Presence with Sara

Presence with Sara Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Presence with Sara, Cairo.

سارة أحمد – كوتش حضور
مدربة وعي وتحول نفسي ,بساعدك تعيشي الحاضر بسلام واتصال حقيقي مع الذات 🌿
جاهزة تبدأي رحلة حضورك؟ 💜
راسلينا على واتساب ⬇️
wa.me/201004354513

ياترى دا توهان ولا اعادة ترتيب !!؟أوقات بنكون في قمة التوهان والحزنرغم إننا في أكتر فترة بنفلتر فيها حياتنامن علاقات مره...
27/02/2026

ياترى دا توهان ولا اعادة ترتيب !!؟

أوقات بنكون في قمة التوهان والحزن
رغم إننا في أكتر فترة بنفلتر فيها حياتنا
من علاقات مرهقة
وأدوار مستهلكة
وحاجات كنا عايشينها عشان نتأقلم… مش عشان نكون نفسنا.

الإحساس ده مش تناقض
هو نتيجة طبيعية جدًا
إنك خرجتي من المألوف
قبل ما الجديد يتشكّل.

التوهان هنا
مش ضياع
ده لحظة إعادة ترتيب داخلي
العقل بيهدى من الضوضاء القديمة
والقلب لسه بيتعلم إيقاعه الجديد.

الحزن اللي بيظهر
مش علامة إن القرار غلط
ده حزن قديم خد فرصته منك انه يظهر
عشان تشوفيه ، تحتويه وتتكاملي معاه.

أكبر دليل إنك على الطريق
إنك بتصنعي روتينك الخاص
وحياتك اللي مفيهاش نسخ
ولا أدوار محفوظة
ولا “لازم”
غير اللي يشبهك.

وفي النص
بين اللي راح
واللي لسه بيتكوّن
بتقفي…
وتكوني
إنتِ
إنتِ فعلًا مهما الفترة دي طولت
كدا كدا ميلادك الجديد هينور الدنيا .

المهم انك تسمحى لحضورك يقود ووقفي خوف وشك 🤍

إنوى الآن قبول نفسك في كل حالاتك ووقتها بس هتاخدى من القبول تحول حقيقي بيدل عليكِ 🤍




إمتى آخر مرة ارتاحتي من غير ما تحسي بالذنب؟مش نوم … لا.مش أخدتي بريك…لكن ارتاحتي بجد.خدي راحة حقيقية… مش وقت محدد.خدي را...
05/02/2026

إمتى آخر مرة ارتاحتي من غير ما تحسي بالذنب؟
مش نوم … لا.
مش أخدتي بريك…
لكن ارتاحتي بجد.

خدي راحة حقيقية… مش وقت محدد.
خدي راحة مش موقّتة بزمن،
مفيهاش أصوات لوم،
ولا جلد ذات لأنك عملتي لنفسك اللي تحتاجه.

الراحة يعني لما ترجعي لأدوارك
تحسي إن قلبك اتشحن،
فبدل ما تبدي مهام… تبدي حب،
وده أصل الحكاية.

مفيش حاجة بتجري وراكي أصلًا،
إنتِ اللي اتعلمتي الجري والسرعة
عشان تبهري اللي حواليكي.
وده مش حكم عليك، لا…
صدقيني أنا بكلمك من عمق التجربة،
مش كلام منقول من كتب.

كلنا بلا استثناء اتربينا
إننا نبهر أهلنا عشان نتقبل،
ونتحب الحب اللي يطمننا في مشوار حياتنا.
بس الحقيقة؟
إنتِ مش مطلوب منك تموتي نفسك
عشان تاخدي حب وقبول،
إنتِ بس مطلوب منك تكوني دافية في اللي بتقدميه،
والدفي ده ما بيتحسّش
غير لما تكوني دافية وحنينة على نفسك.

نفسك هي بيتك…
اللي لما بابه يتفتح
ريحته تفوح بعطره الداخلي،
فاختاري عطرك
اللي هتتعرفي بيه.

قولي في كومنت:
أنا أستحق راحة بلا ذنب 🤍
وخدي أول نفس ببطء دلوقتي… ده أول باب بيتفتح

*شهادة الحضور*بعض أحداث الحاضرلا تأتي لتؤلمنا…بل لتُحرّر تراكمات الماضي.وبعضها الآخرلا يأتي للتحرير،بل كتهنئة رقيقةعلى م...
03/02/2026

*شهادة الحضور*

بعض أحداث الحاضر
لا تأتي لتؤلمنا…
بل لتُحرّر تراكمات الماضي.

وبعضها الآخر
لا يأتي للتحرير،
بل كتهنئة رقيقة
على ما تحرّر بالفعل،
وكأن الحياة تمنحنا
شهادة حضورنا الكامل
في هذه اللحظة.


نداء لكل أم عايشة يومها بس مش حاضرة🤍لو حاسة إنك شايلة الدنيا لوحدك،ولو مجرد فكرة إنك ترتاحي بتخوفك أكتر ما بتريحك،اقري ا...
31/01/2026

نداء لكل أم عايشة يومها بس مش حاضرة🤍

لو حاسة إنك شايلة الدنيا لوحدك،
ولو مجرد فكرة إنك ترتاحي بتخوفك أكتر ما بتريحك،
اقري الكلام ده للنهاية… لأنه ليكي.

لما تتعبي… وقّفي فورًا
لما تزهقي… دلّعي نفسك
لما تحبطي… طبطبي على نفسك
لما تحزني… واسي نفسك

اتعلمي تكوني أمان لنفسك
قبل ما تطلبيه من الخارج.

المسؤوليات مش الحقيقة المطلقة،
الحقيقة إنك تستمتعي بمسؤولياتك،
وإنك تبقي عارفاها…
مش بتقومي بدور مش دورك.

الدنيا اللي خايفة إنها تتهد لو ارتاحتي
هي أصلًا مهدودة،
بس مقاييسك هي اللي قديمة شوية.

جرّبي تشيلي إيدك،
تريّحي أعصابك،
تدي لنفسك حقها،
وتستمتعي بكون ربنا:
السما، الشجر، البحر، والطير.

اعملي ده وإنتِ مش خايفة يفوتك حاجة،
هتلاقي كل حاجة رجعت مكانها،
وكل واحد عرف دوره وحدوده وحقه.

الحياة أبسط وأسهل بكتير
من اللي اتنقل لنا عنها… والله 🤍

لو الكلام لمسِك، اكتبي في التعليقات: أنا محتاجة أكون أمان لنفسي
وابعتِي البوست ده لأي أم تحسي إنها محتاجة تسمعه دلوقتي 🥰💜

الخطوة اللي قبل ما تتعلمي تربي إزايأو حتى تصلّحي أخطاءك في التربيةهي إنك تعرفي خوارزميات نفسك إنتِلأن اللي جوّاكِ 🤔🤔🤔هو ...
22/01/2026

الخطوة اللي قبل ما تتعلمي تربي إزاي
أو حتى تصلّحي أخطاءك في التربية
هي إنك تعرفي خوارزميات نفسك إنتِ

لأن اللي جوّاكِ 🤔🤔🤔
هو اللي بيصيغ اختياراتك، ردود أفعالك، وحدودك، وحتى تعبك.

والأجمل؟
إن فهم نفسك مش بس بيحل لغز معاناتك في التربية،
ده بيفك شفرات حياتك كلها.

صدقيني…
اللي بيتحرّك في داخلك في الخفاء
هو نفسه اللي بيظهر ويتجسّد في واقعك بكل عدل.

عشان كده،
الرحلة مش بتبدأ من أولادك ..
الرحلة تبدأ منكِ انتِ

لو رجعتي لفطرتك ، هما هيعيشوا من البداية محافظين علي فطرتهم وحضورهم 🤍

لو حاسة إن الكلام لمس حاجة جواكِ…
خليكِ معايا في اللي جاي، الرحلة لسه بتبدأ

#الوعى #التحرر #الحضور

الحضور مش بس إنك تراقبي واقعك بوعي وحياد،لكن كمان إنك تخرجي من محكمة الحكم على نفسك وعلى الحياة.الحضور هو حال الفطرة…برا...
21/01/2026

الحضور مش بس إنك تراقبي واقعك بوعي وحياد،
لكن كمان إنك تخرجي من محكمة الحكم على نفسك وعلى الحياة.

الحضور هو حال الفطرة…
براءة بلا دفاع،
إبداع بلا خوف،
عطاء بلا انتظار،
اكتفاء بلا مقارنة،
وشبع لا يحتاج سبب.



✨رسالة لكل أم صدقينى والله غضبك علي أولادك مش هما اللى خلقوه جواكِ ، سلوكهم بس معاكى بيفكرك بوجعك القديم ، اتعلمى واحدة ...
18/01/2026

✨رسالة لكل أم

صدقينى والله غضبك علي أولادك مش هما اللى خلقوه جواكِ ، سلوكهم بس معاكى بيفكرك بوجعك القديم ، اتعلمى واحدة واحدة بالراحة توقفى رد فعلك عليهم وتتنفسى عشان تعرفى تتعرفى على مشاكلك انتِ اللي بعدتك عنك .. واللي هيساعدك علي دا انك ترددي جواكِ دايما " اولادى كشاف بينور العتمة اللي جوايا " هنا هتدخلى جواكِ بدون خوف من اللي هتكتشفيه ومتستغربيش لما تلاقي طفولتك المجروحة قاعدة منتظرة زيارتك الرحيمة دى 🤍

ارجعي لفطرتك هتكسبى نفسك وأولادك💜

لو لسه خايفة تكتشفى دا وانتِ لوحدك ، اكتبيلي في الكومنتات كلمة ("حضور") واستلمى منى هدية مكالمة لمدة 15 دقيقة تبدئي بيها رحلة حضورك🌟

تصدّقي إن أولادك مراية لكل المستخبي جواكِ؟عارفة… الكلمة دي ممكن تصدم 😳وممكن تخليكي تكابري، أو حتى ما تكمليش البوست للآخر...
17/01/2026

تصدّقي إن أولادك مراية لكل المستخبي جواكِ؟

عارفة… الكلمة دي ممكن تصدم 😳
وممكن تخليكي تكابري، أو حتى ما تكمليش البوست للآخر.
بس خلّيني أقولك حاجة قبل أي حاجة:
أي اختيار… ليه استحقاقه، وليه نتيجته.

شوفي يا أجمل خلق الله 🤍
الأم قبل ما تكون زوجة وأم،
كانت جوهر…
اتطفى منه نور كتير في مراحل حياتها، بوعي أو بدون وعي.
وده مش موضوعي دلوقتي…

اللي عايزة أصحيكي منه إنك غالبًا
واقفِة عند التربية وصعوبتها وبتشتكي منها،
لكن الحقيقة…
التربية بوابة.
لو سمحتي لنفسك تعدّي منها بسلام،
هتشوفي المشكلة الحقيقية اللي جواكِ
مش اللي في أولادك.

مش بحمّلك مسؤولية الماضي،
بس إنتِ — بالضرورة — مسؤولة عن الحاضر.
والحاضر ده نتاج تراكم قديم.
وعشان تعيشي بحضور،
لازم تعترفي إنك شايلة كتيييير
مش شبهك،
ولا بيمثّلك،
هو بس مخوّفك…

وخوفك ده انتقل لأولادك
بشكل مباشر جدًا جدًا جدًا
من خلال:
نظراتك ليهم،
نبرة صوتك،
تعليماتك،
إهمالك لحقوقهم عندك أو عند غيرك،
وطريقتك في الثواب والعقاب، في القبول والرفض …

ومتكمليش — عارفة —
إن في صوت جواكِ دلوقتي
مش صوتك الحقيقي،
صوت عقلية مش بتاعتك،
بيقول:
“أومال يعني أربيهم إزاي؟ أسيبهم يبوظوا؟!”

استني ثانية يا ست الكل 🤍
خدي لفة جواهم…
هتلاقي إنهم بالفعل اتبوظوا،
مش لأنهم وحشين،
لكن لأنهم اتحرموا يعيشوا فطرتهم
زي ما إنتِ اتحرمتي،
بس صدّقتي إن الحرمان تربية…

اتبوظوا لما اتمنعوا من فضولهم
زي ما إنتِ اتمنعتي،
بس صدّقتي إن المنع حماية…
وأمثلة كتير نقدر نعدّها
لحد ما النفس يتعب.

عشان كده…
اعترفي باللي اتسلب منك،
ورجّعيه ليكِ،
وارجعي لنفسك،
لحقيقتك،
لأصالتك…

وساعتها الوعد 🤍
إنك هتعيشي سلام،
مش ردّات فعل ورا ردّات فعل،
بتدافعي بيها عن نفسك
وانتي مش واخدة بالك
إن اللي دمّرك…
دمّرهم.

اكتبيلي في الكومنتات ايه الجملة اللي لمستك في البوست النهاردة 💜

انتي مش فاضية من المشاعر…انتي ممتلئة، بس محتاجة حضن مش قسوة.انتي مش مفيش عندك حاجة تديها لأولادك،انتي جواكِ كنز مشاعر…مح...
12/01/2026

انتي مش فاضية من المشاعر…
انتي ممتلئة، بس محتاجة حضن مش قسوة.

انتي مش مفيش عندك حاجة تديها لأولادك،
انتي جواكِ كنز مشاعر…
محتاج منك ضمّة رحيمة ترجعك لاكتمالك.

في رحلة حياتك أكيد اتعرّضتي لصدمات كتير.
في منها اللي قدرتي تعبّري فيه عن مشاعرك بصدق وتكوني حقيقية،
ودي كانت لحظات قليلة جدًا.
وفي منها اللي اتحكّمتي فيه بأعراف وعادات ومفاهيم ومعتقدات،
فكبّتي مشاعرك وتظاهرتي بالقوة.

كل شعور كبتيه جواكِ
فهم ده كأنه رفض لوجوده،
فعشان كده بيفضل يظهر في مواقف مشابهة،
يغلس عليك،
بس عشان يوريكي نفسه ويقولك:
«شوفيني… وضمّيني».

لو أدركتي الكلام ده وصدّقتيه،
انتي مش بس هتكوني انتصرتي على طريقة تفكيرك
اللي دايمًا مخوّفاكي من التعافي والتكامل،
انتي كمان هتكوني دخلتي فعلًا دايرة الإصلاح،
ببساطة…
ومن غير تعقيد.

كول تو أكشن:
لو الكلام لمس حاجة جواك، متعدّيش البوست.
اكتبي في تعليق: أنا محتاجة أضم نفسي
وتابعي البوستات الجاية…
هنتكلم عن مشكلات أمومة حقيقية من أرض الواقع
وحلولها مش في الضغط،
لكن فى حضور

لو في نصيحة أقولها دلوقتي حالًا من جوه قلبي، هتكون:كوني حُرّة داخل وقتِك.لما بنكون في حالة انفصال عن الذات، بنبقى دايمًا...
09/01/2026

لو في نصيحة أقولها دلوقتي حالًا من جوه قلبي، هتكون:
كوني حُرّة داخل وقتِك.

لما بنكون في حالة انفصال عن الذات، بنبقى دايمًا عايشين برّه.
وبرّه… هو كل ما ليس أنتِ:
(أفكار، أشخاص، أشياء، مشاعر، توجّهات، أحداث، أحكام، تلوّث سمعي وبصري… بيطفي الروح، و…).

ومن جوه قلبي برضه بقولك:
دول كلهم جنتك ونارك في الدنيا.
والاختيار اختيارك.

إمّا تشاهدي من بعيد، وتختاري تتصلي بعمقك وسلامك الداخلي،
وتكوّني جنتك اللي تستحقي تعيشي جواها بكامل الأنوثة والحضور،
فتقضي وقتك بمتعة، وجمال، وأنوثة، واتزان…
وهنا تعيشي جمال كل لحظة بارتياح ورضا.

أو…
تنغمسي وتعيشي مُقيّدة داخل وقت وهمي صنعه عقلك،
وهاجمك بيه بسبب تعلّقك بكل ما هو خارجي، وبعدك عن جوهرك.

للأسف، الصدمة اللي اكتشفتها مؤخرًا
إن المشكلة مش في العالم الخارجي؛
لأنه في كل الأحوال هيفضل يستفزك ويوتّرك،
ومش كل اللي حواليك هيكون شبهك.

المشكلة في عالمك المرتبك داخليًا،
اللي مش لاقي وجهته ولا استقراره،
فبيشغل نفسه باللي برّه
يمكن يعرف يسيطر
ويعيش أمان زائف…
وطبيعي تكون نتيجته:
خذلان، توتر، مرض، ذبول، وفقدان لكل ما يضخ الحياة في الحياة.

ركّزي وعيك شوية جواكِ،
فيكِ أجزاء كتير محتاجة حنانك،
وشوفانك،
واحتوائك.



لو عايزة تحافظي على حضورك،بلاش تضيعي وسط الأدوار.دورك كأم إنك تعيشي أمومتك وتستمتعي بيها،مش تشيليها كعبء ولا كحِملولا تع...
09/01/2026

لو عايزة تحافظي على حضورك،
بلاش تضيعي وسط الأدوار.

دورك كأم إنك تعيشي أمومتك وتستمتعي بيها،
مش تشيليها كعبء ولا كحِمل
ولا تعيشيها تحت ضغط
آراء مجتمع
مليان طبقات ومعتقدات وتوجهات متناقضة.

إنتِ قبل كل الأدوار.
وصلك بذاتك مش محتاج مجهود،
هو محتاج هدوء… وسكون.

ومن المساحة دي،
كل أدوارك — مش بس الأمومة —
هتكون مليانة أنوثة وحياة.
واللي بتعطيه من حضورك
هتستقبليه… وبوفرة.

مش مطلوب تكوني مثالية،
المهم تكوني حقيقية.
المهم تكوني… إنتِ إنتِ.

لو الكلام لمسّك،
اقفي دقيقة مع نفسك النهارده،
واسألي:
فين أنا وسط كل اللي بعمله؟
واسيبي السؤال يشتغل بهدوء

يعني إيه حضور؟ وليه الأم محتاجاهكل الأمهات بتحب أولادها بصدق…وبتقوم بدورها كامل…ومع ذلك *حاسة بانفصال عن نفسها وضياع* بي...
06/01/2026

يعني إيه حضور؟ وليه الأم محتاجاه

كل الأمهات بتحب أولادها بصدق…
وبتقوم بدورها كامل…
ومع ذلك *حاسة بانفصال عن نفسها وضياع* بيظهر في صورة إنها تعبانة، مش طايقة نفسها، وسريعة الغضب ومش راضية عن اللي بتقدمه مهما بذلت فيه مجهود والاهم والنهاية ان علاقتها بأولادها بتنهار مع الوقت مش بتزيد صلابة وقرب واتساق ..

لو ده شبهك،
فخليني أقولك حاجة مهمة جدًا:

مشكلتك مش في التربية،
ولا في قلة الصبر،
ولا في إنك “مش أم شاطرة”.

مشكلتك أبسط وأعمق من كده:
أنتِ غايبة عن نفسك.

والحضور مش إضافة جديدة، الحضور
هو عودة.
عودة للفطرة الأولى قبل ماتتعلمى تهربى من الإحساس،
وقبل ماتعيشي جوة عقلك يمرجحك جوة اصواته اللي مش بتخلص وقبل مايتحدد لك ازاي تتقبلي وتتحبي

الحضور مش تقنية،
ولا تمرين استرخاء،
ولا رفاهية روحية.

الحضور يعني:
إنك تكوني نفسك
وأنتِ بتعملي كل اللي بتعمليه.

يعني:
• تحسي بجسمك قبل ما تنفجري
• تسمعي توترك قبل ما يتحول لغضب
• تكوني مع اللحظة بدل ما عقلك سابقها بخمس خطوات

أغلب الأمهات عايشة:
في الدور
في الواجب
في الخوف
في “لازم”

ونسيت تعيش نفسها.

الحضور بيرجعك للمكان ده…
من غير ما يطلب منك تعتزلى أمومتك ،
ولا تسيبي مسؤولياتك،
ولا تضغطي على نفسك أكتر وتنسي أنوثتك جوة الضغوط

الحضور:
بيخلّق من الأمومة حياة ليها نكهة وأثر ممتد
مش لأن الأولاد اتغيروا…
لكن لأنك رجعتي لنفسك وحياتك معاهم بقت هادية ومفهومة ومحسوسة
علاقتك بيهم بقت حضور محسوس ودفئ لا ينقطع مش مجرد تواجد وخلاص ، ودا بيحصل لما انت تعيشتي حضورك وتكوني نفسك مش اللى المطلوب تكونيه .. تفرق كتييير ..

خلال البوستات الجاية
هتكلم عن مشاكل حقيقية جدًا بتعيشها كل أم،
ونفهم سوا:
إزاي الانفصال عن الحضور بيكبّرها
وإزاي الرجوع لنفسك ممكن يغيّرها بهدوء.

لو حاسة إن الكلام ده لمسك…
تابعي الصفحة واكتبي في الكومنتات
*أنا أم وجاهزة أرجع لحضوري*

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Presence with Sara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram