شرين عبد العزيز / Shereen Abdelaziz

13/02/2026

12/02/2026

استخدام المسافه في #التربية
جانب من

12/02/2026

الألم جزء طبيعي من التجربة الإنسانية، لكن حبسه بداخلنا هو اللي بيحوله لثقل ملوش داعي. التعبير عن الألم مش "ضعف"، بالعكس ده قمة الشجاعة والوعي. 💡

لو محتاج تعبر عن اللي جواك بشكل صحي، جرب الطرق دي:

# # # 1. اعترف بالشعور (متهربش)

أول خطوة هي إنك تسمي الوجع باسمه. قول لنفسك "أنا حزين"، "أنا حاسس بالخذلان"، أو "أنا مضغوط". الاعتراف بيلغي حالة المقاومة اللي بتستنزف طاقتك.

# # # 2. جرب "التفريغ بالكتابة" (Journaling) 📝

الورق والقلم هما أوفى الأصدقاء. اكتب كل اللي حاسس بيه بدون فلتر، وبدون ما تهتم باللغة أو الترتيب. الكتابة بتخرج الوجع من عقلك للورق، وده بيقلل من حدته بشكل مذهل.

# # # 3. الحركة هي الحل 🏃‍♂️

الألم النفسي أحياناً بيتخزن في الجسم. المشي، الرياضة، أو حتى تمارين النفس بتساعد في تفريغ الطاقة السلبية المحبوسة جواك.

# # # 4. اتكلم مع "دايرة الثقة"

مش لازم تنشر وجعك للكل، بس لازم يكون عندك شخص أو اتنين بتثق فيهم (صديق، شريك، أو معالج نفسي). مجرد وجود شخص بيسمعك بصدق بيخفف الحمل للنص.

# # # 5. الفن وسيلة راقية

مش لازم تكون فنان، بس جرب ترسم، تسمع مزيكا بتوصف حالتك، أو حتى تطبخ. الفن وسيلة لتجويد الألم وتحويله لشيء ملموس.

---

> **افتكر دايماً:** "الألم اللي مش بيلاقي طريقة للبكاء، بيخلي أعضاء الجسم التانية هي اللي تبكي." – وليام شكسبير.

متمثلش القوة طول الوقت، مسموح لك متكونش بخير. ❤️

11/02/2026

#التربية المتسلطة .. الشكل المفرغ من المضمون
جانب من محاضرات #كورس

01/02/2026

يمكنك الان متابعه تسجيل كامل ل #ورشة هندسة السلوك علي قناة اليوتيوب .. الرابط في التعليق الاول 👇👇

28/01/2026

#الكلمة

26/01/2026

حاسس بيك 🩷🩷🩷
#مشاعر #حب #خوف #غضب

24/01/2026

اشتركي الان في المجموعه الجديده من الكورس / كورس مكثف في ثلاث اسابيع فقط**

✨( كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا ) دورة تدريبية متخصصة في التربية للآباء والأمهات ممن لديهم أطفال من (2 -11) سنوات ، مناسبه للمعلمين والأخصائيين و كل من يتعامل مع النشئ بالمراحل العمرية المختلفة

📍دوره تدريبية مكثفة في ثلاث اسابيع فقط 📍

📌في هذه الدورة سنعمل علي خمس محاور أساسية :

1- ماهي التربية بشكل عام ؟ و ما هي أهم مظاهر النمو في مرحلة الطفولة ؟

2-ما هي اهم القواعد الأساسية التي يجب مراعتها أثناء تربيه الأطفال ؟

3- أهم الأخطاء التربوية التي تفسد علاقتنا مع الطفل

4- أهم الاحتياجات النفسية للطفل/ كيفيه التعامل معها من جانب الأهل ؟

5- القواعد و الحدود و العواقب في تربية الأطفال


💥💥💥 تفاصيل المحاضرات 💥💥💥

📌الدورة (١٠ ) محاضرات تفاعلية / أونلاين علي تطبيق زووم/ عشان تقدري تحضري معانا من أي مكان

📌 ثلاث محاضرات كل اسبوع / يوم السبت والاثنين و الاربعاء / ابتدأ من السبت ﴿ ٢٤_١_٢٠٢٦ ﴾
الساعه (٧ -٩ ) مساءا

📌 لو ميعاد اللايف مش مناسب مفيش اي مشكله/ بعد انتهاء المحاضره مباشرة بنرفع التسجيل علي جروب تليجرام الخاص بالكورس

📌 ‏تسجيل المحاضرات بالكامل هيفضل معاكي علي طول بدون حذف علي جروب تليجرام الخاص بالكورس

📌 امكانيه التواصل مع المحاضر علي الواتساب وتسألي اي سؤال او استفسار علي الخاص

🚫🚫🚫 للمزيد من التفاصيل والاشتراك .. انضم لجروب الواتساب الخاص بالكورس
https://chat.whatsapp.com/K4VoMdkwIqjIVjzg7KZ4eo