Dr Rabab Mohyden

21/10/2025

الهدوء النفسي
هو قرار شجاع بالتخلي عن السيطرة الدائمة على الامور والنتائج..
هو لا يعنى الاستسلام بل التسليم ..
فاليس علينا دائما ان نخطط للامور ونُحكم قبضتنا علي مايجب فعله وما يجب تركه ، فابعض القرارات تولد تلقائيا من رحم الاحداث حيث لا ارادة لنا ولكن ؛ مشيئة الله فينا وإدارته الحكيمة للقدر ..
فأحياناً حين نرخى قبضتنا يبدء العجب فالحدوث ، والاشياء تتساقط فى أماكنها الطبيعية دون عناء ،
وتفتح الابواب وتتسع الطرقات التى لم نكن لنعلم اصلا بوجودها وكأن الكون ينتظر منّا التنحى ليستعرض اداءه ..
الهدوء النفسي ليس غياب للتدبُر ، بل ثقة فالمُدبر ..
وإيمان بإن ماكُتب لك ماكان ليخطئك فهو بإذن الله حيث لا دخل لك او لإرادتك ،،
نحن نحتاج وبصدق لإن نخرس الصخب بداخلنا ونكف عن جلد ذواتنا وان نسقط من اكتافنا ثقل الايام وندع الخطط ، والاحكام والتفكير الزائد، وحتى الحزن والغضب ، دون ان نخاف ان تفلت زمام الامور من ايدينا
فالحقيقة ان اجمل الاشياء تأتي حين نكف عن ملاحقتها ..
دلال النفس هو ارق واجمل صور الرحمة والحنان علي الذات ..
نمنحها اذن بالراحة دون تأنيب ضمير ،، ان نسمح لها بشيء من السكون …
وان نربت عليها كما نفعل مع طفل خائف
ولا ننتظر منها الكمال ونحاسبها علي كل فعل وفكرة
الهدوء النفسي ليس انسحاب ولكن عودة للنفس من مدخل اوسع وارحب
حين ترى راحتك ببساطة فى فنجان قهوة و سماع غنوتك المفضلة مع من تحب ..
فنحن لم نخلق للعراك مع الحياة …
فاليس كل شيء يستحق الملاحقة او السيطرة او ردة الفعل ..
ومابين رحمتك وحنانك علي نفسك هناك مدبر للكون يعمل بهدوء ايضا وفالخفاء ليقيمك وينقذك من عثراتك ..
لذلك اهدء 🤌🏻 ارخ قبضتك ✋🏻 مارس الامتنان وثق برب الكون ، هناك شىء جميل ينتظرك ليبهرك 🙏🏻🌷


#إنسان

20/10/2025

19/10/2025

13/10/2025

الانتحار الصامت
الانتحار الصامت ليس قفزة من اعلي عقار ، او مسدس يُشهر فالرأس
ولكن ،، الانتحار الصامت صرخة ضد اللا معنى
حين تسأل احدهم عن حاله فيجيب " لا شيء " حيث يشعر ان وجوده فقد قيمته وان لا احد يسمعه ، لا احد يراه
لحظة يتوقف فيها الشخص عن رؤية انه لا سبب مقنع للبقاء …
عندما يشعر ان الموت يسكن روحه لا جسده .
الانتحار الصامت لا يحدث فجأة، بل هو انطفاء تدريجي للنفس يحدث امام الجميع دون ان يرونه او يلحظونه
عندما يتظاهر الانسان بالقوة لوقت طويل بينما هو هش من الداخل، يرتدى الابتسامة ليخفى احزانه ، يوصد في قلبه الف باب ليخفي الالم بدلاً عن إعلانه..
يقول الطبيب والعالم فيكتور فرانكل ( من يملك سبباً يعيش من اجله يمكنه ان يتحمل اى كيف )
لكن حين تضيع الاسباب وتُفقد الرغبة فالتواصل يبدء الموت المقنع فالتسلل
حتى وان بدت لنا الصور جميلة مشرقة حين نرى علي صفحات التواصل الإجتماعي صور السعادة البراقة ونحكم على الاشخاص بمدى نجاحاتهم وشهرتهم ، لا بعمق احساسهم واحزانهم ولا نعلم من ينهار فى صمت ويبكى ليله منهك حزين بمفرده ..
هذا الالم لا تداويه المسكنات والمهدئات بل يحتاج لمن يدرك عمق المه فينصت له ، من يحتويه دون إصدار الاحكام عليه ، من يعيده الى ذاته ليشعره ان وجوده قيمة وانه يصنع فارقا واهمية مهما بدا ضعيفا او هش ..
يحتاج لمن يسأله بصدق وحب ( هل انت حقا بخير ؟ )
انا اراك ، اشعر بك ، انا معك
وان يفتح له نافذة ليستنشق من جديد املاً وحياة ..
ويخبره ان الضعف ليس عيبا او فشل ، بل مساحة إنسانية نحتاجها احيانا لنرتاح قليلاً
وان الظلام يأتى بعده فجراً جديداً
المنتحر لا ينتظر كلمات مواساة باردة من نوع ؛ ( كلنا مثلك ، تماسك ، لا شيء يستحق )
من يعيش انتحار صامت يشعر ان وجوده بلا معنى ، ذكره انت بإنه يحدث اثر حتى ولو لم يره ..
فأحياناً الكلمة تعيد الاحساس بالمعنى
والمرافقة والصحبة تكون اهم من إيجاد الحلول
وان من يسير بجانبنا فالظلام يمنحنا الامان ، ويهبنا لحظة جديدة يمكن ان تعيدنا للتوازن ،للحياة ….


#إنسان

10/10/2025

الحياة واسعة جدًا، لكن يضيّقها الإنسان على نفسه عندما يظن أن سعادته مرتبطة بأشياء مُعينة، غيّر مكانك قليلًا لترى الضـوء...💚
اليوم العالمى للصحة النفسية..🌿
د/ رباب محى الدين 🌷

06/10/2025

المسافات
ليست كل المسافات جغرافية نقطعها بالأقدام و وسائل المواصلات ،
ولكن أحياناً تكون عاطفية وفكرية نقطعها من خلال الاحكام والإدانة والظنون ،
وصولاً للعقول والقلوب ..
وهى علي هذه الحالة قاسية اكثر من اى بعد فيزيائي ..
يقول الفيلسوف الروماني " ماركوس اورليوس " ؛
ليست المشكلة فالأحداث التى تقع علينا ، بل فالشكل الذي نفسر به الاحداث "..
وبرغم ان آلصمت أحيانا يغنى عن كل الكلام ..
الا ان العدل يأبي ان يأتى من قلب مغلق ❤️‍🩹
لذلك فإننا أحياناً نفضل ان نقدم سرديتنا حتى لا يساء فهم النيات، تفاوضاً وحباً من اجل اختصار المسافات
لا تنازلاً او ضعفاً ولا تسول للغفران ،
ننظر الى المعنى فالعيون لاننا نمنح ارواحنا حقها فى ان تُفهم قبل ان تُدان
ان تقول للاخر ( خذنى بكاملي ، تقبلنى كما اكون ) ..
التمس لى الحب والاعذار ،
لا تجهدنى بمزيد من اللوم والتبرير ..
علينا ان نضع علاقاتنا وتاريخها ومصيرها في قلب عاقل وعقل محب ..
الا تتوه احلامنا من بُعد المسافات بل نمنح التفاهم الآمن للتلاقى والارتقاء 🤍
المسافات اسوار وحواجز نبنيها بسوء النوايا والظنون
ولكن ايضاً من كان صادقاً في عطائه لن يضل طريقه ولن تخطئه محبته سيجد نوره وسترشده روحه ..
فالطيبون لا يضيعون 🤍


#إنسان

29/09/2025

Happy World Heart Day♥️
اليوم العالمى لصحة القلب♥️
القلب مش مجرد اوردة وشرايين بتتخنق من زيادة الكوليسترول او التدخين ،
القلب له شبكة من الاوردة الدقيقة تسمى ( نياط القلب ) بتتأثر جدا بالحزن والغضب
عشان كدة صحة قلبك وحياته انك تحافظ عليه من الاذى النفسي اولا
وثانيا تخليه دايما نابض بالحب والعاطفة المتزنة لكل مخلوقات الله
الحب حياة القلب ♥️

29/09/2025

الأمل
داخل كلاً منا زاوية ضيقة مظلمة لا يطرقها أحد، تتكدس فيها بقايا الخيبات والحنين المؤجل وذكريات فقدنا القدرة على لمسها دون ان نتألم ..
ومع ذلك يوجد ايضاً شعلة صغيرة كأنها شريان سرّىِ يربطنا بالحياة لنستيقظ كل صباح حتى لو كان العالم حولنا مثقلاً بالفوضى
هذا الشريان النابض بالحياة هو الأمل 🩵
الذى يجعلنا نقرر تجاهل الألم ، ليس فراراً من الواقع بل اداة ْ بقاء لخلق عالم موازى نستطيع تحمله .
فنحن لا نستطيع تغيير العالم او البشر ، لكننا نملك إعادة ترتيب أرواحنا داخله وأن نحافظ علي براءتنا كمن يحتفظ بزهرة صغيرة علي شرفة مهملة يحاول حمايتها والتمتع بالنظر إليها وكأنها اخر ماتبقي لديه من بهجة الكون !
قد لا نستطيع حقا ً إصلاح العالم لكننا نستطيع إصلاح مزاجنا وان نختار الا نسمح لليأس ان يخطف احلامنا
لن نكون أبطالا ً حين نحمل خيباتنا واوجاعنا طوال الوقت، ولكن البطولة ان نضعهم جانباً ونترفق بأنفسنا وننظر إليها بعين الحنان ..
فنضحك رغم الشرود ، ونحب رغم الخوف، ونبقي برغم ان كل شيء يدعونا للرحيل ..
فالاحتفال رغم الخسائر اعلان قوى اننا مازلنا أحياء نستطيع المواجهة وان ثمة شيء اصيل فينا يختار النهوض ويرفض الانكسار
ليست نجاة هارب يختبيء حتى تمر العاصفة بل نجاة القلب الشجاع الذى يقف وسط العبث صانعاً لنفسه مأوى من الحب ، من الحلم ، من الضحكات…
هو الأمل 🩵 دائماً الذى يجعلنا نتحدى العالم وكأننا نخبره بأعلي صوّت آننا لا ننطفئ بل نحيا بثبات 🩵


#إنسان

28/09/2025

يشرفنى العمل ضمن الفريق الطبي بمنصة وعى للصحة النفسية 🌷
📍وتقديم الدعم والاستشارات لكل الامراض والاضطرابات النفسية
📍ومتعافى الإدمان
📍الاضطرابات الجنسية
📍تعزيز المناعة النفسية والعصبية
📍التمكين الذاتى ومعرفة وصناعة الهوية الشخصية
📍التحليل النفسي وتطبيق المقاييس النفسية
📍العلاجات التكميلية
📍الارشاد الأسرى ..
🔱 الاستشارات النفسية حياة بعد ان توشك الحياة علي ان تنتهى …

✨ 3 إشارات بتقولك إنك محتاج تتكلم مع معالج متخصص ✨

فيه أوقات بنعدي فيها بمشاعر وضغط أكبر من قدرتنا على التحمل، وساعتها الجسم والعقل بيدونا إشارات واضحة:

1️⃣ الأفكار بتجري أسرع من قدرتك على السيطرة عليها
تحس إن عقلك مش بيقف، طول الوقت قلق وتفكير سلبي.

2️⃣ الجسم بيتكلم عن اللي جواك
صداع مستمر، تعب في المعدة أو قولون عصبي، ومشاكل نوم من غير سبب عضوي واضح.

3️⃣ العلاقات حواليك بتتأثر
تبعد عن الناس، أو تلاقي نفسك متعصب ومتوتر مع أقرب الأشخاص ليك.

لو لقيت نفسك في الإشارات دي… ما تستناش لحد ما الأمور تتعقد. الدعم النفسي خطوة شجاعة مش ضعف. 🌱

كتير قبلك حسوا بالأعراض دي وقدرت د / رباب محي الدين من خلال الجلسات العلاجية الاحترافية تساعدهم وتحسن جودة حياتهم وصحتهم النفسية 😀 لا تتردد في استفسارك وفريق من خدمة العملاء المحترف هيرد عليك