Healthy life

Healthy life Healthy food Healthy life �

اسموزى النحافه غير بردو🥹😂
09/09/2025

اسموزى النحافه غير بردو🥹😂

ال client و هى بتدارى عل شمعتها و عليا😂😂
14/08/2025

ال client و هى بتدارى عل شمعتها و عليا😂😂

الواحد بيحب ال client ال معاه 🥹❤️
14/08/2025

الواحد بيحب ال client ال معاه 🥹❤️

حصل نزول 7 كيلو بعيدا عن ان كان فيه عك بس اهم حاجة اننا ظبطنا الدنيا بفضل الله 🥹❤️❤️❤️
11/08/2025

حصل نزول 7 كيلو بعيدا عن ان كان فيه عك بس اهم حاجة اننا ظبطنا الدنيا بفضل الله 🥹❤️❤️❤️

تحب تبدأ تمرينك وأنت طيّار؟ 😄 يبقى لازم تاكل حاجه تديلك طاقة 🍌 1. موزة وسنة عسلالموز مليان بوتاسيوم وسكر طبيعي = طاقة سر...
09/07/2025

تحب تبدأ تمرينك وأنت طيّار؟ 😄 يبقى لازم تاكل حاجه تديلك طاقة

🍌 1. موزة وسنة عسل

الموز مليان بوتاسيوم وسكر طبيعي = طاقة سريعة، والعسل بيدّي دفعة سريعة كده تخليك تطير عالكارديو.

🥪 2. توست بني + زبدة فول سوداني

كربوهيدرات + دهون صحية = وقود طويل المفعول 🚀
(بس ملعقة واحدة كفاية علشان مش تتقل 😅)

🧃 3. عصير برتقان طبيعي + حفنة مكسرات

العصير = سكر طبيعي
والمكسرات = بروتين ودهون مفيدة
يعني حلاوة طاقة خفيفة ومن غير تأنيب ضمير.

🍚 4. نصف كوب شوفان + لبن أو زبادي

لو فطارك قبل التمرين، يبقى ده الملك 👑
الشوفان بيتهضم ببطء، ويديلك طاقة مستمرة.

🤔 ليه دهون البطن بتكون عنيدة؟لأن الجسم بيحب يخزن الدهون حوالين البطن كأنها "خزنة طوارئ"، وعلشان يفتح الخزنة دي، محتاج شو...
03/07/2025

🤔 ليه دهون البطن بتكون عنيدة؟
لأن الجسم بيحب يخزن الدهون حوالين البطن كأنها "خزنة طوارئ"، وعلشان يفتح الخزنة دي، محتاج شوية صبر وخطة ذكية 💡.
🎯 طيب نعمل إيه علشان نخليها تختفي؟
1. نأكل صح بس منغير حرمان 🍽️
قللي السكر، العصاير، والحاجات المقلية.
خدي أكلك من حاجات صحية:
بروتين (بيض، تونة، لحمة مشوية)
خضار وفاكهة
شوية دهون مفيدة (زي زيت الزيتون والمكسرات)
يعني تاكلي حلو بس بحكمة 💃.

2. نحرّك جسمنا شوية كل يوم 🏃‍♀️
امشي 30 دقيقة، أو حتى نطّي الحبل.
اعملي تمارين بسيطة في البيت زي البلانك أو تمارين البطن.
أهم حاجة: خلي الحركة جزء من يومك، مش لازم تمارين تقيلة على طول.

3. ننام كويس ونرتاح 😴
لو بتسهرى كتير أو متوترة، جسمك بيحب يخزن دهون أكتر حوالين البطن.
فالنوم الكويس = بطن أهدى وأرقّ.

4. نصبر ومانستعجلش ⏳
دهون البطن آخر حاجة بتروح، زي الضيف التقيل، بس لو فضلتِ ماشية صح، هيمشي في الآخر 😄.

Address

القاهرة
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category