https://www.facebook.com/259731050891226/

مركز د. نهلة صلاح - للعلاج الطبيعي ونحت القوام والتغذية العلاجية

Home
Egypt
Cairo
مركز د. نهلة صلاح - للعلاج الطبيعي ونحت القوام والتغذية العلاجية

اخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنه والنحافه والتجميل الغير جراحي للجسم والعلاج الطبيعي
(424)

(عياده وسط البلد)
92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة

(عياده السيده زينب )
30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357

تابعونا على جروبنا : https://www.facebook.com/groups/Dr.Nahla.Salah.Center/

للحجز والاستفسار :
01008707008
01067738885

وكمان في متابعه اسبوعيه اون لاين وانت في البيت على الواتس اب
للحجز وتفاصيل الاون لاين
01008707008

30/03/2026

هل حبوب منع الحمل بتزوّد الدهون فعلًا؟ 🤔
خلينا نجاوبك بالعلم بعيد عن الحكايات 👇

💡 أول نقطة مهمة:
مفيش دليل علمي واضح بيقول إن الحبوب بتزوّد دهون الجسم بشكل مباشر
يعني مش هتخلي جسمك يخزن دهون من الهوا!

💧 طب ليه الميزان بيعلى؟
بعض الأنواع ممكن تسبب احتباس سوائل، خصوصًا اللي فيها هرمون الإستروجين
وده بيظهر على الميزان… لكن مش دهون حقيقية
🍽️ التأثير الحقيقي بييجي من هنا:
الشهية أو المزاج
وده يخليكي تاكلي أكتر من غير ما تاخدي بالك
→ سعرات أعلى = وزن أعلى
🏃‍♀️ والفرق بين الناس؟
كل جسم ليه استجابته
في ناس مش بتتأثر خالص، وناس بتحس بتغيير بسيط حسب نظامها ونشاطها

⚠️ ملحوظة مهمة:
بعض الوسائل التانية زي الحقن طويلة المفعول ممكن تكون مرتبطة بزيادة وزن عند بعض الحالات
وغالبًا السبب برضه بيكون الشهية والسلوك الغذائي

ولو عايز تعرف اكتر أبعتلنا ع الواتساب من هنا 🟢 wa.link/vwc558

وتابعنا على التيك توك هنا 👈 https://vm.tiktok.com/ZMNSEq8vo/

وجروبنا https://www.facebook.com/groups/Dr.Nahla.Salah.Center/

وممكن تكلمنا ع الرقم دة 📱01008707008

⭐ مركز وسط البلد ⭐
📍92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-Downtown..........
⭐ مركز السيدة زينب ⭐
📍30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357.
وممكن توصلنا من خلال اللوكيشن دا 👇
https://g.page/nahla-salah-center-SZainab

28/03/2026

٤ كيلو في اسبوع 🥰
#تخسيس #دايت

26/03/2026

ايه التحاليل اللي اعملها قبل ما اجي يا دكتور ⁉️

سؤال طبيعي جداا ... بس بيبقي الرد بعد ما اشوفك 🤓🤝🏻

ليه يا دكتوره ؟!!! عشان اجهزهم وانا جايه لحضرتك 🫡

خليني اقولكم هنا سوا ليه ⁉️

اولاااا .. لان ( الطبيب ) مش بيشخص بتحليل او فحوصات بس
لازم ٣ حاجات اساسيه

✅ تاريخ مرضي .. اسمعك وافهم منك
✅ معاه فحص .. اشوفك بعنيا
✅ معاه فحوصات سواء تحاليل او أشعات ان استدعي الامر للتاكيد او الاستبعاد وليس للتشخيص

وارد جدا محتجش تحاليل في بدايه رحلتنا .. وتكون الاعراض كافيه ..ف ليه اكلفك واشكشكك 🤫😐

بطلب بس اللي بنحتاجه (( فقط )) في رحلتنا سواا ✍🏻

نفس القصه بالنسبه للفيتامينات والمكملات .. اعراض نقص عنصر معين لكل فئه حسب حالتها ككل معروفه بشكل كبير

في بعض الحالات لازم ياخدو عناصر معينه كجزء مهم من رحله علاجهم .. وده برده مش في كل الحالات

في مرحله ما بنوقف .. او بنغير جرعه او نوع حسب حاجه الجسم ..

في ثوابت طبيه علميه .. وفي رأي و رؤيه الطبيب .. وفي خبره

ومن الامانه .. اني اوصل ده في نقل المعلومه .. او وصف العلاج لحالتي .. ان سمح الوقت طبعاا

وبس كده ❤️

23/03/2026

#ميزوثيرابي #تخسيس

22/03/2026

جاهزين نكمل معاكم رحلتكم بعد العيد ✨

ورجعنا نستقبلكم تاني في العيادات بالمواعيد الجديدة.

علشان ننظم المواعيد بشكل أفضل
ونخلي كل مريض يدخل في معاده بدون انتظار…

📌 الحجز أصبح بالحجز المسبق فقط.

بنحاول دايمًا نوفر لكم تجربة مريحة
ودخول في المعاد من غير تأخير.

⭐ مركز وسط البلد ⭐
📍92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة.
📞 01032233326

⭐ مركز السيدة زينب ⭐
📍30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357.
📞 01008707008

22/03/2026

حقن_بديل_التكميم💥💥
#مونجارو
#تخسيس

19/03/2026

وداعًا أيها الشهر الحبيب .. وموعدنا إذا عشنا قريب ♥️
عيد فطر سعيد عليكم جميعًا! 🥀

نسأل الله أن يجعله عيد فرحة وسعادة وبركة علينا جميعا
كل عام وأنتم بخير🎊

19/03/2026

كل سنة وأنتم طيبين 🤍
العيد فرحة… بس الكحك خليه باعتدال
مش كل كحكة تعدي من غير حساب 😉

18/03/2026

تقليل الأكل يخليك أخف…

لكن الرياضة هي اللي تظبط شكلك.

في آخر أيام رمضان، ناس كتير بتركز على الأكل بس،
لكن الحقيقة إن الشكل النهائي بيجي من الدمج بين الاتنين.

1️⃣ نزول وزن ≠ نزول دهون
لما تقلل الأكل بس،
الميزان بينزل… لكن مش كله دهون.
جزء من النزول بيكون عضلات وسوائل،
وده يخلي الجسم شكله أضعف لكن مش مشدود.
مع الرياضة، الجسم يحافظ على العضلات
ويبدأ يعتمد أكتر على حرق الدهون.

2️⃣ الحرق بيقل لوحده
تقليل الأكل جدًا ممكن يخلي الجسم يبطأ الحرق
عشان يحافظ على الطاقة.
لكن مع الحركة،
الجسم يفضل في حالة نشاط
ويكمل حرق حتى في الراحة.

3️⃣ شكل الجسم هو الفرق الحقيقي
الأكل لوحده مش بيختار
الجسم هيخس منين.
لكن التمرين يساعد
إن الشكل يبقى مشدود ومتناسق.

وده اللي بيبان في المقاسات
مش بس على الميزان.

خطة سريعة لآخر 7 أيام قبل العيد

🍽️ الأكل
قلل النشويات شوية
وزود البروتين (بيض – فراخ – سمك – بقوليات).

🚶‍♂️ المشي
30 دقيقة قبل الفطار
كفاية جدًا تساعد في الحرق.

💪 تمارين بسيطة
15 دقيقة بعد الفطار بساعتين
(ضغط – سكوات – بلانك)
3 مرات في الأسبوع.

الخلاصة
الأكل ممكن يخليك أخف،
لكن الرياضة هي اللي تديك شكل أحسن.

ولو هدفك تدخل العيد بمقاس أريح وشكل مشدود،
يبقى الاتنين مع بعض هم الحل.

⭐ مركز وسط البلد ⭐
📍92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة.
01032233326

⭐ مركز السيدة زينب ⭐
📍30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357.
01008707008

17/03/2026

لو عايز تدخل العيد بجسم أخف وقوام أريح…
في 3 عادات بسيطة ممكن تعمل فرق واضح في الأيام الأخيرة من رمضان.

الفكرة مش حرمان،
لكن شوية تنظيم ذكي في الأكل والحركة.

1️⃣ قاعدة الـ 20 دقيقة (الأكل بهدوء)
المخ بيحتاج حوالي 20 دقيقة عشان يحس بالشبع.

المشكلة إن أغلبنا بيأكل بسرعة،
خصوصًا مع ضغط الأيام الأخيرة.

الحل:
ابدأ بكوب مية وتمرة أو اتنين،
واستنى شوية قبل ما تبدأ الأكل.

وكُل بهدوء…
ده يقلل الكمية من غير ما تحس.

2️⃣ تقليل السكريات الصريحة
الحلويات والمشروبات الرمضانية
من أكتر الحاجات اللي بتزود الانتفاخ واحتباس السوائل.

الحل:
قلل السكر الأبيض في الأيام دي،
واستبدله بفاكهة أو تمر بكميات بسيطة.

ده يحافظ على نشاطك
ويقلل الإحساس بالخمول.

3️⃣ المشي قبل الفطار
قبل المغرب بوقت بسيط
يكون الجسم بدأ يستهلك مخزون الطاقة.

وده وقت مناسب لحرق الدهون.

حتى لو 30 دقيقة مشي متوسط
ممكن تلاحظ فرق في الخفة والمقاسات خلال أيام.

الخلاصة
مش محتاج تغييرات كبيرة،
لكن التزام بسيط في الأيام الأخيرة
ممكن يفرق في شكلك وإحساسك يوم العيد.

⭐ مركز وسط البلد ⭐
📍92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة.
01032233326

⭐ مركز السيدة زينب ⭐
📍30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357.
01008707008

16/03/2026

كم مرة ممكن ناكل حلويات في رمضان؟

الحلويات جزء من أجواء رمضان،
لكن المشكلة بتبدأ لما تبقى عادة يومية.

القاعدة البسيطة اللي بننصح بيها دايمًا
هي الاعتدال في الكمية والتوقيت.

قد إيه مسموح؟
1️⃣ المعدل المناسب
للشخص السليم، الأفضل إن الحلويات تكون
مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
وفي كل مرة
قطعة صغيرة تكفي للاستمتاع بالطعم.
لو حابب حاجة حلو يوميًا
ممكن تستبدل الحلويات بالفواكه
زي التمر أو التين أو المشمش المجفف.

2️⃣ التوقيت مهم
من الأخطاء الشائعة إن الإفطار يبدأ بالحلويات.
الأفضل إن الحلويات تكون
بعد الفطار بساعتين تقريبًا.
في الوقت ده
الجسم يكون بدأ يهضم الوجبة الأساسية.

3️⃣ قلل الضرر قدر الإمكان
لو هتاكل حلويات، حاول تختار الطريقة الأخف.
يفضل التحضير في الفرن أو القلاية الهوائية
بدل القلي في الزيت.
وكمان حاول تقلل الشربات
وتضيف مكسرات بدلًا من السكر الزائد.

💧 ولا تنس شرب الماء
لأن الماء يساعد الجسم على التعامل مع السكريات بشكل أفضل.

الخلاصة
الحلويات في رمضان ليست ممنوعة،
لكن الكمية والتوقيت هما اللي بيصنعوا الفرق.

لو التزمت بالاعتدال
تقدر تستمتع بالحلو من غير ما تدفع الثمن في الميزان.

⭐ مركز وسط البلد ⭐
📍92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة.
01032233326

⭐ مركز السيدة زينب ⭐
📍30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357.
01008707008

15/03/2026

جهاز كلاتو

بعض مناطق الدهون بتكون عنيدة،
حتى مع الالتزام بالدايت أو الرياضة.

غالبًا بتكون في مناطق مثل
البطن أو الجانبين أو الفخذين.

في الحالات دي ممكن نلجأ أحيانًا لتقنية كلاتو.

الفكرة الأساسية منها
إن الجهاز يعمل على تكسير الخلايا الدهنية في المناطق المستهدفة.

وده يساعد على تقليل القياسات تدريجيًا
وتحسين تناسق شكل القوام.

ليه بعض الحالات بتستفيد من جهاز كلاتو؟

1️⃣ استهداف الدهون العنيدة
الجهاز يركز على المناطق
اللي مش بتستجيب للدايت بسهولة.

2️⃣ تحسين شكل القوام
مع تقليل الدهون الموضعية
شكل الجسم يصبح أكثر تناسقًا.

3️⃣ دعم نتيجة الدايت
الجهاز بيكمل نتيجة النظام الغذائي
مش بيستبدله.

لكن لازم نوضح نقطة مهمة.

جهاز كلاتو ليس وسيلة لإنقاص الوزن بشكل عام،
هو مخصص لتقليل الدهون الموضعية فقط.

لو عندك مناطق دهون مش بتستجيب للدايت،
ممكن نحدد معك هل تقنية كلاتو مناسبة لحالتك أو لا.

📩 ابعتلنا رسالة
وفريق العيادة هيساعدك تحجز أقرب موعد للاستشارة.

⭐ مركز وسط البلد ⭐
📍92 أ شارع محمد فريد بجوار محطة مترو محمد نجيب مباشرة.
01032233326

⭐ مركز السيدة زينب ⭐
📍30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357.
01008707008

Address

30 شارع بن يزيد، أرض يعقوب، بجوار مستشفى سرطان الأطفال 57357
Cairo
11797

Telephone

+201008707008

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز د. نهلة صلاح - للعلاج الطبيعي ونحت القوام والتغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.