• Post'z ツ

• Post'z ツ ... We take care of you to be well
نحن نعتني بك لتصبح أفضل...

02/09/2022

إن الإنسان يتغير لسببين :
حينما يتعلم أكثر مما يريد
او حينما يتأذى أكثر مما يستحق

#شكسبير

31/08/2022

ليه ما تروحش لدكتور نفسي؟

بستغرب جدًا لما ألاقي ناس بتعاني من مشاكل نفسية واضحة وضوح الشمس إنها مرض نفسي ومع كده لا تلجأ للطبيب النفسي و تقرر تفسير مشكلتها بأي شكل تاني غير الطب النفسي...

الحزن الطويل اللي من غير سبب.. الشعور بالضياع.. القلب المهموم طول الوقت.. عدم الثقة بالنفس.. والغضب الشديد في أوقات والاستسلام في أوقات تانية.. كل ده لما يتجمع مع بعضه يبقى أسمه "اكتئاب".. وده مرض نفسي.. ليه علاج والعلاج يساعد في حل المشكلة ...

سماع الأصوات.. والأفكار الخاطئة.. والضلالات.. مش معناه إنك حد عامل لك عمل أو لابسك جن.. ده معناه مرض نفسي أسمه "شيزوفرينيا".. وفي علاج قادر إنه ينهي معاناتك ...

الشك القاتل في كل شيء.. الحيرة الشديدة.. إعادة التأكيد على الأشياء أكتر من مرة رغم تأكدنا من قبل إنها صحيحة.. مرض نفسي.. أسمه "الوسواس القهري".. وبرضه ليه علاج...

الكثير والكثير من آلامنا اليومية هي أمراض نفسية.. طبعا في فرق كبير بين القلق العادي اللي بيواجهنا والمشاعر المختلفة اللي ذكرت البعض عنها وما يزيد بشكل يصل إنه مرض نفسي ودا في النهاية ؛ تقدير طبيب.

احنا في القرن الواحد والعشرين.. ربع الناس في أوروبا وامريكا بيزوروا الطبيب النفسي بانتظام علشان الطب النفسي علم مهم وبيساعد بشر كتير ع الحياة السليمة..

المرض النفسي مش عيب.. وعلاجه سهل وبسيط.. ما تخافش من الوصمة.. روح للطبيب النفسي لو شعرت إنك محتاج أو بتواجه مشكلة

27/08/2022

💫 9 خطوات للتخلص من الأشخاص السامة
في حياتك 💫

•••تؤثر العلاقات السامة على حياتك بأكملها، سواء كانت هذه العلاقة في محيط العائلة أو الأصدقاء أو العمل، وبعد فترة قد تؤثر هذه العلاقات تأثيرًا سلبيًا للغاية عليك، حتى أنها قد تقضي على كل جميل فيك وتملؤك بالمشاعر السلبية.

ـــــــــ 1. لا تتوقع منهم التغيير

اولًا عليك أن تتقبل فكرة أن التخلص من العلاقات مع الأشخاص السامة في حياتك يرجع بسبب أساسي إلى استحالة إجبارهم على التغيير، .، ،
لذا عليك أن تتخلى عن الرغبة في تغييرهم، وبالتالي يصبح إمكانية بقائهم معك قليلة، لإنهم سيرحلون قريبًا مع عدم اهتمامك بانغماسك بشدة في مشاكلهم.

ـــــــــ
2. ضع لهم حدود وحافظ عليها

يستنزف الأشخاص السامون مواردك، فهم يدفعوك دومًا لبذل المزيد من الجهد من أجل إرضائهم، مما يجعلك تتنازل أكثر وأكثر.
ـــــ لذا احرص على وضع حدود في التعامل تجعلهم يقفون عنده ولا يتخطوه، .

ـــــــــ
3. لا تستجب لأزماتهم

غالباً ما يشعرك الأشخاص السامون بأنهم يحتاجون إليك بشدة، لأنهم دومًا في أزمة ما.
لكن الشيء المهم الذي يجب أن تعرفه هو أن هذه الأزمات من صنعهم و عن عمد لجذب المزيد من الاهتمام منك،
لذلك تذكر ذلك في المرة التالية التي يُطلب منك فيها الإسراع للتواجد بجانبهم. قد تشعر بأنك شخص سيء، لكن تذكر أنك لا تتعامل مع شخص حقيقي في حالة استغاثة.

ـــــــــ
4. ركز على الحل

يؤثر الأشخاص السامون عليك بصورة كبيرة، حيث أنهم ينقلون لك قدرًا كبيرًا من مشاعر الحزن والغضب والاستياء المستمر، لكنك إذا ركزت على كلامهم فقط، ستبقى محبطًا.
بدلاً من ذلك، حوّل انتباهك إلى فكرة أنك تريد أن تزيل الفوضى النفسية والعاطفية في حياتك التي تحدث بسبب الاختلاط بهولاء الأشخاص بكثرة.

ـــــــــ
5. اعرف نقاط ضعفك وعيوبك

عندما تكون في علاقة سامة من أي نوع، ستلاحظ أن الشخص الآخر يميل إلى استغلال عيوبك وإيجاد طرق لاستخدامها ضدك.
لذا يمكنك الحد من هذا بشكل كبير من خلال التعرف على نفسك وعيوبك وقبول نقاط ضعفك للتحسين الذاتي لصفاتك وعيوبك مما يجعل إمكانية استغلالك من قبلهم غير واردة، .

ـــــــــ
6. افهم الإسقاط

إذا أردت أن تتخلص من الأشخاص السامة في حياتك عليك أن تقلل من تأثيرهم عليك وعلى عواطفك، ولن يتم ذلك إلا بإدراكك أنهم لا يرون حقيقتك من الداخل، فهم يقدمون لك أجزاء من أنفسهم لا يرغبون في الاعتراف بها أو قبولها، وفي كثير من الأحيان يفشلون ويصبون كل عيوبهم عليك، .

ـــــــــ
7. كن على علم بأنهم قد يقاوموا

عندما تبدأ في تجاهل الأشخاص السامين، ستجدهم يدخلون في نوبات غضب وحزن، لأنهم لن يستطيعوا بعد اليوم التلاعب بك أو بعواطفك، لذا سيحاولون بشدة أن يبذلوا جهود مضاعفة لمحاولة السيطرة عليك مرة أخرى،
لا تستجب لهم،
وذكّر نفسك أنك تخبرهم بأفعالك أن سلوكياتهم القديمة لن تؤثر فيك بعد الآن.

ـــــــــ
8. اختر معاركك بعناية

تأكد من اختيار معاركك بحكمة؛ فالصراعات الغير مجدية مع الشخصيات السامة تستنزف قدر كبير من طاقتك وجهدك، ،
وبدلًا من ذلك حافظ على هذه الطاقة لاستخدمها في إصلاح ذاتك، وتغذية العلاقات الصحية في حياتك.

9. احط نفسك بعلاقات صحية

أخيرًا، يمكن أن يؤدي إبعاد الشخصيات السامة عن حياتك إلى الإحساس بألم فراقهم، ويمكنك تفادي هذا الحزن بدوام التواصل مع الأشخاص الذين تشعر معهم بالأمان والسعادة.

في النهاية،

العمر محدود والطاقات كذلك، واختياراتك ستحدد مصيرك؛ لذا اختر ما يقربك من أحلامك، ويزيد من فعاليتك في الحياة، وابتعد عن العلاقات السامة التي تأخذ منك حتى تقضي عليك بالبطء💙

27/08/2022

اضطراب الكرب او مابعد الصدمه
بيحصل بعد ازمه اثرت عليك نفسيا او حدث خوفك، بعدها بشهر او مباشره او حتى بعدها بسنين.

1/ذكريات مؤلمه بنسميها اقتحاميه بتفضل تفكر فى الحدث دايما ومش بتقدر تسيطر على افكارك
2/دايما عايش فى المشكله اللى حصلت وكأنها لسه طازه
3/ضغط حاد وعاطفى وبتسترجع الحدث حتى بنفس حركات جسمك وقته
4/كوابيس مزعجه عن المشكله المتسببه فى الاضطراب
5/بتلاقى صعوبه فى النوم
6/بتتفصل عن المحيطين وبتتعزل لوحدك
7/بتتجنب النقاش حول الحدث
8/بتخاف تتواجد فى نفس المكان اللى كان فيه المشكله
9/بتنسي كتير حاجات ومهمه ماعدا الحدث
10/نوبات غضب وسلوك عدوانى وعنيف
11/افكار انتحاريع وليست تهديد
وغيرهم كتير جدا من المشاعر السلبيه بتزيد

مع الاهتمام بالنفس بتقدر تتكيف مع الوضع
#العلاج
انك تتابع مع اخصائي
#خالد

وقت الفراغ يسبب الامراض النفسية .العمل لا يقتل مهما كان شاقاً او قاسياً لاكن الفراغ يقتل حتي أنبل مافي الإنسان #اخصائين...
26/08/2022

وقت الفراغ يسبب الامراض النفسية .
العمل لا يقتل مهما كان شاقاً او قاسياً لاكن الفراغ يقتل حتي أنبل مافي الإنسان

#اخصائينفسي #خالدعلام

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when • Post'z ツ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to • Post'z ツ:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category