09/12/2025
⭐ هل الأدوية والڤيتامينات وحدها كافيه لإنبات الشعر ؟
اليكم بروتوكول كامل لتغذيه الشعر من جزوره :
1️⃣ التغذية السليمة للشعر
الشعر يحتاج 5 عناصر رئيسية:
بروتين: (سمك – تونة – فول – عدس – حمص – مكسرات)
حديد: (سبانخ – بنجر – عدس – فول)
زنك: (سمسم – سوداني – تونة – عدس)
فيتامين A & C: (جزر – بطاطا – ليمون – فلفل
أوميجا 3: (أسماك – عين جمل)
2️⃣ أفضل مشروبات لتغذية الشعر
مشروب الحديد: بنجر + تفاح + سبانخ
مشروب البيوتين: موز + شوفان + سوداني
مشروب الزنك: كاكاو خام + سمسم
شاي أخضر: مضاد للأكسدة ويحسّن البصيلات
3️⃣ علاج الأسباب الداخلية
أهم أسباب التساقط:
نقص الحديد
نقص فيتامين D
ضعف الغدة الدرقية
تكيس المبايض
التوتر
الأنيميا
الأدوية حسب التحليل:
Ferritin منخفض → مكملات الحديد
Vitamin D منخفض → D3 weekly
TSH عالي → علاج الغدة
تكيس → Myoinositol
(تحت إشراف طبي)
4️⃣ أفضل فيتامينات تغذية الشعر
Perfectil
Biotin 10,000
Hairton
Priorin N
(3–6 شهور)
5️⃣ خلطات غذاء الشعر موضعيًا
زيوت: زيت خروع + زيت زيتون + جوز هند
إنبات: خروع + ثوم منقوع
ترطيب: أفوكادو + موز + زيت زيتون
لمعان: عسل + لافندر
6️⃣ حقن البلازما (PRP)
تفيد في:
✔ تقليل التساقط
✔ تقوية البصيلات
✔ زيادة الكثافة
✔ علاج الفراغات
البروتوكول: جلسة كل 2–3 أسابيع، 4–6 جلسات.
احجز مع د/ بولس عبد الملاك
استشاري التغذية العلاجية
للحجز و الاستعلام
التليفون: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
الواتس أب: ٠١٠٢٥٣٧٠٩٧٩
أو التواصل بنا عبر حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي
