Emy Nutrition

02/12/2025

إن مواجهة العنف ضد النساء المعزز بالتكنولوجية مسؤولية نتقاسمها جميعًا
الأمان يبدأ من المعرفة، ويتعزّز بالمشاركة، ويتحقق عندما يشعر كل فرد بأنه جزء من الحل.
فالعالم الرقمي يجب أن يكون مساحة آمنة وعادلة للنساء والفتيات.
“حمايتنا… مسؤوليتنا”.

Confronting technology-enhanced violence against women is a responsibility we all share.
Safety begins with knowledge, is strengthened by participation, and is achieved when every individual feels part of the solution.
The digital world must be a safe and fair space for women and girls.
"Our protection... our responsibility."


fans
Women's Learning Partnership (WLP)
قائدات من أجل التغيير

02/12/2025

🌍💊 منظمة الصحة العالمية تُصدر أول إرشادات رسمية لعلاجات الـ GLP-1 لعلاج السمنة!

لأول مرة، منظمة الصحة العالمية WHO تعلن دليلًا متكاملًا لاستخدام أدوية الـ GLP-1 (زي السيماغلوتايد والتيـرزپاتيد) كجزء من خطة علاج السمنة عند البالغين.
والنقطة اللي أكدوا عليها بوضوح:
🔴 السمنة مرض مزمن… وعايز إدارة طويلة المدى مش حلول وقتية.

📌 أهم ما جاء في الإرشادات:

🔸 السمنة اتعرّفت كمرض مزمن وقابل للانتكاس يحتاج متابعة مستمرة.
🔸 علاجات GLP-1 فعّالة في إنقاص الوزن وتحسين المؤشرات الأيضية.
🔸 أفضل نتائج بتحصل لما الدواء يترافق مع علاج سلوكي مكثّف وتغيير نمط الحياة.
🔸 البيانات طويلة المدى ما زالت محدودة، فالإرشادات اتصنّفت كـ توصيات مشروطة.
🔸 التطبيق الناجح يعتمد على:
• إتاحة العلاج بشكل عادل
• جاهزية النظام الصحي
• خطة شخصية مناسبة لكل مريض
• إدارة الأمراض المصاحبة زي مقاومة الإنسولين، الكوليسترول، ودهون الكبد
🔸 الإرشادات شددت إن الأدوية مش حل سحري… لكنها جزء من منظومة علاجية متكاملة.

💡 الرسالة الأهم:

الدواء وحده مش كفاية.
لازم خطة متوازنة تشمل التغذية، تعديل السلوك، المتابعة، والدعم النفسي.

وده بالضبط اللي منظمة الصحة العالمية أكدت عليه في الدليل.

⸻

🧿 لو بتفكري في استخدام GLP-1 أو بدأتي بالفعل…

أنا بشتغل مع عملائي على خطة كاملة تشمل:
✔ نظام غذائي علاجي مناسب لحالتك
✔ متابعة علامات الجسم والتحاليل
✔ تعديل السلوك الغذائي والجوع العاطفي
✔ خطة وقاية من استرجاع الوزن بعد العلاج
✔ دعم نفسي وسلوكي مستمر كـ هيلث كوتش معتمد من ICF

⸻

📞 للتواصل:

إيمى منجى — أخصائية تغذية، ماستر التغذية – جامعة القاهرة
و هيلث كوتش معتمد من الـ ICF (الاتحاد الدولي للكوتشينج)
📩)

01/12/2025

https://www.facebook.com/share/p/1K9KVqqrjw/?mibextid=wwXIfr

‏‎ أهلًا بيكم في رحلتنا في مؤتمر الخبراء Success 360 رحله نحو الفلاح الحقيقي

‏‎بكل حب وامتنان، بنرحب بكل من انضم لعالم مؤتمر ٣٦٠ نجاح
‏‎اللي هينعقد يوم ١٣ ديسمبر ان شاء الله

‏‎مؤتمر بيجمع لأول مرة في الوطن العربي أكتر من ١٩ خبير
‏‎من مجالات مختلفة: النفس، والعلاقات، والصحة، والبيزنس، وصناعة البراند، والوعي،
‏‎علشان نوصل سوا لمعنى النجاح الحقيقي… ونبدأ 2026 بوعي وكبسوله النجاح اللي تخليك تبدأ فورا .

‏‎رحلتنا مبنية على تحقيق التوازن في ٨ أبعاد من الحياة،
‏‎وهتتعلم في كل محطة إزاي تحقق النجاح في بُعد منهم
‏‎وتبني في الآخر نسخة منك أكثر وعيًا واتزانًا وسعادة.

‏‎وشكر خاص 🧡ل د ايمان منجي علي دعمك وحماسك وقرارك انك تكوني جزء من هذا الحدث 💥

‏‎وجودك معانا مش مجرد حضور…
‏‎وجودك طاقة وإضافة حقيقية للمجتمع اللي بيحلم يعيش حياة متزنة ومعنّية.

‏‎📍المكان: حضوري في القاهره او اونلاين من اي مكان في العالم
‏‎📅 التاريخ: ١٣ ديسمبر ٢٠٢٥

‏‎ لينك الحجز في البايو
او من خلال لينك https://360success.bedayagdeda.com/

‏‎احجز مكانك دلوقتي وخليك معانا في أول تجربة من نوعها نحو الفلاح الحقيقي 🌿

‏‎

30/11/2025

🌿 ليه الهيلث كوتشينج / Lifestyle Medicine مهم؟
أسلوب حياتنا — طريقة أكلنا، نومنا، نشاطنا، تفكيرنا — بيأثر بشكل مباشر على صحتنا وحياتنا اليومية.
الهيلث كوتشينج أو Lifestyle Medicine بيقدّم نظرة شاملة: مش علاج لمشكلة واحدة، لكن تغيير جذري وصحي في نمط الحياة كامل.

✅ لما نركّز على نمط حياة متوازن، إحنا بنقوّي أجسامنا… وبنحمِي نفسنا من أمراض كثيرة.
✅ Lifestyle Medicine مش مجرد نصائح، لكنه علم قائم على الأدلة—تعليم، توجيه، ودعم لتغيير عاداتك بشكل تدريجي ومستدام.

⸻

❗ الحقيقة:
أغلب المتخصصين في الرعاية الصحية ما تلقوش تدريب كافٍ على استشارات أسلوب الحياة…
وده بيخلي دور الهيلث كوتش جزء مهم في سد الفجوة دي وتقديم دعم فعلي مبني على علم.

⸻

✨ الهيلث كوتشينج / Lifestyle Medicine = رعاية صحية شخصية وعميقة
لأننا بنفهم معاك:
• نظام أكلك
• نومك
• مستوى توترك
• نشاطك
• عاداتك اليومية اللي بتأثر على جسمك ومزاجك

وبنشتغل خطوة بخطوة على خطة عملية تستمر معاك… مش مجرد نظام مؤقت.

⸻

جاهزة تبدأي رحلة تغيير حقيقية مع Lifestyle Medicine؟
ابدئي دلوقتي — صحتك تستاهل 🧡

⸻

📬 للتواصل والحجز:

Eman Mongy — أخصائية تغذية (Master in Nutrition – جامعة القاهرة)
هيلث كوتش معتمد من ICF – الاتحاد الدولي للكوتشينج
📩 الرسائل الخاصة متاحة للحجز والاستفسار

04/11/2025

حلقة خاصة من حلقاتى على راديو ممكن عن الفرق بين الصلابة الذهنية و المرونة النفسية

04/11/2025

*غذاؤك دواؤك*
من أغرب ما قرأت أن طفلا مصاباً بالسل و أمراض أخرى زعم الاطباء أن موته قد شارف ، و أذنوا لوالده أن ينقله إلى الريف ليستمتع فى آخر أيامه بهواء الريف العليل و مناظر الحقول الطبيعية
و بينما و هو يمشى و بيده قطعة كعك باردة اذ لقيه رجل طاعن و نظر الى عينيه الذابلتين و سأله : هل تريد الحياة يا بنى؟

فهز رأسه أن نعم. فقال: كيف تحصل على الحياة وأنت تأكل طعاماً ميتاً؟
عليك بالطعام الحيّ، اللحوم والخضروات وكل ما خلقه الله في الطبيعة ومازالت حرارة التراب فيه وأثر الحياة عليه!
يقول الطفل فترسخت نصيحة ذلك الرجل في قلبي منزل التصديق والاصغاء، فصرت لا آكل إلا الطعام الحي، الطعام الذي يحمل في داخله حيوية الحياة النابضة، اللحوم بأنواعها، والخضروات بأشكالها، والخبز الحار قريب العهد من الحقل، والفواكه الناضجة، فيقول فتفتحت صحتي وتورد جسمي، مما حدا بأبي أن يذهب بي إلى المستشفى وبعد كشوفات وتحاليل فغرت أفواه الأطباء.. المرض لم يعد له وجوداً! يحكي هذه القصة نفس الطفل بعد أن كبر وأصبح من أشهر المعالجين بالغذاء في العالم إنه “جايلورد هاوزرز” في كتابه “الغذاء يصنع المعجزات

04/11/2025

من ريفيوهات العملاء 🌺🌺
افتحوا الصور

27/10/2025

قوتك الحقيقية مش في قرارك بس … لكن في عاداتك اليومية.”

24/10/2025

القلق والتصريف الليمفاوي: الرابط اللي محدش بياخد باله منه!

القلق مش بس في دماغك… جسمك كمان بيحسّه 👀
واحد من الأنظمة اللي ليها دور كبير في تهدئة القلق هو الجهاز الليمفاوي — شبكة التنظيف الطبيعية في جسمك 💧

🧠 ليه ده مهم؟
لما الليمف يتحرك كويس 👉 الجسم يتخلّص من السموم والالتهاب بسرعة.
لكن لما يركد 👉 تتراكم مواد بتأثر على دماغك وتخلي التوتر يزيد!

وده بيأثر على محور مهم جدًا:
الدماغ – المناعة – الأمعاء
يعني ببساطة: ركود الليمف = قلق أكتر 😣

🌿 العلم بيقول إيه؟
✅ 15 دقيقة من تدليك الرقبة الليمفاوي كفيلة بتهدئة الأعصاب وتنشيط العصب المبهم (المسؤول عن الهدوء والاسترخاء).
✅ بيساعد على خفض التوتر العضلي وفرط نشاط الأعصاب.
✅ بيدعم التواصل بين الأمعاء والمخ… وده يعني صفاء أكتر وهدوء داخلي 💆‍♀️

💡 عايز تبدأ؟ خطوات بسيطة:
1️⃣ جرّب جلسة تصريف ليمفاوي مع أخصائي معتمد.
2️⃣ اتعلّم التصريف الذاتي (أقدر أبعتهولك 👋).
3️⃣ اربطها مع تنفس عميق من البطن.
4️⃣ استخدم كمادات زيت الخروع على البطن.
5️⃣ اشرب مية كفاية (الليمف = ٩٠٪ مية).
6️⃣ اتحرك برفق – يوجا، مشي، أو نط خفيف.

✨ الخلاصة:
التصريف الليمفاوي مش بس للعناية بالجسم…
ده علاج طبيعي للقلق 🌸
بيهدّي الأعصاب، يقلل الالتهاب، ويرجعك لحالة التوازن والراحة ✨

💬 لو بتحسي إن القلق مأثر على جسمك أو نومك أو تركيزك، ممكن نشتغل سوا على خطة تهدئة شاملة
انا ايمان منجى أخصائية تغذية و هيلث كوتش معتمد من الاتحاد الدولى للكوتشينج ICF

20/10/2025

رسالة لأبنائى من ١٣ ل١٩ سنة
فترة المراهقة زى ما بيقولوا

جسمك بيتبني دلوقتي.. مش بعدين!”

مرحلة المراهقة مش مجرد تغيّر في الشكل والمزاج 😅
دي مرحلة جسمك فيها بيبني عضلاتك، عضمك، ومخك كمان!

بس السؤال: بتديّه الوقود الصح؟

💥 لو طول اليوم على وجبات سريعة ومشروبات غازية، جسمك بياخد طاقة “فاضية” من غير فوايد.
💪 بدل كده:
• زوّد البروتين (بيض – تونة – عدس – فراخ)
• خُد كالسيوم كفاية (لبن – جبنة – زبادي)
• خليك صاحي بشوية حديد (كبدة – سبانخ – مكسرات)
• ماتنساش الميه.. حتى لو مش عطشان!

💡 وجبة الفطار = طاقة + تركيز + مزاج أحسن
ومش لازم تبقى حاجة معقدة:
🥣 شوفان + لبن + موزة
أو 🥚 بيضة + عيش بلدي + خيار

جسمك مش هيستنى!
ابني نفسك دلوقتي بالأكل الصح مش بالدايت
العشوائي ❤️

13/10/2025

تفتكروا ايه هى فكرة الجروب هنا ؟؟
هل هو جروب تعليمى و سرد معلومات🧐

الجروب هنا هو جروب علاجى فى المقام الاول
اى معلومة او فكرة بطرحها بيكون مقصود منها مش جمع المعلومات و لكن انك تعمل ريفليكشن و تقييم لنفسك فى الجانب ده انت منه فين و تقدر تقويه ازاى او تظبطه ازاى
كلنا عندنا سكرين شوت لمعلومات ووصفات مثلا
لكن عمرها ما هتفيدك الا لو عملتها بإيدك و غلطت و نجحت و غيرت و ظبطتها على طريقتك
ده هدف جروبى البسيط و المجانى هنا
طبعا الشغل برايفيت بيكون مختلف و اعمق بجلسات الكوتشيج اكيد
لكن هنا انا بديلك المساحة انك تفكر و تعرف و تشوف النقط العمياء فى رحلتك و تقرر ايه الخطوة اللى اقدر ابتدى بيها دلوقتى 👌
خليك صادق مع نفسك و ابتدى بص للجروب بنظرة مختلفة و لحياتك بنظرة مختلفة
و انا دايماً موجودة لمساعدتك 🥰
اخصائية التغذية و هيلث كوتش معتمد إيمان منجى 🌺