د.هيثم العزازي | كيف تتوقف عن التدخين بسهولة

20/11/2014

بعض المتخصصين يقولون بأثر جديد على المخالطين للمدخنين, ليس فقط Second Hand Smoke و الذي هو التعرض المباشر للدخان و لكن يقولون بوجود Third Hand Smoke و الذي هو التعرض للأماكن و الأشياء اللي تم التدخين قربها, يعني أثر السجائر الملتصق في الستائر و الأثاث مثلاً يضر بمن يستخدم هذه الأشياء !!!
و يعتقد بعض الخبراء أن السجائر هي أكبر مصدر للإشعاع, فقد يتعرض المدخن الذي يدخن علبة و نصف يومياً إلى إشعاع يوازي عمل 300 أشعة سينية على الصدر في عام واحد !!!

15/11/2014

أعضاء الصفحة الكرام
منذ فترة طويلة لم أقم بالنشر على الصفحة, و أعتذر لكل من أرسل لي رسائل خاصة و لم أقم بالرد عليه, و سأرد على أسئلتكم تباعًا إن شاء الله.
و لأي مساعدة في الإقلاع عن التدخين أنا موجود إن شاء الله.

30/05/2012

أعضاء الصفحة الكرام
أرجو متابعتي على موقع تويتر لمزيد من التواصل
و مزيد من المشاركات بانتظاركم قريباً جداً بإذن الله, و شكراً لكم

Sign up for Twitter to follow د. هيثم العزازي (). صيدلي - متخصص في مجال الإقلاع عن التدخين و خبير في التسويق الإلكتروني

29/03/2011

ربما أنت قلق نوعاً ما, لأن فكرة توقفك عن التدخين تصيبك بالفزع مثل معظم المدخنين, و على الرغم من كل نواياك للإقلاع عن التدخين في يوم من الأيام فإنك تماطل, فلا تقع في المصيدة الكبرى: أن الوقت الحالي ليس مناسباً للتوقف عن التدخين, و أنه سيصبح أسهل غداً, فهذا لا يحدث, فأنت تصبح أكثر تعلقاً بمرور الوقت

23/03/2011

إن أي عمل محترم يحتاج إلى علم, مثل ما تحضر دورة في مهارات البيع مثلاً لكي تكتسبها, أنت تشاهد محاضرة لتفهم كيف تتوقف عن التدخين بسهولة, فالتوقف عن التدخين عمل في حد ذاته, و لو استطعتَ القيام به فذلك إنجاز ضخم, بل واحد من أكبر الإنجازات في حياتك و أنت تعلم هذا جيداً. فالتوقف عن التدخين قد يكون صعباً جداً لمن لا يعرف كيف, و قد يكون سهلاً جداً لمن يعرف كيف

16/03/2011

إن أي شخص قد يجد التوقف عن التدخين سهلاً بل و ممتعاً بما فيهم أنت, بشرط أن يعرف كيف يفعل ذلك, بل و قد تتحول من شخص لا يستطيع تخيل حياته بدون سيجارة إلى شخص لا يستطيع تخيل حياته مدخناً ثانيةً

16/03/2011

الطريقة الوحيدة اللي تقدر بيها تتوقف عن التدخين, انك تستعين بالله و تأخذ خطوة في اتجاه التوقف عن التدخين, مهما كانت هذه الخطوة, لكن إن لم يحدث, فكن على استعداد لفكرة أنك قد تظل مدخناً طيلة عمرك و هو ما لن تتحمله أبداً

15/03/2011

كثير من المدخنين يقول لك: "أنا بحب السجاير",أو "أنا مش عايز أبطل",و لو سألتهم لو كانوا حاولوا يبطلوا سجاير قبل كده, 99% منهم هيقولك أيوه حاولت,و السؤال: ليه حاولت تبطل حاجة بتحبها؟ ليه حاولت تبطل حاجة انت بتقول انك مش عايز تبطلها؟ و الإجابة: ان كتير من المدخنين لما بيحاول يبطل و ميعرفش, فهو بيحس بعجزه, وهو لا يحب هذا الشعور,فلازم يقنع نفسه بعكس ذلك, علشان يعرف يعيش في سلام نفسي و لا يظل موضوع عدم نجاحه يؤرقه طول عمره

15/03/2011

الملايين من الناس الذين توقفوا عن التدخين قبلك, ليسوا أفضل منك
في شيئ

14/03/2011

تذكر أنه لا توجد فوائد للتدخين أبداً و إلا لكتبوها على علبة السجائر, و لذلك فإن أي فائدة تظنها في التدخين فهي غير صحيحة, و هي ناتجة فقط عن غسيل المخ الذي نتعرض له في كل مكان منذ نعومة أظفارنا, فنحن صدقنا ذلك لأننا لم نستوعب كيف أن المدخنين ينفقون تلك الأموال الطائلة و يعرضون أنفسهم لتلك المخاطر الرهيبة بدون أن تكون هناك متعة ما في التدخين, و لكن الواقع أن هذه المتعة هي وهم كبير جداً

14/03/2011

إن أساس جعل التوقف عن التدخين سهلاً هو أن تجعل قرارك بالتوقف عن التدخين مؤكداً و نهائياً و أن تثق في نجاحك, فبمجرد ما قمت باتخاذ هذا القرار المؤكد و النهائي, تكون قد حققت هدفك بالفعل و أصبحت غير مدخن و لا تنتظرُ شيئاً ليحدث

13/03/2011

ساهم في رفع وباء التدخين, لأن ذلك يصب في مصلحتك شخصياً, فأنت تعرف الكثير من المدخنين بالتأكيد و يهمك مصلحتهم, و تأكد أن ذلك سيعود عليك أنت بالنفع قبل غيرك, فمجتمع خالٍ من الدخان و المخدرات, هو مجتمع تقل فيه الأمراض و المشاكل و المصائب