01/11/2017
١ نوفمبر
الإنتقال من خلال عملية الأحزان
في التعافي نسعي جاهدين للتقبل --- تقبل أنفسنا، وماضينا، والأشخاص الآخرين، والمواقف وظروفنا الراهنة. التقبل يجلب السلام، والشفاء، والحرية، حرية الإعتناء بأنفسنا.
التقبل ليس عملية تتم في خطوة واحدة. قبل أن نصل للتقبل، نتجه إليه من خلال مراحل من الإنكار والغضب والتفاوض والحزن. نسمي هذه المراحل بعملية الأحزان. قد تكون عملية الأحزان محبطة. وقد تكون مربكة. قد نتأرجح ما بين الحزن والإنكار. وقد تتأرجح سلوكياتنا. قد لا يفهمنا الآخرون وقد لا نفهم نحن حتي أنفسنا ولا سلوكنا أثناء المرور بعملية الأحزان علي خسائرنا. ثم تصبح الأمور في يوم ما واضحة. وتنقشع الغمامة، ونرى أننا كنا نصارع لمواجهة وتقبل واقع معين.
لا تقلق. إذا كنا نقوم بخطوات للإعتناء بأنفسنا، فإننا سننتقل خلال هذه العملية بنمط السرعة السليم تماماً. فكن متفهم مع نفسك ومع الآخرين للطريقة الإنسانية جداً التي نمر بها خلال عملية الإنتقال.
"اليوم، سأتقبل الطريقة التي أمر فيها بالتغيير، وسأتقبل عملية الأحزان، ومراحلها، علي أنها الطريقة التي يتقبل بها الناس الخسائر والتغيير".
من كتاب لغة التسامح ص ٣١٨ من هيزلدن
مشاركة مع قائمة اصدقائى من الزمالات فقط
November 1
Transformation Through Grief
We're striving for acceptance in recovery --- acceptance of ourselves, our past, other people, and our present circumstances. Acceptance brings peace, healing, and freedom the freedom to take care of ourselves.
Acceptance is not a one-step process. Before we achieve acceptance, we go toward it in stages of denial, anger, negotiating, and sadness. We call these stages the grief process. Grief can be frustrating. It can be confusing. We may vacillate between sadness and denial. our behaviors may vacillate. Others may not understand us. We may neither understand ourselves nor our own behavior while we're grieving our losses. Then one day, things become clear. The fog lifts, and we see that we have been struggling to face and accept a particular reality.
Don't worry. If we are taking steps to take care of ourselves, we will move through this process at exactly the right pace. Be understanding with yourself and others for the very human way we go through transition.
"Today, I will accept the way I go through change. I will accept the grief process, and its stages, as the way people accept loss and change."
From The Language of Letting Go book P 318 by Hazelden
Shared with my fellowship list only
