16/10/2025
تستحق شهادة تقدير بجداره ❤️👌👌... نزول من 88 كيلو ل 69 كيلو تقريبا 20 كيلو و نزول مقاسات 18سم وسط و 13سم hips يعنى نزول نسبة دهون ممتازه - الشكل اختلف تماما ومقاسات اللبس - كل اللى يشوفها بيقولها انت واحده تانى - فى 6 شهور - التزام قدر المستطاع دخلت رياضة اد ما تقدر - كان فى ساعات لغبطه شوية وساعات سفر بسيط بس بنرجع تانى على التراك تظبط -بهدوء بتعمل اللى بنتفق عليه وبرده مفيش زن على وجبه فرى - حاجه كده اخر جمال الحقيقيه 😍 ( كل ده فى وسط زحمه البيت والمسؤليات .... ) زينا كلنا .
واضح كده اللى بيوصلوا للهدف بتاعهم عندهم نفس الصفات - اصرار - مثابره - استمراريه علشان كده بتوصل
وقراراها عايزه تكمل تانى علشان تتعلم ازاى تثبت الوزن والشكل ومترجعش تزيد تانى
فخورة بيها جدا جدا من الناس اللى بجد متشرفه انها بتابع معايا 😍😍
Dr. Lydia Romel استشارى تغذيه
تُمنَح هذه الشهادة تقديرًا لالتزامك الاستثنائي وتفانيك خلال رحلتك نحو تحقيق هدفك. لقد جعل ثباتك على نظامك الغذائي منك قدوة حقيقية وساهم بشكل مباشر في نجاحك المذهل.
لقد حققت تقدمًا رائعًا مع انخفاض ملحوظ في الوزن ونسبة دهون الجسم، لتصلي إلى الشكل الذي طالما تمنّيتِه.
وعلى الرغم من انشغالك اليومي ومسؤولياتك المتعددة، فإن حرصك على ممارسة الرياضة بانتظام وإصرارك على الاستمرار أمران يثيران الإعجاب والفخر.
أنا فعلا سعيدة وفخورة بكِ لما حققته من إنجاز، ولتفانيك في اتباع أسلوب حياة صحي، وسعيك المستمر إلى تعلم كيفية الحفاظ عليه بتوازن ووعي.
Dr. Lydia Romel استشارى تغذيه
#الدهون #متابعه #رياضه
