Definition clinic

Definition clinic Dr. Mohamed Mahmoud

يعنى ايه تغذيه علاجيه و لمين تنفع ابتدى امتى ؟🤔تعالى اجاوبك عليها 🔮بنقدم برامج تغذيه مختلفه تناسب كل شخص على حسب حالته ل...
04/04/2026

يعنى ايه تغذيه علاجيه و لمين تنفع ابتدى امتى ؟🤔
تعالى اجاوبك عليها
🔮بنقدم برامج تغذيه مختلفه تناسب كل شخص على حسب حالته لانقاص وزيادة الوزن💪

🔮بنساعدك فى تنظيم تغذية مرضى السكري ( Diabetics ) و الضغط ( Hypertensive patients) والأورام ( Oncology patients ) و تكيس المبايض ( polycystic ovaries) و الاستعداد للحمل وانتى سكريه ( Getting ready for diabetes) و الكولسيترول (Cholesterol patients ) و القلب ( heart patients) و ارتجاع المريء ( GERD patients) و النقرس ( gout patients) و دهون على الكبد ( Fat on the liver)

🔮بنظم معاكى فى تغذيه ما بعد عمليات التكميم 😧

🔮وبنساعدك فى تغذية الام الحامل و المرضع و ما بعد سن اليأس 👵

🔮 بنعلمك ازاى تقدرى تقدمى لطفلك غذاء صحى لبناء جسم صحى وقوى 🏆

🔮 تغذية لاعبي الرياضات المختلفة🏅💪
كل ده هيكون فى
Definition_Clinic
DrMohamed_Mahmoud
دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية
للحجز و الاستعلام :
01114376217
01221589242
01063644449

اللبس مسببلك إحراج ؟ اوقات كتير مش بتلاقي مقاسك وثقتك بنفسك بتقل بسبب الموضوع ده ؟  لو بتعاني فعلا من مشكلة زيادة الوزن ...
03/04/2026

اللبس مسببلك إحراج ؟
اوقات كتير مش بتلاقي مقاسك وثقتك بنفسك بتقل بسبب الموضوع ده ؟

لو بتعاني فعلا من مشكلة زيادة الوزن يبقى لازم تاخدي قرار مظبوط وترجعي صحتك وثقتك بنفسك من تاني



دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية
عناوين العيادات :

🔸️مدينه نصر / 9 عمارات أيوب شارع حسن أفلاطون امام مستشفى عبد القادر فهمى 01000199845
01063644449
🔸️شبين القناطر / النعناعيه بجوار فودافون والبنك الاهلى عماره الفقي الدورالثاني 01221589242 - 01000199876

🔸️الخانكة / امام مجلس المدينة عماره القشيشي الدور الثالث 01114376217 -01149346666

حراااام بجد لما افضل اسبوعين حارم نفسي من ملذات ربنا واجي اوزن الاقيني نازل ربع كيلو انا كنت ملتزم جدا جدا ومكنتش باخد ف...
01/04/2026

حراااام بجد
لما افضل اسبوعين حارم نفسي من ملذات ربنا واجي اوزن الاقيني نازل ربع كيلو
انا كنت ملتزم جدا جدا ومكنتش باخد فري
طيب يلا نعرف ازاي نزود حرقنا

1- عدد ساعات نوم كافية🥱🥱🥱😴😴😴
2- اشرب ماية كتييييير
3- خلي الوجبات منتظمة و الاوقات علي اد ما تقدر ثابتة
4-تمارين المقاومة روعة للحرق🚴‍♂️🏋🤸‍♂️⛹🧘
5- كل زبادى
كل خيار كتير🥒🥒
كل تفاح🍎🍎🍏
بروكلي وكرنب وقرنبيط(اكيد مش مقلي) 🥦🥦
اشرب ليمون🍋🍋
اشرب زنجبيل
قرفة
شاي اخضر 🌱
اشرب ماية💧💧💧
6-اخر نصيحة خد يوم فري حرقك يزيد


دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية
عناوين العيادات :

🔸️مدينه نصر / 9 عمارات أيوب شارع حسن أفلاطون امام مستشفى عبد القادر فهمى 01000199845
01063644449
🔸️شبين القناطر / النعناعيه بجوار فودافون والبنك الاهلى عماره الفقي الدورالثاني 01221589242 - 01000199876

🔸️الخانكة / امام مجلس المدينة عماره القشيشي الدور الثالث 01114376217 -01149346666

Definition_ClinicDrMohamed_Mahmoud دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية للحجز و الاستعلام...
30/03/2026

Definition_Clinic
DrMohamed_Mahmoud
دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية
للحجز و الاستعلام :
01114376217
01221589242
01063644449

تزحلق فقرات العمود الفقرى👨‍⚕️ من اكثر امراض العمود الفقري انتشارا هو "التزحلق الفقري"هو عبارة عن تحرك فقرة من فقرات العم...
29/03/2026

تزحلق فقرات العمود الفقرى👨‍⚕️

من اكثر امراض العمود الفقري انتشارا هو "التزحلق الفقري"
هو عبارة عن تحرك فقرة من فقرات العمود الفقري للامام او الخلف، وهو احد الاسباب الشائعة لالام الظهر المزمنة.

•من اهم اعراضها👇🏻
🪐الام مزمنة اسفل الظهر مع تنميل او تخدير بالساق
🪐الام بالرجل (عرق النسا) في حالة وجود ضغط على الاعصاب



دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية
عناوين العيادات :

🏆 مدينه نصر / 9 عمارات أيوب شارع حسن أفلاطون امام مستشفى عبد القادر فهمى
تخسيس و نحافه و علاج طبيعى
01000199845
01063644449

🏆شبين القناطر / النعناعيه بجوار فودافون والبنك الاهلى عماره الفقي الدورالثاني
تخسيس و نحافه و علاج طبيعى
01221589242 - 01000199876

🏆 الخانكة / امام مجلس المدينة عماره القشيشي الدور الثانى فوق صيدليه القاضى
تخسيس و نحافه و علاج طبيعى
01114376217 -01149346666

🏆 مساكن ورش ابو زعبل /مدينه الامل علاج طبيعى و سمنه و نحافه

01114376217
01221589242

مشروبات تمنع حرق الدهون ☕☕❌النسكافية ٢*١/ ٣*١ ❌الكابتشينو     ❌الكافي ميكس  ❌اى مشروب مضاف ليه مبيض او كريمر او محليات 😡...
27/03/2026

مشروبات تمنع حرق الدهون ☕☕
❌النسكافية ٢*١/ ٣*١
❌الكابتشينو
❌الكافي ميكس
❌اى مشروب مضاف ليه مبيض او كريمر او محليات 😡
يجب الحذر الشديد عند تناولها لأنها توقف حرق الدهون وتسبب تراكم الدهون بكثافة 🥺
اشربي ٢كوب من الماء💦 بعد شرب القهوه☕ مباشرا لعدم توقف الحرق
لو طعمها صعب عليك من غير سكر جرب تضيف رشه قرفة او رشة كاكاو خام او زيت جوز هند او فانيليا
الموضوع هيفرق معاك كتير 😉



دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية
عناوين العيادات :

🌸مدينه نصر / 9 عمارات أيوب شارع حسن أفلاطون امام مستشفى عبد القادر فهمى 01000199845
01063644449
🌸شبين القناطر / النعناعيه بجوار فودافون والبنك الاهلى عماره الفقي الدورالثاني 01221589242 - 01000199876

🌸الخانكة / امام مجلس المدينة عماره القشيشي الدور الثالث 01114376217 -01149346666

الايض معدل الايض او التمثيل الغذائي او الميتابولزم دول  كلهم واحد الأيض ده  معناه جميع العمليات الكيميائية في جسمكمعدل ا...
25/03/2026

الايض

معدل الايض او التمثيل الغذائي او الميتابولزم دول كلهم واحد
الأيض ده معناه جميع العمليات الكيميائية في جسمك

معدل الايض السريع معناه زيادة السعرات الحرارية اللي بيحتاجها الجسم
عشان كدة بتلاقي ناس بتاكل كتير ومش بتزيد ف الوزن

معدل الايض لية اكتر من نوع
BMR
وده اقل معدل ايض بيكون وانت نايم او مرتاح وده مهم للتنفس و تدفءة الجسم والقلب والمخ

RMR
وده اقل معدل ايض بتحتاجه عشان تعيش

TEF
وده عدد السعرات اللي بيحرقها الجسم اثناء هضم الطعام
TEE
وده السعرات اللي بتتحرق ف التمرين
NEAT
وده السعرات اللي بتتحرق في اي نشاط عادي زي الشغل والمشي وغيرها

طب معدل الايض بيتاثر بعوامل كتير زي
-السن
كل ما بتتقدم ف السن بيقل معدل الايض
-العضلات
كل ما بتزيد العضلات بيزيد معدل الحرق او الايض
عشان كدة دايما بنصح بتمارين الحديد
-حجم الجسم
كل ما يزيد حجم الجسم هيزيد الايض
-درجة النشاط
كل ما هيزيد نشاطك هيزيد الايض
-الهرمونات
اختلال الهرمونات زي مثلا قصور الغدة الدرقية بيقلل معدل الايض

دايما هتلاقي اللي وزنه زايد عنده معدل ايض عالي
لان عندهم كمية عضلات اعلي عشان تتحمل كل الوزن الزايد
فبالتالي سهل انه ينزل ف الوزن
بس ده للاسف مش بيحصل
وانا شايف انه لسبب واحد هو الجوع

اي واحد عنده وزن زايد يقول انا لازم اجوع نفسي واكل قليل عشان اخس
حضرتك ده غلط كل ما هتاكل اكتر هتخس اكتر
وده اسمه
adaptive thermogenesis او starvation mode
طب اية اللي بيحصل
انك بتاكل قليل
الجسم هيحس ان فيه مشكلة وتبدا تدخل ف حالة المجاعة
الجسم يقوم مقلل معدل الايض ويقلل السعرات اللي بتحرقها
وكل ما هيقل معدل الايض هيقل النزول ف الوزن

عشان كدة بلاقي ناس تقولي انا اسبوع مش بتعشي غير زبادي ومش بفطر وبتغدي حاجة بسيطة ومش بخس
وطبعا عمرك ما هتخس

ازاي بقي تزود معدل الايض
-اوعي تجوع نفسك
تاكل كويس اكل صحي
تاخد كل احتياجاتك من الخضار والبروتين والدهون
اوعي تجوع نفسك

-لازم تتحرك وتبقي نشيط
عشان تزود معدل ايض ال NEAT
وده بيزود معدل الايض بنسبة 8% وبيزود حرق 174كالوري

-تدريبات الكارديو
والاهم انها تكون من النوع HIT
تدريبات كارديو عالي الكثافة

-تدريبات المقاومة او الحديد
لانك بتزود كتلة عضلية وكل ما هتزود عضلات معدل الايض هيزيد
وكمان بيحرق سعررات اضافية ممكن توصل ل 200كالوري
كمان بتحرق سعرات ف وقت الراحة
وبتمنع فقدان العضلات

-البروتين
لازم تاخد نسبتك الصح من البروتين مش ازيد او اقل
البروتين بيمنع فقدان العضلات
كمان بيزود معدل الايض بنسبة من 20ل30%
عكس الكارب والدهون بتزود معدل الايض بنسبة 3-10%

-الماء
اشرب يوميا 3لتر ماء
المية بتزود معدل الايض وده اسمه
water-induced thermogenesis
وخاصة الماء البارد لانه بيزود الايض بنسبة 5-30%
وشرب المابة قبل الاكل بيقلل من السعرات اللي بتاخدها

-النوم
تنام كويس من 7ل 9 ساعات يوميا

- المشروبات
زي الشاي والقهوة والقهوة الخضرا وغيرها ودي بتزود الايض بنسبة 11-30%

التوابل
زي القرفة والجنزبيل والشطة والفلفل
كل ده بيزود معدل الايض
الشطة بتحرق 10كالوري

الدهون
زي الزبدة وزيت جوز الهند
ودي بتزود معدل الايض بنسبة 4-12%
لان فيه MCTs
وده بتزود الحرق
15جرام من MCTs بتحرق 120كالوري
وال MCTs ده موجود اكتر حاجة في زيت جوز الهند
Definition_Clinic
DrMohamed_Mahmoud
دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية
للحجز و الاستعلام :
01114376217
01221589242
01063644449

جهاز لعلاج الانزلاق الغضروفي  خلال عدد بسيط من جلسات شد الفقرات بالكمبيوتر  سواء الفقرات القطنيه أو العنقيه  عندك ألم في...
24/03/2026

جهاز لعلاج الانزلاق الغضروفي
خلال عدد بسيط من جلسات شد الفقرات بالكمبيوتر سواء الفقرات القطنيه أو العنقيه

عندك ألم في الرقبه و مأثر على أعصاب الذراعين أو ألم في أسفل الظهر و التهاب عرق النسا
الجهاز مفيد جدافي هذه الحالات:-

1️⃣ ضيق القناه العصبيه
2️⃣ التهاب عرق النسا
3️⃣ التهاب اعصاب الذراع،
4️⃣ خشونه و ضغط الفقرات
5️⃣ تزحزح الفقرات

من خلال جلسات العلاج الطبيعي و العلاج اليدوي بيتم علاج تقلص و ضعف عضلات العمود الفقري و رفع ضغط الغضروف من على الأعصاب مع إستخدام أحدث أجهزة للعلاج الطبيعي
Definition_Clinic
DrMohamed_Mahmoud
دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية
للحجز و الاستعلام :
01114376217
01221589242
01063644449

🎗🎗 الغده الدرقيه 🎗🎗مايسترو الحرق والتمثيل الغذائي ✌عضو صغير شبه الفراشه🦋🦋 موجود  في اسفل الرقبه امام القصبه الهوائيههى ب...
23/03/2026

🎗🎗 الغده الدرقيه 🎗🎗
مايسترو الحرق والتمثيل الغذائي ✌
عضو صغير شبه الفراشه🦋🦋 موجود في اسفل الرقبه امام القصبه الهوائيه
هى بمثابة المنظم الرئيسي لعمليات الايض والحرق ولها دور مهم جدا فى الصحه والنشاط
بتفرز هرمونات من اهم وظائفها النمو والتطور وزيادة عملية التمثيل الغذائي
هو ده السبب ان دكتور التغذيه بيطلب تحليل هرمونات غده درقيه فى بعض الحالات 😉
لان لو فيه نقص الحرق هيبقى بطئ وهيبقى فيه سمنه
ولو فيه زياده الحرق هيبقى عالى وهيبقى فيه نحافه


دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية
عناوين العيادات :

👑 مدينه نصر / 9 عمارات أيوب شارع حسن أفلاطون امام مستشفى عبد القادر فهمى
السبت و الاربعاء
تخسيس و نحافه و علاج طبيعى
01000199845
01063644449

👑 شبين القناطر / النعناعيه بجوار فودافون والبنك الاهلى عماره الفقي الدورالثاني
الاحد و الثلاثاء و الخميس
من ١٠ل٧
تخسيس و نحافه و علاج طبيعى
01221589242 - 01000199876

👑 الخانكة / امام مجلس المدينة عماره القشيشي الدور الثانى فوق صيدليه القاضى
الاثنين
من ٣ل٧
تخسيس و نحافه و علاج طبيعى
01114376217 -01149346666

👑 مساكن ورش ابو زعبل /مدينه الامل علاج طبيعى و سمنه و نحافه
السبت و الاثنين و الاربعاء
١٠ل٢
01114376217

نهنئكم بعيد الفطر المبارك اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات 😍وكل سنه وانتم طيبين  ❤️🥰
19/03/2026

نهنئكم بعيد الفطر المبارك اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات 😍

وكل سنه وانتم طيبين ❤️🥰

وقت الرضاعه🍼 نقدر نعمل دايت بشكل امن جدا 👍وسريع 🏃‍♀️يخلي الام تفقد الوزن الزائد  بسرعة💪 لأن الحرق وقت الرضاعة بيبقى عالى...
18/03/2026

وقت الرضاعه🍼 نقدر نعمل دايت بشكل امن جدا 👍وسريع 🏃‍♀️يخلي الام تفقد الوزن الزائد بسرعة💪 لأن الحرق وقت الرضاعة بيبقى عالى جدا 👌بحيث لبن الرضاعه ميتأثرش و احيانا بيزيد كمان مع الاكل الصحي المدروس
انظمه غذائية للمرضعات
Definition_Clinic
DrMohamed_Mahmoud
دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية
للحجز و الاستعلام :
01114376217
01221589242
01063644449

👈بعض،من فوائد العلاج الطبيعي•من اكثر الطرق العلاجية امانا بما انه ليس له اي اعراض جانبية .•يعالج المشكلة الموجودة ومن ثم...
16/03/2026

👈بعض،من فوائد العلاج الطبيعي

•من اكثر الطرق العلاجية امانا بما انه ليس له اي اعراض جانبية .

•يعالج المشكلة الموجودة ومن ثم القضاء عليها ، وليس مجرد يسكن الالم لبعض الوقت .

• يحمي مكان الاصابة من عدم تكرار الاصابة مرة اخرى ، وبالتالي تأهيل المريض للمحافظة على نفسه.

• القضاء على الام الظهر والمفاصل والرقبة والقضاء على خشونة الركبة والتهابات الكتف.

• يساعد على الشفاء من امراض الشلل كالشلل النصفي او الرباعي او الكلي .

• يجب تنفيذ برامج علاج طبيعي للمسنين ومرضى القلب .

• مهم جدا للاعبي كرة القدم خاصة المصابين بالغضروف والرباط الصليبي وايضا الاصابات العضلية.

معاك دائما 😍
دكتور محمد محمود دكتوراه في العلاج الطبيعي واخصائي التغذية العلاجية
عناوين العيادات :
🔸️شبين القناطر / النعناعيه بجوار فودافون والبنك الاهلى عماره الفقي الدورالثاني 01221589242 - 01000199876
🔸️الخانكة / امام مجلس المدينة عماره القشيشي الدور الثالث 01221589242 - 01114376217 -01149346666
🔸️مدينه نصر / 9 عمارات أيوب شارع حسن أفلاطون امام مستشفى عبد القادر فهمى
01221589242

Address

Hassan Aflaton
Cairo

Opening Hours

Monday 10am - 10pm
Tuesday 10am - 10pm
Wednesday 10am - 10pm
Thursday 10am - 10pm
Saturday 10am - 10pm
Sunday 10am - 10pm

Telephone

+201221589242

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Definition clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Definition clinic:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram