https://www.facebook.com/491066224653352/

D.tawfik, مدينه 6 اكتوبر الحي التاني, Cairo (2026)

12/02/2024

هند اللي تلذذوا بقتـ لها، وتركوها حتى تحللت..!

30/01/2024

ابنى نحيف 😔
مبيكلش كويس😔
جسمه دبلان 😔
معذبنى فى الاكل 😔
حاسه انه اقل فى الوزن من زمايله اللى فى سنه😔
بيستوعب المعلومة بالعافية 😔
ده شكل الشكاوى من الامهات
ايه الحل طيب و ازاى ازود وزنهم و نزود مناعتهم ونعلى تركيزهم🤔👇
من الاسباب الاساسية للنحافه عند الاطفال
1-سوء التغذية 🤒🤢
طفل مبيكلش كويس , مش عارف أأكله , طفل لعبى جداا و مجهوده اكتر بكتير من كمية الاكل اللى بياكلها , بياكل اكل قيمته الغذائية قليلة زى الشيبسى و البسكويت والكيك و الشيوكليت و......
علشان كده هقولكم على حبة نصايح لكيفية اختيار الاكل للطفل و لعلاج سوء التغذية 👇
بنختار الاكل للاطفال بناءا على احتياجات جسمه و بنختار دايما الاكل اللى قيمته الغذائية كبيرة جدااا , يعنى نحرص على أنْ تكون معظم الوجبات الرئيسيية والخفيفة التي يتناولها الطفل غنية بالعناصر الغائية؛
1-البروتين، ومن مصادره؛ البيض، والجبن، والحليب كامل الدسم و البقوليات، واللحوم، والبيض، والأسماك، وغيرها من الأطعمة الغنيّة بالبروتين
2- الكربوهيدات، ومن الأطعمة الغنية بها؛ البطاطا الحلوة و البطاطس و الارز و المكرونه و العيش
3-الخضروات و الفاكهة , إعطاء الطفل ما لا يقلّ عن طبق يوميّاً من الخضروات و ثمرتين من الفواكه المتنوعة.
4- الحرص على تناول طفلك السوائل و العصائر الفريش بكميات كافيه
5-الحرص على توفير حصتين من السمك أسبوعيا؛ على أن تكون أحدها من الأسماك الدهنية؛ كالسلمون،
طيب انا عملت ده كله و طفل ما زال نحيف , ساعتها بقا لازم نستشير طبيب؛ للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية، او المتبعه من خلال اخصائى التغذية
شيروا لزمايكلم علشان يستفادوا
د/توفيق

01/01/2022

تجيد التعامل مع المرضى _ تجيد الحقن العضلى و تحت الجلد-جيدة المظهر

28/09/2021

نظام تخسيس كامل اونلاين💯
🔴 هعملك نظام غذائى مخصص ليك فيه الاكل المفضل ليك من الاخر هتخس من غير ما تحس بالدايت اصلا🤩
🔴 هعملك برنامج تدريبى مناسب لهدفك👌
🥵 لو انت حرقك ضعيف هكتبلك على ادوية هتزود من حرقك🔥 تكون قوية و أمنه ( مخصص ولا يصلح للجميع)
🥵 لو كسلان و مرهق و مفيش نظام بتبدءه و تكمله هكتبلك على مكملات غذائية تزود من طاقتك 💪
و تعلى من حرقك 🔥💣( مخصص )
خد القرار وغير شكلك من البيت🤩 واشترك فى برنامج التخسيس الكامل اونلاين 🗣
🤔 خطوات الاشتراك فى البرنامج👌
👈ابدء بمكالمة مجانية للدكتور هياخد منك حبة معلومات و هيشرحلك البرنامج🤝📲
👈هيتم ارسال البرنامج كامل عبر الوتس اب 🗓📲🚀
المتابعه و التشجيع بيكون يوميا من الدكتور ليك على الواتس اب🗓❇🚀
👈هنحضر اجتماع اسبوعى مع دكتور على برنامج زووم ( اوبشن )💤
🗓💯الوزن بيكون بشكل اسبوعى لمعرفة نتيجة البرنامج اللى هتكون ان شاء الله مفاجئه 😍😍
وكمان لتغيير النظام اذا لزم لو لاقينا صعوبات فى النزول بالوزن 🥵
قيمة الاشتراك 250 فقط لاول 100 مشترك هيبعتلنا 💯
الاشتراك بيتحول على فودافون كاش و بيكون بعد مكالمة الدكتور ليك📲
رقم التليفون 0100742154📞📲
( رقم واحد لكل المعاملات )👉

19/08/2021

نزيف أو إفرازات أو الشعور بالحكة والحرقان في منطقة البواسير ..
البواسير نوعان , بواسير داخلية ودي بتكون في الجزء السفلي من المستقيم وتمتد لأعلى ، وخارجية بتعمل تضخم لأوردة المستقيم وبتبقى تحت الجلد ..
طب ايه الاسباب ؟
ممكن تحصل بسبب مشاكل فى الجهاز الهضمي وإدمان الشطة ومشاكل الكبد والقولون التقرحي والإجهاد المبالغ فيه في حمل الأثقال أو الإمساك/الإسهال المزمن والوزن الزايد والجلوس لوقت طويل أو في حالة الحمل .. مروراً بتقدم السن .. وفي وجودها مع إستخدام المياه الباردة على المنطقة دي بيزود ده أكتر ..
نادراً بيحصل مضاعفات زي فقر الدم والبواسير المخنوقة ..
كمريض بواسير نحاول نقلل منتجات الألبان ، ونقلل كافيين ، والأكل بتاع الشارع والاكل الحار ، اللحوم والخبز الأبيض و المعجنات ..
هنحتاج ملينات طبيعية زي شرب اليانسون وزيت بذر الكتان والمشروبات الشفافة عموماً، وأكل الألياف بكميات مناسبة

27/01/2021

اهم ٣ فيتامينات لازم بحصل عليهم الطفل 👌🤝👇👇
1️⃣- فيتامين دال vit D مهم جدااا فى
-نمو الطفل
-مناعة الطفل
-التسنين
-تقليل نسبة التحسس عند الاطفال
علشان كده منظمة الصحة العالمية وصت باعطاء الطفل 400 وحدة دولية يوميا من عمر يوم لحد عمر سنه
و بيتاخد على شكل فيتامين دال غير نشط زى اللى موجود فى نقط فيدروب
و ممنوع يتاخد على شكل فيتامين نشط (D3) الا فى حالات معينة
-طبعا مننساش اهم مصدر لفيتامين دال و هو الشمس علشان كده موصى اننا نعرض الطفل للشمس 15 دقيقة و احسن فترة بتكون من الساعه 10ص الى الساعه 3 م
-بجانب طبعا زيادة الاطمعه المليئة بفيتامين دال بعد اول 6 شهور زى الزبادى و البيض

2️⃣- الحديد
تانى اهم عنصر لازم الاطفال يحصلو عليه لانه مهم جدااا
-النمو الحركى و النمو الذهنى و النمو الادراكى
-المناعه
-تكوين الهيموجلوبين و كرات الدم الحمراء
علشان كده منظمات الصحة اوصت باعطاء الاطفال جرعات حديد وقائية لحماية الطفل من انيميا نقص الحديد بداية من الشهر الخامس و حتى سنه بجرعه 12 ملجم يوميا
-اشكاله فى السوق زى الهيدروفيرين او انريتش او الفيروز ( استشارة طبيب)

3️⃣- فيتامين ا Vit A
له دور مهم جدااا فى تكوين المناعه فى الجسم خاصتا فى اول 5 سنوات من عمر الطفل و كمان ليه دور مهم جدااا فى حماية طفلك من عدم الاصابه بالعشاء الليلى
علشان كده وصت منظمات الصحة باعطاء الطفل بدايتا من عمر 9 شهور جرعه يوميا مقدرة ب 100 الف وحدة دوليه من فيتامين أ و اخذها فى تطعيم ال9 شهور

دول كانوا اهم فيتامينات ومكملات لازم يحصل عليها طفلك كل ده طبعا للفهم و التطبيق عن طريق دكتور الاطفال 👌
ربنا يحمى اطفالنا من الامراض 🙏
متنسوش تشيروا لزيادة الافادة 👌🗣
دومتم بقوة ❤
د/توفيق

27/01/2021

الشوارع بقت مليانه كلاب🐕 و قطط ضاله🐺,
ده غير كمية الكلاب اللى بقت مع الناس و اللى منعرفش اذا كانوا بيطعموها ولا لا💣🗣🤢
الواحد فعلا بقا خايف على ولاده من عضة كلب او خربشة قطه 🤕🤒🙏
ودايما بييجى فى بالنا سؤال ايه اللى ممكن يحصل لو كلب عض ابنى 🤔
🔴اولا فى فيروس اسمه الرابيس Rabies الفيروس ده بيصيب الحيوانات خاصتا الكلاب و القطط و ببينتقل منهم بعد كده للانسان عن طريق العض و الخربشة واللى بعد كده بيستهدف الجهاز العصبى المركزى للانسان و بيدمره و بيسببله الوفاة😡
🔴الحاجة التانية ان الحيوانات دى بتكون حامله للبكتيريا المسببة لمرض التيتانوس , التهاب بكتيري خطير، يؤثر على الجهاز العصبي و يمنع وصول السيالات العصبية إلى العضلات.😡
للاسف الفيروس ده ملوش علاج 🤒
الحل بقا 👇👌🤝
نجرى و ناخد الاسعافات الاوليه للعضة و حقن السعار و حقن التيتانوس اللى هنقولها دلوقتى 👇👇
1-غسيل الجرح بالماء و الصابون لمدة 10 دقايق
2-تطهير الجرح ببيتادين وعدم ربط الجرح او وضع اى لاصق عليه
3-التوجه بسرعه لاقرب مستشفى لاخذ لقاحات السعار و التيتانوس اللى هتستمر بعد كده لمدة شهر تقريبا ( 6 حقن ) 🔴نيجى بقا لنقطة مهمه اووووى للناس اللى بتحب تربيه الحيوانات الاليفة
لازم بجد يتقوا ربنا فى النقطه دى لازم يدوا حيواناتهم التطعيمات المطلوبة فى الوقت المحدد ليها 🤝🙏
لازم نحاول نبعد اولادنا عن الاماكن اللى فيها كلاب ضاله
دومتم يا رب بقوة ❤
د/توفيق

21/01/2021

التوتر و العصبيه و الاجهاد و الاكتئاب
اسبابهم كتيير جدااا🤢🥵🤒
لكن هل فى اكل معيين بيقلل من حدة التوتر 🤔
فى البوست ده هكلمكم على افضل اكلات لو كلتوها هتقلل من حدة التوتر و هتساعدكم فى ضبط الحالة المزاجية و مضادة للاكتئاب و الاجهاد 😃🤝
1️⃣ البطاطا 🤩
بتقلل مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول
على الرغم من أن مستويات الكورتيزول منظمة بإحكام ، إلا أن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى اختلال وظيفي في الكورتيزول ، مما قد يسبب الالتهاب والألم والآثار الضارة الأخر
2️⃣البقدونس
مليء بمضادات الأكسدة - وهي مركبات تعمل على تحييد الجذور الحرة وتحمي من الإجهاد
3️⃣الثوم
غني بمركبات الكبريت التي تساعد على زيادة مستويات الجلوتاثيون. مضادات الأكسدة هذه هي جزء من خط الدفاع الأول لجسمك ضد الإجهاد
الثوم يساعد في مكافحة التوتر وتقليل أعراض القلق والاكتئاب
4️⃣الطحينة
الطحينة هي ثروة غنية مصنوعة من بذور السمسم ، وهي مصدر ممتاز للحمض الأميني بالتريبتوفان
هو مقدمة للناقلات العصبية التي تنظم الحالة المزاجية مثل الدوبامين والسيروتونين. قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالتريبتوفان في تعزيز الحالة المزاجية وتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق
5️⃣البروكلي
من أكثر مصادر الغذاء تركيزًا لبعض العناصر الغذائية - بما في ذلك المغنيسيوم وفيتامين سي وحمض الفوليك - والتي ثبت أنها تحارب أعراض الاكتئاب
البروكلي غني أيضًا بالسلفورافان ، وهو مركب كبريت له خصائص واقية للأعصاب وقد يوفر تأثيرات مهدئة ومضادة للاكتئاب
6️⃣الحمص
الحمص مليء بالفيتامينات والمعادن المقاومة للتوتر ، بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب والزنك والسيلينيوم والمنغنيز والنحاس والتربتوفان الذي يحتاجه جسمك لإنتاج ناقلات عصبية تنظم الحالة المزاجية مثل السيراتونين و الدوبامين
7️⃣السمك الدهنى
الأسماك الدهنية مثل الماكريل والرنجة والسلمون والسردين غنية بشكل لا يصدق بدهون أوميغا 3 وفيتامين د ، وهي عناصر مغذية ثبت أنها تساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
أوميغا 3 ليست ضرورية فقط لصحة الدماغ والمزاج ولكنها قد تساعد جسمك أيضًا على التعامل مع التوتر. في الواقع ، يرتبط انخفاض تناول أوميغا 3 بزيادة القلق والاكتئابو يلعب فيتامين د أيضًا أدوارًا مهمة في الصحة العقلية وتنظيم الإجهاد. ترتبط المستويات المنخفضة بزيادة خطر القلق والاكتئاب
8️⃣بيض
مليء بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة اللازمة للاستجابة الصحية للتوتر , غني بشكل خاص بمادة الكولين ، وهي مادة لها دورًا مهمًا في صحة الدماغ وقد يحمي من الإجهاد
9️⃣اللحوم
لحوم الأبقار والدجاج ، مصدرًا ممتازًا لفيتامينات ب ، خاصة ب 12 ، ب 6 ، ريبوفلافين ، وحمض الفوليك ، وهي ضرورية للتحكم في الإجهاد و تعتبر فيتامينات ب ضرورية لإنتاج الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين ، والتي تساعد في تنظيم الحالة المزاجية
دومتم بقوة ❤
د/توفيق

21/01/2021

الكسل و الجسم الهمدان و الشعر اللى بيقع و ضعف العضلات و التهابات المفاصل و الانفلونزا و ضعف المناعه الاعراض دى بتزيد فى الشتا جدااااا 😪
يا ترى ليه ⁉️❗
سبب من الاسباب الرئيسية هو نقص فيتامين دال vitamin D 🤔
اهم فيتامين فى جسمك و من اهميته ربنا خلى جسمك هو اللى يصنعه بس بشرط انك تعرض جسمك يوميا للشمس و ده بيقل فى الشتا طبعا علشان كده اعراض نقصه بتبان فيه

👈كل خلية فى جسمنا ليها مستقبل لفيتامين دال , مهم جداا لنمو الخلايا و تعديلها جينيا و الوظايف العصبية المناعية والهضمية 👌

👈الكمية اللى المفروض ناخدها منه يوميا هى 600 وحدة دولية 🤏
👈انا مبنصحش بانك تاخده مكمل غذائى الا فى فصل الشتا بس لانه فعلا بيقل 🤏
زائد انكم لازم تكتروا من مصادره الطبيعية اللى موجوده فى ( الحليب - البيض-السلمون -المشروم-التونه-جبنة الشيدر)

ربنا يحفظكم يا رب من كل مرض❣
د/توفيق

19/01/2021

ارتفاع الكوليسترول و انسداد الشرايين و امراض القلب و السمنه و مشاكل فى الكبد و الكلى و زيادة فرص الاصابه بالسرطانات و ......🤢🤢🤒🥵
كل الامراض دى ممكن يكون سببها حاجه واحده بس
اننا بنستخدم زيت زى الذرة او عباد الشمس فى القلى💣
بس كده , اه والله بس كده ‼️
الزيوت دى غير مشبعه و بتتاكسد و بتكون مركبات كيميائية سامة على الجسم لما بتسخن لدرجة القلى و بتسبب المشاكل دى كلها🤢❌
طيب ايه الحل و هل فى اى بديل صحى و امن 🤔
اه طبعا فيه و دى أفضل الزيوت لاستخدامها في القلي👇
🔴. زيت جوز الهند أو زيت النخيل👌
🔴. الدهون الحيوانيه 👌
🔴. السمن او الزبدة البلدى👌
🔴. زيت الزيتون (آمن عند درجة أقل من 200 مئوية)👌
🔴. زيت الأفوكادو
الزيوت المذكورة أعلاه أكثر ثباتًا ولن تخلق مركبًا خطيرًا مثل الزيوت غير المشبعة. لن تتأكسد بسرعة ، وقد تكون أكثر أمانًا عند تسخينها.🤝

دومتم بقوة❤
د/توفيق

D.tawfik

12/02/2024

30/01/2024

01/01/2022

28/09/2021

19/08/2021

27/01/2021

27/01/2021

21/01/2021

21/01/2021

19/01/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share