هبه دهب Heba Dahab

هبه دهب Heba Dahab خلقنا لنحيا بنفوس مطمئنة

بفضل الله الحفله الأولي لتوقيع الكتاب والنسخ كلها خلصت ✅لكن الكتب موجوده تاني علشانكم 🥰شكرا لثقتكم و دعمكم وحبكم المريح ...
25/01/2026

بفضل الله الحفله الأولي لتوقيع الكتاب والنسخ كلها خلصت ✅
لكن الكتب موجوده تاني علشانكم 🥰
شكرا لثقتكم و دعمكم وحبكم المريح اللطيف ... منتظراكم الاربعاء باذن الله حفل التوقيع التاني معرض القاهرة الدولي للكتاب
شكرا من قلبي

📌 “يوماً ما… سنتعافى.”الجملة دي ما جاتش من فراغ، جت من قصص حقيقية شفتها بعيني، وسمعتها في العيادة، من ناس اتوجعت، تعبت، ...
20/01/2026

📌 “يوماً ما… سنتعافى.”
الجملة دي ما جاتش من فراغ، جت من قصص حقيقية شفتها بعيني، وسمعتها في العيادة، من ناس اتوجعت، تعبت، وخافت … لكن قررت تحاول.
📍 كتاب «يوماً ما سنتعافى» هو محاولة صادقة إني أنقل خبرتي الإكلينيكية وقصص حقيقية من الواقع النفسي عن الاضطرابات والأمراض النفسية،
مش من زاوية المرض…لكن من زاوية الإنسان، والأمل، وطريق التعافي.
الكتاب ده لكل شخص حس في يوم إنه لوحده، ولكل حد محتاج يفهم نفسه أكتر، ولكل معالج أو متخصص مؤمن إن الحكاية دايمًا أكبر من التشخيص.
سعيدة إني أشارككم خبر تواجدي بكتاب «يوماً ما سنتعافى»
وأتمنى يكون بداية حقيقية لوعي أعمق، ورحمة أكبر بنفسنا وباللي حوالينا.
📍 في معرض القاهرة الدولي للكتاب 2026 📚 - صالة 6 جناح C61
هنستناكم تحضروا حفلة توقيع الكتاب واقابلكم يوم السبت 24 يناير في المعرض
يوماً ما… سنتعافى - واليوم ده مش بعيد.

#يوماً_ما_سنتعافى

19/01/2026


مش كل حد بيبعد عنك بيكرهك…
وأوقات كتير مش بيبعد عنك أصلًا… بيحمي نفسه من علاقة شايفها أكبر من طاقته النفسية.
في مرحلة معينة بنكتشف إن النضج مش إننا نستحمل كل العلاقات،
ولا إننا نكمّل عشان “المفروض”…
بل إننا نعرف إمتى نقول: “العلاقة دي مش صحّيّة لأيّ منّا… حتى لو فيها مشاعر”.
العلاقات السليمة مش بتتقاس بمدة استمرارها…
لكن بقدرتها إنها ما تبقاش استنزاف مستمر للروح.
وأكتر لحظة نضج هي لما نفهم إن الانسحاب أحيانًا مش هروب…
ده احترام للطاقة النفسية… وللقدرة على الحب من غير تكسير.

فكرة “الابن المشروع”🥲بعض الأهالي بيوجهوا أولادهم نحو مستقبل معين علشان يخدم حلم هما ماقدروش يحققوه. حلمهم هما الي ممكن م...
16/01/2026

فكرة “الابن المشروع”🥲

بعض الأهالي بيوجهوا أولادهم نحو مستقبل معين علشان يخدم حلم هما ماقدروش يحققوه. حلمهم هما الي ممكن مكنش متماشي مع ظروفهم أو امكانياتهم
وده مش أنانية ولا سيطرة… ده أحيانًا حنين.
لكن الحلم المستعار بيخلق انفصال داخل المراهق:
“عايز أفرّحكم… بس مش لاقي نفسي في الطريق ده”.
رساله للاهل ✍️
بدل ما نسأل: “عايز تبقى إيه؟”
نسأل: “مستريح في الطريق اللي أنت ماشي فيه؟”
الراحة مؤشر أقوى من الرغبة.من حقهم يختاروا لان دي مش مجرد دراسه دي حياه مهنيه طويله محتاجه رضا وشغف
#المراهقه

اقوي البرامج العلاجيه الحديثه مع المبدع د.محمد أبو حلاوة خليك معنا في ويبنار مجاني ✌️
16/01/2026

اقوي البرامج العلاجيه الحديثه مع المبدع د.محمد أبو حلاوة
خليك معنا في ويبنار مجاني ✌️

📢 تعلن مؤسسة منتالتي عن إطلاق برنامج تدريبي جديد ومميز.....
📌 برنامج تدريبي متخصص في واحد من أقوى وأكثر الأساليب العلاجية فاعلية واعتمادًا في الممارسة الإكلينيكية الحديثة.
" برنامج العلاج بالتنشيط السلوكي " (BAT)
أسسه النظرية وتطبيقاته الإكلينيكية
" Behavioral Activation Therapy " (BAT) Training Program
📍 يٌعـد العلاج بالتنشيط السلوكي (BA) هو أحد الأساليب العلاجية المعتمدة علميًا، يركّز على إعادة تفعيل السلوكيات ذات المعنى بدلًا من انتظار تحسّن المزاج ويعتمد على فهم العلاقة بين السلوك، البيئة، والمشاعر، مما يجعله من أقوى النماذج العلاجية المستخدمة في علاج الاكتئاب، اللامبالاة، الانسحاب الاجتماعي،والحالات التي تُظهر مقاومة أو ضعف دافعية للعلاج.
📌 يقدّم البرنامج:
الأستاذ الدكتور / محمد السعيد أبو حلاوة
أستاذ الصحة النفسية المُشــارك - كلية التربية – جامعة دمنهور
وأحد أبرز الأسماء الأكاديمية والعملية في مجالات علم النفس والصحة النفسية بمصر والوطن العربي.
📍 البرنامج يقدّم نموذجًا إكلينيكيًا متكاملًا يمكّنك من:
🔹 صياغة الحالة من منظور التنشيط السلوكي
🔹 إدارة الخطة العلاجية باحتراف
🔹 تطبيق تدخلات عملية قابلة للتنفيذ داخل الجلسات
📩 احجز مكانك الآن قبل اكتمال العدد
واستعد تطوّر ممارستك العلاجية بأسلوب علمي حديث وفعّال.
واستفيد من خصم الحجز المبكر Early Bird Discount
📲 من خلال التواصل مباشرة مع الفريــق المسئــول عن البرنــامج على واتســـاب من خلال الروابــط التــالية
https://wa.link/ejm2zc
https://wa.link/lgn738
أو من خلال رسائل الصفحــة أو التـــواصل هاتفيــاً على أرقامنا :
01020016068
01101048839
أو اكتب في الكومنتات كلمة BA وهنبعتلك ملف البرنامج والتفاصيل كاملة.

13/01/2026

الناس بتفتكر إن الصمود معناه إنك ما تقعش… الحقيقة إن الصمود معناه إنك تقع وترجع توقف نفسك كل مرة حتى لو رجلك بتتهز.
كل حد شايفك “قوي” مش شايف الفواتير اللي اتدفعت عشان توصل للنقطة دي.
التعافي فعل عنيد… عنيد جدًا.

 #القلقتأثير القلق علي الحياه الاجتماعيه 🥲القلق لما يدخل الحياة الاجتماعية… بيغير شكل كل حاجة من غير ما ناخد بالنا.مش لا...
09/01/2026

#القلق
تأثير القلق علي الحياه الاجتماعيه 🥲
القلق لما يدخل الحياة الاجتماعية… بيغير شكل كل حاجة من غير ما ناخد بالنا.
مش لازم يبقى قلق واضح أو كبير…
أوقات بيظهر في حساسية زيادة تجاه الكلام،وأوقات تانية في انسحاب هادي جدًا،
وأوقات في مجهود مبذول علشان كل حاجة تمشي “مظبوطة”.
اللي حوالين الشخص ممكن يشوفوه “خجول”، “محترس”، أو “مش اجتماعي قوي”
بس الحقيقة إنه جوه دماغه بيحاول يعمل سلام مع أفكار كتير…
أسئلة عن النوايا، وتوقعات للرفض، وتخيل لأسوأ سيناريو قبل ما يحصل.
القلق في العلاقات مش دايمًا خوف من الناس…أوقات بيبقى خوف من التأذّي،أو من إنك تكون زيادة عن اللزوم،أو أقل من المطلوب.
وبعد شوية… الشخص يبدأ ينسحب زيادة عن الحد.
مش علشان مش عايز علاقة،
لكن علشان العلاقة بقت مرهقة جدًا على أعصابه.
اللي محدش بياخد باله منه إن القلق مش بيقتل العلاقات بس…
ده بيقتل متعة العلاقات.وجودتها
يبقى فيه ناس حوالينا… بس مفيش راحة.
ومع الوقت يتولد إحساس غريب:
“أنا موجود وسط ناس… بس مش موجود معاهم كويس.”
ويمكن أكتر حاجة القلق محتاجها…
مش نصايح اجتماعية،
ولا ضغط على الشخص إنه “يفتح ويدمّج”.
القلق محتاج أمان،
مساحة حد يفهم،
وحوار بسيط يطمن الدماغ قبل ما يطمن العلاقات.
ولو مقدرش لوحده يوصل للدرجه دي من التصالح والتعافي عليه اللجوء للمتخصص نفساني 🙏

 #الوعي👈مش كل اللي بيضحك بخير ومش كل اللي ساكت متماسك، في ناس متعودة تكتم مش لأنها قوية لكن لأنها اتعلمت إن الشكوى ملهاش...
04/01/2026

#الوعي
👈مش كل اللي بيضحك بخير ومش كل اللي ساكت متماسك، في ناس متعودة تكتم مش لأنها قوية لكن لأنها اتعلمت إن الشكوى ملهاش مكان، اتعلمت تبان ثابتة وهي من جوه بترتعش، تسمع وتحتوي وهي محتاجة اللي يحتويها.
👈الصحة النفسية مش إنك تستحمل أكتر ولا إنك تبقى دايمًا الشخص العاقل، الصحة النفسية إنك تسمح لنفسك تقول أنا تعبت ومحتاج دعم.🤝
لو حاسس إن الكلام ده ليك فأنت مش ضعيف، أنت إنسان.♥️

01/01/2026

أول أيام في السنة الجديدة…🥰✌️
مش محتاج تبقى نسخة مثالية.محتاج تبقى صادق مع نفسك.
السنة الجديدة مش بداية سباق،ولا امتحان لازم تنجح فيه من أول يوم.
هي فرصة أهدى شوية.إنك تسمع نفسك أكتر 😇
وتفهم وجعك بدل ما تهرب منه،🏃
وتختار اللي يشبهك مش اللي يرضي الناس.
لو السنة اللي فاتت كانت تقيلة عليك😵‍💫
فده مش ضعف…ده دليل إنك كنت بتحاول.🎯
السنة دي👇
مش مطلوب منك تغيّر حياتك كلها،كفاية تغيّر طريقتك في التعامل مع نفسك. كن رحيم بيها واعرف احتياجاتك وحدد أهدافك واسعي لتحقيقها باذن الله

كل سنة وأنتم أقرب الي الله والي لذواتكم 🤍

PTSD💔
28/12/2025

PTSD💔

محاولة انتحا.ر في الحرم… 🥹((لما نخلط بين الإيمان والمرض النفسي))حادثة محاولة انتحار أحد المعتمرين داخل الحرم المكي صدمت ...
26/12/2025

محاولة انتحا.ر في الحرم… 🥹
((لما نخلط بين الإيمان والمرض النفسي))

حادثة محاولة انتحار أحد المعتمرين داخل الحرم المكي صدمت ناس كتير، وخلّت أسئلة صعبة تطفو على السطح.؟!
إزاي إنسان في أطهر بقاع الأرض يوصل للحظة يقرر فيها إنه ينهي حياته؟؟؟
والسؤال الأخطر: ☠️هل ده ضعف إيمان… ولا وجع أعمق من كده؟
اللي محتاجين نفهمه بوضوح، ومن غير تجميل أو قسوة، إن الاكتئاب مرض نفسي حقيقي، مش ضعف عقيدة، ولا قلة توكل، ولا بعد عن ربنا.
الاكتئاب بيشوّه التفكير، بيقفل الأفق، بيخلّي الألم النفسي أعلى من قدرة الإنسان على الاحتمال. في اللحظة دي، العقل نفسه بيكون مريض، ومش قادر يشوف أي مخرج.
فيه ناس بتصلي، وبتصوم، وقلوبها مليانة إيمان… وبرضه بتكتئب.
وفيه ناس قريبة من ربنا جدًا، لكن بتمر بنوبات يأس شديدة، لأن المرض النفسي لا يفرّق بين ملتزم وغير ملتزم، ولا بين مكان مقدس أو مكان عادي.
ربط الانتحار مباشرة بضعف الإيمان ظلم مضاعف:
▪️ظلم للمريض اللي كان محتاج علاج ودعم مش لوم،
▪️وظلم لأهل بيشيلوا وجع الفقد ومعاه إحساس الذنب،
▪️وظلم لفكرة الدين نفسها اللي قامت على الرحمة، مش الإدانة.
الرسول ﷺ ما كانش بيواجه الألم بالاتهام، لكن بالاحتواء.
والدين عمره ما أنكر المرض، لا الجسدي ولا النفسي، بل دعا للعلاج، وقال: “تداووا عباد الله”.
اللي حصل في الحرم مش فضيحة، ولا صدمة عابرة،
ده جرس إنذار يقولنا إن فيه ناس بتصرخ من جوه، حتى وهي واقفة في أطهر مكان في الأرض
وإن الصمت، والإنكار، والوصم، ممكن يكونوا أخطر من المرض نفسه.
الانتحار مأساة، فعلا
لكن الاكتئاب مرض… والمريض محتاج علاج، مش محاكمة.
ومحتاج رحمة، مش فتاوى سريعة.
ومحتاج حد يسمعه، قبل ما الألم يغلبه.
لو الكلام ده وصل لشخص واحد حاسس إنه تعبان ومكسور، وخلاه يطلب مساعدة بدل ما يستسلم،يبقى إحنا عملنا اللي علينا.
#الاكتئاب

وكان فضل الله عظيم 💞برنامج العلاج المعرفي السلوكي CBT في سلطنه عمان الحبيبه 🇴🇲   معالج_نفسي
25/12/2025

وكان فضل الله عظيم 💞
برنامج العلاج المعرفي السلوكي CBT في سلطنه عمان الحبيبه 🇴🇲
معالج_نفسي

Address

10 شارع الفداء متفرع من شارع الطيران/خلف كنتاكي/الحي السابع/مدينة نصر
Cairo

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201101048839

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when هبه دهب Heba Dahab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

هبه دهب

هدفى فى الحياة انى أساعد غيرى للوصول لحياة مطمئنة فى كل الجوانب .

أعشق علم النفس والصحة النفسية ، الموضوع بالنسبالى مش مجرد شغل ، لكنه شغف ، علم النفس بالنسبالى حياة .

ده أنا مين باختصار ، ولو حابين تعرفوا عنى اكترفأنا

ـ مدير قسم الصحة النفسية بأكاديمية الخبراء الدولية .