Mega Health Clinic

15/04/2025

09/04/2025

نسبة أو كمية الكافيين المسموح بها يوميًا تختلف بحسب الفئة العمرية والحالة الصحية، وإليكم القيم الموصى بها من الجهات الصحية مثل FDA وWHO:

1. البالغين (غير الحوامل):
الحد الأقصى الآمن يوميًا:
400 ملغ من الكافيين
(يعادل تقريبًا 4 أكواب قهوة مُحضّرة، أو 2 مشروب طاقة قوي)

2. النساء الحوامل:
الحد الآمن يوميًا:
200 ملغ من الكافيين أو أقل
(يعادل تقريبًا كوبين من القهوة المُحضّرة، أو كوب قهوة وقطعة شوكولاتة)
السبب: لتقليل خطر الإجهاض أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة.

3. الأطفال (من عمر 12-18 سنة):
حسب توصيات الجمعية الكندية لطب الأطفال مسموح ب 100 ملغ
مثال: علبة واحدة من الكولا تحتوي تقريبًا على 35-45 ملغ

08/04/2025

كل دا هنتعلمه في رحلتنا لصحة افضل وشكل أجمل

#تغذية

05/04/2025

🚨 بعد رمضان وكعك العيد… حان وقت العودة للرشاقة! 🚨

🎯 تحدي التخسيس للسيدات يبدأ 5 أبريل – رحلة جديدة نحو جسم صحي ومتناسق!

🍪 بعد الحلويات والأكلات الدسمة، استعيدي نشاطك ورشاقتك معنا في برنامج مصمم خصيصًا لكِ!

✅ مجموعة واتساب مليئة بالحماس والتشجيع
🥗 نظام غذائي متوازن يعيد لجسمك حيويته دون حرمان
🏋️‍♀️ تمارين منزلية فعالة تناسب جميع المستويات
📅 متابعة يومية لضمان تحقيق أهدافك خطوة بخطوة
❓ إجابة على جميع استفساراتك من مختصين في التغذية واللياقة
🌱 تغيير عاداتك للأفضل بأسلوب صحي ومستدام
✨ دعم وتحفيز مستمرين لأنك تستحقين الأفضل!

💰 كل هذا فقط بـ 400 ج!
⚠️ العدد محدود – احجزي مكانك الآن وابدئي التغيير! 📌

🔥 لا تؤجلي صحتك… هذا هو الوقت المثالي للانطلاق! 🚀
كل المطلوب منك إرسال رسالة علي الواتس اب

05/04/2025

مفاجأة كبري📢📢📢📢📢
العرض مازال مستمر لآخر ابريل

🚨 بعد رمضان وكعك العيد… حان وقت العودة للرشاقة! 🚨

🎯 تحدي التخسيس للسيدات يبدأ 5 أبريل – رحلة جديدة نحو جسم صحي ومتناسق!

🍪 بعد الحلويات والأكلات الدسمة، استعيدي نشاطك ورشاقتك معنا في برنامج مصمم خصيصًا لكِ!

✅ مجموعة واتساب مليئة بالحماس والتشجيع
🥗 نظام غذائي متوازن يعيد لجسمك حيويته دون حرمان
🏋️‍♀️ تمارين منزلية فعالة تناسب جميع المستويات
📅 متابعة يومية لضمان تحقيق أهدافك خطوة بخطوة
❓ إجابة على جميع استفساراتك من مختصين في التغذية واللياقة
🌱 تغيير عاداتك للأفضل بأسلوب صحي ومستدام
✨ دعم وتحفيز مستمرين لأنك تستحقين الأفضل!

💰 كل هذا فقط بـ 400 ج!
⚠️ العدد محدود – احجزي مكانك الآن وابدئي التغيير! 📌

🔥 لا تؤجلي صحتك… هذا هو الوقت المثالي للانطلاق! 🚀
كل المطلوب منك إرسال رسالة علي الواتس اب

21/03/2025

✔ فوائد الكركديه

1. خفض ضغط الدم 🩸

الكركديه مشهور بقدرته على خفض ضغط الدم، خاصة عند مرضى ارتفاع الضغط، بفضل تأثيره المدر للبول وتوسيعه للأوعية الدموية.

2. غني بمضادات الأكسدة 🛡

يحتوي على فيتامين C والبوليفينولات التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة.

3. تحسين صحة القلب ❤️
يساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يحمي من أمراض القلب.

4. تعزيز المناعة 🦠
يعمل الكركديه على تقوية الجهاز المناعي بفضل احتوائه على فيتامين C والمركبات المضادة للبكتيريا.

5. تحسين الهضم 🍽
يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، تقليل الانتفاخات، وتحفيز حركة الأمعاء، مما يجعله مفيدًا في حالات الإمساك.

6. مفيد لمرضى السكري 🍬

يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام.

7. تقليل التوتر وتحسين المزاج 😌

يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في الاسترخاء وتقليل القلق والتوتر.

الخلاصة

✅ الكركديه مشروب صحي مليء بالفوائد، ولكن يجب تناوله باعتدال، خاصة لمن يعانون من ضغط منخفض أو يتناولون أدوية معينة.
# #افضل طريقة صحية لتحضيره هي اضافه ٢ معلقة من مشروب الكركديه المركز ويضاف اليه نصف لتر ماء مثلج ويمكن تحليه ب استيفا


# د نيرة صقر

19/03/2025

سؤال بدأ يتكرر لي ؟ ازاي اكل كعك العيد من غير ما أزيد من الوزن واتعب ؟

تقدري تستمتعي بكعك العيد من غير ما تكتسبي وزن زائد من خلال بعض الطرق البسيطة:

1. التحكم في الكمية: خدي قطعة صغيرة واستمتعي بها ببطء بدلًا من أكل كميات كبيرة بدون وعي.

2. اختاري التوقيت المناسب: الأفضل تناولها بعد وجبة غنية بالبروتين والألياف زي الغداء عشان تقللي من تأثير السكر على مستوى السكر في الدم.

3. الحركة بعد الأكل: بعد تناول الكعك، حاولي المشي لمدة 15-30 دقيقة أو القيام ببعض التمارين الخفيفة.

4. بدائل صحية: لو بتقدري، جربي كعك الشوفان أو استخدمي سكر أقل ودهون صحية أثناء التحضير.

5. التوازن في اليوم كله: لو عارفة إنك هتاكلي كعك، قللي من السكريات والنشويات في باقي اليوم.

6. شرب الماء: شرب كمية كافية من الماء يساعد في تقليل الشهية والتحكم في الأكل العاطفي.
7.اشربي مشروب ساخن بدون سكر مع الكعك .

المهم تستمتعي بالأكل بدون شعور بالذنب، لكن بتوازن ووعي!

#عيدكم مبارك #
#د نيرة صقر

13/03/2025

✨ بداية جديدة.. انطلاقة أقوى! ✨

نعلن عن مواعيد عملنا الجديدة لنكون أقرب إليكم وفي خدمتكم بأفضل شكل ممكن! 🚀💙

✅ أونلاين: السبت، الإثنين، والخميس
✅ في العيادة: الأحد، الثلاثاء، والأربعاء

العنوان : ٢ عمارات الشريف ، شارع أسوان، مصر الجديدة.

كل يوم هو فرصة جديدة للتطور، والاهتمام بصحتكم هو أولويتنا دائمًا. شكراً لثقتكم، ونتطلع لرؤيتكم قريبًا! 💪🏼🌟

13/03/2025

✨ افتتاح عيادتنا للتغذية العلاجية! ✨

يسرّنا أن نعلن عن افتتاح عيادتنا الجديدة للتغذية العلاجية، حيث نساعدكم على تحقيق نمط حياة صحي ومتوازن من خلال خطط غذائية علمية ومخصصة لكل حالة. 🥗💙

✅ استشارات تغذوية متخصصة
✅ خطط غذائية فردية تناسب احتياجاتك
✅ متابعة مستمرة لتحقيق أفضل النتائج

نرحب بكم في عيادتنا لتبدأوا رحلتكم نحو صحة أفضل! للحجز والاستفسار، تواصلوا معنا الآن. 📞📍