؤدي إلى حرقان.

إذا استمر الحرقان أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى (مثل ألم شديد، نزول دم في البول، أو حمى)، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.

19/11/2024

اسباب طقطقه العظام ↙️

صوت الطقطقة هو أمر طبيعي و شائع عند الكثيرين .. يحدث نتيجة تلامس الأسطح الغضروفية في المفصل والتي قد تكون فيها بعض الخشونة .. لا يلزم عمل أي شيء إضافي إلا عند مصاحبة الألم فمن الممكن بهذه الحالة التوجه للطبيب .. الكالسيوم ينصح أخذه عند جميع النساء بعد عمر ال40 عام

🔹الفصال العظمي
يمكن أن تصبح أسطح المفاصل خشنة بشكل متزايد بسبب فقدان الغضروف أو تطور النتوءات المرتبطة بالفصال العظمي، الأمر الذي يؤدي إلى صدور أصوات صاخبة من مفاصلك عند التحرك.

🔹حركة الأربطة
تتكون الأربطة من نسيج ضام ليفي قوي يربط العظام ببعضها البعض، ويمكن أن تكون الأربطة ضيقة وقد تنفجر عندما تتحرك بشكل مفاجئ أو تدور بزاوية غير عادية، ويمكن أن يسبب ذلك صوت مصحوب بألم أو قد لا يسبب الألم على الإطلاق.

🔹فقاعات النيتروجين
تنتج أنسجة المفاصل عادةً سائل زليلي لتليين المنطقة المحيطة بها، مما يحميها من التآكل أثناء الحركة.

ويمكن أن تتكون فقاعات النيتروجين وهي أحد مكونات هذا السائل في مفاصلك، والتي تصدر صوت الفرقعة عند المشي، أو ممارسة الرياضة، أو الاستيقاظ.

🔹الجراحة أو الإصابة
قد يكون إجراء جراحة المفاصل أو إصابة المفاصل من أسباب طقطقة المفاصل بشكل متكرر، وخاصة خلال فترة الشفاء واستعادة المرونة والقدرة على الحركة.

ويمكن أن تستمر فرقعة المفاصل إذا شكلت الأربطة أنسجة ندبية تعرف باسم الالتصاقات.

🔹تمزق الأربطة
قد يكون صوت الطقطقة مرتبطًا بإصابة الأربطة بالتمزق الفعلي، مما يسبب لك الألم والتورم.

🔹الأوتار العضلية
تتكون الأوتار من الأنسجة الضامة الليفية التي تربط العضلات بالعظام، وقد تصدر أصوات فرقعة أثناء الالتفاف حول المفصل.

🔹التهاب المفصل الروماتويدي
يمكن أن تحدث الطقطقة أيضًا مع بعض أشكال التهاب المفاصل، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي.

ومن المرجح أن تكون أصوات الفرقعة والطقطقة الصادرة من المفاصل عالية عندما تنجم عن هذا النوع من التهابات المفاصل

⚪متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
بعد بيان أسباب طقطقة المفاصل يجب أن تزور الطبيب إذا كانت طقطقة المفاصل مصحوبة ببعض الأعراض الأخرى، والتي تتمثل فيما يأتي:

الألم.
التورم.
الكدمات.
عدم القدرة على الحركة.

16/11/2024

ما هي أسباب عدم خسارة الوزن رغم اتباع الرجيم؟ 😀💚👍

1_عدم شرب كميات كافيه من الماء.
-يجب ان يكون الماء هو صديقك المفضل خلال رحلتك للوصول الى الوزن المنشود،، احرصي على شرب من 8-12 كوب من الماء يومياً.

2_الاستمرار على روتين ثابت لفتره طويله.
-ينصح الاطباء بكسر النظام الغذائي وتناول وجبه واحدة دسمة نوعاً ما مرة ٩اسبوعيا حتى لا يعتاد الجسم على الاطعمه قليلة السعرات ويقلل معدل الحرق.

3_عدم أخذ قسط كاف من النوم.
-قلة النوم تؤدي إلى زيادة الشراهه والشعور بالجوع.
-النوم لمدة 8 ساعات متواصله أثناء الليل يساعد الجسم على إتمام عملية حرق الدهون الزائده بشكل صحيح

4_الاصابه بالامساك.
-الامساك العدو الاول للرچيم،، احرصي على ان يحتوي نظامك الغذائي على الفواكه الغنيه بالألياف بالاضافه إلى الحليب الذي يعمل كملين طبيعي.

5_الحرمان.
-لانه عندما يشعر الجسم بالحرمان يستشعر الخطر ويقوم بالدفاع عن نفسه عن طريق تخزين اغلب الطعام في صورة دهون خوفا من الجوع والحرمان
-ينصح بتناول وجبات خفيفه على مدار اليوم وتجنب الشعور بالجوع
6_عدم ممارسة التمارين الرياضيه.

♻️ وصول المعلومة اليك يعني انك مميز في الصفحة .
👈اعجاب وتعليق ليستمر وصول منشوراتنا اليك.❤️