https://www.facebook.com/109753805245958/

مركز you can يو كان Training and consulting, دمياط Damietta, Damietta (2025)

12/10/2025

العلاج النفسى
العلاج السلوكي المعرفي أحد أنواع العلاجات النفسية الفعالة للعديد من الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري. تمثل طريقة التعرض ومنع الاستجابة (ERP) جزءًا من العلاج السلوكي المعرفي، وتتضمن تعريضك تدريجيًا لعنصر مخيف أو وسواس ما، مثل الأوساخ. ثم ستتعلم طرقًا لعدم ممارسة طقوسك القهرية. وتتطلب طريقة التعرض ومنع الاستجابة جهدًا وممارسة، لكنك ستتمكن من الاستمتاع بجودة الحياة أفضل بمجرد أن تتعلم كيفية التحكم في الوساوس والدوافع القهرية لديك.

MA'Ak
معك لصحة نفسية افضل
د/مروة شعيب
للتفاصيل
دمياط القديمة كورنيش النيل بجوار مديريه الامن
التواصل
01095402887

11/10/2025

من الضروري أيضًا لتربية طفل سوي نفسيًا أن نعلمه كيف يعبر عن رأيه ويضع حدودًا لنفسه، ويتعلم كيف يقول لا. وهذا يبدأ من بيئة آمنة وهي البيت بعدها سيتعلم كيف يقوم بذلك خارج بيته.
يجب أيضًا أن نحترم أطفالنا ولا نهينهم بالتالي نعلمهم ألا يقبلوا الإهانة من الآخرين من الطفولة وحتى حين يكبرون. ويجب كذلك أن نعلم أولادنا كيف يتعاملوا مع خبرات الفشل في حياتهم دون انهيار أو فزع، وأخيرًا نسمع مشاعر الطفل ولا نسخر منها.

MA'Ak
معك لصحة نفسية افضل
د/مروة شعيب
للتفاصيل
دمياط القديمة كورنيش النيل بجوار مديريه الامن
التواصل
01095402887

09/10/2025

من أهم الأمور التي ينبغي اتباعها لإظهار الاحترام للآخرين ما يلي:الشعور بالامتنان. احترام القوانين واللوائح وعدم خرقهما. الاستماع إلى الآخرين. تقديم المساعدة للآخرين عند امتلاك القدرة على ذلك. الاهتمام بالبيئة وبالأماكن المشتركة. التعاطف مع الآخرين وفهم مشاعرهم. احترام مساحة الآخرين الشخصية. الحفاظ على أسرار الآخرين. التواصل مع الآخرين بشكلٍ صارم، وهذا يعني الدفاع عن الحقوق الخاصة جنباً إلى جنب مع احترام حقوق الآخرين، بطريقة متروية وغير عدوانية. احترام ممتلكات الآخرين وعدم استخدامها إلا بعد الاستئذان. الاهتمام بالآخرين. التيقُّن بأن الأفكار والمرجعيات تختلف من شخص لآخر وهذا لا يعني أن يكون أحد الأشخاص على خطأ. الاعتذار للآخرين عند الخطأ في حقهم.

MA'Ak
معك لصحة نفسية افضل
د/مروة شعيب
للتفاصيل
دمياط القديمة كورنيش النيل بجوار مديريه الامن
التواصل
01095402887

07/10/2025

تعد اضطرابات الشخصية من اصعب الاضطرابات علاجًا في الطب النفسي. ويعود ذلك أساسًا إلى أن المصابين بها لا يعتقدون أن سلوكهم يُشكّل مشكلة، ولذلك لا يسعون للعلاج كثيرًا.
وحتى لو سعى شخص مصاب باضطراب الشخصية إلى العلاج، فإن الطب الحديث لا يزال يفتقر إلى خيارات علاجية متاحة - فلا توجد أدوية معتمدة حاليًا لعلاج أي اضطراب في الشخصية. ولكن هناك أدوية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب، وهي أعراض شائعة لدى المصابين باضطراب الشخصية.
لكن العلاج النفسي (العلاج بالكلام) يمكن أن يساعد في إدارة اضطرابات الشخصية. العلاج النفسي مصطلحٌ لمجموعة متنوعة من تقنيات العلاج التي تهدف إلى مساعدتك في تحديد المشاعر والأفكار والسلوكيات المزعجة وتغييرها. يمكن أن يوفر لك العمل مع أخصائي الصحة النفسية، كطبيب نفسي أو طبيب نفسي، الدعم والتثقيف والتوجيه لك ولعائلتك.
تتضمن الأهداف الرئيسية للعلاج النفسي لعلاج اضطرابات الشخصية ما يلي:
تقليل الضيق الفوري، مثل القلق والاكتئاب.
مساعدة الشخص على فهم أن مشاكله داخلية وليست ناجمة عن أشخاص أو مواقف أخرى.
تقليل السلوكيات غير الصحية وغير المرغوب فيها اجتماعيا.
تعديل السمات الشخصية المسببة للصعوبات.
هناك عدة أنواع مختلفة من العلاج النفسي، وكل اضطراب في الشخصية يتطلب أنواعًا مختلفة.
على سبيل المثال، تشير الدراسات إلى أن العلاج السلوكي الجدلي (DBT) فعال في علاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية، وغالبًا ما يستفيد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الهستيرية

MA'Ak
معك لصحة نفسية افضل
د/مروة شعيب
للتفاصيل
دمياط القديمة كورنيش النيل بجوار مديريه الامن
التواصل
01095402887

06/10/2025

تحقيق التوازن النفسي يتطلب جهوداً مستمرة وتفانيًا، ولكن الفوائد الطويلة الأمد للحفاظ على الصحة النفسية تجعل كل هذه الجهود جديرة بالتكرار. لذلك، لنكن مصدر إلهام لأنفسنا وللآخرين للسعي نحو الرفاهية الشاملة وذلك من خلال رفع مستوى الوعي حول الصحة النفسية والتشجيع على الاهتمام بالنواحي الشخصية والمجتمعية، نكون قد أسهمنا في خلق مجتمع يسعى جميع أفراده إلى الازدهار الشخصي والعام، حيث أن الاعتناء بالصحة النفسية يعزز ليس فقط جودة حياة الفرد، بل يسهم أيضًا في بناء مجتمع أكثر صلابة وتفاعلًا.

MA'Ak
معك لصحة نفسية افضل
د/مروة شعيب
للتفاصيل
دمياط القديمة كورنيش النيل بجوار مديريه الامن
التواصل
01095402887

05/10/2025

تشمل الغيرة المرضية صور مختلفة من الحالات النفسية نظرا لما يصاحبها من اضطرابات، وبالتالي فإن أفضل طريق للوصول إلى العلاج يعتمد على الأعراض الملحوظة في الشخص المصاب، ولذلك فإن تقدم الحالة وعلاجها يختلف من شخص لآخر، ويعتمد علي الموقف والتعقديات في العلاقة بين الزوجين، كما أنه يجب تمييز السلوكيات التي تدعوا إلى إثارة الغيرة المرضية من أجل تقييمها وإعادة صياغتها بما يتناسب مع العلاج، فعلى سبيل المثال: أذا كان شرب الكحول مثلا يلعب دورا في الغيرة المرضية فإن علاج هذا الإدمان يكون خطوة قوية نحو علاج الغيرة المرضية، كما أن العلاج النفسي يلعب دور مهم في علاج الغيرة المرضية، إلا أنه قد يكون غير كاف في بعص الأحوال شديدة الخطورة.
لا يمكن القول بأن هناك صورة أو طريقة علاج أفضل من غيرها، إلا أنه على الرغم من ذلك فإن العلاج المعرفي السلوكي أثبت جدارة وفاعلية في علاج هذا الاضطراب.
علاج دوائي
علاج الحالة النفسية الأساسية التي ساهمت في تكوين الغيرة المرضية.
أدوية مضادة للذهان.
أدوية مضادة للاكتئاب.
علاج نفسي
تثقيف نفسي للشخص المصاب ولشريكه.
علاج سلوكي.
علاج معرفي إدراكي.
علاج نفسي فردي.
علاج نفسي عائلي.
علاج نفسي أزواج.

05/10/2025

التدخل في شئون الآخرين وعرض النصيحة من الأفعال المُغرية التي نشعر أحيانًا بأحقيتنا في فعلها، بل نظن أننا قادرون على تقديم المساعدة للآخرين بخصوص حياتهم ومشكلاتهم، لكن في الحقيقة يؤدي التدخل فيما لا يعنينا إلى تدهور الموقف وتعريض أنفسنا والغير للأذى النفسي غير المرغوب فيه. تعلم كيفية عدم التدخل في شئون الآخرين كي تكسب المزيد من الاحترام وتشعر بالسعادة، ولا يعني ذلك ألا تُلقي بالًا بالعالم من حولك أو أن تتجاهل مُجريات الأمور، وإنما المقصود هو التحلي بالقدرة على تقييم المواقف وتحديد التوقيت المناسب للتدخل من عدمه.

MA'Ak
معك لصحة نفسية افضل
د/مروة شعيب
للتفاصيل
دمياط القديمة كورنيش النيل بجوار مديريه الامن
التواصل
01095402887

03/10/2025

التطفل ميل ملازم لكل إنسان، بهذا القدر أو ذاك. إلا أنه ثمة من هو قادر على كبح هذا الميل وإخماده، وثمة من تفلت منه أعنته. ويبدو لي أن الرواية والقصة والمسرحية تشتغل، في جزء معتبر منها، على "التسامي" بنزعة التطفل هذه وإشباعها لدى القاريء، تعويضا له عن ممارسة هذا السلوك الأخلاقي المذموم في الحياة
MA'Ak
معك لصحة نفسية افضل
د/مروة شعيب
للتفاصيل
دمياط القديمة كورنيش النيل بجوار مديريه الامن
التواصل
01095402887

01/10/2025

معاملة النفس بلطف والبعد عن المثالية لا بد من تذكير النفس دائماً بأهمية البعد عن المثاليات، فلا توجد حالة مثالية مئة بالمئة في الحياة، وإلى جانب ذلك ينصح بمعاملة النفس بلطف والبعد عن القسوة، والتأنيب المستمر، واللوم وجلد الذات حتى لا يلجأ بعدها الإنسان إلى تعويض هذا النقص العاطفي بالتكبر. الاعتراف بالخطأ لا بد من قبول الوقوع في الأخطاء والاعتراف بها وعدم التهرب من المسؤولية، ويمكن استخدام جمل مثل: "أعرف بأنني على خطأ وأتحمل المسؤولية، وأنا مستعد لإصلاح الخطأ"، بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين. الضحك عند الوقوع في مواقف محرجة الشخص المتكبر لا يحب أن يكون في موقف ضعف أو إحراج لأن هذا الأمر يهاجم غروره لذلك يجب أن يتعلم الضحك في المواقف المحرجة بدلاً من الشعور بالضغط والعصبية، ومن فوائد هذا السلوك أيضاً تجريد الناس من سلاح التهكم أو استخدام المواقف المحرجة كتهديد. البعد عن التعصب يجب ترك المساحة للآخرين من أجل التعبير عن أنفسهم، وتقبل الرأي الآخر وعدم الاعتقاد بمعرفة الحقيقة دائماً. السماح للآخرين بالمبادرة من أبرز طرق علاج التكبر السماح للآخرين بالإقدام والمبادرة للقيام بالأعمال المختلفة، والعمل تحت إشراف آخرين، وعدم تقديم الاقتراحات إلا إذا كانت فعلاً لها قيمة وليست من باب الاستعراض. طلب المساعدة من الآخرين عند طلب المساعدة في حال الاحتياج لها فإن هذا السلوك أمر منطقي واعتراف بأنّ هناك من يعرف أكثر في مجال معين إلى جانب شكر الأشخاص ونسبة الفضل إلى أهله. مدح الآخرين عند القيام بأمر يستحق الثناء لا بد من تعويد النفس على رؤية الجميل في الأشخاص الآخرين، من خلال مدحهم عند قيامهم بعمل رائع، أو عند حصولهم على ترقية، أو في أي وقت

MA'Ak
معك لصحة نفسية افضل
د/مروة شعيب
للتفاصيل
دمياط القديمة كورنيش النيل بجوار مديريه الامن
التواصل
01095402887

01/10/2025

غالبًا لن يختفي اضطراب المزاج من تلقاء نفسه. ويمكن أن تزيد حدته بمرور الوقت. لذلك اطلب مساعدة الاختصاصي قبل أن يصبح اضطراب المزاج خطيرًا. فقد يسهل علاجه في المراحل الأولى.

MA'Ak
معك لصحة نفسية افضل
د/مروة شعيب
للتفاصيل
دمياط القديمة كورنيش النيل بجوار مديريه الامن
التواصل
01095402887

28/09/2025

كلما فتح موضوع اختلاف الرجل والمرأة وروشتة الحياة الزوجية السعيدة، يكون الدواء هو جملة "مفتاح السعادة بيد الزوجة". لا أنكر دور الزوجة فعلاً في هذه السعادة والاستقرار، لكن لماذا كل هذا التهميش لدور الرجل في هذه السعادة؟ السعادة الزوجية كمباراة التنس، كلاهما تقوم بما له وبما عليه.. هكذا ستكون مباراة ممتعة. تخيل لو أن طرفًا قام بكل العمل والطرف الثاني مجرد متلقٍ، في بداية الأمر سيكون الموضوع ممتعًا، فهناك فائز، لكن بعد مرور وقت ستكون مباراة مملة، هناك فائز لكنها مملة، حتى هذا الفائز سيشعر بالرتابة. في المقابل تخيل أن الطرفين يلعبان باحتراف، أخطاء هنا تسديد هناك، تعادل أحيانًا، ستكون مباراة ممتعة، حتى أنك لن تغمض عيناك لحظة حتى لا يفوتك منها شيء.

MA'Ak
معك لصحة نفسية افضل
د/مروة شعيب
للتفاصيل
دمياط القديمة كورنيش النيل بجوار مديريه الامن
التواصل
01095402887

مركز you can يو كان Training and consulting

12/10/2025

11/10/2025

09/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

05/10/2025

05/10/2025

03/10/2025

01/10/2025

01/10/2025

28/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category