عيادة د. هالة عرفات للسمنة و النحافة و التغذية العلاجية

09/04/2023

أمسية ( أمهات فوق العادة )

1- شبعي طفلك صح. د/ ياسمين طنطاوى

2- أم مختلفة لطفل مختلف. الكاتبة الروائية / غادة درويش

3- أمهات منصات التواصل . د / شيماء أنور

4- أم متعددة الأدوار . د / هند فارس

5- مامـي سعيدة . د / نجلاء حبش

6 - الأم .. إحتـواء . د / سيـد إبراهيم

موعدنا .. مساء يوم الإثنين 10 أبريل 2023
في تمام الساعة التاسعة مساء بتوقيت القاهرة

البث المباشر على صفحة فرست فيجن للتدريب
https://www.facebook.com/tanmeyatmaharat

01/11/2022

أكيد اكتشاف أى اسرة ان طفلها مصاب بداء السكرى بيسبب صدمة كبيرة للأسرة دى تحتاج دعم مجتمعى قوى وتحتاج منا كاطباء وأخصائيين تغذية مجهود أكبر علشان نوصل بالأسرة والطفل من مرحلة المعاناة عند اكتشاف المرض إلى مرحلة التكيف معه والتعايش مع تبعاته .. علشان كده صممنا الكورس ده على أعلى مستوى ويحاضر فيه نخبة من افضل الأطباء وأخصائيين التغذية .. الحضور يشمل اسر الأطفال السكريين والشباب من مرضى السكر وكمان من يرغب من الأطباء واخصائيين التغذية الذين يطمحوا إلى معرفة معلومات صحيحة سهلة التطبيق مع الطفل السكرى يقدروا يفيدوا بيها مرضاهم أو ينظموا ندوات تثقيفية مماثلة فى عياداتهم أو مكتبات عامة أو نوادى أو مدارس .. الكورس 4 محاضرات كل يوم خميس أونلاين زووووم بداية من الخميس 10 نوفمبر .. الفرصة ماتتفوتش علشان تحضر مع المتميزين دائما

** لمعرفة كل التفاصيل رجاء التواصل واتس على رقم
01227705099

22/10/2022

21/10/2022

لكل اسرة وهبها الله طفل سكرى ادعوها لحضور كورس ( الطفل السكرى من المعاناة إلى التكيف ) بإشتراك رمزى ومشاركة نخبة من الأطباء المتميزين .. التواصل واتس 01227705099

18/10/2022

( الطفل السكرى من المعاناة إلى التكيف )
برنامج تثقيفى أونلاين بسعر رمزى موجه لأسر الأطفال مرضى السكر ومعلمين المدارس واخصائيين التغذية العلاجية وجميع المهتمين
للتفاصيل تواصل واتس 01227705099

10/09/2021

أهلا بكل أصدقاء الصفحة الكرام .. بافكر أعمل مجموعة ندوات اونلاين ( تثقيفيةتدريبية) بسعر رمزى استضيف فيها طبيب زميل متميز فى مجاله يكلمنا عن حاجة تهمنا كلنا .. ياريت تقترحوا موضوعات 🙏

23/08/2021

لكل الناس اللى بدأت تتبع نظام غذائي صحى 😀 بس عندها كرش 🤣 وعاوزه تتخلص منه .. أحب أقولهم إن أول وأهم خطوة للخلاص من الكرش هى : -

👌 رفع الضهر و شفط البطن 👌

التمرين ده لوحده بيحرق دهون و يقوى عضلات البطن وفى نفس الوقت تمرين مش محتاج وقت محدد ولا مكان مجهز ولا جنيه واحد .. يعنى حاجة ببلاش كده .. وده طبعا لحد مايبقى فيه وقت و إمكانية نروح الجيم 💪💪

26/06/2021

اللى عاوز يضبط وزنه (يخس .. يتخن .. يثبت ) وهو مستمتع .. لازم يبقى فاهم مش حافظ .. فاهم المجموعات الغذائية اللى بياكل منها .. وعارف إيه البدائل الغذائية داخل كل مجموعة
مش المفروض إطلاقا إن الشخص يبقى حافظ نظام الدايت ومش فاهمه

// Food Groups .. المجموعات الغذائية //

يمكن تقسيم الأغذية الرئيسية التى نتناولها يوميا إلى 7 مجموعات : -

1 - Starch Group ..مجموعة النشويات
2 - Vegetables Group ..مجموعة الخضروات
3 - Legumes Group ..مجموعة البقوليات
4 - Meat Group .. مجموعة اللحوم
5 - Milk Group .. مجموعة الألبان
6 - Fat Group .. مجموعة الدهون
7 - Fruit Group .. مجموعة الفواكه

** كل مجموعة غذائية تشمل قائمة تحتوى على مجموعة مصنفة(حصص) من الأغذية بكميات معينة تحتوى على نسب متقاربة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون والسعرات الحرارية .. تسمى هذه الأصناف (الحصص) بالبدائل الغذائية

** يمكن إستبدال حصص الأطعمة الموجودة فى كل قائمة مع حصص أخرى موجودة على نفس القائمة .. ولكن ليس مع قائمة غذائية أخرى

** مثال : - يمكن تبديل شريحة خبز ب 3 ملاعق أرز لأنهما على نفس قائمة النشويات ولكن لا يمكن تبديل شريحة الخبز بكوب من اللبن لأنهما على قائمتين مختلفتين

😀

04/06/2021

😃 شرب الماء بانتظام وسيلة هامة لإنقاص الوزن بشكل صحي ومنظم وسريع .. . من فوايد شرب الماء :-
* أحد الوسائل الممتازة لسد الشهية بدون اللجوء إلى أدوية أو مكملات غذائية 😃
* بتساعد فى عمليات هضم الطعام وامتصاصه 😃
* بتساعد فى منع التعرض للإمساك والصداع والخمول 😃
* بتمنع تكون جلطات او حصوات 😃...وفوايد تانية كتييييير 😍

** بعملية حسابية بسيطة تقدر تعرف بالتقريب إحتياجك اليومى من الماء . إقسم وزنك بالكيلوجرام على 8 يطلع عدد الأكواب اللى هاتحتاجها يوميا ( كوب حجمه 250 مل). مثال : - شخص وزنه 80 كجم .. يبقى هايحتاج ؟
80 ÷ 8 = 10 cup
10 اكواب حجم 250 مل مقسمة على مدار اليوم

.. 01227705099

12/04/2021

كل سنة وأنتم طيبين .. رمضان مبارك عليكم جميعا 😀

أكيد كلنا بنحب ناكل الكنافة .. بس بنخاف من سعراتها العالية لو اكلنا كتير .. صح ؟
علشان نستمتع بأكل الكنافة ونحس بالشبع والإمتلاء جربوا الطريقة دى

:* نشرب كوب ماء كبير قبل إعداد الطبق الجميل اللى هاناكله
* نجهز قطعة كنافة بحجم تلت كف اليد .. وكمان نجهز ثمرة فاكهة من اللى إحنا بنحبها
* نقطع الكنافة إلى قطع صغيرة بحجم مكعبات السكر
* نقطع ثمرة فاكهة إلى قطع صغيرة و نضعها فى نفس الطبق جنب قطع الكنافة
* هاناكل بالشوكة قطعة كنافة مع قطعة الفاكهة الفريش
* نمضغ كتير وناكل ببطء
* ممكن نأكل الطبق ده كسناك (وجبة خفيفة) بين وجبتى الإفطار والسحور مرة واحدة يوميا أو يفضل يوم بعد يوم
* فى البداية هانحس إن إحنا عاوزين ناكل كمان .. بس بالإرادة هانتعود على الكمية دى و هانحس إنها كتير كمان
* ممكن نشرب مع الطبق ده كوب شاى أعشاب بملعقة سكر صغيرة

💪

23/03/2021

كل يوم معلومة صحية
(فوائد القرفة)
تبطئ عملية تخزين الدهون
تقلل من خطر تلف القلب
تحمي الجسم من الإجهاد
وقف الإلتهابات لمرضى السكري
تساعد على خفض درجة حرارة المعدة
تحارب مرض السمنة بشكل ممتاز
دواء جيد لعلاج اضطرابات المخ
الوقاية من مرض السرطان
علاج لمشاكل فقر الدم ونقص الحديد
تقليل مستويات الكوليسترول في الدم
الوقاية من أمراض الجهاز التتفسي
تقلل من الانتفاخ والآلام المصاحبة لة

** عيادة د. هالة عرفات لعلاج السمنة والنحافة
01227705099

18/03/2021

اية هي فوائد الشاي الأخضر 🌿

🔴يقلل من الاحساس بالتوتر
🔴يقلل ضغط الدم
🔴مصدر مهم جدا لمضادات الأكسدة
🔴يساعد على تقوية المناعة
🔴يقلل من امتصاص الدهون بنسبة كبيرة
🔴يقلل من رائحة النفس الكريهة