31/10/2025
من اسهل واقصر الطرق لمواجهة الضغوط السلبية والاحتراق الذاتي..هي زيادة الخبرات الايجابية والتجارب الجيدة على الحياة والناس والاستمتاع بعطابا الحياة والنعم والحمد والامتنان وتقديم الدعم واستقباله..والمشاركة في اللحظات الجيدة وغيرها..
الحكاية بتدور حول طاقة الايجو لو المدير التنفيذي لشخصيتنا..امداده بالوقود والشحن والتغذية اللي تخليه يقوم بوظيفته بشكل جيد..واللي منها التعامل مع الضغوط وما ينشأ عنها من مشاعر سلبية داخلية..وادارة الرغبات والاندفاعات والمشاعر...وحتى السيطرة على افكارنا السلبية الجوهرية..
طاقة الايجو في مقابل صعوبات الحياة او الاغراءات...
لما بيحصل استنزاف للطاقة دي بيضعف الايجو او اللي بنسميها مفيش ارادة...وبالتالي مبنصمدش امام ضغوط الحياة وارهاقاتها ومهامها ومسئولياتها واغراءات مش في صالحنا ( اكل زيادة مثلا عشان نشحن الطاقة)...وحتى في التعامل مع المشاعر والافكار السلبية الداخلية...بتهجم علينا السلبيات من كل مكان .
الحفاظ على الطاقة واعادة شحنها مهمة كويسه وسهلة كمان.
الاهتمام بالذات اصلا احد اولويات اهداف التعافي .ازاي اهتم بنفسي وراحتها واسترخاءها والحصول على الامدادات الايجابية ومزيد من شحن للطاقة والتعامل مع الضغوط .
تعلم الاسترخاء والنوم الجيد وعادات طعام جيدة وعادات صحية ورياضية واستمتاع بالنعم والمشاركة في المبهجات وتقديم الدعم واستقباله ومساعدة الاخرين والامتنان والحمد والروحانيات والانشغال بمعاني خارج الذات ..كلها وغير ادوات جيدة ومهمة وبسيطة...
انبسطوا قدر الامكان...الانبساط افضل علاج للكآبة.
