02/12/2025
🫀❄️ نصائح ذهبية لمرضى القلب قبل دخول الشتاء
علشان الشتاء يعدّي عليك بأمان… وبدون نوبات ضيق أو مشاكل في التنفس، اعرف أهم 3 خطوات لازم تعملها: الدفء – الأدوية – والتنفس ❤️✨
---
🔹 1️⃣ الدفء… خط الدفاع الأول
البرد بيضيّق الشرايين وبيزود مجهود القلب، علشان كده الدفء مش رفاهية… ده ضرورة:
البس طبقات خفيفة ومتعددة بدل قطعة تقيلة واحدة 🧥
حافظ على دفء الأطراف: إيدين ورجلين وجبهة
متخرجش في الأيام شديدة البرودة إلا للضرورة
ادخل من البرد للدفء تدريجيًا… مش مرة واحدة
الدفء الجيد = ضغط دم ثابت + خفقان أقل + نَفَس أريح.
---
🔹 2️⃣ الأدوية… لا تغييرات بدون استشارة
فصل الشتاء ساعات يزيد احتباس السوائل أو الضغط، لذلك:
خليك ملتزم بجرعات أدوية القلب يوميًا ⏱️
راقب الضغط والنبض مرة أو مرتين في الأسبوع
لو حسّيت بضيق نفس، زيادة وزن مفاجئة، أو تورم… راجع طبيبك فورًا
إياك توقف مدر البول أو أدوية الضغط بسبب “تحسن مؤقت”
الانتظام في الدواء أهم خطوة تمنع التدهور في الشتاء.
---
🔹 3️⃣ التنفس… حافظ على رئتك قوية
الهواء البارد يمسك في الرئة ويسبب ضيق، خصوصًا لمرضى القلب وضعف العضلة:
غطّي فمك وأنفك بفوطة أو ماسك في الجو البارد 😷
اعمل تمارين تنفس بسيطة 3 مرات يوميًا
تجنّب الإصابة بالبرد قدر الإمكان
خُد لقاح الأنفلونزا لو حالتك تسمح
رئة قوية = قلب مطمئن.
---
💬 الخلاصة:
الشتاء محتاج استعداد… خصوصًا لمرضى القلب.
دفّوا نفسكم… انتظموا على الأدوية… واحموا رئتكم من الهواء البارد.
حماية بسيطة اليوم… تمنع أزمة كبيرة بكرة ❤️❄️
