30/10/2025
💧 شرب الميّه أثناء الأكل.. غلط ولا صح؟ 🤔
كتير مننا بيسمع إن شرب الميّه أثناء الأكل “بيبوّظ الهضم” أو “بيخلي الكرش يطلع”، لكن الحقيقة العلمية بتقول غير كده 👇
شرب كميات معتدلة من الميّه أثناء الأكل مش مضرّ، بالعكس ممكن يساعد في الهضم لأنه بيساعد على تليين الأكل ووصوله للامعاء بسهولة.
✅ اشرب أثناء الأكل لو طبيعة الاكل صلبة ومفيهاش خضار كفاية 🫑🥬🥒
🚰 إشرب كوباية ميّه قبل الأكل بنص ساعة، وبعده بحوالي نص ساعة لو عايز أفضل هضم.
باختصار:
الميّه مش غلط.. المهم الكمية والتوقيت! 💦
📍 د. وفاء فهمي
أستاذ طب التغذية العلاجية
(علاج السمنة واضطرابات الأكل – أطفال وكبار)
أستاذ دكتور بالمعهد القومي للتغذية
📍 عيادات لايف – المعادي الجديدة – 43 ش الجزائر – ميدان الجزائر
📞 01093634495
📍 عيادات مستشفى الريان – المعادي الجديدة – البحر 77
📞 01223990808
💻 متابعة أون لاين – رسالة على الواتس
📞 01068187056
