10/01/2026
🔄 الهرم الغذائي لم يُقلب شكلًا… بل قُلب فكرًا
🔺 قديمًا:
النشويات = الأساس
🔻 حديثًا (2025–2030):
الخضار + البروتين + الدهون الصحية = الأساس
✔️ الجودة أهم من الكمية
✔️ التوازن الأيضي أهم من السعرات
✨ الخلاصة:
العلم يتطور، وما كان يُعتبر "قاعدة ذهبية" في التسعينات ثبت أن الإسراف فيه (خاصة النشويات) كان سبباً في زيادة السمنة والسكري. التوجه الجديد يركز على البروتين لبناء العضلات و الدهون الصحية للهرمونات و الألياف للهضم
وافتكر دايما النظام اللى يناسبك مش يناسب غيرك
🍂لاستفسارات وحجز المتابعات اون لاين
يرجى ارسال رساله 📩 على رسائل الصفحه وهيتم الرد فى اقرب وقت أو على واتساب
📞 010 29859830
