24/10/2022
٢٠٠ سعر حراري من الفراوله يعادل ٦٠٠ جرام في حين أن ٢٠٠ سعر من الموز يعادل ٢٢٤ جرام.
طيب ده معناه ايه ؟ ده معناه أن عشان تقلل سعراتك وبالتالي تخسر دهون ووزنك يقل مش بالضروره معناه يكون انك تاكل اقل ، بل ممكن يكون معناه انك تاكل اكتر من الاكلات اللي سعراتها اقل .
انهي اختيار افضل بالنسبالك اكل ٢٢٤ جرام موز واحس اني عايز اكل تاني لاني مشبعتش ولا اكل ٦٠٠ جرام فراوله واحس اني استمتعت اكتر بالأكله وشبعت واكلت اكتر ونفس السعرات بالاضافه أن الفراوله فيها فايبر اكتر من الموز وده هيحسسك بالشبع ، هنا بضرب مثال فقط بنوعين من الفاكهه والفارق بينهم وده ينطبق علي انواع أخري من الاكل .
