DR TAREK Pharmacy

12/07/2019

مطلوب لصيدليه بالسيده زنيب صيدلي او صيدلانيه فتره صباحيه بجوار مترو الانفاق و امام مستشفي شهير
مرتب مجزي
للاستفسار و المقابله الاتصال علي
01090003989

12/07/2019

مطلوب صيدلي او صيدلانيه فتره صباحيه لصيدليه بالسيده زنيب بجوار مترو الانفاق
مرتب مجزي
للتواصل و المقابله الاتصال علي 01090003989

30/07/2017

29/07/2017

07/07/2017

يرغب كثير من الأشخاص في تكوين وبناء أجسام رياضية ذات عضلات بارزة، لكن قلة منهم يعرفون الطريقة الصحيحة للوصول إلى هذه النتيجة، ويقع المتحمسون للتمارين الرياضية ضحية مشاهدة المشاهير الذين يعرضون أجسامهم الاستثنائية على الشاشات، لكن أكثر الرجال والنساء العاديين يدركون أن الصحة الجيدة والرشاقة الجسدية أمران لا يتحققان من غير دفع ثمن مرتفع: سنوات من الجهود المضنية والالتزام الدقيق بالتعليمات.

عندما تقوم بممارسة التمارين الرياضية من غير إشراف اختصاصي فإنك تكون معرضاً لبذل جهود كبيرة من غير الوصول إلى النتائج المرغوبة، هذا إلى جانب احتمال تعرضك لإصابات مؤذية، وإليك سبع نصائح لتجنب الأخطاء التي يمكن أن تلحق بك ضرراً كبيراً:

ممارسة تمارين رياضية دون استخدام الأسلوب المناسب لها: عند إجراء التمارين باستخدام الأثقال يجب التقيد بأسلوب التمرين الصحيح المناسب للأثقال التي تستخدمها، وهذا ما يحتاج إلى إرشادات تتلقاها من مدرب أو من شخص اختصاصي.

انحناء أو تقوس الظهر أثناء ممارسة التمارين: يعتبر تقوس الظهر أثناء التمارين من أسوأ الأخطاء التي يمكن أن يقع فيها الإنسان، إن أفضل طريقة لالتقاط الأثقال عن الأرض من أجل بدء التمرين هي أن يحافظ المرء على استقامة ظهره وأن يعتمد على ساقيه مع الاحتفاظ بعضلات معدته مشدودة.

عدم التمهيد للتمارين الصعبة من خلال الإحماء وتطرية العضلات: عليك أن تقوم بإحماء جسمك وتطرية عضلاتك ومفاصلك قبل بدء التمارين لأن عدم القيام بهذا يقلل من فائدة التمارين ويزيد من خطر الإصابات.

التمارين القلبية: كثيراً ما يقوم الناس بالتمارين القلبية قبل تمارين رفع الأثقال، لكن هذا غير صحيح لأن التمارين القلبية يمكن أن تتعب الجسم إلى درجة تجعله غير قادر على الاستفادة من تمارين الأثقال فيما بعد، إن من الأنسب أن تؤدي تمارين الأثقال أولاً ثم تتجه إلى التمارين القلبية، وقد يجوز أن تعتمد أسلوباً آخر يتمثل في إجراء التمارين القلبية مدة 20 دقيقة ثم رفع الأثقال مدة 30 دقيقة ثم الانتهاء بكمية جديدة من التمارين القلبية.

شرب الماء: عليك أن تكثر من شرب الماء قبل التمارين الرياضية وبعد التمارين أيضاً وإلا فإنك تصبح معرضاً لخطر التجفاف الذي يكون الشعور بالتعب الشديد من أول مظاهره، كما أن إهمال شرب الماء يقلل من فائدة التمارين نفسها، اشرب الماء قبل بدء التمارين، واحرص على مواصلة تناول رشفات من الماء أثناء التمرين أيضاً، وعليك أن تشرب كمية كبيرة من الماء بعد الاستراحة التي تعقب الانتهاء من التمارين.

تمرين المعدة: عندما تستلقي على ظهرك وتشد جسمك ثم تنتصب بجذعك، يسمى هذا التمرين بتمرين المعدة، إنه مفيد جداً، لكنه يسبب ألم الظهر إذا قمت به على نحو خاطئ وإذا لم يكن الجسم مستعداً له.

الأثقال الحرة أم الآلات: إن أداء التمارين على الآلات لا يفيد الجسم كثيراً لأنها تقيد حركته ضمن نسق مضبوط تماماً مما يجعل العضلات تنمو على نحو غير متناسق، أما الأثقال الحرة فهي تضمن لك مشاركة مختلف العضلات في التمرين، لكن عليك الانتباه جيداً إلى التعليمات الخاصة بأداء كل تمرين لأن الأخطاء يمكن أن تكون مؤذية عند استخدام الأثقال الحرة.

للاستشارات و طلب الادوية يرجي الاتصال علي: 01099111553 / 0223590077
او يمكنكم التواصل عن طريق خدمة الواتس اب

قد لا نكون الاكبر، و لكن نسعي لنكون الافضل

06/07/2017

كثيرة ما نتعرّض خلال هذه الفترة من العام لموجة حر هائلة بحيث تلامس الحرارة درجات مرتفعة جدًا، حتى ان بعض تلك البلدان تختبر إحساس الحر هذا لأول مرة منذ اعوام طويلة.

ولا شك بأن حرارة الشمس الساطعة لها تأثيرات كبيرة على صحة الإنسان منها النافع و الضار في احيان اخري، لهذا كثرت نصائح الأطباء، بحيث فرضوا على الاشخاص العديد من الامور التي لا بد التقييد بها.


إليك ابرزها:

• البقاء قدر الإمكان في الأماكن المظللة والمكيّفة والامتناع عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة وللطقس الحار، لا سيّما في أوقات الظهيرة
• الحرص على شرب كوب من الحليب مرة واحدة على الاقل يوميًا
• الامتناع عن بذل أي مجهود جسدي غير ضروري قد يؤدي للتعرّق
• الإكثار من شرب المياه، وتناول السوائل بأنواعها والعصائر الطبيعية وكذلك الفاكهة الصيفيّة المعززة بالسوائل
• الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة مثل الحلويات الشرقية لأنها تأخذ من الجسم طاقة كبيرة، وتتسبب بزيادة حرارة الجسم
• أثناء النهار لا بد من اختيار الملابس الفضفاضة ذات الالون الفاتحة، والابتعاد كليًا من الالوان القاتمة لأنها تعزز إحساس الحر
• الاستحمام بشكل يومي
• يتوجب عدم فتح النوافذ التي لا تحتوي على عازل، ذلك أنه في فصل الصيف تكثر الحشرات السامة
• التوجه إلى الطبيب او الصيدلية فورًا إذا أحس أحدهم باي أعراض كالإسهال أو ارتفاع درجة الحرارة أو حتى أي الم بالمعدة
• إذا كان لا بد من وجود المرء في اماكن الحر فلا بد من الابتعاد قدر الامكان من المناطق الحارة
• أكثِر من شرب السوائل، وإن كنت في حالة تنقل من مكان إلى آخر فاحمل معك زجاجة مياه
• إذا احسست بعوارض الغثيان أو الدوخة، فتوجّه على الفور إلى أقرب طبيب او صيدلية

للاستشارات و طلب الادوية يرجي الاتصال علي: 01099111553 / 0223590077
او يمكنكم التواصل عن طريق خدمة الواتس اب

قد لا نكون الاكبر، و لكن نسعي لنكون الافضل

25/05/2017

يعتبر شهر رمضان من الأشهر الفضيلة التي ينتظرها جميع المسلمين بفارغ الصبر، و كما يبدو فقد وافق قدوم هذا الشهر لهذا العام في موسم الصيف، الأمر الذي قد يزيد من حالات الإعياء و العطش نظرا لدرجات الحرارة المرتفعة و ساعات الصيام الطويلة و لضمان التغذية الكافية، و دوام الصحة في هذا الشهر المبارك، فلابد من اتباع بعض النصائح التي تساعد في ذلك، لذلك سنقوم بتقديم أهم و أفضل نصائح صحية للصوم خلال أيام الحر في شهر رمضان المبارك:

نصائح صحية للصوم في أوقات الحر في رمضان
تناول السحور قبل آذان الفجر بوقت قليل, و ذلك لأهميتها كوجبة رئيسية ضرورية لنشاط الجسم، بحيث ينصح بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة, و البروتين و الفواكه أو الخضروات، و شرب الكثير من الماء, كتناول بيضة مع قطعة خبز, و القليل من زبدة الفول السوداني، و شرائح البرتقال, و كأسين من الماء و الإبتعاد عن الوجبات الدسمة.

ينبغي البقاء في المناطق الباردة, خلال الأوقات الحارة, و الحد من النشاط البدني, و توفير الراحة قدر المستطاع.

تجنب الشعور بالتخمة عند الإفطار, بالإفطار على التمر, و كأس من الحليب, أو اللبن الرايب, أو عصير الفاكهة, أو حتى الماء, و تناول القليل من الحساء الخفيف بعد صلاة المغرب, لرفع مستوى السكر في الدم, بعد الصيام لفترة طويلة.

يفضل الإبتعاد عن تناول الوجبات الدسمة بعد المغرب, و تناول عشاء صحي و متوازن, مع الإكثار من شرب السوائل.

لابد من مقاومة الرغبة في تناول الشاي, أو القهوة, أو الصودا, خلال ساعات المساء, و شرب أكواب من الماء بدلا منها.

تناول طبقا من الفواكه, أو المكسرات الطازجة, بعد تناول العشاء, مع الإبتعاد عن تناول الحلوى, و الشوكلاتة.

ارتشاف الماء خلال ساعات المساء, بهدف شرب 8 أكواب قبل موعد النوم, للمساعدة في بقاء الجسم رطبا.

يفضل القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة خلال ساعات المساء, كالمشي لمد 15-20 دقيقة.

تجنب الأطعمة المقلية و التوابل, للإبتعاد عن مشاكل الحرقة, و عسر الهضم.
تفريش الأسنان و استخدام الخيط في تنظيفهم, لعدة مرات في اليوم.

تنظيم الجدول الزمني الخاص بكل شخص, ليتسنى الحصول على قسط كاف من النوم.

وكل عام و انتم بكامل الصحة و العافية.

للاستشارات و طلب الادوية يرجي الاتصال علي: 01099111553 / 0223590077
او يمكنكم التواصل عن طريق خدمة الواتس اب

قد لا نكون الاكبر، و لكن نسعي لنكون الافضل

25/05/2017

كل عام و انتم بخير

13/05/2017

معلومات طبية سريعة:
1-من فوائد الأوميجا 3: يساعد في الحماية من جفاف العيون وتخفيف أعراضه.
يحمي من أمراض جهاز القلب والأوعية الدموية، ومن أمراض جهاز المناعة، ومن الأمراض العصبية.
2-إنّ المشي لمدة ربع ساعة على الأقل قبل وجبات الأكل، يساعد في حماية الجسم من استهلاك الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس حيث يكفي كمية قليلة منه مما يبعد مرض السكري.
3-إنّ تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط، و من البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميّزاً.
4-يقلل عصير التفاح من الإصابة بالروماتيزم والزهايمر، كما ويساعد على جعل عمليّة الهضم سليمة ويقلل من أمراض الكبد والكليتين.
5-قلة النوم لها تأثير سلبي على مناعة الجسم، حيث إن الجسم ينتج مادة الميلاتونين أثناء النوم، المصنعة لخلايا الدم البيضاء والتي تحارب الأجسام المضرة.
6-يحتوي التمر على عدد من الأملاحِ المعدنيّة مثل: النحاس الذي يعد عنصراً هاماً لإنتاج خلايا الدم الحمراء، واليود الذي ينشط الغدة الدّرقية.
7-للعسل خصائص عديدة ومتنوعة ومن هذه الخصائص أنّه يعمل كمضادٍ للبكتيريا عند استخدامه خارجياً في الحالات البسيطة من الحروق والجروح، كما أنّه يسرّع عملية الشفاء والالتئام.
8-تناول الأغذية الغنيّة بفيتامين C مثل الفراولة، والكيوي، والفواكه الحمضية يساعد على تحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.
8-من أسباب ظهور الهالات السوداء: قلة النوم، واحتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة الأملاح والتدخين ونقص الحديد، لذلك يُنصح بالإكثار من شرب الماء والنوم لفترة مناسبة واستخدام الكمادات الباردة على الأعين.

للاستشارات و طلب الادوية يرجي الاتصال علي: 01099111553 / 0223590077
او يمكنكم التواصل عن طريق خدمة الواتس اب

قد لا نكون الاكبر، و لكن نسعي لنكون الافضل

04/05/2017

البروستات هي غدة صغيرة توجد عند الرجال فقط، وتقع بين القضيب والمثانة

إذا تضخَّمت البروستات، يمكن أن تضغط على المثانة ومجرى البول، الأنبوب الذي يمر من خلاله البول. ويمكن أن يؤثر هذا على طريقة التبول، لأنه قد يسبب:

• صعوبة بدء التبول

• الحاجة المتكررة للتبول

• صعوبة إفراغ المثانة بالكامل

يمكن أن تتراوح هذه الأعراض بين معتدلة وحادة.

يشعر كثير من الرجال بالقلق من أن وجود تضخم بالبروستات يعني أن لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان البروستات. هذه ليست القضية. لا يتعرض الرجال الذين يعانون من تضخم البروستات لخطر الإصابة بسرطان البروستات مقارنة بالرجال الغير مصابين بتضخم البروستات.

ما مدى شيوع تضخم البروستات؟

تضخم البروستات هو حالة شائعة مرتبطة بالشيخوخة. إن حوالي 60٪ من الرجال ممن أعمارهم 60 عاماً أو أكثر لديهم درجة معينة من تضخم البروستات.

إن سبب تضخم البروستات غير معروف، ولكن يتفق معظم الخبراء على أنه يرتبط مع التغيرات في مستويات الهرمون في جسم الرجل بسبب الشيخوخة.

تضخم البروستات عادة ليس تهديداً خطيراً لصحة الرجل.

تكون الأعراض خفيفة عند بعض الرجال ولا تحتاج إلى علاج. وفي حالات أخرى، يمكن أن تكون الأعراض مزعجة للغاية ولها تأثير كبير على نوعية حياتهم.

يمكن أن تشمل مضاعفات تضخم البروستات التهابات المسالك البولية (عدوى المسالك البولية) أو احتباس البول الحاد، ولكن المضاعفات الخطيرة نادرة.

هناك العديد من العلاجات المتوفرة لتضخِّم البروستات، وتشمل:

• تغييرات نمط الحياة، مثل تجنب الكحول والكافيين

• الدواء

• الجراحة

للاستشارات و طلب الادوية يرجي الاتصال علي: 01099111553 / 0223590077
او يمكنكم التواصل عن طريق خدمة الواتس اب

04/05/2017

حب الشباب مرض جلدي شائع يصيب معظم الناس في مرحلة معينة. يسبب ظهور بقع على الجلد، عادة على الوجه، الظهر والصدر.

يمكن للبقع أن تتراوح من الرؤوس السوداء والبثور التي غالباً ما تكون خفيفة، إلى الحبوب والخراجات الملتهبة والمليئة بالقيح، والتي يمكن أن تكون شديدة وطويلة الأمد ويمكن أن تؤدي إلى ظهور ندوب .

و الحفاظ على بشرتك نظيفة أمر مهم لمنع ظهور بقع جديدة. اغسل المنطقة المصابة مرتين يومياً بصابون لطيف أو مستحضرات تنظيف البشرة ، ولكن لا تحك الجلد بشكل شديد جداً لتجنب تهييجه.

على الرغم من أنه لا يمكن الشفاء من حب الشباب، ولكن يمكن السيطرة عليه بالعلاج. تتوفر العديد من الكريمات، المحاليل والمواد الهلامية لعلاج البقع في الصيدلة. إذا ظهر لديك حب الشباب، فسيكون من الجيد التحدّث مع الصيدلي للحصول على المشورة.
للاستشارات و طلب الادوية يرجي الاتصال علي: 01099111553 / 0223590077
او يمكنكم التواصل عن طريق خدمة الواتس اب

30/04/2017

مجموعة مختارة من منتجات العناية بالرجل تجدوها في صيدلية د. طارق
للطلب او الاستفسار يرجي التواصل عن طريق ارقام التليفونات
022359007
01099111553
او عن طرق خدمة الواتس اب و الفايبر
او ارسال ايميل علي : pharmacy.dr.tarek@gmail.com