22/07/2017
السلينيوم من أهم المعادن للبشرة لأن السلينيوم بيحمى الجلد من أشعة الشمس الضارة وبيتوفر السيلينيوم فى الأطعمة التالية:
- الحبوب الكاملة
- الثوم
- البيض
- الكبد
- جنين القمح
- المأكولات البحرية (التونة وسمك السلمون)
- المكسرات
- الأرز البنى
- الطماطم الشيرى
#جمالك #صحتك #صحة