17/01/2021
كيف نقوم بتقوية المناعة دون الحاجة الي علاجات
- كوب ليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار. 💯
- طبق سلطة يحتوى على فلفل رومي هذا غني بفيتامين سي.💯
- بيضة واحدة يوميا او جبنه قريش أو كوب لبن او كبده ، فيهم فيتامين د .💯
كوب زبادي وعليه ملعقه صغيره عسل نحل وملعقه صغيرة شوفان تحتوى على معدن الزنك .💯
- النوم لا يقل عن ٨ ساعات 💯
تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك وشرب الماء 💯
الأمتناع عن السكريات والدهون والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية ⛔