21/09/2017
معانا الدايت مش حرمان
واوعدك تاكلي اللي عايزاه وتخسي كمان
الدايت فى مخك قبل معدتك 🤣
اول حاجة بتيجي في بال اي بنت بتفكر انها تعمل دايت هو انها داخلة علي ايام سودة ومرحلة جفاف وفي الاخر هتفشل.
احب اقولك ان كل ده مش اكتر من اوهام
الرجيم باختصار هو لايف ستايل ولأن هو لايف ستايل ففي شوية حاجات كدة لازم تفهميهم في الأول عشان تقدرى تكملى .
1- الرجيم عمره ما كان حرمان:
يعني مثلا غلط جدا انك تمنعي اكل السكريات والنشويات والدهون لأن جسمك محتاجلهم واي نقص فيهم ده هيضرك مش هيفيدك..بس ده مش معناه خالص انك تاكلى برطمان نوتيلا كامل وتقولي اصل غلط امنع نفسي :D
يعني خلي جسمك يستفيد من غير ما يزيد.
2- المياه صاحبتك وقت الدايت:
اشربي مياه كتييييييير علي قد ما تقدري ولو قدرتي تلزقي الازازة في ايدك عشان متنسيش تشربي الزقيها وعلي ضمانتي
اهمية شرب المياة مش بس لأنها هتقلل شهيتك للأكل ، لأ دي كمان بتساعد جسمك في حرق السعرات الحرارية وبتنشط عملية الهضم كمان.
3- الاكل بمواعيد :
مواعيد اكلك لازم تكون منتظمة وثابتة وامنعي الأكل خالص بعد 8 بليل لأن حرقك للسعرات بيقل جدا فى وقت الليل يعني بالنسبة للبنت اللي بتحب تسلي نفسها بأي أكل وهي سهرانة احب اقولها نوم الظالم عباده ;)
فقط ابعتيلي السن والوزن والطول واماكن تراكم الدهون والحاله الصحيه في حمل او رضاعه ضغط او سكر
في كومنت او علي الخاص
او واتس اب 01288776322
وانا حارشحلك الدواء المناسب وابعتهولك لحد البيت وحاتابع معاكي لحد وصولك للوزن اللي محتاجاه
