Emy Nutrition

Emy Nutrition Health and wellness coach (ICF )
Healthy lifestyle
استشارات تغذية أونلاين ،ماجستير تغذية جامعة القاهرة
(3)

04/11/2025

حلقة خاصة من حلقاتى على راديو ممكن عن الفرق بين الصلابة الذهنية و المرونة النفسية

*غذاؤك دواؤك*من أغرب ما قرأت أن طفلا مصاباً بالسل و أمراض أخرى زعم الاطباء أن موته قد شارف ، و أذنوا لوالده أن ينقله إلى...
04/11/2025

*غذاؤك دواؤك*
من أغرب ما قرأت أن طفلا مصاباً بالسل و أمراض أخرى زعم الاطباء أن موته قد شارف ، و أذنوا لوالده أن ينقله إلى الريف ليستمتع فى آخر أيامه بهواء الريف العليل و مناظر الحقول الطبيعية
و بينما و هو يمشى و بيده قطعة كعك باردة اذ لقيه رجل طاعن و نظر الى عينيه الذابلتين و سأله : هل تريد الحياة يا بنى؟

فهز رأسه أن نعم. فقال: كيف تحصل على الحياة وأنت تأكل طعاماً ميتاً؟
عليك بالطعام الحيّ، اللحوم والخضروات وكل ما خلقه الله في الطبيعة ومازالت حرارة التراب فيه وأثر الحياة عليه!
يقول الطفل فترسخت نصيحة ذلك الرجل في قلبي منزل التصديق والاصغاء، فصرت لا آكل إلا الطعام الحي، الطعام الذي يحمل في داخله حيوية الحياة النابضة، اللحوم بأنواعها، والخضروات بأشكالها، والخبز الحار قريب العهد من الحقل، والفواكه الناضجة، فيقول فتفتحت صحتي وتورد جسمي، مما حدا بأبي أن يذهب بي إلى المستشفى وبعد كشوفات وتحاليل فغرت أفواه الأطباء.. المرض لم يعد له وجوداً! يحكي هذه القصة نفس الطفل بعد أن كبر وأصبح من أشهر المعالجين بالغذاء في العالم إنه “جايلورد هاوزرز” في كتابه “الغذاء يصنع المعجزات

من ريفيوهات العملاء 🌺🌺افتحوا الصور
04/11/2025

من ريفيوهات العملاء 🌺🌺
افتحوا الصور

قوتك الحقيقية مش في قرارك بس … لكن في عاداتك اليومية.”
27/10/2025


قوتك الحقيقية مش في قرارك بس … لكن في عاداتك اليومية.”

القلق والتصريف الليمفاوي: الرابط اللي محدش بياخد باله منه!القلق مش بس في دماغك… جسمك كمان بيحسّه 👀واحد من الأنظمة اللي ل...
24/10/2025

القلق والتصريف الليمفاوي: الرابط اللي محدش بياخد باله منه!

القلق مش بس في دماغك… جسمك كمان بيحسّه 👀
واحد من الأنظمة اللي ليها دور كبير في تهدئة القلق هو الجهاز الليمفاوي — شبكة التنظيف الطبيعية في جسمك 💧

🧠 ليه ده مهم؟
لما الليمف يتحرك كويس 👉 الجسم يتخلّص من السموم والالتهاب بسرعة.
لكن لما يركد 👉 تتراكم مواد بتأثر على دماغك وتخلي التوتر يزيد!

وده بيأثر على محور مهم جدًا:
الدماغ – المناعة – الأمعاء
يعني ببساطة: ركود الليمف = قلق أكتر 😣

🌿 العلم بيقول إيه؟
✅ 15 دقيقة من تدليك الرقبة الليمفاوي كفيلة بتهدئة الأعصاب وتنشيط العصب المبهم (المسؤول عن الهدوء والاسترخاء).
✅ بيساعد على خفض التوتر العضلي وفرط نشاط الأعصاب.
✅ بيدعم التواصل بين الأمعاء والمخ… وده يعني صفاء أكتر وهدوء داخلي 💆‍♀️

💡 عايز تبدأ؟ خطوات بسيطة:
1️⃣ جرّب جلسة تصريف ليمفاوي مع أخصائي معتمد.
2️⃣ اتعلّم التصريف الذاتي (أقدر أبعتهولك 👋).
3️⃣ اربطها مع تنفس عميق من البطن.
4️⃣ استخدم كمادات زيت الخروع على البطن.
5️⃣ اشرب مية كفاية (الليمف = ٩٠٪ مية).
6️⃣ اتحرك برفق – يوجا، مشي، أو نط خفيف.

✨ الخلاصة:
التصريف الليمفاوي مش بس للعناية بالجسم…
ده علاج طبيعي للقلق 🌸
بيهدّي الأعصاب، يقلل الالتهاب، ويرجعك لحالة التوازن والراحة ✨

💬 لو بتحسي إن القلق مأثر على جسمك أو نومك أو تركيزك، ممكن نشتغل سوا على خطة تهدئة شاملة
انا ايمان منجى أخصائية تغذية و هيلث كوتش معتمد من الاتحاد الدولى للكوتشينج ICF

رسالة لأبنائى من ١٣ ل١٩ سنة فترة المراهقة زى ما بيقولوا جسمك بيتبني دلوقتي.. مش بعدين!”مرحلة المراهقة مش مجرد تغيّر في ا...
20/10/2025

رسالة لأبنائى من ١٣ ل١٩ سنة
فترة المراهقة زى ما بيقولوا

جسمك بيتبني دلوقتي.. مش بعدين!”

مرحلة المراهقة مش مجرد تغيّر في الشكل والمزاج 😅
دي مرحلة جسمك فيها بيبني عضلاتك، عضمك، ومخك كمان!

بس السؤال: بتديّه الوقود الصح؟

💥 لو طول اليوم على وجبات سريعة ومشروبات غازية، جسمك بياخد طاقة “فاضية” من غير فوايد.
💪 بدل كده:
• زوّد البروتين (بيض – تونة – عدس – فراخ)
• خُد كالسيوم كفاية (لبن – جبنة – زبادي)
• خليك صاحي بشوية حديد (كبدة – سبانخ – مكسرات)
• ماتنساش الميه.. حتى لو مش عطشان!

💡 وجبة الفطار = طاقة + تركيز + مزاج أحسن
ومش لازم تبقى حاجة معقدة:
🥣 شوفان + لبن + موزة
أو 🥚 بيضة + عيش بلدي + خيار

جسمك مش هيستنى!
ابني نفسك دلوقتي بالأكل الصح مش بالدايت
العشوائي ❤️

13/10/2025

تفتكروا ايه هى فكرة الجروب هنا ؟؟
هل هو جروب تعليمى و سرد معلومات🧐

الجروب هنا هو جروب علاجى فى المقام الاول
اى معلومة او فكرة بطرحها بيكون مقصود منها مش جمع المعلومات و لكن انك تعمل ريفليكشن و تقييم لنفسك فى الجانب ده انت منه فين و تقدر تقويه ازاى او تظبطه ازاى
كلنا عندنا سكرين شوت لمعلومات ووصفات مثلا
لكن عمرها ما هتفيدك الا لو عملتها بإيدك و غلطت و نجحت و غيرت و ظبطتها على طريقتك
ده هدف جروبى البسيط و المجانى هنا
طبعا الشغل برايفيت بيكون مختلف و اعمق بجلسات الكوتشيج اكيد
لكن هنا انا بديلك المساحة انك تفكر و تعرف و تشوف النقط العمياء فى رحلتك و تقرر ايه الخطوة اللى اقدر ابتدى بيها دلوقتى 👌
خليك صادق مع نفسك و ابتدى بص للجروب بنظرة مختلفة و لحياتك بنظرة مختلفة
و انا دايماً موجودة لمساعدتك 🥰
اخصائية التغذية و هيلث كوتش معتمد إيمان منجى 🌺

11/10/2025

بديل الإندومي بـ 5 جنيه ..
مبادرة جميلة من فكهاني محترم وهي عمل طبق فاكهة للأطفال وطلاب المدارس بقيمة 5 جنيهات بدلاً من شراء الحلويات والشيبسي

الصبر مش رفاهية.. الصبر هو السر.النجاح عمره ما بييجي بسرعة، زي البذرة اللي محتاجة وقت وشمس ومية عشان تبقى شجرة قوية.لو ا...
03/10/2025

الصبر مش رفاهية.. الصبر هو السر.
النجاح عمره ما بييجي بسرعة، زي البذرة اللي محتاجة وقت وشمس ومية عشان تبقى شجرة قوية.
لو استعجلنا وقلعناها قبل ما تكبر، عمرنا ما هنشوف الثمار.

📌 عشان كده اسأل نفسك:
إنت مستعد تصبر على رحلتك وتديها وقتها الطبيعي ولا لسه عايز كل حاجة بسرعة؟

شاركني في الكومنت: إيه أكتر موقف في حياتك علمك قيمة الصبر؟

لو حاسس إنك محتاج دعم ورؤية أوضح في رحلتك، سيبلي رسالة وابدأ أول خطوة مع الكوتشينج

في جلسة من جلسات الهيلث كوتشينج، العميلة قالت جملة بسيطة جدًا:“أنا أول مرة أسمع نفسي بالطريقة دي!”الجملة دي وقفتني لحظة…...
23/09/2025

في جلسة من جلسات الهيلث كوتشينج، العميلة قالت جملة بسيطة جدًا:
“أنا أول مرة أسمع نفسي بالطريقة دي!”

الجملة دي وقفتني لحظة… لأنها كانت مفتاح الوعي اللي غير نظرتها لنفسها.
في دوامة الحياة بنسمع صوت كل الناس… بس قليل أوي لما بندي لنفسنا فرصة نصغي بصدق للي جوانا.

وهنا دور الهيلث كوتش :
مش إني أديك وصفة سحرية أو تعليمات جاهزة… لكن أخلقلك مساحة آمنة تسمع فيها نفسك بوضوح، وتكتشف إن الحلول أصلاً جواك.

💡 الحقيقة إن مشكلتنا مش إننا مش عارفين… المشكلة إننا مش بنسمع نفسنا.

👉 يمكن جلستك تكون الخطوة الأولى إنك تبدأ تسمع وتفهم ذاتك من جديد.

23/09/2025

On Air Academy for Arts And Training
اون اير اكاديمي للفنون والتدريب
Radio Momke
راديو 📻 ممكن

🌹 معاكي دايما في بداية خطواتك

دعوة لكل سيدة
بتفكر تبدأ صفحة جديده
بخطوات ثابته كلها ثقه ونجاح
🥰بنقولك ... ممكن ... و أحنا معاكي

مع راديو ممكن
💙💚🧡 هتقدري تغيري حياتك بإيجابية.

للإنضمام لراديو ممكن اضغطي علي اللينك واتس أب👇
https://wa.me/qr/JJZNT2UXYOKXJ1

مش بس كدة اسمعونا على الهواء على
https://aleza3a.com/

لمتابعة كافة محتويات
صفحتنا علي الفيس بوك

https://www.facebook.com/share/1BDwNjCSfX/





Address

Cairo

Opening Hours

Monday 10am - 8pm
Tuesday 10am - 8pm
Wednesday 10am - 8pm
Thursday 10am - 8pm
Sunday 10am - 8pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Emy Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category