06/12/2025
الأشواغاندا (Ashwagandha) هي عشبة طبية تقليدية تستخدم في الطب الهندي القديم، وتعرف أيضًا باسم "الجنسنج الهندي". لها فوائد صحية عديدة، منها:
*فوائد الأشواغاندا:*
- *تقليل التوتر والقلق*: تساعد الأشواغاندا على تقليل مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المرتبط بالتوتر.
- *تحسين النوم*: تعزز الأشواغاندا جودة النوم وتساعد على علاج الأرق.
- *تعزيز المناعة*: تحتوي الأشواغاندا على خصائص تعزز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض.
- *زيادة الطاقة*: تساعد الأشواغاندا على زيادة الطاقة والقدرة على التحمل.
- *دعم صحة القلب*: قد تساعد الأشواغاندا على خفض مستويات الكولسترول والضغط الدموي.
- *تحسين الصحة الجنسية*: تعزز الأشواغاندا الخصوبة والصحة الجنسية لدى الرجال والنساء.
- *تقليل الاكتئاب*: قد تساعد الأشواغاندا على تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب.
*استخدامات الأشواغاندا:*
- يمكن تناول الأشواغاندا على شكل كبسولات أو مسحوق أو شاي.
- يمكن إضافة الأشواغاندا إلى الطعام أو الشراب.
- يوصى باستهلاك 300-500 ملغ من الأشواغاندا يوميًا.
==============
💥تابعونا على :-
Instagram:- https://www.instagram.com/MedicalPagesEG/
Youtube :- https://youtube.com/?feature=shared
Website:- www.Medical-pages-eg.com
#صحه #صحتك #رياضة
