07/12/2025
🔵 مهارات لازم تتعلمها…
📌 علشان محدّش يعرف يلعب بأعصابك.
🔴 في الحياة..،
هتقابل ناس هدفها الأساسي
- تستفزك…
- تقلل طاقتك…
- تسحب ثقتك…
- و تخليك دايمًا في وضع الدفاع.
⛔️ المشكلة إن أغلب الناس بتتعامل معاهم بانفعال..!
🔹 أو بتحمّل نفسها غلطات مالهاش فيها نصيب.
👈 علاج المواقف دى محتاج شوية مهارات…
🟣 خليني أقول لك خطوات عملية…
🔶 التحلى بحالة نفسية مستقرة و واضحة…،
🔸 يخليك دايمًا ماسك زمام نفسك..،
🔸 و محدّش يقدر يحركك زى صوابعه:
📌 أولًا: اعرف إن الاستفزاز "تكتيك" وليس رد فعل.
- الشخص اللي بيستفزك في الغالب هدفه يختبر حدودك…
- أو يشوف هيقدر يسيطر عليك قد إيه.
👈 فكل ما تهدأ… كل ما تفوّت عليه هدفه الأساسي.
📌 ثانيًا: فكّر قبل ما ترد.
- الرد السريع هو اللعبة اللي مستنيك تقع فيها.
👈 الرد الواعي هو اللي يخليه يعيد حساباته.
📌 ثالثًا: افصل بين كلمات الشخص و قيمتك أنت الحقيقية.
- اللي يستفزك بيتعمد يضغط على نقطة حساسة عندك.
- مهم تعرف إن الكلام اللي بيقوله؛
- بيعبر عنه هو/ى..،
- عن نقصه..،
- عن صراعه الداخلي.
👈 مالوش علاقة بقيمتك أنت.
📌 رابعًا: استخدم الصمت كسلاح ذكي..،
- الصمت هنا لا يُعتبر ضعفًا…
👈 الصمت يعني:
"أنا رافض دخول اللعبة بتاعتك".
📌 خامسًا: غيّر مكانك لو لقيت نفسك بتغلي من جوه.
- ساعات الابتعاد الجسدي بيفصل دائرة الاستفزاز كلها.
👈 قوم… خُد نفس… ارجع تاني ثابت و متزن.
📌 سادسًا: واجه بحدود واضحة وقت الضرورة.
- لو الشخص بيكرر أذى مقصود..،
- هنا المواجهة ضرورية.
🔹 "أنا بتضايق من الطريقة دى و لو استمرت أنا هقلل تواصلي معاك."
👈 جملة بسيطة… محترمة… وحاسمة.
📌 سابعًا: ما تديش قيمة لحد أكبر من حجمه.
- في ناس قوتها كلها جاية من رد فعلك.
- لما تقلّل مساحة تأثيره عليك… ده بيقلص دوره في حياتك تلقائيًا."
🔶 أهم حاجة إن المهارات دى محتاجة تدريب و صبر. كبير و معرفة بالمعلومات..،
🔸 لكن عدم القدرة على الصبر و الممارسة هو اللي ممكن يخليك واقف مكانك وما بتتقدمش.
✅ #الخلاصة
👈 شوية وعي هينوروا لك الطريق عشان تمشي فيه صح..،
🚩 أوعى توقف مكانك.
🔴🔶🔴🔶🔴🔶🔴🔶🔴🔶🔴🔶🔴
