05/07/2025
أولاً: التخلص من رائحة الفم الكريهة
الأسباب الشائعة:
تراكم البكتيريا على اللسان والأسنان.
جفاف الفم (قلة اللعاب).
التهاب اللثة أو تسوس الأسنان.
بعض الأطعمة (مثل الثوم والبصل).
مشاكل في الجهاز الهضمي أو الجيوب الأنفية.
العلاج والوقاية:
✅ الاهتمام بنظافة الفم:
اغسل أسنانك مرتين يوميًا بفرشاة ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
استخدم خيط الأسنان يوميًا لإزالة بقايا الطعام.
نظف لسانك بـ كاشط اللسان أو فرشاة الأسنان.
✅ الغرغرة بالماء والملح أو غسول الفم:
استخدم غسولًا خاليًا من الكحول (مثل الليسترين أو الماء والملح).
يمكنك الغرغرة بـ زيت جوز الهند (Oil Pulling) لمدة 10-15 دقيقة صباحًا.
✅ شرب الماء وتجنب الجفاف:
اشرب كميات كافية من الماء لتحفيز إفراز اللعاب.
امضغ علكة خالية من السكر لتنشيط اللعاب.
✅ العلاجات الطبيعية:
امضغ البقدونس، النعناع، أو القرنفل.
اشرب شاي البابونج أو الشاي الأخضر (يقلل البكتيريا)
