05/11/2025
زي ما وعدتكم أمبارح 🌟
💬 بتحسي إن ركبتك “بتقفل” عليكي لما تمشي شوية أو تطلعي سلم؟
النهارده 👇 دي "روشتة الركبة الذهبية" 💛 الجزء الأول
روشتة بسيطة جدًا…
لكن فعلاً فرقت مع ناس كتير 👣
رجّعت لهم الحركة بدون ألم
ومن غير أدوية كتير ولا حقن ولا عمليات 💪
✨ المهم في البداية…
إننا نهيّأ المفصل ونقوّي العضلة المسؤولة عن ثبات الركبة
عشان الألم يقل واحدة واحدة ❤️
اكتبي في الكومنتات:
"تمرين ركبة 🔥"
عشان أبعتلك الجزء التاني اللي فيه👇
💛 فيديو أقوى تمرين لتقوية الركبة وإزاي تعمليه من غير ما يزود الألم
وشاركي البوست مع حد بتحبيه ❤️
ممكن يكون محتاجه ومش عارف يبدأ منين.
#هليوبوليس