Dr.safia _nutritionist اخصائى تغذيه

Dr.safia _nutritionist اخصائى تغذيه اخصائى تغذيه وعلاج طبيعي
تغذيه سمنه ونحافه
تغذيه رياضبين
تغذيه اطفال
تغذيه حوامل
تغذيه امراض مزمن

14/12/2022

مقاومه الأنسولين🤔
مرض العصر للاسف اغلب الناس اللي بتعاني من زياده الوزن بيكون عندها دهون متراكمه وخاصه ف منطقه البطن هي اخطرهم 😔طبعا لأنها بتسبب مرض مقاومه الأنسولين
طبعا الطريقه الأولي لعلاج مقاومه الأنسولين هو تعديل طريقه الاكل لأنهم بيكون عندهم زياده ف الرغبه لاكل الحلويات🍨 في كذا طريقه لتعديل اسلوب الحياه بصفه عامه وده أننا لنحاول نختار طريقه تتناسب مع المريض من 👇
1_Serving diet
2-Low carb diet
3-Intermittent fasting diet
مع الرياضه يوميا 🤾وشرب الماء 💦
معاكم دكتوره صفيه للمتابعه الاونلاين
تغذيه سمنه ونحافه 🚶
تغذيه رياضين 🤾
تغذيه اطفال🧑‍🤝‍🧑
تغذيه حوامل🫄
تغذيه امراض مزمنة 🧑‍🦳

11/12/2022

الوقت الحالي السمنه للاطفال زادت وده طبعا بسبب العادات الصحيه الغير صحيحه🤔 ومنها
1- تناوُل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية🥞🥯، مثل الوجبات السريعة والمخبوزات والوجبات الخفيفة الجاهزة🥪 2- الحلوى🍨 وأطباق الحلو 🍧 وتشير أدلة كثيرة إلى المشروبات السكرية، بما في ذلك عصائر الفاكهة الجاهزه والتي تحتوي ع كميه سكر عاليه 🧃
3-قلة ممارسة التمارين الرياضية🤾. الأطفال الذين لا يمارسون التمارين الرياضية أكثر عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يحرقون كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
4-قضاء وقت طويل في أنشطة الخمول🛌، زي مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الفيديو، في زيادة المشكلة.وكمان الاعلانات عن الأطعمة غير الصحية.🥪🌭
مع بعض تعديل بسيط ف حياه اطفالنا هنساعدهم أنهم يتخلصوا من أمراض كتير تسببها السمنه .
معاكم دكتور صفيه للمتابعه الاونلاين♥️ .
تغذيه سمنه ونحافه 🚶.
تغذيه رياضين 🤾.
تغذيه حوامل🫄.
تغذيه اطفال🧑‍🤝‍🧑.
تغذيه امراض مزمنه🧑‍🦳

11/12/2022

الرياضه🤾مهمه جدا ف حياتنا طبعا
ولكن انا بخص الناس اللي حياتها كلها رياضه🤾🚶 لو عاوز تلعب رياضه معينه وحابب تبني عضلاتك صح💪 او عاوز تحسن ادائك ف التمرين🥇🥇 كل ده بيحصل مع نظام غذائى محسوب السعرات ومضبوط عشان تستفيد صح من تمرينك 💪
دائما بنسأل نفسنا🤔اي اهم حاجه الرياضي عشان يحسن الأداء ف التمرين هو الأكسجين عشان تقدر تكمل من غير اي شد عضلي يوقفلك التمرين .💪
للمتابعه الاونلاين دكتور صفيه ♥️
تغذيه سمنه ونحافه🚶.
تغذيه رياضين🤾 .
تغذيه حوامل🫄 .
تغذيه اطفال.🧑‍🤝‍🧑
تغذيه امراض مزمنة.🧑‍🦳

11/12/2022

طبعا ف الجو ده🥶 احنا محتاجين نعرف ازاي نقلل الإحساس بالجوع 🤔
1-شرب المياه 💦 مع كل اذان هنشرب 2 كوب مياه .
2-هنزود الألياف🥒 ف اكلنا وكمان البروتين النباتي.
3-هناكل كميه محدده من الدهون الصحيه زي المكسرات وزيت الزيتون والافوكادوا 🥑.
4-نتمشي🚶 ونلعب رياضه 🤾هتحسن الحرق والمود بتاعنا.
5-هنتعرض للشمس 🌞بتحسن المود وهتزود فيتامين d .
دكتور صفيه للمتابعه الاونلاين 🌹
تغذيه سمنه ونحافه🚶 .
تغذيه رياضين 🤾.
تغذيه حوامل 🫄.
تغذيه اطفال🧑‍🤝‍🧑 .
تغذيه امراض مزمنة🧓 .
.

11/12/2022

العادات الغذائيه الصحيه عاده مكتسبه🙂 ممكن يكون مفيش حد علمهالك ولكن انت ف ايديك تغير كل حاجه ♥️لازم يكون عندك حافز يخليك تقدر تغير من عاداتك وتقرر انك تكون شخص يحافظ ع العادات الصحيه السليمه 💪.
الحياه مجرد قرار لتصل إلي حياه افضل خاليه من الأمراض😊 .
مع بعض هساعدك توصل للحياه الصحيه🚶 ليس مجرد نزول ف الوزن أو تغير ارقام إنما لنصل إلي العادات الغذائيه الصحيحه💪 .

معاكم الدكتوره صفيه محمد عبده (دكتوره علاج طبيعي وتغذيه علاجيه ) 🌹للمتابعه الاونلاين 🌹.
تغذيه سمنه ونحافه 🚶،تغذيه رياضين🤾،تغذيه اطفال🧍،تغذيه حوامل🫄،تغذيه امراض مزمنه.

Address

ابو المطامير البحيره
Damanhour
22511

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.safia _nutritionist اخصائى تغذيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category