The Well-being Hub

20/03/2025

What is the role of a therapist?
Therapists, are professionals who specialize in helping clients develop better cognitive and emotional skills, reduce symptoms of mental illness, and cope with various life challenges to improve their lives.

ما هو دور اخصاءي الصحة النفسية؟
مساعدة العملاء على تطوير مهارات معرفية وعاطفية أفضل ، وتقليل أعراض المرض العقلي ، والتعامل مع تحديات الحياة المختلفة لتحسين حياتهم.
Your therapist is your compass to your inner well being.

"DM us to book a consultation!" Or book now on whatsapp 01212408770

23/04/2023

هل انا محتاج ازور اخصائي صحة نفسية؟

اذا كنت بتمر باى اعراض من الاتى وحاسس انها فعلا بتاثر على نفسيتك وحياتك بطريقة سلبية فالافضل انك فعلا تحضر جلسات علاجية مع اخصائي نفسي يساعدك فى تحسين صحتك النفسية... ويشرفنا نستقبلك ونساعدك بجلسات علاجيه سواء اون لاين او فى عيادتنا بمدينة الشروق:

1- لو بتمر بصدمات او صعوبات وتحديات شديدة فى حياتك ولا تستطيع التعامل معها او تتخطاها.

2-لو بتتعصب او بتتنرفز من اتفه الاسباب وده بيعملك صعوبة فى التواصل مع الاخرين.

3-لو بتحس بالاحباط واعراض اكتئاب مستمرة او ماعندكش اى حافز ايجابي لممارسة حياتك الطبيعية.

4-لو بتحس انك دايما شخص غير فعال فى المجتمع او غير مرغوب فيه من الاخرين وفاقد الثقة بالنفس.

5-لو بتقفل على نفسك ومنعزل عن الاخرين او غير اجتماعى.

6-لو ماعندكش اى ثقة فى الاخرين بسبب مواقف مرت فى حياتك من قبل.

7-لوعندك فقدان للشهية وتغيرات فى السلوك وارق.

8-لو بتجيلك اعراض قلق بسبب او بدون سبب.

9-لو بتمر بكرب ما بعد الصدمة.

10-لو بتجيلك حالات هلع او رهاب اجتماعى او افكار انتحارية او افكار مؤذية لنفسك او للاخرين.

*صحتك النفسية من اهم اولوياتك فبلاش تاجل خطوة انك تطلب المساعده من حد متخصص.

للحجز او للاستفسار كلمنا على رقم :01212408770

18/04/2023

Keep a calm mind and a strong body ! And watch miracles happen in your life ! ❤

15/04/2023

This is a glimpse of one of many methods we use in treatment ( cognitive behavioural therapy). This video briefly explains Cognitive behavioural therapy in a simple way and a very simple example! Keeping it simple hope you find it beneficial 🤗

هذه لمحة عن إحدى الطرق العديدة التي نستخدمها في العلاج (العلاج السلوكي المعرفي). يشرح هذا الفيديو بإيجاز العلاج السلوكي المعرفي بطريقة بسيطة ومثال بسيط للغاية! يا رب يعجبكم 🤗
Stay well ❤
Contact 1212408770

14/04/2023

Where focus goes, energy flows. And where energy flows, whatever you're focusing on grows. In other words, your life is controlled by what you focus on. That's why you need to focus on where you want to go, not on what you fear. ❤😘

حيثما يذهب التركيز ، تتدفق الطاقة. وحيث تتدفق الطاقة ، كل ما تركز عليه ينمو. بمعنى آخر ، يتم التحكم في حياتك من خلال ما تركز عليه. لهذا السبب تحتاج إلى التركيز على المكان الذي تريد الذهاب إليه ، وليس على ما تخافه.❤👊
Stay well ! ❤

14/04/2023

Change how you look at things and the things you look at will change 😘

Stay well ❤

غيّر نظرتك للأشياء وستتغير الأشياء التي تنظر إليها 😘

10/04/2023

تمرين حلو اسمو Attitude of Gratitude عود نفسك كل يوم تكتب على الاقل ١٠ اشياء ممتن انها في حياتك فى كشكول خاص بيك لوحدك جنب سريرك ، هيأثر علي مستوي سعادتك والمشاعر الإيجابية و لو قلبتها عادة يومية مخك بيبدء يتعود انو يبص للنعم اللى فى حياتك ! والاجمل ان كل ماتشكر ربنا اكتر، ربنا بيزيدلك من كرمه ....ومن قوله تعالى و ان شكرتم لازيدنكم 👊 تفاعلو معانا فل كومنتس اكتبو حاجة من الحاجات اللى نشكر ربنا عليها كلنا سوا لعل الله يزيد من نعمه علينا جميعا ! ❤😘 الحمد لله على فضله و كرمه علينا.
Stay grateful beautiful people !

08/04/2023

What you resist persists 😘

28/03/2023

هل تعلم أن الاستحمام بالماء البارد أو الجلوس فى حمام من الثلج يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم؟ كما إنه أيضا يتسبب بعمل اندفاع كبير من الاندورفين ويزيد تركيز الدوبامين بنسبة 250 ٪ !!؟ مما يحسن اليقظة والمزاج والنوم. كما أنه يقلل من التوتر ويعزز جهاز المناعة ويساعد في التعافي من الإصابات بطريقة خارقة! . إنها ببساطة طريقة طبيعية لتكون أقوى وأكثر صحة وسعادة! وبالنسبة للسيدات فإنه سبب رئيسى فى الحصول على بشرة متوهجة ويقوم بعمل العجائب لشعرك وفروة رأسك. يغلق الماء البارد المسام والبشرة ، ويحافظ على الرطوبة فيها ، مما يجعل الشعر أكثر نعومة ولمعانًا وأقل تجعدًا! تحدى نفسك واذهب للاستحمام البارد اليومي لمدة عام واحد! ونعم بما في ذلك الشتاء😏 وشاهد نفسك تصبح أكثر سعادة.😀

Do you know that cold showers or ice baths helps decrease inflammation in the body? Offer a huge rush of endorphins and increases the concentration of dopamine by 250 percent!!? which will improve your alertness , mood and sleep. It also reduces stress, boosts your immune system and helps with recovery or injuries in a miraculous way! . its simply a natural way for you to be stronger, healthier and happier! And for the ladies you'll get a glowing skin and will do wonders for your hair and scalp. The cold water closes up your pores and cuticles, keeping the moisture in, creating smoother, shinier and less frizzy hair ! Challenge yourself and go for the 1 year daily cold showers and yes including the winter :D! And watch yourself get Happier.😀

Your state of well being matters

25/03/2023

هل يوجد من تهتم لأمره حقا ؟؟! وتجده دائما مرهق أو مكتئب باستمرار ومتعب ؟؟!هل تلاحظ تغيرات غير عادية في سلوكه ؟؟!
حسنًا ، يمكن أن يكون اضطرابًا عقليًا أو اضطرابًا في الشخصية وهناك فرق كبير بين الاثنين ، وبالتالي طريقة علاج مختلفة لكل منهما بحسب الحالة!!!
إذا كنت تشعر بانك تريد المساعدة لنفسك أو لاى ممن تحب ممن يظهر عليه بعض من هذه الاعراض يمكنك الاتصال بنا عن طريق إرسال رسالة إلينا وترك رقمك وسنعاود الاتصال بك على الفور..
تذكر أن صحتك النفسية لها الأولوية القصوى ...
Do you know a loved one that you truly care about??! whose constantly drained and tired??! seeing unusual changes in his or her behavior??!
Well it could be a mental disorder or a personality disorder and there's a huge difference between the two, and hence a different method of treatment for both of them.
we can help in knowing what's going on with you or your loved ones by providing the right tools according to the case of the individual.
For help you can contact us by sending us a message and leave your number and we will get back to you right away!
Remember your well being is of utter importance...