Zayed Mental Health

02/12/2025

🎙️✨ ثاني محاضرة مجانية أونلاين

“من أين تأتي الفكرة… وليه بتتحكم في حياتك؟”

تكملة لسلسلة حلقات «مجرد لحظة» ⏳💛

عمرك سألتِ نفسك:
🤔 ليه فكرة صغيرة ممكن ترفعك… وفكرة تانية تهدّك؟
😣 ليه بنصدق أفكار مش حقيقية… وبنمشي وراها سنين؟

في المحاضرة دي هتعرف:
🔹 الفكرة بتتولد منين؟
🔹 إمتى تبقى فكرة خطيرة؟ ⚠️
🔹 إزاي نعيد صياغة أفكارنا ونستخدمها لصالحنا؟ 🔄💡
🔹 وليه أول خطوة في التغيير… تبدأ من دماغك؟ 🧠✨

لو حابب تفهَم نفسك أكتر…
وتتخلص من أفكار بتوقّفك…
دي محاضرتك! 🙌
لمستقبل افضل ليك ولأولادك 🧑‍🧑‍🧒‍🧒🤴

📍 أونلاين – مباشر 💻
📅 السبت القادم
احجز مكانك الآن 🔔

اكتب «مهتم» في الكومنت… وأنا هبعتلك التفاصيل ❤️✨

28/11/2025

🎓✨ البرنامج التأهيلي الجديد: "مجرد لحظة"
مجانا للتوعية البشرية وحبا في الله
*لحظة واحدة… قادرة تغيّر حياة*

هقدم لكم برنامج تأهيلي شامل وفريد من نوعه،
بيركّز على فهم تركيبة الإنسان النفسية،
وبناء شخصية قوية… مرنة… ومتوازنة
قبل ما تحصل “الانهيارات” أو “الكوارث” اللي بنشوفها كل يوم.

البرنامج ماشي خطوة بخطوة…
من أول جذورنا النفسية لحد لحظة إدراك الذات
وكيفية التغيير الحقيقي للأفضل.

⏰ مواعيد الحلقات: كل يوم سبت الساعة 7 مساءً ان شاء الله
---
🎬✨ الحلقة الأولى مجاناً غدًا: بإسم “فِكرة”

📅 السبت – الساعة 7 مساءً

من أين تأتي الفكرة؟
لأن كل حاجة بتبدأ بـ فكرة…
فكرة صغيرة ممكن تبني… وممكن تهد.

وفي حلقتنا الأولى هنتكلم عن:

🧠 يعني إيه فكرة بتتحكم في حياتنا؟
⚠️ إزاي فكرة غلط ممكن تدمّر؟
💡 وإزاي فكرة صح ممكن تنقذ؟
🔑 وليه أول خطوة في بناء الإنسان… هي أفكاره؟

📍 ZOOM Online
👥 العدد محدود جدًا
اللينك سيتم وضعه غدا قبل المحاضرة ب5دقائق
د. أسماء نصار
استشاري نفسي اكلينيكي
دكتور الصحة النفسية والعلاقات الاسرية

25/11/2025

ربنا يشفيكي يا عمري ويخليكي لينا 😢❤️💔
ادعوا لافضل ميس في العالم بالشفاء العاجل وربنا يأجرها خير الاجر وخير الجزاء ❤️❤️ الله يشفيكي شفاءا لا يغادر سقما ولا الما ولا تعبا ولا هما يارب العالمين 🤲

25/11/2025

🎨💔 ليه العلاج بالفن أوقات بيكشف المتحرّش… قبل ما الطفل يتكلم؟
الطفل اللي اتعرّض لانتهاك غالبًا مش بيعرف يحكي بسبب الخوف والصدمات…
وهنا العلاج بالفن بيكون المنفذ الآمن اللي من خلاله الطفل يعبّر من غير كلام.

من خلال الرسم والصلصال واللعب… ممكن يظهر:
شخص كبير مخيف
لمس غير مناسب
ألوان وخطوط عنيفة
تكرار لنفس المشهد في اللعب

الفن بيحرّر اللاوعي…
وبيكشف أول خيط للحقيقة عند أطفال مش قادرين يوصفوا.

💛 وكمان مهم جدًا في علاج الأطفال المعتدى عليهم
لأنه يساعدهم يخرجوا الصدمة، يعبروا بأمان، ويستعيدوا السيطرة على مشاعرهم خطوة بخطوة.

لو لقيتِ رسومات أو لعب مقلق…
ما تتجاهليش.
الأطفال بتتكلم… بس بلغتها.
—
د. أسماء نصار
استشاري نفسي إكلينيكي
Zayed Mental Health

23/11/2025

💔إحساسي بالألم الشديد كأم أولًا، وكإستشاري نفسي ثانيًا، ومسؤولية منّي للتوعية… هو اللي خلّاني أكتب البوست ده.
مع الأسف الأذى أنواع، وأخطرها هو العنف والتقليل والانت.هاك اللفظي أو الجسدي اللي بيتعرّض له *الطفل* — سواء داخل البيت، أو المدرسة، أو المجتمع. مش كفاية بقي بجد 🤚🚫 نقلل من شأن اطفالنا سواء احساسهم او مشاعرهم او تعبهم او وجودهم او رعايتهم النفسية
وانا جيت علشان اسلط الضوء علي *اخطر العيوب اللي بتخلي ابنك ضحية*

1.*الخوف* منك ☝️ومن الناس ومن الكبير ومن الجاني ومن الأهل ومن العقاب والاحساس بالعار والخوف من المستقبل
ده خوف مبني علي عدم معرفة نفسية *جهل نفسي* بالبشر والمجتمع والاضطرابات النفسية ومعرفة الذات
الخوف كارثة بكل المقاييس وخاصة لو هتخاف من المعتدي من الظالم والكارثة الاكبر ان انت نفسك اللي بتخوفه اه "انت يا بتضربه يا بتهينه وبتستضعفه كمان علشان هو صغير وياعيني لو ضربته هو مش هيعرف يردلك الضربه!
الحل ⚠️ في المواجهة دائما وابدا لان المعت.دي هو اللي لازم يخاف وهو اجبن بكتير من اي مواجهة هتعملها

2.*الاستب.احة* من جانب الجاني والمعت.دي والمج.رم اللي حافظ نقط ضعفك ومخاوفك وبيستغلها علشان يتجاوز اكتر من حدوده بمراحل وكل ماياخد مساحه يطمع اكتر🌀
كارثة حقيقية تغيير كل الموازين

المعتدي ده يتواجهه بكل شراسة بكل قوة بدون تهاون ولا غفران

ولنا في الحديث ذكر انواع واحد من أخطر الاضطرابات اللي بتهدد أطفالنا: البيدوفيليا.

*البيدوفيلي* مش مريض … ده شخص قذ.ر، ضعيف، استغلالي، حافظ ضحاياه كويس، عارف إن الطفل مش واعي، وإنه بيخاف، وإنه أضعف… وبيبدأ يمارس ألاعيبه واحدة وراء التانية.

17/11/2025

**“وجود شخص واحد بس… بيصدقك، وبيصدق إنك تقدر،
ممكن يغيّر شكل حياتك كلها.
الداعم الحقيقي مش بس بيشجعك—ده بيشوف فيك النسخة اللي لسه أنت نفسك مش شايفها.
ومع كل خطوة بتقرب من نجاحك… صوته بيبقى أعلى من شكوكك.

ولو ماكانش في حد دعمك أو شافك صح.. فتأكد انك مدعوم بقوة من الله❤️
ما تخليش حاجه تكسرك.
اختار إنك تكون أنت الشخص اللي بيمدّ إيده،
اللي بيدي كلمة تطمن،
اللي يشوف في غيره نور هو نفسه ما قدرش يلاقيه.

لأن أحيانًا… دعمك لحد تاني بيكون بداية شفاك أنت.”**
د.أسماء نصار
استشاري نفسي اكلينيكي

15/11/2025

15/11/2025

🌿 موجة جديدة… وعي جديد عند الأمهات 🌿

فيه حاجة جميلة بتحصل اليومين دول…
في كل جلسة، وفي كل ورشة، بلاحظ إن الأمهات بقت أكتر وعيًا واهتمامًا بالصحة النفسية — مش بس لنفسهم، لكن لأولادهم كمان 💚

أمهات بتسأل، بتتعلم، وعايزة تفهم:
• إزاي أتعامل مع مشاعر طفلي؟
• إزاي أتواصل بصورة صحية؟
• إزاي أبني شخصية قوية من غير خوف ولا قسوة؟
• وإزاي أكون أم أهدى… وأقرب… وأوعى؟

الجميل إن الاتجاه ده مش رفاهية…
ده حماية، ووعي، واستثمار حقيقي في جيل جديد صحي نفسيًا.

ولما الأم تبقى واعية…
بتتغيّر الأسرة كلها.
البيت يبقى أهدى.
العلاقة تقوى.
والطفل يطلع عنده أمان وشجاعة إنه يكون نفسه 🌱✨

لو انتي أم وبتحاولي تتعلمي وتفهمي أكتر…
إنتي ماشيه في الطريق الصح ❤️
ومش محتاجة تكوني كاملة…
محتاجة تكوني “واعية” بس
د/أسماء نصار
استشاري نفسي اكلينيكي

09/11/2025

06/11/2025

🧠 الألاعيب النفسية والحِيَل الدفاعية الضارة

كل إنسان عنده طريقته في حماية نفسه من الألم النفسي،
لكن أحيانًا الحماية دي بتتحوّل لأذى…

🔹 لما الشخص يلوم غيره بدل ما يواجه مشاعره
🔹 أو يهاجم عشان يخفي ضعفه
🔹 أو يبرّر تصرفاته طول الوقت علشان ما يحسش بالذنب
🔹 أو يعيش في إنكار… علشان ما يضطرش يواجه الحقيقة

دي اسمها الحِيَل الدفاعية — أدوات نفسية بتبدأ كوسيلة نجاة،
لكن مع الوقت ممكن تتحول إلى ألاعيب نفسية تضر صاحبها وتؤذي اللي حواليه.

كل مرة بنهرب من مواجهة الحقيقة،
بنخسر فرصة للفهم والنمو 🌱

الفهم مش ضعف،
ده شجاعة نفسية تخلّي الإنسان يواجه نفسه بصدق،
ويتحرّر من الألاعيب اللي بتستنزف طاقته وتبعده عن حقيقته.

🌿 في ورشة “افهم نفسك” مع د. أسماء نصّار
هنفكّ شفرة الحِيَل الدفاعية،
ونكتشف إزاي نرجع نعيش من وعي مش من خوف.

📍الشيخ زايد – متاح حضور وأونلاين
📞 للحجز: 01005148374

06/11/2025

🌿 ورشة "افهم نفسك" 🌿
هل ساعات بتحس إنك مش فاهم نفسك؟
بتسأل نفسك: "هو أنا صح ولا غلط؟"
"ليه بتصرف كده؟ وليه بحس كده؟"

الورشة دي فرصتك إنك تفهم نفسك بعمق،
تتعرف على احتياجاتك، دوافعك، ونمط تفكيرك،
وتكتشف إزاي تتعامل مع مشاعرك بطريقة أهدى وأنضج 💭

🎯 موجهة للعامة وللأخصائيين النفسيين
📅 تبدأ السبت القادم
🕒 كل يوم سبت متاح الحضور خاص او في مجموعة
📍 الحضور: الشيخ زايد سنتر بدر الدين الدور التاني Zayed Mental Health
💻 ومتاحة أونلاين كمان

خد خطوة ناحية وعيك بنفسك…
لأن أول طريق التغيير هو إنك “تفهم نفسك” 🌱

للاستفسار والحجز:
📞 01005148374
📩واتساب او مكالمة

👩‍⚕️ د. أسماء نصّار
دكتوراه في علم النفس الإكلينيكي
متخصصة في التأهيل النفسي المتكامل

05/11/2025

✨ *يلا نبدأ رحلة جديدة… فيها محطات كتير مهمة*✨
محطات فيها وعي، وراحة، وتغيّر حقيقي 🌿
كل ورشة هتكون محطة تساعدك تكتشف نفسك أكتر، وتستعيد توازنك خطوة بخطوة 💫

*🧠 ورش نوفمبر النفسية مع د. أسماء نصّار*
*لكل المهتمين بالصحة النفسية ✨
وللأخصائيين اللي عايزين يطوروا مهاراتهم الإكلينيكية 🎓*

💬 1. *افهم نفسك*
> مقدمة عن الوعي الذاتي — إزاي تتعرف على احتياجاتك ومشاعرك قبل ما توصل للنقطة الصعبة.

💓 2. *العلاقات الصحية*
> الفرق بين الحب والتعلّق، إشارات العلاقات المرهِقة، وإزاي تبني حدود بدون ذنب.

🌪️ 3. *التعامل مع الضغط*
> أدوات بسيطة للتعامل مع القلق والتوتر اليومي — تطبيق عملي وتمارين تنفس ووعي جسدي.

🎨 4. *فضفض بالفن*
> جلسات Art Therapy صغيرة للتفريغ العاطفي بالرسم أو الألوان، بدون أي مهارة فنية 💛

🌙 5. *اكتئاب ولا تعب؟*
> كيف نفرّق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب، ومتى نحتاج دعم متخصص.

🌸 6. *استعادة التوازن*
> خطوات عملية للمرونة النفسية واستعادة طاقتك بعد فترة صعبة.

🗓️ مدة كل ورشة: شهر
📍 الحضور: الشيخ زايد – سنتر بدر الدين، الدور التاني
💻 ومتاح أونلاين كمان

📲 التسجيل من خلال واتساب: 01005148374

مع 💚
د. أسماء نصّار
استشاري نفسي إكلينيكي
Zayed Mental Health
Honest hearts 💕 Notarized 10962
للاخصائيين النفسيين :
بمصاريف اضافية شهادات موثقة باعتماد وزارة التضامن الاجتماعي