Dental Art Clinic د.عبير الكومي

14/02/2020

❤️ المفروض النبض الطبيعي يبقى كام يا دكتورة ؟💓

💓 معدل النبض الطبيعي للإنسان العادي يتراوح بين ٦٠ و ٩٠ نبضة فى الدقيقة .

💓 لكن هذا الرقم مطاط بمعنى أنه ليس باي وقت يكون فيه النبض ٩٠ أنه طبيعي وليس كل وقت نقيس فيه النبض و٦٠ ويكون طبيعي

💓 ليس هذا فقط ... النبض أحيانا يصل لأعلى من ١٢٠ و يكون طبيعي جدا و ممتاز و احيانا ينزل ل٤٥ فى نفس اليوم و نفس الشخص ويكن طبيعي.

💓 النبض ليس مجرد رقم ... فهناك عوامل كثيرة نحدد على أساسها إذا كان نبضك سليم أم توجد لديك مشكلة فى كهربية القلب.

😷د. جين نادر أبو العنين

مدرس القلب والقسطرة التداخلية - جامعة المنصورة

دكتوراه تركيب وبرمجة منظمات القلب الصناعية

إستشاري ضربات القلب والمنظمات الصناعية – النمسا

🚉المنصورة : برج مارينا سيتي سنتر – السكة الجديدة – الدور الخامس

📱📲01020028356

📱📲 0112007656

السبت من ٦ إلى ٨ مساءً

الأحد من ١ ظهرا حتى ٤ عصراً

الأربعاء من من ١ظهراً حتى ٤عصراً

حالات حقن الدوالي السبت من ١٠ صباحاً وحتى ١ظهراً

06/02/2020

وضعيه الجلوس تحدد سلامه العمود الفقري

31/12/2019

عام سعيد جديد مليء بالخير والبركات
متعكم الله جميعا بدوام الصحة والعافية
ويرزقنا الله وإياكم التوفيق في كل خطوة والسعادة في كل لحظة
٢٠٢٠ أجمل من كل السنين بمشيئة الله وكرمه

28/12/2019

اهلا بكم اصدقائي 👏

لنبدأ اولي حلقات في التعرف علي مرض السكري للأطفال: ✔✔✔

يعد مرض السكري من اكثر الامراض انتشارا حيث انه يتم تشخيص حوالي 19.100 طفل سنويا و المعدل في ازدياد....
معظم حالات مرض السكري في الاطفال تكون من النوع الاول و هو الناتج عن نقص الانسولين في الجسم مما يؤدي الي ارتفاع نسبة السكر في الدم اعلي بكثير عن المستوي الطبيعي .....بالفعل هناك انواع اخري اقل انتشارا كسكر النوع التاني الناتج عن مقاومة الجسم للانسولين و لكنه منتشر اكثر في الكبار و قد يكون احد مضاعفات زيادة الوزن و السمنة و كذلك السكر الوراثي كذلك الذي يحدث بشكل نادر للاطفال في اولي شهور حياتهم
نقص الانسولين يؤدي الي ارتفاع مستوي السكر في الدم
و عندما يصبح معدل سكر الدم اعلي من 180 ملليجرام يفقد السكر في البول مما يؤدي الي تبول بكميات كبيرة و يسبب العطش الشديد
كذلك عدم وصول السكر الي خلايا الجسم يؤدي الي عدم قدرة الجسم علي اداء وظائفه و الاعتماد علي حرق الدهون كمصر للطاقة مما يؤدي الي فقدان الوزن و ينتج عنه الاسيتون فترتفع نسبته في الدم (حموضة بالدم ) و في البول (اسيتون في البول )
كل ماسبق يمكن ان يكون اعراض لتشخيص السكر حديثا بالاضافة الي ان تقريبا ثلث الحالات يتم تشخيصها بغيبوبة سكر في البدايه
سؤال هام جدا يتردد علي الاذهان هل السكر من النوع الاول وراثي ام لا و هل له علاقة بالاطعمة ام لا ؟
الاجابة انه مرض مناعي نتيجة ظهور اجسام مضادة تهاجم البنكرياس و ينشطها بعض انواع العدوي الفيروسية (لذلك يزيد نسبة الحدوث في فصل الشتاء ) و يكون ذلك في بعض الاشخاص الذين لديهم استعداد وراثي (لكنه ليس وراثيا بالاثاث ) لانه له علاقة بعدة عوامل اخري كما ذكرنا منها ايضا التعرض لالبان البقر قبل اتمام العام الاول
اما عن ما هي اركان العلاج الرئيسية لمرض السكر فهي :
1-التقييم الطبي الجيد و المستمر
2- تعديل نظام الحياة life style modification)) عن طريق التغذية العلاجية و ممارسة الرياضة
3- العلاج الانسولين
4- تجنب المضاعفات و اكنشافها مبكرا
الي لقاء جديد لاستكمال حديثنا عن مرض السكري

وهيكون معانا فى المركز : دكتورة دينا خضر👩
دكتورة دينا خضر: متخصص فى متابعة أمراض السكر والغدد الصماء ومتابعة نمو الأطفال وقصر القامة والسمنة وتأخر وتقدم البلوغ والكشف المبكر عن اعتلال الغدة الدرقية لدى المواليد.

-عضو الجامعة العربية لأمراض السكر والغدد الصماء .
- إستشارى طب الأطفال وحديثى الولادة .
-مدرس فى وحدة أمراض السكر والغدد الصماء والتمثيل الغذائى بمستشفى أبو الريش جامعة القاهرة .
-عضو الجمعية المصرية للأطفال وحديثى الولادة .
-عضو الجمعية العربية للأطفال وحديثى الولادة
-عضو الجمعية العربية لأمراض السكر والغدد الصماء .

***مركز مصر للغدة الدرقية👇👇👇

*خدمات المركز:-
-جراحات الغدة الدررقية
-علاج نقص وزيادة افراز الغدة الدرقية
-الغدة الدرقية والحمل
- علاج سرطان الغدة الدرقية
-علاج الغدة الدرقية باليود المشع
-علاج زيادة الوزن المفرطة بسبب كسل الغدة الدرقية
- امراض الغدة الجاردرقية واضطرابات الكالسيوم

للحجز والإستعلام: 🥼🥼🥼
لمهندسين 66ش جامعه الدول العربية أعلى قدوره الدور السابع.
01090752805 / 01090751807📱📱📱
https://www.facebook.com/MisrThyroideg/

22/12/2019

نصائح هامة لعلاج وتجنب ألام الفقرات والعظام والمفاصل من رائد وخبير تطوير علاج الآلام بالشرق الأوسط

🚶😷عيادة علاج الألم وآلام العمود الفقري - د. اياد أحمد رمزي - P.M.C🏥

⁉️🤔يعني إيه علاج ألم🤔

👈 🌍كيف وصل علاج الآلام في مصر لهذا التطور الهائل👍
مما جعل مصر مقصد ووجهة علاجية للعديد من الأشقاء بالوطن العربي وأفريقيا🌍 ؟!

😷🎓أ.د إياد أحمد رمزي 🎓

( رائد وخبير تطوير علاج الآلام بالشرق الأوسط ) 🌍

👈 علاج الآلام الآن بمصر 🇪🇬 متطور جداً ويطبق أحدث النظم العالمية ويواكب تطبيقاتها من حيث العلم والتقنيات الحديثة التي تهدف إلى :

1️⃣ علاج مسببات الآلام وليس تسكينها
2️⃣بعض هذه العلاجات يمتد مفعولها ليؤثر على الصحة العامة بشكل إيجابي ويعمل على رفع كفاءة وحيوية طاقة الخلايا وتجديدها

✍️نشأ تخصص علاج الآلام في مصر في أوائل التسعينيات من القرن الماضي على يد أساتذتنا الأجلاء وكان الهدف هو علاج الآلام الناتجة عن الأورام السرطانية ثم تطور ليشمل علاج الآلام المزمنة الغير سرطانية ومنها :

◀️آلام العمود الفقري
◀️المفاصل
◀️العضلات

💊كانت في البداية علاجات دوائية للآلام المزمنة وحقن تسكيني مؤقت في حالات الآلام المزمنة أو إزالة للعقد السمبثاوية في حالات الآلام السرطانية

👈🤔من هو أ.د. اياد رمزى

🎓تخرج من كلية الطب جامعة المنصورة بتقدير جيد جداً مع مرتبة الشرف عام 1996

🎓دكتوراة علاج الآلام جامعة القاهرة عام 2006

🌍 حاصل على درجة زمالة علاج الألم من المعهد العالمى للألم .تكساس تك .أمريكا 2014🇺🇸

☑️🗳️أنتخب أميناً للمعهد العالمى للألم لمنطقة الشرق الأوسط لمدة ثلاث دورات متتالية منذ 2015 و حتى الآن

👈رحلات تطور علاج الآلام سريعة جداً
↖️إتجه العلم حديثاً للطرق التداخلية المحدودة وبدائل الجراحات التقليدية وتجنب العقاقيروالمسكنات فحدثت طفرة هائلة في التقنيات المستخدمة مما جعلها متعددة ومتنوعة تنتمي لمدارس علمية وعملية متنوعة

👈أهداف وإهتمامات علاج الآلام

↖️التشخيص الصحيح والمناسب هو نقطة البداية التي تبدأ منها خطة علاج سبب الألم

↖️الآلام المزمنة والمستعصية كانت هي أهم التحديات وحجر الأساس لرحلات البحث والعلم والدراسة مما نتج عنه جيل جديد من التقنيات المستخدمة لعلاج الآلام المزمنة والمستعصية علاج نهائي لسبب الألم بدون جراحات تقليدية وعدم الحاجة نهائياً إلى أي عقاقير أو مسكنات

👌👍تطورت الأن التقنيات الموجودة بمراكزنا متخطية مرحلة العلاج وإزالة أسباب الآلام إلى تقنيات تعمل على طاقة الخلايا وإعادة بناء الأنسجة بحيوية وكفاءة أعلى

☑️البدائل العلاجية عديدة ومتنوعة

👈على سبيل المثال نجد أشهر سبب لزائرينا في عيادات علاج الآلام هو آلام الظهر ويعتبر الأكثر شيوعاً على مستوى العالم ونجد أسباب هذه الآلام متعددة نذكر منها :

👈الغضروف المتهم الأكثر شهرة والمدعى عليه دائماً ومفاصل العمود الفقري والأربطة المسؤلة عن ثباته والعضلات المحيطة :

☑️كل سبب منهم له طريقة علاجية مختلفة وربما تتجمع الأسباب كلها في حالة واحدة الأمر الذي يتطلب علاج كل سبب بالطريقة المناسبة له حسب ظروفه الصحية وعمره ووزنه

👌 مثلاً الإنزلاق الغضروفي له درجات ليست جميعها تصلح للعلاج التداخلي بالقطع وإذا كانت الحالة مناسبة لإجراءات العلاج التداخلي يتم إزالة الجزء الزائد من الغضروف من خلال إزالة جزئية للنواة المصابة وذلك بإبرة دقيقة جداً متصلة بجهاز و بتوجيه دقيق بالاشعة السينية دون أي تدخل جراحي أو فتح.و باستخدام مخدر موضعى فقط.

⚠️ إذا سبب هذا الغضروف ألماً بعصب الساق تخطى فترة الثلاث شهور يتحول إلى ألما مزمناً يتحتم علاج منفصل من خلال إبرة متصلة بجهاز موجات ردياوية وهي موجات تشبه موجات الراديو عالية التردد ووظيفتها إزالة مسببات الآلام في العصب المصاب دون المساس بوظيفته الحيوية وهذا الأمر مثبت من خلال أبحاث منشورة في دوريات عالمية منها بحث أجريته مع فريق عمل أثبت هذا البحث أن هذه الموجات تزيل الإلتهاب والألم من العصب المصاب وتسرع من إلتئامه دون المساس بوظيفته

↖️أما إذا كان السبب خشونة من مفصل العمود الفقري يتم التعامل مع مصدر الألم بالمفصل دون المساس بوظيفة المفصل أو المساس بالعمود الفقري

↖️أما إذا كان السبب من الأربطة أو العضلات يتطلب ذلك علاجها بالأجهزة أو حقن يكون مسؤلاً عن سرعة إلتئام الأنسجة وإزالة المواد المسببة للألم منها ☑️وإذا كانت العضلات بها جزيئات متليفة تتم إذابة هذه التليفات و بعدها ينمو نسيج سليم وتم تطوير هذه الأجهزة لتعمل على تجديد الخلايا وإصلاح طاقة الخلايا المصابة 🏃ويمكن تطبيق هذا النموذج على المفاصل منها خشونة الركبة وتيبس الكتف والتي تعالج أيضا بأجهزة تعمل على تجديد الأنسجة وتحسين حالة المفصل

👨‍👩‍👧‍👦🌯🍔🍲أسلوب الحياة وكيفية إستخدام الجسد والحفاظ على توازنه في جميع جوانب وتفاصيل الحياة هو أحد أهم محددات شكل الحياة وحالة الجسد !!!

👈👌من أجل حياة بدون ألم نتجنب مسببات الآلام ونتعلم كيفية إستخدام الجسد بوضعيات صحية والحفاظ على توازنه لأننا أصبحنا اليوم نواجه نوعيات جديدة من الآلام وما يطلق عليها الآلام العامة أو الآلام المخفية الغير ظاهرة السبب وذلك بسبب نمط الحياة الخاطيء

🍏من أهم النصائح التي تعمل حماية الجسد من هذه الآلام التي يطلق عليها مجازاً الآلام المهنية :

⚠️لمن يتطلب طبيعة عمله الوقوف آو الجلوس كثيراً لابد من مراعاة بعض الأمور ومنها عدم الثبات في وضعية ثابتة لفترة طويلة

🏃🚶هام جداً التحرك وتغيير وضعية الجسم مع فرد الظهر وإعطاء الفرصة لسريان الدورة الدموية لكافة أعضاء الجسم والعضلات لابد من تغيير وضعية الجلوس بحد أقصى كل عشرين دقيقة والفقرات والأربطة وحمايتهم من الآلام والتشنجات

👢👡👠👟إختيار الحذاء المناسب من حيث المقاس ويجب ألا يزيد كعب الحذاء عن ٢ سم وسمك الأمام لا يزيد عن سم واحد

⚠️❎هناك بعض العادات اليومية الدورية التي تسبب مشاكل كبيرة يجب الإنتباه لها ومنها:

👜الطريقة الخاطئة لحمل حقائب اليد والظهر بالنسبة للسيدات والطلبة لها تأثير قوي ومن مسببات الآلام

🕴️بالنسبة للرجال وضع حافظة النقود أو أي شيء في الجيب الخلفي تسبب خلل في توازن الظهر وتؤثر على الفقرات ومنطقة أسفل الظهر وتسبب آلام مشابه لآلام عرق النسا

🚗أحد أهم أكثر مسببات الآلام للعديد في مناطق الجسم هي وضعيات وأسلوب القيادة الخاطيء للسيارات

📶📵الإستخدام المفرط للتكنولوجيا والهاتف المحمول والكمبيوتر أحد أهم مسببات الكثير من الآلام للرسغ والرقبة والكتف

😞الضغوط النفسية والتفكير السلبي هي أساس الكثير من الآلام العضوية
😌فلذلك رفقا بأنفسكم إسترخوا وتنفسوا ومارسوا الحياة ببساطة وبسعادة و مارسو ابسط انواع الرياضة يوميا وهى المشى 🚶.

⚠️❎ترد لنا إستفسارات كثيرة بخصوص أحزمة الظهر لابد من إستشارة الطبيب وعدم الإعتماد على الإعلانات التي لا تتبع أي أساليب علمية

☀️🌞🍏🍎يجب الإهتمام بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة قبل العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً يومياً ويجب الإهتمام بشرب الماء بكميات كافية وأسلوب غذاء متكامل وصحى .

🏃🚶هناك بعض النصائح والتمارين البسيطة التي تعمل على مرونة الجسم والفقرات يرجى متابعتها على صفحاتنا

👈خيارات عديدة ومتنوعة من أحدث التقنيات والأجهزة على مستوى العالم

👈دواعي علاج الآلام :

◀️آلام الإنزلاق الغضروفي القطني والعنقي
◀️آلام نسيج العضلات
◀️آلام الكتف
◀️آلام مفاصل الركبة
◀️آلام العصب الخامس
◀️آلام فيروس هيربس
◀️إصابات الملاعب والرياضيين

Pain Mnagament Clinic😷
عيادة علاج الآلام وآلام العمود الفقري

😷أ.د إياد أحمد رمزي😷

🎓دكتوراة علاج الألم🎓
👈جامعة القاهرة 🇪🇬

📝أستاذ وإستشاري علاج الآلام 👈جامعة المنصورة 🇪🇬

👈أمين المعهد العالمي للألم لمنطقة الشرق الأوسط 🌍

👈عضو الجمعيات المصرية والعالمية والعربية🌍
👈 لعلاج آلام العمود الفقري بالتداخل المحدود

📍 #المعادي :


🏢 أبراج الحجاز جاردنز

🏪بجوار كارفور المعادي

🏛️ ⚖️خلف المحكمة الإقتصادية

◀️المعراج العلوي

☎️📞0224471230

📲📱01003304819

📲📱01553396048

🚉 #المنصورة :

🛣️ش حسين بك

↔️ أمام تنظيم الأسرة
☎️📞0502350086

☎️📞0502383890

📲📱01095559316

www. Pain Management Clinic

🥇🏅🏆

06/10/2019

إيه أهم الفيتامينات اللي محتاجها الحامل طول فترة الحمل؟
بكل بساطة حمض الفوليك ، وفيتامين "د"، وفيتامين " سي". هنتكلم عن كل فيتامين وموجود في إيه.
أول حاجة حمض الفوليك بيكون قبل وأثناء الحمل
مهم لأنه بيحمي الجنين من أي عيوب أو مشاكل خلقية

هنلاقي حمض الفوليك موجود كمان بجانب الأقراص في الخضار اللي ورقه أخضر زي السبانخ وغيرها، حبوب الفطار زي القمح.

تاني فيتامين هو فيتامين " د"،
فيتامين د بينظم الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وده اللي بيحافظ علي العظام والأسنان.
موجود في بعض الأطعمة زي الأسماك الزيتية زي السلمون والرنجة والبيض والسردين واللحوم الحمراء والماكريل.

كمان الحديد مهم جدا وبتحتاج الحامل له بشكل كبير علشان الأنيميا خلال الحمل، وبتقدر تاخده من الأقراص وبجانبها طبعا الأطعمة زي اللحوم والخضروات الورقية، الفواكه المجففة،المكسرات،

فيتامين " سي" بيحافظ علي الصحة وبيحفظ المناعة، بيكون موجود في الفواكه والخضروات زي البرتقال والفلفل الأحمر والأخضر، الفراولة، البروكلي، البطاطا.


عناوين العيادات :
👈التجمع الخامس :بريمير ميديكال بارك G8
الاحد و الاربعاء من 5 م الي 9 م
الاثنين من 1 الي 3 ظ

👈المعادى : 16ش 107 المعادي الدور السادس
الاحد و الثلاثاء من 3 الي 7 م

👈الشيخ زايد :ريفوليت تويني تاور – الشيخ زايد الدور الرابع مبنيD
للحجز والاستعلام :
01006636789
01011492100

08/08/2019

الفرحة الجاية هتكون فين ؟
إنتظرونا وصيف ممتع جداً هدايا كتير مفاجآت أكتر

⛱️🍹 🍉⛱️

🏊النصائح الذهبية للإستمتاع بمصيف صحي وممتع وآمن ⛱️

🚙🏖️لا تفسدوا متعة المصيف في إرهاق أنفسكم بحمل الكثير من الشنط والأمتعة التي لا فائدة لها .

👗👖إختاروا القليل من الملابس وخاصة القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة والمبهجة .

✍️⛱️خططوا جيداً وصمموا برنامج للمصيف فهي رحلة تستحق التخطيط.

🔆🏊إستخدام الكريمات الواقية من الشمس والإهتمام بترطيب الجسم والشعر لتجنب جفافهم.

🌞🌊🏊إستمتعوا بالشمس على البحر قبل العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً فهي مفيدة جداً جداً للبشرة وللصحة العامة وتجنبوا التعرض نهائياً لأشعة الشمس من العاشرة صباحاً وحتى الرابعة عصرا فهي ضارة جداً وخطرة.

🚰💧تناولوا المياه بكثرة للحماية من الإصابة بالجفاف .

⛔🍔عدم الإفراط في تناول الوجبات السريعة، أو التي تحتوي على الدهون المشبعة، ويفضل تناول الأطعمة البحرية والإكثار من الخضراوات والفواكه.

🚶المصيف فرصة ذهبية للإستمتاع بالمشي والرياضة

🚴وركوب الدراجة

⛱️🚶 وينصح بالمشي حفاة القدمين على الرمال لما في ذلك من فوائد صحية ونفسية كبيرة وعظيمة أهمها التخلص من الشحنات الكهربائية الزائدة والتخلص من الطاقات السلبية.

📵⛱️🏊تخلى عن أهم لصوص الراحة وهو هاتفك المحمول ، حتى لا يزعجك أحداً بأخبار مزعجة تؤثر على جو المرح الذي تعيش فيه ،

🤔ولا تشغل نفسك بالعمل 🏊(يعني إنسى كل حاجة واستمتع بمصيفك قدر المستطاع)

👶🚸إرفعوا قيودكم عن الأطفال وإمنحوهم الحرية فى اللعب واللهو حتى يشعرون بالفرق بين الأيام العادية وأيام الإجازات والمصيف ولكن بحرص لتجنب تعرضهم لأي مخاطر.

📹 وأخيراً لا تنسوا تسجيل🤽 ذكرياتكم الجميلة بالتصوير للعودة لها وإعادة شحن الطاقة الإيجابية التي إكتسبتموها خلال المصيف🍉🏊🤽

23/05/2019

⁦⁦👷😷🏫🎒🏥

آما آن الآوان أن نحيا الحياة كما يجب أن تكون بدون إرهاصات ؟ 🚧

أما آن الآوان أن نهدأ حتى يهدأ الكون ولانحترق ☺️😌💆

أما آن الآوان أن نعود لطبيعتنا بشر حقيقين ولسنا بكائنات إلكترونية ؟ 📲

الإستخدام المفرط والعشوائي للتكنولوجيا والآلات 🚗🚕🚚🚐🚒🚘والمحروقات وما ينبعث منها من حرارة🔥🔥🎇 وأشعة وموجات وطاقات ووقود أفسد فطرة الطبيعة وجعل الكون يغلي وأفسد فطرة الإنسانية للأسف وكأننا مبرمجين ⏪

أما آن الآوان أن نهرب من زحام وفوضى وعشوائية العالم الإفتراضي نحو تواصل وتعاون وتكامل حقيقي فعال راقي🤔🤔 ؟؟!!!

آما آن الآوان أن نعيش الحياة كما يجب أن تكون بأسلوب حياة يحترم كل تلك هذه الكنوز والنعم التي كرمنا بها خالق الخلق فالإنسانية نعمة والصحة النعمة وكل خلية وكل عضو من شعر الرأس وحتى الكعبين نعم لا تعد ولا تحصى

أما آن الآوان أن يبحث كل منا عن رسالته في هذه الدنيا ويفعلها وينفذها

نعم لقد آن الآوان 👈أنت الكون 👈

غير نظرتك للأشياء 👁️👁️ ..... الأشياء تتغير لك 🏞️

لاتحلم بالعيش في المدينة الفاضلة ... بل شيدها بنفسك💪

23/05/2019

متنسوش الحيوانات والطيور حولكم ضعوا أوعية بها ماء في الشوارع والشرف في أماكن مظللة والحدائق



أن تروي وأنت عطشان :)

05/01/2019

أجمل وأرق التهاني بمناسبة الأعياد جعل الله كل أيامنا أفراح وسعادة

03/01/2019

أول واحد فتح

قابلناه في صيدليات جمال الدين في #المقطم

وسألناه : ؟ لو قدامك ثلاث صناديق بها كنوز
صندوق لأولادك وصندوق لك وصندوق لزوجتك

فلأي منهم تفتح الصندوق لتهديه هدية وتقوله

إختار زوجته وفتح لها
فسألته إشمعنى ! ؟ !

فقال بها تكتمل الحياة للجميع في جميع مراحلها
أم وزوجة وحبيبة وإبنة وشقيقة وجدة وحفيدة

حوء أي إن كانت بها تكمل الحياة

بجد تحية ليك إحنا أكتر حاجة بتخلينا طايرين من الفرحة إننا نقابل ناس أصيلة زيك

انت علمتنا دروس النهاردة في كمال الحياة

نسأل الله أن يرزقك السعادة والنجاح لك ولأسرتك