Nutrition Alia Reda - علياء رضا تغذية

23/12/2025

🔥 نهاية تحدي قطع السكر… وبداية نسخة أقوى! 🔥
اللي كملوا التحدي عرفوا إن
✔️ المزاج بقى أهدى
✔️ الطاقة ثابتة
✔️ نوبات الجوع قلت
✔️ والسيطرة على الأكل بقت أسهل
قطع السكر مش حرمان…
دي استعادة سيطرة 💥
ولو فاتك التحدي أو وقعت في النص؟
ولا يهمك… النسخة الجديدة بدأت 💪
بخطة أوضح، دعم أكتر، ونتايج أسرع 🔥
📌 لو جاهز تغيّر علاقتك بالسكر
📌 لو تعبت من الإدمان والذبذبة
📌 لو عايز تحس إنك ماسك الدايرة
⬅️ التحدي مجاني تماما
Join us now 📌 https://chat.whatsapp.com/GH98oLcFJKN3obwRSxdRMz

10/12/2025

✨ لو محتاجة بداية واضحة ونظام يمشيّك على الطريق الصح، الجروبات دي هتساعدك خطوة بخطوة:
⬅️ جروب قطع السكر
https://chat.whatsapp.com/GH98oLcFJKN3obwRSxdRMz?mode=hqrt2
⬅️ جروب الجوع العاطفي و كيفية التغلب عليه
https://chat.whatsapp.com/ByUK6Mo4pwY1Uwbn0d1MCH?mode=hqrt2
⬅️ الجروب العام ، بينزل كل جمعة فقرة استفساررات
https://chat.whatsapp.com/JHkIQAeGl2CH2lJQf0fngI?mode=hqrt2

29/11/2025

وجبات عملائي أحلى إثبات إن الدايت مش حرمان… دايت يشبعك ويشبّهك ويناسب حالتك ❤️🔥"

26/11/2025

⬅️ولو أنت لاعب/ة وعايز/ة توصل لقمة أدائك بدون إرهاق… ابعتلي وهظبطلك نظام محسوب على تمرينك ورياضتك

📌لو ابنك أو بنتك رياضيين وعايزين تطوروا مستواهم، تزودوا قوتهم، وتقللوا الإصابات…
اشتركوا معاهم في برامج التغذية الرياضية، وهتشوفوا الفرق في أدائهم خلال أسابيع قليلة

26/11/2025

اكتر الأنظمة الغذائية اللي كنت متوترة و انا بعملها ( مهمى كانت خبرتي أو شطارتي في المجال ف لسه بتوتر و أنا بعمل نظام غذائي لبطولة أو معسكر تدريبي ) لاني في الوقت دا الشدة بتبقى عالية اوي في التدريب و كمان الرياضي بيبقى متوتر جدا خوفه من أنه ميأديش بشكل احترافي أو يخسر البطولة .. الخ
⬅️ (البطلة كادي محمد) ما شاء الله اللهم بارك من اشطر الرياضيين في رياضة كرة السلة ، كان عندها معسكر مغلق لمدة يومين و عبارة عن اربع ساعات تدريب متواصل و بعد كدا ساعتين راحة و بعدين اربع ساعات تدريب متواصل تاني ..
⬅️ كانت اكتر حاجة مركزة فيها في وقت التمرين و هي كمية المياه ( الاليكتروليتس ) لأن دا مصدر طاقتها في وقت الأربع ساعات للتمرين و كنت حريصة جدا علي تقسيمها وقت التمرين و أنها كل ربع ل تلت ساعه تدخل لجسمها الاحتياج الصحيح بتاعها

⬅️ الحمد لله و بفضل الله خلصت المعسكر علي خير و البنت متعبتش مننا خالص اللهم بارك ما شاء الله و جالها عروض من نوادي زي نادي النصر و نادي الزهور الرياضي + دا غير أن الخبر الأجنبي عرض أنها تسافر تتمرن معاهم برا مصر .. و أن شاء الله باذن الله هنشوف كادي في بطولات كبيرة و اسمها هيظهر بشكل كبير في مجال كرة السلة و دي توقعاتي و توقعات مدربينها ليها ما شاء الله اللهم بارك ✅⚡️🥇🏆

23/11/2025

Join

التغذيه العلاجيه 😍👇🏻
برامج تغذيه للأطفال 👦🏻 التخسيس والجسم المثالي 👌🏻 تقديم العلاج الغذائية المناسب 🫰🏻 وضع النظام الغذائي المناسب 😍

📍مكان

فرع مصر الجديده
104 شارع عثمان بن عفان -ميدان تريومف -مصر الجديده
https://maps.app.goo.gl/vivsoCjPc1PuD9hX6?g_st=iw

فرع عباس العقاد
2 شارع حافظ رمضان... اول شارع عباس العقاد بجوار البنك الاهلي ..
https://maps.app.goo.gl/HHFfL2Akjjeh2mgH7

فرع مصطفي النحاس
13 شارع مصطفي النحاس بعد مدرسه المنهل
مدينه نصر
https://maps.app.goo.gl/c8xcVZ9LFPpLfUDe8

ابعتلنا على رسايل الصفحة 📩 📩
للتواصل عبر الهاتف او واتساب
011 17006079 📞

🌐 www.kawader-eg.com

13/11/2025

🎉 عروض نهاية السنة
جاهز تبدأ السنة الجديدة بجسم صحي وطاقة أقوى؟ 💪✨
دلوقتي خصم كبير على متابعة التغذية لفترة محدودة!

📋 خطة مخصصة لهدفك
🍎 متابعة دقيقة خطوة بخطوة
💬 دعم مستمر وتصحيح في أي وقت

ابدأ التغيير دلوقتي قبل ما الخصم يخلص 🔥
ً

13/11/2025

❄️ بتحس إنك في الشتاء دايمًا مزاجك مش ثابت؟ بتنام أكتر، نفسك مفتوحة على السكريات، ومش قادر تركز؟
ده مش كسل… ده ممكن يكون اكتئاب الشتاء!

في البوست دا هتعرف:
🌥️ ليه بيحصل؟
🥗 أكلات تحسّن المزاج والطاقة
☀️ ونصائح بسيطة تخليك تتغلب عليه

الأكل فعلاً بيأثر على النفسية أكتر مما تتخيل 💛
قولي في الكومنتات👇
إنت بتحب الشتاء ولا بيزود عندك الخمول؟

#تغذية #موسمية #مزاج #شتاء #سيروتونين #فيتامين

11/11/2025

✨ تحدي ٣١ يوم ضد الجوع العاطفي! ✨
٣١ يوم رحلة وعي مع النفس والجسم، تعلمنا فيها:
🍎 نفهم الفرق بين الجوع الجسدي والعاطفي
🧘‍♀️ نتحكم في التوتر بدل ما ناكل
💛 نحب نفسنا ونسامح أجسادنا
🌷 نختار الراحة والهدوء بدون طعام

💫 خطوة بخطوة نحو علاقة صحية، هادية، وسعيدة مع الأكل والجسم 💫

27/10/2025

تحدي قطع السكريات مع أخصائية التغذية الرياضية والسمنة والنحافة عالية رضا 🍎🔥

جاهزين نبدأ صفحة جديدة مع جسمنا ومودنا قبل آخر السنة؟ 💪
من أول نوفمبر ولحد آخر السنة هنعيش رحلة مختلفة تمامًا في الجروب —
رحلة مش بس نمنع السكر، لكن نفهم ليه بنحتاجه، إزاي بنتعلّق بيه، وإزاي نتحرر منه خطوة بخطوة.

🍯 كل يوم هيكون فيه:

وعي جديد عن تأثير السكر على الجسم والمخ والطاقة والمزاج

خطوة بسيطة عملية نطبّقها في يومنا

بديل صحي نقدر نعتمد عليه بدل السكر

جزء نفسي يساعدنا نعدي أعراض الانسحاب من غير نرفزة أو تعب

مساحة مشاركة وتحفيز حقيقية بينّا 💬

✨ الهدف مش "نمنع"، الهدف إننا "نتحرر".
التحرر من السكر معناه مزاج ثابت، تركيز أعلى، بشرة أنضف، ونوم أهدى 💫

🏆 ابدئي التحدي معايا من أول نوفمبر
خلي آخر شهور السنة بداية جديدة لجسمك ومودك 🌿

أنا عالية رضا — أخصائية تغذية رياضية وسمنة ونحافة
وهكون معاكي كل يوم بخطة مدروسة، سهلة، ونتيجتها حقيقية 💪 ( التحدي مجاني ) للتواصل و إضافتك للجروب ⬅️ 01229771268

26/10/2025

الف مبروك يا فخر مصر 😂🏆 مبروك علي تصنيفك اولى كاس افريقيا 🏆 و الثامنه علي العالم في رياضة الكيك بوكس 🥇🥊 فخورة بيكي انك كنت بتساعديني علي الاستمرار في النظام الغذائي و انك دايما بتحاولي اللهم بارك تبقي احسن و الف سلامة عليكي ربنا يتم شفاكي علي الف خير 🥇❤️
#اخصائية

24/10/2025

📌

ازاي ترجع لياقتك بعد غياب عن ممارسة أي أنشطة رياضية لفترة طويلة؟؟ 🤔

-نمشي على نظام غذائي مناسب لحالتنا
-نتمرن نص ساعة في اليوم
-شرب ٣ لتر مياة في اليوم
-نوم 7 ساعات متواصل ع الاقل

مع Kawader Clinics s هتتمرن و نظام غذائي مخصوص ليك.

( يوجد قسم خاص للسيدات)

📍مكان

فرع مصر الجديده
104 شارع عثمان بن عفان -ميدان تريومف -مصر الجديده
https://maps.app.goo.gl/vivsoCjPc1PuD9hX6?g_st=iw

فرع مصطفي النحاس
13 شارع مصطفي النحاس بعد مدرسه المنهل
مدينه نصر
https://maps.app.goo.gl/c8xcVZ9LFPpLfUDe8

ابعتلنا على رسايل الصفحة 📩 📩
للتواصل عبر الهاتف او واتساب
011 17006079 📞

🌐 www.kawader-eg.com