Sara Eshiba

Sara Eshiba معالج نفسي لأضطرابات الشخصيه
أطفال / مراهقين / كبار

30/11/2025

جاهزين لأفضل وقت في السنة؟ 🖤
البلاك فرايدي وصل… ومعاه خصم 20٪ على مجموعة كبيرة من إصدارات كتبنا المميزة!

لو بتدور على كتاب يغيّر يومك، يلهمك، أو ياخدك لعالم مختلف… فالوقت ده هو الأنسب إنك تبدأ قائمة قراءتك الجديدة.

اختار كتابك المفضل، واستمتع بالخصم قبل ما العرض يخلص.
✨ العرض ساري لفترة محدودة.

📚 الإصدار المتاح عليه الخصم الآن نفسيتك مسؤوليتك

#كتبنا

30/11/2025

📘 كتاب "نفسيتك مسؤوليتك" – سارة عشبيه

في عالم سريع يمتلئ بالضغوط والاختبارات اليومية، يأخذنا هذا الكتاب في رحلة صادقة نحو أعماق الذات، لنفهم كيف تؤثر أفكارنا ومشاعرنا على حياتنا وصحتنا النفسية. يقدّم الكتاب رسالة واضحة:
أنت المسؤول الأول عن نفسيتك، وقراراتك اليومية هي الخطوة الأولى نحو التغيير.

يتناول الكتاب مفهوم الوعي الذاتي وكيفية التعامل مع المشاعر السلبية، ويشرح بأسلوب مبسّط كيف يمكن لكل إنسان أن يعيد بناء علاقته بنفسه من جديد. فهو لا يدعوك لمواجهة العالم وحدك، بل يعلّمك كيف تقف مع نفسك، تفهمها، وتساندها.

من خلال أدوات عملية وتمارين واقعية، يساعدك الكتاب على تحقيق توازن داخلي، فهم أنماط تفكيرك، والتخلص من العادات التي تستهلك طاقتك. كما يشجعك على أن تكون أحنّ على نفسك، وأن تمنحها المساحة التي تستحقها للراحة والنمو.

الكتاب ليس مجرد صفحات تُقرأ، بل دليل تطبيقي لتغيير نمط حياتك، وإعادة اكتشاف قوتك الداخلية، والبدء برحلة جديدة نحو السلام الداخلي.

📍 متوفر الآن في مكتبة العقاد – مول أبو الدهب – العبور
📦 للطلب والتوصيل: 01555771548
🌐 موقعنا: alakkadbooks.com

#وعي #كتب #العبور #قراءة

19/11/2025

في أوقات كتير بنفتكر إننا لازم نكمّل لوحدنا
لازم نستحمل… ولازم نعدّي وخلاص
بس الحقيقة؟
أكتر حاجة بتقوي الإنسان هي إنه يعترف بمشاعره مش يخبيها

لو مضغوط… قول
لو زعلان… اعترف
لو محتاج مساعدة… اطلب
ولو تعبت… خد هدنة واسترخي

إنت مش مطالب تبقى قوي طول الوقت
إنت مطالب تبقى صادق مع نفسك وصدقني أول خطوة للراحة هي إنك تعترف بالمشاعر اللي بتحاول تهرب منها

من قلبي ليكم ❤️
سارة عشيبه

#نفسيتك #مسؤليتك #الاكتأب #القلق

“نحن نتعافى عندما نُعامَل بلطف في أماكن لم نُعامَل فيها بلطف من قبل،عندما نُرى ونُسمع دون خوف،عندما نُحتضن دون أن نخشى أ...
06/11/2025

“نحن نتعافى عندما نُعامَل بلطف في أماكن لم نُعامَل فيها بلطف من قبل،
عندما نُرى ونُسمع دون خوف،
عندما نُحتضن دون أن نخشى أن نُكسر.
إن العلاقات الآمنة ليست ترفًا في طريق الشفاء،
بل هي الطريق ذاته.”🌿
بيسل فان دير كولك

04/10/2025

لو مفهمتش كلام الشخص اللي قدامك، اسأله فورًا عن قصده .. قوله مفهمتش، وضحلي! .. أسأله تقصد ايه؟

حالتك النفسية بتلعب دور كبير جدًا في استعيابك للأمور، فـ الإنسان وقت هدوءه بيفهم كل حاجة بنقاء ووقت غضبه بيترجم معظم الأمور بطريقة سلبية

دكتور وليام چيمس بيقول « ليس هناك أبشع من صدق نوايانا إذا استقبلها الآخرون بسوءِ نيتهم »

فـ لو فيه شيء جميل ممكن تتعلمه والشيء دا هيزود من سلاسة علاقاتك فـ اتعلم تسأل الناس عن قصدهم المُباشر قبل ما تتسرع وتلجأ لسوء الظن.

16/09/2025
قرار الاستغناء!من أقوى وأشجع القرارات اللي ممكن تاخدها في حياتك.إنك تقول "أنا مش مُضطر"مش مُضطر أكمّل مع حد بيأذينيولا أ...
06/09/2025

قرار الاستغناء!
من أقوى وأشجع القرارات اللي ممكن تاخدها في حياتك.

إنك تقول "أنا مش مُضطر"
مش مُضطر أكمّل مع حد بيأذيني
ولا أعيش وسط ناس بيضغطوا على نفسيتي
ولا أقعد في مكان كل مرة أخرج منه وأنا تعبان
ولا أفتح نقاش أعرف آخره وجع قلب وهمّ مالوش لازمة.

الاستغناء مش ضعف،
دي قوة!
قوة إنك تحافظ على قلبك،
تحمي دماغك،
وتشتري سلامك النفسي مهما كان التمن.

مش لازم تشرح ولا تبرر
يكفي إنك عارف إنت ليه بتعمل كده
وعارف قيمتك

وعارف إن راحتك أولى من أي حد وأي حاجة

خد خطوة لورا، وارجع لنفسك،
واسألها: "أنا مستريح؟"
لو لأ… يبقى مفيش أغلى من قرار الاستغناء.

Ways to purchase the book:1. Website https://kotobna.net/en/book/41322. Jumia https://www.jumia.com.eg/kotobna-133650274...
02/09/2025

Ways to purchase the book:

1. Website https://kotobna.net/en/book/4132

2. Jumia https://www.jumia.com.eg/kotobna-133650274.html

3. To order from within Egypt https://bit.ly/4kKXMS8

4. To order from outside Egypt https://bit.ly/3ZqcKob

5. Customer service number 01220222242

6. Or email us at distribution@kotobna.net

7. Our books store in Dokki: No. 9 Tahrir Street, next to Al-Bohouth Metro Station, above Abu Dhabi Islamic Bank, third floor, phone number: 01220222242

8. Mobtada Library: 2 Al-Qadi Al-Fadil Street, off Sabry Abu Alam Street - Downtown Cairo Phone : 23961055

9. Alexandria Library: Zahran Rushdi Street (off El-Horreya Road - in front of Gastak Gas Station) - Glimem - Library phone number for inquiries: 035822660

10. Microphone Library Alexandria - Glim: 574 Abu Qir Street , in front of EG Bank, next to the We branch. To contact: 01069509295, to contact on the landline: 035842532

11. Microphone Library - Sheikh Zayed: Saraya Mall - in front of Engineers Gardens - next to Saudi Market. Contact: 01016029057

12. Microphone Library - Fifth Settlement: (Southern Ninety) Steps from the Air Force HospitalBuilding 23 - Second District - Fifth Area near the Gulf English School. Contact: 01018269029. Contact on the landline: +202 256533.

13. Microphone Library - Dokki: (Villa 28, Jabir Ibn Hayyan, branching off from Dokki Street , near Sesame Restaurant, and 5 minutes from Dokki Metro). Contact: 01044673279

14. Microphone Library - Nasr City: (Villa 7, Wahran Street, branching off from El Tayaran Street, in front of Nasr City Private School, behind Nasr City Girls Institute, near Genena Mall).For communication: 01060818339

15. Microphone Library - Maadi: (Intersection of Street 9 and Street 10, next to Beano's Cafe).

في عالمنا السريع والمتغير نواجه يوميًّا تحديات وضغوطات تؤثر على صحتنا النفسية بشكل مباشر وغير مباشر. قد نجد أنفسنا أحيانًا عالقين في دوامة من الأفكار والمشاعر التي ...

31/08/2025

(عددوا مصادر سعادتكم) 🌸
متربطوش سعادتكم وراحة بالكم بمصدر واحد بس
الحياة مش دايما كريمة لدرجة إنها تسيب الباب مفتوح على طول. ساعات أبواب بتتقفل فجأة.. ولو كل اعتمادك كان على الباب ده هتقع معاه.

إنت تستحق تكون واقف وثابت حتى لو حاجة اتقفلت قدامك.
وزع مصادر سعادتك بين علاقتك مع ربنا...مع نفسك ...مع ناس بتحبهم... في شغلك... في هواياتك..... في أبسط تفاصيل يومك. ✨

عشان لما باب يتقفل تلاقي أبواب تانية مفتوحة تستناك

❌❌❌❌❌❌اللي حصل مع هايدي في شكله بسيط وجميل.. بس في العمق فيه سلبيه كبيره لما نضخم موقف عفوي لطفله ونخليها تريند وحديث ال...
30/08/2025

❌❌❌❌❌❌
اللي حصل مع هايدي في شكله بسيط وجميل.. بس في العمق فيه سلبيه كبيره
لما نضخم موقف عفوي لطفله ونخليها تريند وحديث الإعلام إحنا كده بنزرع جواها فكره غلط
إن الخير لازم يتشاف.. وإن أي فعل كويس مرتبط بالتصفيق
والتقدير
وده أخطر حاجه.. لإن الطفل هيتعلم إن يعمل الخير علشان ياخد مقابل أو اهتمام مش علشان هو مقتنع أو عايز يعمل الصح
وبكده من غير قصد ممكن نزرع فيها الرياء بدل البراءة

والموضوع مش بس عليها أي طفل يشوف الموقف هيتعلم نفس الرساله
❌ أنا بعمل خير علشان اتشاف وأتقدر
ولو ماخدش التقدير اللي مستنيه مش هيحب اللي عمله.. بالعكس ممكن يبطل يكرره لأنه حس إنه محدش شافه

أنا مش هتكلم عن موضوع الاستغلال الإعلاني..
لانه موقف مش حلو من كل من استغل الطفله لتسويق اعلان لمنتجهم تحت بند الدعم
أنا بتكلم عن السلبيه النفسيه اللي ممكن تفضل في عقل أي طفل وتشوه معنى العطاء

الخير الحقيقي 👌 يتعمل في هدوء من غير لايكات ولا تريندات.

21/08/2025
20/08/2025

في حاجات كتير ممكن نراقبها حوالينا او حتي نلاحظها ..... لكن أصعب وأهم حاجه فعلا هيا أننا نراقب نفسنا

مراقبة النفس مش معناها إنك تفضل تجلد نفسك أو تحاسبها طول الوقت بالعكس هي لحظة صدق بينك وبين نفسك
أنا ليه اتضايقت كده؟ أنا ليه رديت بعصبية؟ أنا ليه حسيت بالغيرة أو الخوف؟ لما تبدأ تلاحظ أفكارك ومشاعرك وسلوكك هتعرف جذور تصرفاتك وساعتها تقدر تتغير وتطور..
من غير المراقبة دي هتعيش بردود أفعال تلقائية ممكن تندم عليها بعدين مراقبة النفس = وعي + فرصة للتغيير + بداية للتقدم

Address

العنوان: 60 خليفه المامون برج كوين سنتر بجوار مول السخاوي الدور السابع, Clinic Name: Ultra Health Care
Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sara Eshiba posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sara Eshiba:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram