22/11/2025
جربت تحس إنك قاعد وسط الناس بس مخك في سباق ملوش نهاية؟🔥
بتضحك، بتتكلم، بس جواك فيه دوشة مش بتسكت…
كأنك بتغرق وانت لسه على الأرض.💔
القلق مش دايمًا صوت عالي أو رعشة في الإيد.
ساعات بيكون في صورة صمت طويل، أو كتمة في الصدر، أو وجع في المعدة مالهوش سبب طبي واضح.
تحس إنك مش مرتاح في جلدك، كأن فيه حاجة جوّاك بتجري ومش عارفة تخرج.
القلق يخليك تصحى الصبح قلبك بيجري قبلك، ومخك يسبق يومك بخطوات كتير…
تفكر في اللي ممكن يحصل، واللي ممكن ميحصلش، واللي كان المفروض يحصل.
هو مش دايمًا خوف من حاجة معينة…
هو خوف من "إحساس الخوف" نفسه.
أعراضه ممكن تبان في الجسم والعقل مع بعض:✌️
🔰ضربات قلب سريعة من غير سبب.
🔰شد في العضلات أو وجع في البطن.
🔰رعشة خفيفة أو دوخة، وإحساس إنك “هتفقد السيطرة”.
🔰صعوبة في النوم، نوم متقطع، ومخ شغال حتى وانت بتحاول ترتاح.
🔰تركيزك بيطير بسرعة، ومزاجك بيتقلب فجأة.
❌ وإحساس عام إنك “مش تمام” ومش عارف ليه. ❌
واللي حواليك ممكن ميحسوش…
لأنك بتضحك، وبتكمل شغلك، وبترد على الناس،
بس جواك في دوشة مش بتسكت، وفي حرب محدش شايفها.
القلق مش ضعف، ومش دراما.
القلق استجابة حقيقية من جسمك وعقلك لحاجة محتاجة أمان.
كل اللي محتاجه هو مساحة أمان، وحد يسمعك من غير ما يحكم.
لو بتحس بكده، اعرف إنك مش لوحدك.
وفي خطوات بسيطة تقدر تبدأ بيها رحلة تهدئة ووعي واستشفاء…
ابدأ بأنك تسمع نفسك بصدق، وتديها حقها في الراحة. ✋
✅ دلوقتي تقدر تحجز استشارة مع أخصائي العلاج النفسي والأسري فاطمة أبو ذكري من خلال الرسائل أو الرقم 📲
01000404654
أو من خلال زيارتنا بالمركز📌
152 بجوار البن البرازيلي - جسر السويس الألف مسكن
✅ متوفر استشارة أونلاين
