د / عمرو عز الدين Al Reyada Center

د / عمرو عز الدين Al Reyada Center احنا مش بنوصلك للوزن المناسب احنا بنغير حياتك 🍏✅

ذكرى انتصارات أكتوبر كل عام ومصر في نصر ورفعة 💗
06/10/2025

ذكرى انتصارات أكتوبر
كل عام ومصر في نصر ورفعة 💗

05/10/2025

تكييسات المبايض و مقاومة الإنسولين

▫️الجو بدأ يبقا فيه لسعة برد صح؟ 🍂وطبعًا أول حاجة بتيجي في بال أي أم مصرية دلوقتي هي شوربة العدس 🥣💛عمركوا فكرتوا ليه داي...
05/10/2025

▫️الجو بدأ يبقا فيه لسعة برد صح؟ 🍂
وطبعًا أول حاجة بتيجي في بال أي أم مصرية دلوقتي هي شوربة العدس 🥣💛

عمركوا فكرتوا ليه دايمًا العدس مرتبط بالشتا، مع إنه موجود طول السنة؟
الحكاية ببساطة إن جسمك أول ما الجو يسقع بيحتاج مجهود أكبر علشان يحافظ على حرارته… وساعتها بتدور على أكلة تدفيك وتديك طاقة لباقي اليوم.

ومن أكتر الأكلات اللي واخدة لقب "أكلة الشتاء" هي شوربة العدس، غير إن ليها فوائد كتير جدًا:
✔️ بروتين وألياف → تدعم العضلات وتناسب الرياضيين
✔️ مضاد أكسدة قوي → يحافظ على صحة البشرة ✨
✔️ بتحسن الهضم وتقلل سكر الدم
✔️ مصدر غني بالحديد → مهم لصحة الدم والطاقة
✔️ بتقلل الكوليسترول الضار

يعني شوربة العدس مش مجرد طقس شتوي…
دي وصفة دفا وصحة وطاقة في طبق واحد 🌿💪

🟠 لو حابب تتابع معانا ومش قادر تيجي المركز أو بعيد…
متاح متابعة أونلاين يومية 24 ساعة طول الأسبوع.

📞 للتفاصيل ابعتلنا رسالة أو اتواصل معانا على:
012 06843243 – 01550767623

✋️تعالو اقولكم كام معلومة + نصيحة ع السريع ممكن تغير من ال life style بتاعنا لو عرفناها :1️⃣💡 المعلومة: شرب كوباية مية ق...
02/10/2025

✋️تعالو اقولكم كام معلومة + نصيحة ع السريع ممكن تغير من ال life style بتاعنا لو عرفناها :

1️⃣💡 المعلومة: شرب كوباية مية قبل الأكل ممكن يساعد على تقليل كمية الأكل اللي هتاكلها.
👉 النصيحة: خلي المية عادة ثابتة قبل كل وجبة عشان تسهّل الهضم وتتحكم في وزنك(مش كل الحالات ).......
2️⃣ المعلومة: النوم أقل من ٦ ساعات بيقلل معدل الحرق ويزوّد الإحساس بالجوع.
👉 النصيحة: حاول تنام بدري وتدي جسمك ٧–٨ ساعات نوم منتظم وتظبط مواعيد نومك......
3️⃣ المعلومة: البروتين بياخد وقت أطول في الهضم وبيشبع لفترة أطول.
👉 النصيحة: نلتزن بمصادر البروتين في كل وجبة زي ما احنا متعودين (بيض – فراخ – جبنة قريش....الخ).

🟠 لو حابب تتابع معانا ومش قادر تيجي المركز أو بعيد…
متاح متابعة أونلاين يومية 24 ساعة طول الأسبوع.

📞 للتفاصيل ابعتلنا رسالة أو اتواصل معانا على:
012 06843243 – 01550767623

سعيد جداً بدعوة Grand Egypt Pharma لحضور الـ launch event لأول Chromium Drops في مصر 🌟 وشكر خاص على الهدية الجميلة💙
01/10/2025

سعيد جداً بدعوة Grand Egypt Pharma
لحضور الـ launch event لأول Chromium Drops في مصر 🌟 وشكر خاص على الهدية الجميلة💙

لما اسأل الحالة عملت اي الاسبوع ده ؟الحالة = انا حياتي بسيطه جدا بصحا الصبح اعمل دايت و باليل بجيب بيتزا
28/09/2025

لما اسأل الحالة عملت اي الاسبوع ده ؟
الحالة = انا حياتي بسيطه جدا
بصحا الصبح اعمل دايت و باليل بجيب بيتزا

📚✨ مع بداية عام دراسي جديد…دايمًا بييجي السؤال: إزاي أعمل لانش بوكس صحي لابني؟ 🤔أو: هل ينفع الطفل (٧ أو ١٠ سنين) يمشي عل...
25/09/2025

📚✨ مع بداية عام دراسي جديد…
دايمًا بييجي السؤال: إزاي أعمل لانش بوكس صحي لابني؟ 🤔
أو: هل ينفع الطفل (٧ أو ١٠ سنين) يمشي على نظام غذائي معين؟

أولاً: كل سنة وانتوا وأولادكم بخير ♥️
ثانيًا: خلينا نجاوب عملي… إيه مكونات اللانش بوكس السليم؟

1️⃣ البروتين:
بيض – جبنة – زبادي – فراخ – لحمة (ويُفضل تبقى قليلة الدهون).
💡 الدهون الصحية الأحسن ناخدها من المكسرات: سوداني – لوز – كاجو – بندق.

2️⃣ الكربوهيدرات (النشويات):
أفضل اختيارات تمد الطفل بالطاقة وتكون صحية:
خبز التوست الأسمر – خبز بلدي – خبز الحبة الكاملة – الشوفان – البطاطس المشوية (فرن/إيرفراير).

3️⃣ الخضار:
خيار – طماطم – جزر (سهلة ومحببة للأطفال).

4️⃣ الفاكهة:
تفاح – عنب – موز… أو أي فاكهة الطفل بيحبها 🍎🍌.

5️⃣ السوائل:
المياه 🥤 + عصير فرش غير مُحلى (أو محلى بنصف معلقة عسل) + اللبن.

✨ الأكل الصحي للأطفال مش بس بيشبعهم، لكنه كمان:

بيحسن تركيزهم وأداءهم الدراسي 📖

بيرفع طاقتهم ونشاطهم 💪

وبيقلل خطر الإصابة بالسمنة.

🟠 لو حابب تتابع معانا ومش قادر تيجي المركز أو بعيد…
متاح متابعة أونلاين يومية 24 ساعة طول الأسبوع.

📞 للتفاصيل ابعتلنا رسالة أو اتواصل معانا على:
012 06843243 – 01550767623

انا عارف ان الحالة مبوظة في الدايت الاسبوع ده بس مش معايا دليل
22/09/2025

انا عارف ان الحالة مبوظة في الدايت الاسبوع ده بس مش معايا دليل

تشرفت بدعوتي لحضور Decoding Health and Wellness بأكاديمية الأميرة فاطمة حدث مميز بيجمع نخبة من الأطباء والمتخصصين في مجا...
11/09/2025

تشرفت بدعوتي لحضور Decoding Health and Wellness بأكاديمية الأميرة فاطمة
حدث مميز بيجمع نخبة من الأطباء والمتخصصين في مجالات الصحة والتغذية
خالص الشكر لدكتور .nahla_mousad الرئيس الشرفي للمؤتمر على الدعوة الجميلة

نهنئكم بالمولد النبوي الشريف 🙏🏻كل عام و أنتم بخير 💗اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا و نبينا محمد
04/09/2025

نهنئكم بالمولد النبوي الشريف 🙏🏻
كل عام و أنتم بخير 💗
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا و نبينا محمد

موسم حلاوة المولد :انا اضرب طن ملبن وهريسة ولا انى احط معلقة سكر ف الشاى.عارفهم كلهم انا😂
01/09/2025

موسم حلاوة المولد :انا اضرب طن ملبن وهريسة ولا انى احط معلقة سكر ف الشاى.
عارفهم كلهم انا😂

لما نطلع من المانجا والتين والبلح وندخل على حلاوة المولد🤣🤣
23/08/2025

لما نطلع من المانجا والتين والبلح وندخل على حلاوة المولد🤣🤣

Address

Qism Damietta, Damietta Desert, Damietta Governorate
Damietta

Telephone

+201206843243

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د / عمرو عز الدين Al Reyada Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د / عمرو عز الدين Al Reyada Center:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category