12/11/2025
اهم خمس معلومات عن القهوة في الدايت☕️
-القهوة منبه قوي جدا للجهاز العصبي وبيعلي الThermic effect للجسم بمعني انها بتزود معدل استهلاكك للسعرات بشكل كويس ولكن مع الدايت فعلاً هتلاقي نتيجة كويسه✅
-القهوة ممكن تخلي وزنك مينزلش لو انت بتشربها كتير وبجرعات عاليه عشان ده هيأثر علي النوم بالتالي هيأثر علي كل هرمونات جسمك؛ يعني ممكن تكون ضد نزولك في الوزن✅
-أفضل انواع القهوة هي القهوة المفلترة بكل اشكالها؛ ولكن القهوة البني مشاكلها كتير وتقيله علي المعده والأمعاء!
-القهوة ممكن تكون سبب ثبات وزنك لو انت بتخلطها مع حجات كتير زي مشروبات الكافيهات ؛ الكابتشينو والفرابتشينو والحجات ده لانها بيتم تحليتها بحجات كتير ؛ فبتلاقي كوبايه القهوة اتحولت من ١٠ كالوري وبقت ٢٠٠ كالوري بسبب الإضافات فخلي بالك!
-ابعد القهوة عن ميعاد نومك ب٦ ساعات عشان تدخل في دورة نوم كامله وجسمك يحصله استشفاء كامل ؛ ده لان للقهوة عمر نصفي وبتقعد في الجسم تقريبا ٦-١٠ ساعات شغاله بشكل قوي!
