https://www.facebook.com/173248110919646/

Nutritionist dr.Radwa khalil

Home
Egypt
Cairo
Nutritionist dr.Radwa khalil

chance for change

25/10/2021

صباحكم جميل 🌺🌺🌺
من المهم و الضروري انك تعمل اللي يكون فيه الصالح ليك و مفيش اهم من صحتك ع تتعب علشانها 💪💪💪
مين لسه مبدأش يغير نظام اكله و حياته لحياه صحيه ...🤔🤔🤔
ها مستني ايه يلا ابدء و انا معاكم
للمتابعه الاونلاين 01288789921 أو ابعتلي DM
#دايت #تغذیه

12/10/2021

يومكم جميل 🌺🌺🌺
وعدتكم اني هعمل بوست عن اكتئاب الخريف و ازاي التغلب ع شراهه الاكل و ده عن طريق الاكل اللي بيساعدني ف تحسين الكود زي :
_البرتقال
_ الموز
_ الكركم
_الجنزبيل
_ الشاي الاخضر
_عين الجمل
_الشيكولاته الداكنه
_البصل
_الطماطم
و دمتم اصحاء و سعداء 💞💞💞

30/09/2021

يومكم جميل 🌺🌺🌺
وفقا لاخر الدراسات و الأبحاث أثبتت أن الstress الضغط النفسي بيأدي لزياده إفراز هرمون الكورتيزول و بالتالي بيزيد تخزين الدهون و اخيرا زياده الوزن 😱😱
حاولوا ابعدوا عن اي مصدر للضغط و دوروا ع مصدر السعاده من أجل صحه و حياه افضل خاليه من الضغوط و الامراض💕💕
و دمتم اصحاء و سعداء 💞💞💞
#صحي #صحه #

24/09/2021

_ الشيكولاته الدارك
تحتوي على مادة السيروتونين والمغنيسيوم، البوتاسيوم ،الصوديوم ،الكالسيوم ،الفوسفور، الحديد ، النحاس ،زنك ، الكافيين ، ومضادات الاكسدة

⬅️فوائد الشوكلا الداكنة🍫
●تنشط الدورة الدموية
●تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية
●تعزيز وظائف الدماغ وتحسن الحالة المزاجية لأنها تحفز إفراز(هرمون الإندروفين) المعروف باسم هرمون السعادة وهو هرمون مضاد للإكتئاب
●تعالج فقر الدم وتعزز المناعة
●تخفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم وتعزز عملية الهضم
●تعمل على حماية الخلايا من الأكسدة المبكرة
قطعة صغيرة واحدة يومياّ
تكون نسبه الكاكاو 70%
#صحي

22/09/2021

It's snack time in the clinic 🥰🥰
زبادي يوناني + بذور شيا + رمان💪💪
#رمان #صحي

14/09/2021

صباحكم جميل 🌺🌺🌺
الاكل الصحي رزق بجد منتهي الراحه حاله سلام داخلي خصوصا مع معدتي 🤣🤣🤣
الفطار انهارده صباح التحدي 💪💪💪
بيض اومليت بالخضار ف عيش تورتيلا قمح كامل و خيار و صديقي الشاي باللبن 😋😋😋
فطرتوا ايه انهارده🤔🤔🤔
و دمتم اصحاء و سعداء 💞💞💞

#صحي

12/09/2021

صباحكم جميل 🌺🌺🌺
فطاري انهارده لذيذ و خفيف جدا و سعراته قليله💪💪💪
توست ارز واحده عليها بيض و حبه البركه و واحده عليها جبنه ملح خفيف و فلفل رومي و صديقي المفضل الشاي باللبن 🥰🥰🥰
توست الارز بديل للعيش و سعراته قليله جدا الواحده فيها 19سعر و شريحه التوست الاسمر أو الربع رغيف فيها 80سعر
Healthy & Tasty
Organic Nation
و دمتم سعداء و اصحاء 💞💞💞

09/09/2021

يومكم جميل 🌺🌺🌺
مين قال إن الدايت حرمان و زهق و ملل بالعكس و ده الدليل😋😋😋
فطاري بان كيك هيلثي 💪💪💪
الطريقه :
كوب دقيق شوفان أو قمح كامل+ رشه ملح+ ملعقه صغيره بيكنج بودر
نص كوب موز مهروس
نص كوب لبن
بيضه
فانيليا
رشه قرفه
ملعقه كبيره سكر ستيفيا
ملعقه كبيره زيت جوز هند
للتزيين :
هيلثي سبريد .eg
و بندق و جوز هند

30/08/2021

صباحكم جميل 🌺🌺🌺
ليه اكل التمر مفضل ف الصباح🤔🤔🤔
١-التمر غني بالحديد اللي بيعالج الانيميا .
٢- اكل التمر ف الصباح بيساعد ع منع الشعور بالتعب .
٣- التمر غني بالبوتاسيوم و ده بيحافظ ع ضغط الدم .
٤- التمر غني بفيتامين سي و الماغنسيوم و الكالسيوم و الفسفور و ده مهم جدا لصحه العظام .
٥- التمر بيقلل مستوي الكوليسترول الضار LDL و بيقلل الاصابه بامراض القلب .
💪💪💪 مين اكل تمر اول ما صحي من النوم .......
و دمتم اصحاء و سعداء 💞💞💞

25/08/2021

صباحكم جميل 🌺🌺🌺
بمنتهي البساطه ازاي اعمل صيام متقطع هتصوم من ٨ بالليل ل١٢ الضهر تاني يوم 🤔🤔🤔
طب ايه المسموح أثناء فتره الصيام ؟؟؟
شرب مشروبات بدون سكر او لبن زي الشاي و القهوه و النسكافيه
طب و من ١٢ الضهر ل٨ بالليل ؟؟؟؟
عادي جدا تاكل وجباتك مطهيه بطريقه صحيه بالسعرات المناسبه ليك 💪💪💪 مش اي اكل ولا تعك بقي زي ما انت عايز
طب و ايه الفايده من الصيام المتقطع و ايه اللي بيميزه عن غيره من الانظمه الصحيه؟؟؟
الصيام المتقطع أشبه بالصيام الاسلامي و زي رسولنا الكريم ما قال صوموا تصحوا و الصيام المتقطع بيعمل ع تنظيم إفراز الأنسولين و بالتالي بيعالج مشكله مقاومه الأنسولين اللي بقي معظمنا بيعاني منها نتيجه طريقه الاكل الغلط بالاضافه انك تعود معدتك ع تنظيم مواعيد الوجبات و تقنن من كميات اكلك و يبتدئ حجم المعده يتقلص و تلاقي نفسك اتعودت ع كميات اكل صغيره و بعدها تحس بالشبع
يلا مستنيه أسئلتكم اللي عايز يعرف معلومات اكتر و مستنيه الfeedback بتاعتكم و دايما خليك فاكر معاك فرصه تتغير
و دمتم اصحاء و سعداء 💞💞💞
#صحي

Address

Hadayk Elkobba
Cairo

Telephone

+201288789921

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist dr.Radwa khalil posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionist dr.Radwa khalil:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?