19/10/2025
بالأمس كنت أتحدث مع أحد الأصدقاء عن فؤاد المشي وكيف أصبح اسلوب حياتنا إلى أسلوب كسول إلى حد كبير 🥴
لا نكاد نمشي ولا نصعد السلالم إلا مضطرين متذمرين...
وتطرق الحديث إلى آخر التوصيات الصادرة من الجمعية الأوروبية لأمراض القلب والتي سأذكرها لكم في أول تعليق.
دمتم في أتم صحة و عافية
🏃♂️ فوائد المشي… خطوات صغيرة بتفرق كتير! ❤️
1️⃣ يقوّي عضلة القلب ويقلل خطر الإصابة بالجلطات.
2️⃣ يضبط ضغط الدم ويحافظ على الدورة الدموية سليمة.
3️⃣ يقلل نسبة الدهون والكوليسترول في الدم.
4️⃣ يساعد في ضبط الوزن وحرق السعرات الحرارية.
5️⃣ يحسّن المزاج ويقلل التوتر والقلق.
6️⃣ يقوّي المناعة ويحسّن جودة النوم.
7️⃣ ينشّط المخ والذاكرة ويحافظ على التركيز.
8️⃣ يقلل خطر الإصابة بالسكر من النوع الثاني.
9️⃣ يحسّن اللياقة العامة ويخلّي جسمك أنشط وأقوى.
💙 كل خطوة بتمشيها… بتقربك من صحة أفضل وحياة أسعد.
ابدأ النهارده بخطوة بسيطة، وجعلها عادة دايمة.
📍 عيادة د/ خالد الشرنوبي – أخصائي القلب والأوعية الدموية
سنهور – أمام محطة القطار
دمنهور – شارع ٢٣ يوليو داخل مستشفى مصري
📞 01060195739
💫 القلب هو الملك 👑
