Dr / Enas Elsayed Khalil

30/11/2025

29/11/2025

https://www.facebook.com/groups/560331116862271
هام جدا ان نعلم جميعا اهمية ووفوائد الحبة السوداء وماتعرف باسم حبة البركة
الحبة السوداء تكافح ثمانية أمراض خطيرة
حبة البركة تلقب بالحبة السوداء تستخدم في العديد من الأغراض الطبية مؤخراً أشارت أخبار طبية أن الحبة السوداء تكافح ثمانية أمراض خطيرة و تحد من الإصابة بها و سوف تبرز السطور التالية الفوائد الصحية للحبة السوداء و تفاصيل الأخبار الطبية .
معلومات عن حبة البركة و زراعتها …. هي عبارة عن عشبة حولية تملك ساقاً منتصبة و أوراقاً و أزهاراً و تعتبر منطقة الجزيرة العربية الموطن الأصلي لها كما تزرع أيضاً أنحاء أخرى من بينها الهند و إيران ،و مناطق مختلفة من قارة آسيا و تستخدم الحبة السوداء في العديد من الأغراض تتنوع ما بين الطهي و الطب كما يستخلص منها زيت حبة البركة الذي يحتوي على مضادات الأكسدة و الحموض الدهنية الأساسية ،و قال عنها رسول الله صل الله عليه و سلم “عليكم بهذه الحبة السوداء فإن فيها شفاء لكل داء إلا السام ” صدق رسول الله صل الله عليه و سلم .
الفوائد الصحية لتناول الحبة السوداء :
– بذور الحبة السوداء مدرة للبول .
– تعتبر الحبة السوداء منشط طبيعي للذهن و تحمي خلايا المخ .
– تخفف الحبة السوداء من آلام الصداع و الأسنان .
– ينصح النساء بشربها فهي مفيدة للطمث و تسهم في علاج العقم .
– تعمل حبة البركة على تقوية جهاز المناعة .
– تعالج أمراض الكلى كونها تحد من الإلتهابات الكلوية و تعمل على تفتيت الحصوات .
– تضبط نسب الكوليسترول في الدم و تحد من ارتفاعه .
– مفيدة لمرضى السكري .
– مفيدة لصحة الجهاز الهضمي فتستخدم لعلاج المغص المعوي و الإسهال و التقلصات و الغازات و تقوم بطرد الديدان .
– تحمي من الإصابة بالضعف الجنسي .
– يستخدم زيت الحبة السوداء لعلاج إلتهابات الجلد .
أخبار طبية .. الحبة السوداء تكافح ثمانية أمراض خطيرة : لا يغيب عن ذهن الأطباء الفوائد العظيمة للحبة السوداء فقد استخدمت في علاج الكثير من الأمراض و قد أشار الأطباء عبر أشهر المواقع الأمريكية ” naturalsociety ” إلى ثمانية أمراض خطيرة تسهم الحبة السوداء في علاجها و الوقاية من الإصابة بها كالتالي
أولاً ضبط ضغط الدم.. أشار الأطباء مسبقاً أن الحبة السوداء تخفض ضغط الدم المرتفع و تضبط معدلات الكوليسترول بالجسم كما تعمل على خفض النسب الضارة منه .
ثانياً الأمراض الصدرية .. أوضح الأطباء أن الحبة السوداء تخفف وطأة الأمراض الصدرية كالربو و حساسية الصدر و السعال و التهابات الحلق . تعرف على : الحساسية الصدرية عند الكبار
ثالثاً حماية المخ من تأثير الإشعاع .. تحتوي الحبة السوداء على مادة thymoquinone التي تحمي من التأثيرات الضارة للإشعاع و تدعم صحة المخ .
رابعاً مكافحة التسمم .. تحد الحبة السوداء من البكتيريا و الجراثيم التي تسبب الأمراض كما تخلص الجسم من سموم المورفين .
خامساً تقاوم آثار انبعاثات الأسلحة الكيماوية .. أشار مجموعة من الباحثين من جامعة المشهد للعلوم الطبية أن الحبة السوداء تخفف من خطر التعرض لإنبعاثات الأسلحة الكميائية و ذلك لأنها تعالج أمراض الجهاز التنفسي .
سادساً التخلص من آثار الجراحات .. أكد الأطباء أن الحبة السوداء تعمل على تخفيف آثار الندبات التي تتركها العمليات الجراحية .
سابعاً الوقاية من أمراض الأعصاب.. أشار الأطباء إلى أن مادة thymoquinone الموجودة بالحبة السوداء تعمل على حماية الأعصاب من التلف و التسمم و تحد من الإصابة بالشلل الرعاش .
ثامناً منع انتشار الأورام الخبيثة .. يستخلص من الحبة السوداء مستخلص يعطل عمل الخلايا الخبيثة عبر “الموت المبرمج للخلايا السرطانية ” و بالتالي يحد من انتشارها في الجسم و أشارت دراسات طبية حديثة أن الحبة السوداء تحمي من سرطان الكبد و سرطان القولون و سرطان الثدي .

13/11/2025

“في ناس تاكل قليل وتزيد… وناس تاكل طول اليوم وتخس! هل فعلاً ممكن الواحد يتخن من الهوا؟ 😳”
الاجسام مش كلها زي بعضها…
كل شخص بيتحكم فيه ٤ حجات مهمه!
1️⃣ الهرمونات:
• الأنسولين، الليبتين، الكورتيزول → بيتحكموا في الشهية وتخزين الدهون
2️⃣ معدل الحرق الأساسي (BMR):
• بعض الناس جسمهم “بيحرق أكتر” حتى في الراحة
• وبعض الناس “يحفظ السعرات” → يزود الوزن حتى بأقل القليل
3️⃣ الميكروبيوم (البكتيريا في الأمعاء):
• بعض البكتيريا تساعد على هضم الدهون بسرعة → ناس تخس بسهولة
• ناس تانية يمتصوا كل سعرات الأكل → يزيد وزنهم
4️⃣ حساسية الجسم للإشارات العصبية:
• بعض الناس يشعرون بالشبع بسرعة → أقل أكل
• بعضهم بيستمروا في الأكل → لكن جسمهم يحرق بسرعة
💡 الخلاصة:
مش أنت “بتخن من الهوا”!
ده طبيعة جسمك + هرموناتك + ميكروبيومك اللي بيحدد سرعة زيادة الوزن أو خسارته.

13/11/2025

عصير المناعه وسد الشهيه طوال اليوم

27/09/2025

غدا ان شاء الله أول
جلسات الفترة الصباحية أحد وثلاثاء وخميس من 8 ل 10صباحا فى
جيم هابى لايف

12/01/2025

🚩 ازاي تعالج الكلوستيرول العالي وال LDL العالي
والدهون الثلاثيه ؟؟... ركز معايا عشان تفهم كل حاجه بنفسك وتتعالج صح ..وهشرح بكل سهوله وبدون اي تعقيد

⚠️الناس واخدين فكره غلط عن الكلوستيرول والدهون الثلاثيه ...تعالوا افهمكم انتوا ظالمينهم ليه

🔷الكبد يوميا بيفرز 3 الاف مليجرام من الكوليسترول

طيب ليه ي كبد بتفرزه طالما بيضر الجسم ؟!

🔸اولا الكوليسترول مهم جدا للجسم لانه بيغطي الأنسجة والأوعية بتاعه الجسم ..عشان شغله كمضاد للالتهابات كمان بيشارك في انتاج العصاره الصفراوية...
يعني بكل اختصار لو معندكش كوليسترول ف جسمك كويس
يعني الأوعية والأنسجة بتاعتك عرضة ليدخل الميكروبات والجراثيم
ويحصلك التهابات ومشاكل لاحصر لها في الصفائح الدموية
ده غير مشاكل كتير في القلب
ده غير أن مفيش هرمون بيطلع في جسمك الا لما يكون فيه
الكوليسترول لان الكوليسترول هو الأساس والمنظم بتاع تكوين الهرمونات خصوصا الهرمونات الجنسية
زي التستوستيرون عند الرجال
والاستروجين والبرجسترون عند السيدات

ده غير دوره في ترطيب وتغطيه اي جرح بيحصلك
ف الكوليسترول مهم جدا جدا لجسمك

🔶طيب الكولستيرول عشان يروح من الكبد للجسم محتاج حاجه توصله .. هي دي بقي ال LDL وال HDL
ال LDL مواصله للكوليسترول من الكبد للخلايا .. عشان تشتغل
وال HDL مواصله للكوليسترول من الخلايا للكبد .. بيلم بقي الكوليسترول الزايد و التالف من الخلايا للكبد ليعيد تصنيعه

المشكله بقي بتحصل فين ؟ .. النواقل دي لو فيها أي مشكله
ده بيأثر علي جودة الكوليسترول اللي رايح واللي راجع

🔹المشكله في دي سهله ..سهله تتظبط لو نظمت أكلك بس
لان دورهم مهم في الجسم وبسيط وملوش علاقه بتعبك

🚩المشكله الكبيره بجد اللي مسببالك كل المشاكل والأمراض
هي الدهون الثلاثية قولا واحدا
جسم الانسان بيفرز نوعين من الدهون
الكوليسترول وده شرحناه بطريقه مبسطه
والدهون الثلاثية Triglyceride

⚠️ليه ربنا خالق الدهون الثلاثية ؟؟؟

▪️لانها مهمه جدا بتوصللك احتياج جسمك من الطاقه من اكلك يعني انت مثلا لو جسمك النهاردة محتاج ١٠٠ وحده طاقة .....اللي بيوديهم للخلايا...هي الدهون الثلاثية

🔹 طيب دلوقتي اكلت ٣٠٠ وحده طاقه وده زياده عن احتياج جسمك ب ٢٠٠..كل ده مثال بس..اي اللي بيحصل ف الجسم؟
جسمك هياخدهم ويوصلهم عن طريق الدهون الثلاثية للخلايا اللي محتاجه بس ١٠٠ وحده طاقه بس ...تمام ؟
بس دلوقتي فيه ٢٠٠ زياده .. جسمك هيتصرف ازاي ؟؟ هتروح الدهون الثلاثية واخداه الاكل الزياده ده وتروح تخزنها داخل الخلايا .. اللي هو خديهم يمكن نحتاجهم قدام

🔸بالتالي بتعمل لك سمنة زائدة ..ومهما عملت نزولك وحش
ودي مش مشكلتي اللي انا خايف منها عليك اوي
المشكله انها بتبدأ بقى تسد الأوعية الدموية.. يجيي ال LDL
عشان يدخل الكوليسترول المهم للخلايا .. ميعرفش يدخل خالص .. بسبب أن الدهون الثلاثيه قفلت الاوعيه بالدهون

🔹تروح للدكتور يكتبلك علاج الكوليسترول ؟؟؟
بالعقل كده هو اصلا مفهوش مشكله .. انت معالجتش الأصل
وهي الدهون الثلاثيه ... لازم تخليها معدتش تخزن اكل في الخلايا اللي مليانه دهون ..
وللاسف تروح للدكتور يقولك قلل أكلك وخلاص وخد العلاج ده هيظبطلك الدنيا .. صدقني الموضوع كبيرر اوي عن كده !!
هتبقي بتاخد العلاج بتاع الكوليسترول وماشي عليه وفاكر أن امورك تمام
هوب تلاقي عندك مشاكل في القلب وبالتالي يجيلك الضغط

🚩طيب اي الحاجات اللي تقول إن اللي قدامي ده عنده دهون ثلاثيه عاليه؟

🔸 لو انتي عندك خمول في الغده الدرقيه فبالتالي عندك خلل في الانزيمات بتاع الجسم وخلل في انزيمات الكبد والكلي كمان فبالتالي هتعملك مشكلة مع الدهون الثلاثية

🔹لو بتاكلي فاست فود كتير أو أكل الدليفري والمطاعم والسوبر ماركت

🔸لو انتي دايما عصبية ومتوتره ومنفعله وبتسهري كتير
ف الكورتيزول هيزيد وده لما يزيد بيحب الانسولين
فيخلي الانسولين يعلي في الدم فيعملك التهابات شديده
فيرفعلك الدهون الثلاثية

🚩طيب اي الحل بقي
الدايت قولا واحدا .. ومع مختص تغذيه فاهم اوي لانك دلوقتي عندك مشاكل صحيه غير وزنك العالي

وفيه خرافه غلط أن اللي عنده كوليسترول عالي
متاكلش لا بيض ولا لحمه ولا اكل في دهون ولا سمنه ولازبده ... الكلام ده عاري من الصحه والله

⚠️ الدهون ملهاش اي علاقة بارتفاع الكوليسترول
الدهون بريئة ومظلومة .. وكل الكلام ده هجص
ارتفاع الكولستورول بيجي نتيجة اكل السكريات والنشويات كتيررر اوووي .. ف دخلت لجسمك اكل اكتر من احتياجاته فبالتالي السكر زاد في الدم .. ف زود إفراز الأنسولين
ف التالي بعد كده .. انت علي تكه من السكر

🔹روح حلل سكر صايم ( fasting blood glucose )
وهتتفاجئ بالرقم اللي هيعدي ال ٩٥
ولو عندك التهابات وجسمك مدقدق وواجعك.. مناخدش اي علاج.. لان ده السبب قولا واحدا
وزي م قولنا انت علي تكه برضه من مشاكل القلب و الضغط والجلطات ... ف فوقوا لنفسكم

🚩 افضل نظام هو الصيام ( اسلامي أو متقطع )
بمعني انك هتنقطع عن الاكل اطول فترة ممكنه من اليوم .. خلى الجسم يصلح نفسه بنفسه .. يرجع تانى يشوف ايه اللى باظ فى جسمك و يصلحه +
🔸كمااان طول فتره الدايت ..قلل قلل قلل قلل لدرجة قريبه من المنع ..كل ما هو سكر او نشويات ..خليه ياخد من الشوية اللى مخزنهم وعاملك كل المشاكل

🔶تاني حاجه .. النوووووم يا جماعه
جوده نومك الليلي مهمه جدا جدا ليك..خلي كبدك بيقوم بوظائفه في تنضيف السموم وقت نومك .. ده غير تجديد خلايا الجسم ❤️

🔷تالت حاجه الرياضة يومين ل تلاته في الاسبوع
مش اقل من ١٥ دقيقة يوميا حتي لو مشي

🔶رابع حاجه تقلل الأوميجا 6 وزود الاوميجا 3 ؟
الأوميجا 6 يأتي من الفاست فود واكل الدليفري والمطاعم والسوبر ماركت والزيوت المهدرجة
لان ده السبب في الالتهابات اللي مخليه جسمك واجعك

وعشان يقل الأوميجا 6 زود الأوميجا 3
خد الاوميجا 3 : من الخضروات الورقية( زي الكرمب واللفت والسبانخ )أو الجوز أو بذور الكتان والشيا .. وب أكل الأسماك زي السلمون والسردين والماكريل و الرنجة والتونة .. أو من المكملات في اي صيدليه
▪️(الاوميجا 3) من اقوى مضادات الاكسدة وتحميلك القلب وتحميلك الاوعية الدموية وتحميلك الجسم من ارتفاع الضغط .. كل الناس لازم تزود الاوميجا 3 ومريض الضغط خاصه

🔶فيتامين د : اي مريض ضغط روح حلل (فيتامين د )
والله بشوف في العياده والمتابعة ارقام كارثية ٨ و٩ و١٢ و١٣
عاوز ضغطك يبقي طبيعي ....لاااازم فيتامين د
يكون بين ال٥٠ وال ٨٠ .. مفيش هزار في كده والله
🚩 فيتامين د ... من اهم الحاجات في حياتك
🔸اتكلمنا في بوست كامل عنه .. هسيب اللينك تحت (مهم)

🚩فيتامين سي والماغنسيوم والبوتاسيوم .. طبق سلطه محترم الصبح وبليل يوميا وبس كده

🔶تقليل التوتر والقلق .. لما سيادتك ترفع البوتاسيوم وترفع الماغنسيوم والأوميجا 3 وفيتامين سي زي ماقولنا
دول صدقني هيساعدوك تقلل التوتر وكمان شويه مشي يوميا واي رياضه بسيطه التوتر والقلق هيروح

🚩خدها مني لما هتقل الدهون الثلاثية
انت كده عالجت المشكلة كلها من اولها لآخرها

🚨 و الأفضل تتابع مع طبيب تغذيه فاهم .. لأن المتابعه فيها تفاصيل تانيه كتير .. وحسب سنك ووزنك وحالتك الصحيه مفروض يتصمم النظام المناسب ليك .
دمتم بصحة وعافية
Dr / Enas Elsayed Khalil