Nutri clinic dr. doaa alaa

02/10/2025

09/01/2025

ده زيت الخليط الشهير🔴🔴
👈🏼 اللي بنستخدمه في القلي والتحمير والطبخ ويتميز بانخفاض سعره نسبيا 😨

🚫بيحتوي علي نوعين من الزيوت
👈🏼١- زيت الصويا

🚫وده زي باقي زيوت البذور بيتميز باحتوائه علي كميات كبيره من اوميجا-٦ اللي بيعمل التهابات شديده 😕في الجسم والمفاصل والاوعيه الدمويه مع كثره الاستخدام 👌🏼

🚫يؤثر علي مرضي الغده الدرقيه بشكل سلبي

🚫يعرضك لخطر الاصابه بأورام الثدي🤦🏼‍♂️ لاحتوائه علي isoflavone

🚫يزيد من خطر الاصابه بالكبد الدهني والسكري

🚫ويؤثر بشكل سلبي علي صحه الجهاز الهضمي

👈🏼٢- زيت بذور القطن
🚫قد يحتوي علي ماده الجوسيبول التي تؤثر علي القدره الانجابيه ( تخفض من عدد الحيوانات المنويه وحركتها)
🚫ويضر بالجنين اثناء الحمل😕 ومشاكل الكبد والجهاز التنفسي

🚫اضرار كبيره علي الكبد نتيجه رش محاصيل القطن بكميات كبيره من المبيدات التي قد تتسلل داخل الجسم

🚫ده الي جانب برضه ارتفاع محتواه من اوميجا-٦
( بيزود الالتهابات) 😨

اللهم اني بلغت اللهم فاشهد وانت اعلي واعلم👌🏼❤️

10/11/2024

في حد لسه ما يعرفش ان كل البقوليات لازم تتنقع قبل الطهي ونتخلص من ماء النقع ونسلقه في ماء نظيف مش بس علشان تستوي بسرعه لكن علشان نتخلص من ماده الفايات phyates ودي ماده موجوده في قشره البقوليات بتتفاعل مع المعادن (حديد وكالسيوم وماغنسيوم وزنك ..) وتخلي جسمك ما يمتصهاش ولا يستفيد منها
يتم غسلهم جيدا ثم تنقع ↘️
📌ترمس ينقع ٢٤ ساعة
📌الفول بيتنقع ١٢ ساعه
📌باقي البقوليات كاملة الحبة (عدس حمص شام لوبيا فاصوليا …) تنقع من ٣- ٦ ساعات
📌 البقوليات المقشرة ( عدس اصفر - فول مقشر …) يكفي ربع لنص ساعة
Cp

17/09/2024

كل سنه وانتو طيبين المدارس خلاص دخلت علينا وبأنا نحضر اللانش بوكس بتاع الاولاد
ياريت يا مامي ما تنسيش تحطي بيض في اللانش بوكس ضروري كل يوم او على الاقل يوم بعد يوم
البيض مقلي او مسلوق فيه بروتينات و عناصر غذائيه مش موجوده في اي حاجه تانيه بديله ليه
🤨 طب انا ابني او بنتي مش بيحب البيض ‼️⁉️❓
بسيطه يا ماما ممكن نعملو بان كيك للاولاد وياخدو معاهم بس ضروري ضروري البيض لاغنى عنه
نقطه رقم ٢- نحاول نديهم حليب وياريت من غير شوكولاته او موز او فروله حليب عادي ساده مره في التانيه في الثالثه هيشربوه بلاش عصاير كلها ميه و سكر
نقطه رقم ٣-الجبن تبقى جنبه بيضه طبيعيه مش نباتي الدهن ولا بطعم البسطرمه او الفلفل او او او كلها والله مضره جدا للاطفال بلاش ارجوكو الجبنه الطبيعي غاليه يبقى جبنه قريش و دلعيها انتي يا ماما و النت عندك اهو شوفي الطريقه و الطعم الي تحبيه
نقطه رقم ٤- بلاش حلويات كتير وممكن نحط يوم فاكهه و يوم حاجه من الممنوعات بس بلاش كل يوم
نقطه رقم ٥- كل يوم لازم يكون في اللانش بوكس خيار او خيار وجزر او خس او الفلفل الالوان المهم نوعين من الحضار الي طفلك بيحبو
نقطه رقم ٦ المكسرات حلوه و مفيده ممكن لوز ممكن فول سوداني ولو الميزانيه تسمح الكاجو طبعا😅 بس مش لازم كل يوم و نرعي لو ولادنا صغيرين بلاش علشان بيشرقو منها
نقطه رقم ٧- البطاطس حلوه و نشويات مفيده بس بدل ما نحمرها نعملها ويجز كده ل الاولاد في الفرن ب بهارات حلوه هيحيوها اكتر او في الاير فراير لو متوفره وطبعا لو في سانديتش او عيش يبقى بلاش بطاطس علشان ما نزودش النشويات للاطفال وممكن نعمل مره البطاطا هيحبوها
نقطه رقم ٨- بلااش لانشون و لحوم مصنعه من بره لو ابنك مش بياكل غيرها يبقى معلش يا ماما هنتعبك
وتعمليها في البيت 😎
‼️‼️وطبعا طبعا طبعا مش محتاجه اقولك ان البانيه المحمر و الحاجات الحلوه المحمره بتاعتنا مكانها في البيت مش في اللانش بوكس احنا عاوزين ندي اولادنا اكل يديهم طاقه ومفيد مش ينيمهم 😉

وكل سنه وانتو طيبين وعام دراسي سعيد عليكو يارب

#اللانش

15/09/2024

كل سنه وانتو طيبين بمناسبه ذكرى مولد نبينا محمد صلى الله عليه و سلم
وطبعا الف سؤال كل سنه
نفسي اكل حلويات المولد يا دكتور اعمل ايه📞👩🏻‍⚕️🥹؟؟
كلو حلويات المولد و ابسطو نفسكو بس كلو بعد الغدا او الفطار مباشره علشان تبقى معدتكو مليانه وما تكتروش منها وكمان السكر ما يعلاش فجأه و الجسم يمتص كل السكر الي في حلويات المولد وبالهنا و الشفا
وكل سنه واحنا طيبين

#المولدالنبوي

12/09/2024

-مزهقتيش من كتر ماعملتي دايت وبوظتيه
=والله زهقت
-طيب وهتعملي ايه

07/09/2024

🔆 عروض نهايه الصيف مع نيوتري كلينيك ! 🌞

اشترك شهرين في برنامجنا لانقاص الوزن
👈وأحصل علي شهر مجاني ! 🤩
أو اشتركي 3 شهور وأحصلي علي 3 شهور مجانا !!

المتابعة شامله:
📞 مكالمة مجانية مع دكتور التغذية لمعرفة تاريخ الحالة لتحديد أهدافك
📅 متابعة يومية
🥗 انظمة غذائية متنوعة بتتغير كل اسبوع
🍽 وصفات وأفكار لوجبات صحية ومتنوعة
🏋سيشن التمارين كل اسبوع مجانا

💪 صحتك هي أولويتنا، بنضمنلك افضل نتيجة

👈 ابعتلنا رسالة دلوقتى و احجز مكالمة مجاناً مع دكتور تغذية

06/09/2024

ليه تأكل خيار فى حالة الجوع او كسناك ؟ مش عشان سعراته قليلة بس دة ليه فوايد صحية كتير..

✔️ ⁠الخيار غني بفيتامين (A)، وفيتامين (C)، وحمض الفوليك، في حين أن جلد أو قشر الخيار غني بالألياف ومجموعة كبيرة من المعادن، و الماغنيسيوم والموليبدينوم والبوتاسيوم.
✔️ ⁠بيساعد على ترطيب الجسم و علاج الجفاف.
✔️ ⁠بيساعد على منع الإمساك و حصوات الكلى.
✔️بيساعد على تقليل الحموضة.
✔️بيساعد على نمو الشعر و زيادة طوله.
✔️ ⁠بيساعد فى الحفاظ على الصحة العامة.

04/09/2024

🌟 بتعاني من مشكلة النحافة ومش عارفة تلاقيي حل ؟ 💔

😓 النحافة مشكلة مش بس جسدية، ولكنها مشكلة نفسية كبيرة.

جربتي تاكلي كتير وجربتي كل الطرق ولسه مش عارفه توصلي للنتيجة اللي نفسك فيها، متقلقيش، أنا هقوللك إزاي تقدري تغيري وضعك. 🍲🏋️‍♀️

👩‍⚕️ احنا هنساعدك باذن الله ، مع اخصائيين التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، هنساعدك تحققي هدفك في زيادة وزنك بدون مضاعفات أو استخدام أدوية. 💪🍎

والأهم إننا هنكون معاكي خطوة بخطوة، دايماً أونلاين لضمان نجاح رحلتك. 🤝💻

👉 ابعتيلنا رسالة للمزيد من التفاصيل
#النحافة

02/09/2024

شكلك مضايقك؟ عاوزه تتغيري؟طيب مستنيه ايه؟!
كده كده الايام هتعدي يوم اتين تلاته شهر شهرين وسنين بعدها
كل الي محتاجه تاخد قرار و دلوقتي وبعد شهر هتشوف نتيجه حلوه وبعد الشهر التاني نتيجه اكبر وبعد الشهر الثالث تكون قربت اكتر لهدفك وتعيش باقي سنين عمرك وانت راضي عن وزنك وشكلك

مافيش نتيحه ولا تغير هيحصل غير ب قرار منك و دلوقتي 😃
ما تضيعش وقت وعيش و ب وزن وشكل و صحه افضل😁
احنا جاهزين علشان نساعدك توصل لهدفك بابسط واسهل الطرق باذن الله👍🏼
سيب تفاصيل في الكومنت واحنا هنبعتلك العروض😉 وصدقني مش هتندم ابداا
الدايت قرار🦾

31/08/2024

كفاية ورقة الدايت التقليدية الي بترهقك نفسيا وبتخليك ترجع تاكل اكتر من الأول😔

النظام الغذائي لكل شخص مش زي التاني ابدا ولازم يتعمل مخصوص لحالتك بكل التفاصيل الخاصة بيك
✔️زي سنك، ✔️وزنك،✔️طولك،✔️مواعيد أكلك،✔️الأكل المتاح والمفضل ليك،✔️معدل حركتك،✔️بتتمرن ولا ، ✔️طيب بتعاني من اي مشاكل صحية وغيرها من التفاصيل الدقيقة عشان نوصل لنظام متفصل بالمللي لحالتك ساعتها هتقدر تمشي عليه بدون الشعور بأي ضغط 👌 وكمان نتيجته هتبقي مضمونة🤝

فريق Nutri clinic بيضمنلك برنامج متفصل بالمللي لحالتك ونتيجته مضمونة من خلال المتابعة مع دكتوره تغذيه علاجية

بنوفرلك طرق مختلفة من المتابعة والدعم عشان تلاقي كل الي محتاجه في طريقك لوزن وصحة أفضل 💚