Ahmed Mehana

Ahmed Mehana Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ahmed Mehana, Nasr City.

🗣محاضر
Fitnesstien
🗣علم التدريب والحركة
🗣حساعدك تتطور مستوي تدريبك
🗣برامج تأهيل و تمرينات تصحيحية
🗣املي الفورم ده و ابدأ معايا رحلتك التدريبية
https://surveyheart.com/form/657090234a146309ea2014ca

07/11/2025

✅تعمل ثني ولا مد للعمود الفقري وانت بتلعب سكوات !!
✅لو مهتم بالكورسات والمحتوي العلمي في مجال التدريب اعمل فولو و استنانا في كورساتنا القادمة باذن الله🙌
#جيم

03/11/2025

✅Active straight leg raise test
لو انت مدرب او مدربة ف فكرة القياسات بشكل عام لازم تكون كور وأساس في تفكيرك لأن ببساطة ما لا يمكن قياسه لا يمكن تصحيحه😊
✅طيب استفاد ايه من اختبار بسيط زي ده :
١-قياس مطاطية عضلات الرجل الخلفية hamstrings
٢-قياس مطاطية العضلات الثانية للفخذ علي الرجل الاخري
٣-قياس حركة الطرف السفلي منفصلا عن منطقة الجذع core stability
✅طيب كلام حلو بس مش فاهم اوي🤔؟
عشان كده عملتلك ورشة عمل اونلاين مجانية يوم ١١/١٥ ان شاءالله عن العضلات النشطة وإزاي تتعامل معاها ؟
❇️لو عايز تحضر معايا مجانااااا اعمل فولو وسيب كومنت بكلمة وركشوب و حتواصل معاك 🙌
#جيم #اصابات

✅اهم ٤ تمارين لتقوية المفاصل و تجنب الإصابات !!طبعا في تمارين كتير و طرق اكتر و نظريات و دراسات نقدر نطبقها في تدريبنا ا...
28/10/2025

✅اهم ٤ تمارين لتقوية المفاصل و تجنب الإصابات !!
طبعا في تمارين كتير و طرق اكتر و نظريات و دراسات نقدر نطبقها في تدريبنا اليومي عشان نقلل من فرص التعرض للإصابات و نحسن من جودة حركتنا اليومية .
✅اعمل فولو و شير و حفظ للبوست و لو محتاج مساعدة في برامج التدريب او التأهيل الاونلاين ابعتلي علي الانبوكس و حبعتلك كل التفاصيل 💪
#اصابات #جيم

25/10/2025

✅ازاي تتطور عضليا بعد سن الأربعين؟
الفيديو ده حيكلمك عن ٦ أخطاء لو معملتهمش ان شاءالله حتقدر تتطور عضليا 💪
✅متنساش تعمل فولو و لايك و شير لصاحبك الأربعيني
✅لو محتاج مساعدة في برامج التدريب والتأهيل انضم لينا في MTS programs
✅captions are in English for non-Arabic speakers (the coloured ones)
✅الفيديو الكامل علي اليوتيوب🤝
#جيم

15/10/2025

✅تعمل ايه مع إصابة الكتف🤔!؟
تحت شعار اتمرن براحتك و تعالي أعالجك 😁 دي حالة عملية الحمدلله ربنا كرمني فيها مع رياضي قوي أصلا و بصراحة ده ساعدني كتير في رحلة الpost rehab.
✅خليني أقولك شوية حاجات تاخد بالك منها :
فعليا الرحلة تقريبا بقالها ٤ شهور عشان نوصل لتحسن حوالي ٨٠٪؜ ،التأهيل بياخد وقت خصوصا في إصابات الأربطة والأوتار والغضاريف بسبب نقص التروية.
✅أنا مش دكتور علاج طبيعي بالتالي أنا متخصص في علم الحركة وفقا للتايتل (الدراسات العليا) بالتالي دوري بيبدأ معاك بعد رحلتك في العلاج الطبيعي و التصريح الطبي ليك بالعودة لممارسة النشاط البدني.
✅لو عايز تعرف اكتر عن خدمات تأهيل ما بعد الإصابات ابعتلي علي الانبوكس و حرد عليك🙌💪
❇️متنساش الفولو بقي عشان تتابعنا في كل جديد 💪
#جيم #اصابات

11/10/2025

✅ازاي تصمم اقوي برنامج تدريبي (للمدربين فقط)؟!!
بص يا صديقي المدرب وأختي المدربة طبعا أنا عارف أنكم شطار و عارفين انك لما بتصمم البرنامج للعميل مفيش حاجة اسمها اول مجموعة ١٢ عدة التانية ١٠ عدات التالتة ٨ عدات بدون سبب واضح ،لان في معطيات variables لازم تكون محددها بعد طبعا ما تكون جمعت الداتا من العميل و عرفت احتياجاته و مستواه!!
✅الي بشرحهولك بقي في الفيديو هنا ده جزء بسيط جدا عن ازاي تحدد الشدة التدريبية للعميل الي هو واحد من اهم المعطيات او المتغيرات الي لازم تكون ملم بيها و فاهمها.
✅ده جزء من محاضرة بكل من اللغة الإنجليزية/اللغة العربية لصالح أكاديمية INSEPPRO .
✅لو عايز تتعلم عن علم التدريب و الحركة اعمل فولو و استني كورساتنا القادمة ان شاءالله.
#جيم #مدربين

09/10/2025

✅ازاي تتنبأ بأصابة العميل قبل ما يبدأ تدريب اصلا(للمدربين فقط)!!
لو انت مدرب او انتي مدربة و شفت الفيديو ده و مهتمتش فأحب أقولك انك بتهمل واحد من اهم الأساسيات الي لازم تبني عليها مع اي عميل والأساس الي بنتكلم عنه هو ال Diaphragmatic breathing
✅ليه؟
لان من غير تفعيل لعضلة الحجاب الحاجز حيحصل خلل حركي علي مستوي القفص الصدري وبالتالي حزام الكتف بالتالي إصابة مستقبلية😁
✅الفيديو ده بداية بس او مقدمة لو حابب تتعلم اكتر عن كيفية منع او تجنب الإصابات انضم ليا في الكورسات القادمة بإذن الله
❇️stabilization before movement😉😊

07/10/2025

✅امتي لازم تتدخل مع العميل❌!؟(للمدربين فقط)
شغلك مع العميل مش بينتهي مع اختيار التدريبات الملائمة و تصميم برنامج تدريبي ملائم لهدف العميل….لا ده لسه بيبدأ🤔!!
✅جزء من شغلك هو انك تصلح الأخطاء في الأداء الي قد تؤدي لإصابة و طبعا ده من غير ما تحسس العميل بالخلل او تهول من الموضوع!!
✅اومال ايه الحل؟
انك تتعلم آلية بسيطة لتحسين القوام والأداء الحركي و ده من صميم دورك كمدرب .
❇️لو عايز تتعلم وتفهم اكتر عن كيفية تجنب الإصابات من خلال تحسين الأداء الحركي ،أنضم لينا في كورساتنا وورش العمل القادمة بإذن الله .
#جيم #مدربين #مدربات

✅ ازرع في ارضك😊 ❇️Join me at MTS programs(Training&Rehab programs)
12/09/2025

✅ ازرع في ارضك😊

❇️Join me at MTS programs(Training&Rehab programs)

Address

Nasr City
11765

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201200370032

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ahmed Mehana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ahmed Mehana:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram