What are the opening hours?

Monday 10am - 10pm Tuesday 10am - 10pm Wednesday 10am - 10pm Thursday 10am - 10pm Saturday 10am - 10pm Sunday 10am - 10pm

https://www.facebook.com/659090137440100/

Sprint Center For Fitness & Rehabilitation

Home
Egypt
Cairo
Sprint Center For Fitness & Rehabilitation

Sprint Center is specializing in physical preparation and sport injuries
سبرنت سنتر مر? 8 ش احمد فخرى - طريق النصر - م. نصر بجانب مستشفى حسبو

11/04/2026

إعداد وتجهيز الكابتن محمود الزنفلي حارس فريق مرمى حرس الحدود في Sprint Center For Fitness & Rehabilitation
تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات

01/04/2026

ــ الفتق الرياضي
هو إصابة مؤلمة في الأنسجة الرخوة تحدث في منطقة الفخذ. وغالبا ما يحدث أثناء الرياضة التي تتطلب تغييرات مفاجئة في الاتجاه أو حركات الالتواء.
وعلى الرغم من أن الفتق الرياضي قد يؤدي إلى فتق تقليدي في البطن الاهو تمزق من نسيج رخو (العضلة ، الأوتار ، الرباط) في منطقة أسفل البطن أو الفخذ.
ويحدث الفتق الرياضي بشكل رئيسي في الرياضات القوية مثل كرة القدم والمصارعة وكرة السلة
ــ مكان الفتق الرياضي
الأنسجة اللينة الأكثر تأثراً بالفتاق الرياضة هي العضلات المائلة في أسفل البطن. الاجزاء الاضعف بشكل خاص هي الأوتار التي تربط العضلات المائلة بعظم العانة. في العديد من حالات الفتق الرياضي يكون تمتد أو تمزق الأوتار التي تربط عضلات الفخذ بعظم العانة.
ــ أعراض الفتق الرياضي
عادة ما يسبب الفتق الرياضي ألمًا شديدًا في منطقة الفخذ في وقت الإصابة مباشرة. في الغالب يتحسن الألم مع الراحة ، لكنه يعود عندما تعود إلى النشاط الرياضي ، خاصةً مع حركات التواء.
لا يسبب الفتق الرياضي انتفاخًا مرئيًا في الفخذ مثل الفتق الأربي الأكثر شيوعًا. مع مرور الوقت ولكن قد يؤدي الفتق الرياضي إلى الضغط على الأنسجة الرخوة الضعيفة لتشكل انتفاخًا مرئيًا.
بدون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه الإصابة إلى ألم مزمن يعوقك عن استئناف الأنشطة الرياضية او ربما النشاط اليومي.
ــ علاج الفتق الرياضي
راحة. في أول 7 إلى 10 أيام بعد الإصابة ، قد يكون العلاج بالراحة والكمدات الباردة مفيدًا. إذا كان لديك انتفاخ في الفخذ ، فقد يساعدك الضغط أو الالتفاف على تخفيف الأعراض المؤلمة.
ــ التأهيل البدني:
بعد أسبوعين من الإصابة بالفتق الرياضي ، قد تبدأ في القيام بتمارين التأهيل البدني لتحسين القوة والمرونة في عضلات الفخذ والبطن.

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات

26/03/2026

إعداد وتجهيز اللاعب إبراهيم الداوود لاعب فريق حرس الحدود بعد إصابته بتمزق في العضله الأماميه في
Sprint Center For Fitness & Rehabilitation
تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138

٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره

19/03/2026

يهنئ Sprint Center For Fitness & Rehabilitation الأمه الاسلاميه والشعب المصري بحلول عيد الفطر المبارك اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وانتم بخير

16/03/2026

أسباب آلام الرقبة الناتجة عن الإصابات عادة ما تكون ناتجة عن حادث أو مجموعة من الحوادث . كحادث سيارة او السقوط المفاجئ أو إرتجاج الرأس أو الرياضة كالملاكمه. والألم الذي تشعر به من الإصابة يمكن أن يستمر لأقل من بضع ساعات أو يلازمك لبقية حياتك ومع ذلك، فإن مدى الألم يعتمد على سرعة تلقيك العلاج المناسب .

مهما كانت الحالة يصعب تحمل الألم خاصة وانه يجعل القيام بابسط المهام في غاية الصعوبة .
أثبت العديد من علماء النفس أنه عند فهم حالتك بشكل أفضل سيكون من الأسهل عليك التعامل مع التحديات التي قد تواجهك بسسببها.

أعراض الإصابة:

لا تقتصر على آلام الرقبة. في كثير من الحالات الضرر يمتد إلى مناطق أخرى من الجسم مثل الشعور بألم في الكتف أوآلام الظهر أو كليهما.

الأعراض المحتملة التي يمكن أن تشعر بها نتيجة الإصابات :

١ـ آلام الرقبة وتيبس الرقبة
٢ـ آلام الظهر، تصلب في الظهر
٣ـ ألم في الكتف، تصلب الكتف
٤ـ دوخة
٥ـ فقدان الذاكرة او التركيز
٦ـ العصبية والتهيج
٧ـ اضطراب النوم
٨ـ كآبة
٩ـ طنين في الأذنين (الطنين)
١٠ـ تعب

مع تمنياتنا بالشفاء العاجل
تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#شد #حركه #صحة #كرش #تحفيز #تخسيس #كارديو #سمنه #فيتنيس #بطن

09/03/2026

إعتاد الرياضيون أن يتناولوا حلوى في رمضان من كل عام، ما قد يعرض بعضهم لمتاعب صحية، فضلا عن مخاطر زيادة الوزن، لاسيما أن البعض يفرط في تناولها خلال هذه الفترة.

ولكن يجب الحذرعلى الرياضيين بصفه خاصه من الإفراط فى تناول حلوى ، نظرا لما تحتويه من أضرار صحية تؤثر على صحة الرياضي بالسلب وتعرضه للكثير من المشاكل الصحية:

-تؤدى إلى حدوث تسوس الأسنان
-استخدام الألوان الصناعية فى صناعتها قد يضر بالجهاز الهضمى والتنفسى
-ارتفاع نسبة السكر فى الدم
-تعمل على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة
-ارتفاع نسبة الدهون والكوليسترول الضار الذى يؤثر على صحة القلب

نصائح يجب اتباعها لتجنب أضرار الحلاويات

- تقسيم القطعة إلى عدد من القطع الصغيرة وتناولها على فترات على مدار اليوم.
- التقليل من الوجبات الغذائية في ذلك اليوم.
- عدم تناول الحلاويات ليلا.
- ممارسة الرياضة بعد تناول قطعة الحلوى.
- تناول كم كبير من الماء للتخلص من السكر الموجود في الجسم.

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر

للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره

#مباريات

28/02/2026

الرياضة في رمضان

ممارسة الرياضة تحتاج إلى مداومة، واستمرارية، مهما كانت الظروف والوقت الذي تمارس فيه تلك الرياضة، فحتى مع حلول شهر رمضان المبارك، فيجب ممارسة التمارين.

ولكن يظل السؤال المطروح هو متى يمكن ممارسة التمارين الرياضية، ولكن القرار الأصعب هو عدم ممارسة الرياضة لمدة شهر كامل، بحجة الصيام والعطش.

* أوقات وبعض النصائح لممارسة الرياضة في رمضان:

1- تجنب أوقات الظهيرة وسطوع الشمس نهائيًا عند ممارسة ألعاب في أماكن مفتوحة، حتى لا تفقد مزيد من المياه من خلال العرق.
2- وقت ممارسة الرياضة يختلف إذا ما كنت تمارسها من أجل اللياقة العامة أو فقدان الوزن أو بناء العضلات.
3- ممارسة الرياضة أثناء الصيام يكون قبل المغرب مباشرة.
4- يجب أن لا تزيد مدة التمارين عن ساعة على الأكثر.
5- الوقت المناسب قبل بدأ الرياضة بعد الإفطار يتراوح بين 2-4 ساعات وفقًا لحجم الوجبات التي تناولتها.
6- عند ممارسة الرياضة بعد الإفطار يتم تعويض السوائل في أثناء ممارسة الرياضة بتناول 100-200 مللي من السوائل كل 15 دقيقة.
7- بعد الإفطار فالمياه مناسبة لتعويض السوائل في بداية ممارسة الرياضة، أما بعد مرور 60 دقيقة يصبح ضروري تعويض السوائل بعصائر.
8- يُنصح بممارسة التمارين الرياضية في مكانٍ جيد التهوية ولمدّة لا تقلّ عن 30 دقيقة يوميّاً.
9-يُنصح بتناول وجباتٍ مغذّية خلال وقتي الإفطار والسحور للحفاظ على نشاط الجسم.
10- يجب أن تكون الرياضة خفيفة معتدلة الشدة كالمشي، الهرولة وركوب الدراجة أو التمارين الرياضية السويدية أو استخدام الأجهزة المعتدلة السرعة والشدة

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات

18/02/2026

يهنئ
Sprint Center For Fitness & Rehabilitation الأمة الإسلامية بحلول شهر رمضان الكريم أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وانتم بخير
ويوضح المركز على ان تكون
ساعات العمل من الساعه
1 pm - 5 pm
8 pm - 1 am
الجمعه عطله

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات

11/02/2026

إستمرار تأهيل اللاعب إمانويل لاعب فريق نادي حرس الحدود بعد إصابته بإلتهابات في عضلات البطن السفليه في
Sprint Center For Fitness & Rehabilitation
تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
022352013
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات

06/02/2026

تأهيل اللاعب إمانويل لاعب فريق نادي حرس الحدود بعد إصابته بإلتهابات في عضلات البطن السفليه في
Sprint Center For Fitness & Rehabilitation
تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
022352013
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#مباريات

01/02/2026

إعداد وتجهيز اللاعب حسام عادل لاعب فريق جي بعد إصابته بتمزق في وتر العضله الخلفية في

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
healthylifestyle lifestyle sport bodybuilding body motivation pushup helping fitness fitnes_womenn شد حركه لياقه_بدنية صحة كرش تحفيز تخسيس تخسيس_الوزن كارديو سمنه فيتنيس معلومات_دايت بطن_مشدود

29/01/2026

تمزق الكتف :

تمزق الكتف من الحالات الشائعة التى تسبب ألم شديد فى أوتار وأربطة الكتف، ويسمى أيضاً "ألم الكفة المدورة"، وهو ما يؤثر على الأنشطة اليومية التى تقوم بها، حيث تشعر بالألم أثناء تحريك كتفك لارتداء الملابس أوغيرها من الأنشطة.

تمزق الكتف أو تمزق الكفة المدورة هو الأكثر شيوعًا بسبب الوتر الممزق أو الملتهب فى الكتف، وقد تتراوح نوعية الألم من الخفيف إلى الألم الحاد إلى الأشد حدة عند استخدام الكتف أو النوم عليه، كما أن شدة الألم مرتبطة بدرجة الإصابة، ويزداد الألم مع التقدم فى العمر والإفراط في استخدام الكتف المصاب.

*أعراض تمزق الكتف:

-عادة ما يكون الألم الحاد أو المؤلم والتورم من التهاب أوتار الكفة المدورة أعلى الجزء الأمامي أو الجانبي من الكتف والجزء العلوي من الذراع.

- صعوبة القيام بأنشطة مثل النوم على الكتف المصاب أو ارتداء الملابس.

- ألم يخفق فى الكتف في الليل وهو عرض شائع أيضا في الأفراد الذين يعانون من التهاب أوتار الكفة المدورة، وبالنسبة لبعض الناس، قد يوقظ هذا الألم من النوم.

- يمكن أن يحدث ألم أسفل الذراع من الكتف أيضاً، لأن هذا له علاقة بموقع الأعصاب التي تمر من الأجزاء الأعمق من الكتف.

- بعض الأشخاص الذين يعانون من تمزقات الكتف لا يعانون من أي ألم، حيث يمكن للشخص المصاب بتمزق جزئي أن يبلِّغ عن ألم شديد في حين أن الشخص الذي يعاني من تمزق كامل قد لا يبلِّغ عن أي ألم على الإطلاق.

تحت إشراف
د/سيد عبد القادر
للتواصل والأستفسار عن اي برنامج تأهيلي بالمركز اتصل بنا على:
01272172154
01097666626
0223520138
٨ شارع احمد فخري ـ مدينه نصرـ بجوار مستشفى حسبوـ القاهره
#شد #حركه #صحة #كرش #تحفيز #تخسيس #كارديو #سمنه #فيتنيس

Address

8 Ahmed Fakhry Street Naser City
Cairo

Opening Hours

Monday	10am - 10pm
Tuesday	10am - 10pm
Wednesday	10am - 10pm
Thursday	10am - 10pm
Saturday	10am - 10pm
Sunday	10am - 10pm

Telephone

01097666626

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sprint Center For Fitness & Rehabilitation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?

Sprint Center

سبرنت سنتر مركز متخصص فى الاعداد البدنى وتاهيل اصابات الملاعب واللياقة البدنية والتاهيل البدني للأصابات قبل وبعد الجراحة ,اعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي والخلفي ,تمزقات الاربطة بانواعها ,الشد العضلي واصابات الغضاريف والتقلصات العقلية والاعداد البدني الرياضي لتجهيز اللاعبين من خلال احدي اجهزة الأعداد والقياسات البدنية واعداد اللاعب لكل رياضة مختلفة للوصول للكفاءه البدنية ..مركز تحت إشراف دكتور \سيد عبد القادر سيد 8 ش احمد فخرى - طريق النصر - م. نصر بجانب مستشفى حسبو