DT Mariam Othman

DT Mariam Othman نظامك الغذائي، خطوتك لحياة أفضل ♥️

بتاكلي من هنا.. وتدخلي في غيبوبة من هنا؟ 😴🌙كتير مننا بيخلص فطار وبدل ما ينزل يصلي أو يمارس حياته، بيلاقي نفسه "فصل شحن" ...
23/02/2026

بتاكلي من هنا.. وتدخلي في غيبوبة من هنا؟ 😴🌙
كتير مننا بيخلص فطار وبدل ما ينزل يصلي أو يمارس حياته، بيلاقي نفسه "فصل شحن" ومحتاج ينام فوراً. الموضوع مش مجرد كسل، ده علم وليها أسباب طبية واضحة! 🩺
في الصور دي شرحت لك:
✅ إيه السر وراء الخمول المفاجئ؟
✅ ليه بنحتاج ننام بعد الأكل مباشرة؟
✅ والحل السحري عشان تفطري وتفضلي فايقة ومركزة
بصي على الصور وقوليلي.. إيه أكتر عادة من دول بتعمليها وبتبوظ يومك؟
فطار_صحي مقاومة_انسولين

الصداع بيمسك فينا خناق دلوقتي.. ليه؟ 🌙🧠​كتير مننا بيعاني من الصداع في نهار رمضان، والحقيقة إن عاداتنا هي السبب! في الصور...
21/02/2026

الصداع بيمسك فينا خناق دلوقتي.. ليه؟ 🌙🧠
​كتير مننا بيعاني من الصداع في نهار رمضان، والحقيقة إن عاداتنا هي السبب! في الصور دي، جمعت ليكم أهم الأسباب وإزاي نتجنبهم عشان يومنا يكمل بسلام:
​خناقة القهوة: وإزاي جسمك بيحتج على سحب الكافيين فجأة.
​نشفان الريق: ونقص الميه اللي بيقلل الأكسجين الواصل للمخ.
​هبوط مفاجئ: إشارات التنبيه اللي بيبعتها مخك بسبب نقص الجلوكوز.
​الطيب والحل: خطوات عملية وبسيطة تعملوها من الفطار للسحور.👇🏻
​صيامكم خفيف وبدون ألم..
​شاركوني.. إيه أكتر سبب بيخليكم تحسوا بالصداع أثناء الصيام؟ 👇

صداع رمضان.. الخناقة اللي مش بتخلص! 🤕🌙​كلنا بنسأل نفسنا دلوقتي: هو أنا ليه مصدع كدا؟ هل من نقص القهوة، ولا العطش، ولا هب...
20/02/2026

صداع رمضان.. الخناقة اللي مش بتخلص! 🤕🌙
​كلنا بنسأل نفسنا دلوقتي: هو أنا ليه مصدع كدا؟ هل من نقص القهوة، ولا العطش، ولا هبوط السكر؟ 🧐
​في البوست ده شرحت لكم الأسباب ببساطة.. والأهم إزاي نلحق نفسنا بخطوات عملية عشان نتجنب الصداع ده ونكمل يومنا بنشاط.
​لفي الصور وشوفي الحل.. وقوليلي في التعليقات:
إيه أكتر سبب من دول بتحسي إنه هو اللي "مخلص عليكي" النهاردة؟ وإيه أخبار الصداع معاكي دلوقتي؟ 👇
​ #صحة دكتورة_مريم_عثمان

13/02/2026

رمضان مش مجرد صيام عن الأكل.. رمضان هو "إعادة برمجة" لأذكى ماكينة ربنا خلقها! 🧠✨

​لو حاسين بالخمول بعد الفطار، أو بتعانوا من صداع الصيام و"جوع العين".. الفقرة دي ليكم.
هكون معاكم إن شاء الله في فقرة (التغذية الذكية) ضمن ندوة:
📍 "شهر رمضان والتوازن بين العقل والروح والجسد"
​هنتكلم عن:
✅ إزاي نهرب من الكسل ونكمل يومنا بنشاط.
✅ سر الصفاء الذهني والتخلص من الصداع.
✅ إزاي نسيطر بوعي على الجوع العاطفي وننظم سفرتنا بذكاء.
​الموعد والمكان:
​غدا - الساعة 5:00 مساءً.
📍 مكتبة مصر العامة بدمياط.
​الشكر والتقدير:
​الندوة برعاية: المجلس العربي الدولي لحقوق الإنسان والتنمية (محافظة دمياط).
شكر خاص أ/ محمد خليل، أ/ علاء الباز.
​مستنياكم بكل حب.. شاركونا في الكومنتات، إيه أكتر مشكلة بتواجهكم في صيامكم؟ 🌙👇
Dt Mariam Osman #صحة توازن وعي_غذائي

التحاليل اللازمة لزيادة الوزن وعلاج النحافه ✨ #نحافة #زيادة الوزن # تغذية علاجية #سمنة ونحافة
16/09/2024

التحاليل اللازمة لزيادة الوزن وعلاج النحافه ✨
#نحافة
#زيادة الوزن
# تغذية علاجية
#سمنة ونحافة

هنتكلم النهارده عن مرض العصر المرض اللي مش بيجي في سن معين كبار وصغار سن بيعانوا منه وهو القولون العصبى المرض المزن الشا...
20/10/2023

هنتكلم النهارده عن مرض العصر المرض اللي مش بيجي في سن معين كبار وصغار سن بيعانوا منه وهو القولون العصبى المرض المزن الشائع
أسابه مش واضحه ولكن يرجح أنه بسبب التوتر العصبي أو الضغط النفسي وتناول بعض الأطعمة اللي بتهيج القولون ومن خلاله بيتم ألام وتقلصات في البطن وأيضا انتفاخات وغازات الأم مش بتأدي إلي أمراض خطيرة ولكنه مزعج لمن يعانوا منه
إليكم كيفيه التعامل مع هذا المرض
📌إذا كنت تعاني من هذا المرض وعاوز تعمل نظام غذائي صحي أتواصل معايا💌 وباذن الله تلاقي الحل وتقدر تتعامل مع المرض بشكل سليم وصحي ❤️🫶
*******
تحبوا نتكلم عن مرض أي البوست الجديد ؟🙈♥️

📌هنتكلم النهارده عن فيتامين مهم جدا وهو فيتامين دال "D" وهو من الفيتامينات المعروفه بندرتها في مصادر الغذاء ولذلك مهم جد...
14/10/2023

📌هنتكلم النهارده عن فيتامين مهم جدا وهو فيتامين دال "D"
وهو من الفيتامينات المعروفه بندرتها في مصادر الغذاء ولذلك مهم جدا لأي حد عنده نقص فيتامين دال أنه ياخد مكمل غذائي له . ويفضل تناوله بعد وجبة طعام رئيسيه إذ أن فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وذلك يعني أن امتصاصه يتم بشكل أفضل في مجرى الدم عند تناوله مع أو بعد الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الأفوكادو، والمكسرات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والبيض.
****************************"
📌أكتبولي في الكومنتات تحبوا نتكلم عن أي فيتامين ؟! البوست الجديد 🙈♥️♥️♥️

حبيبت أبدأ بألذ فاكهة وهي البلح الأسود وأد أي بيمدنا بالطاقه والصحة الجيده عموما 🫶🤎1-علاج الأنيميا.2- الوقايه من هشاشة ا...
05/10/2023

حبيبت أبدأ بألذ فاكهة وهي البلح الأسود وأد أي بيمدنا بالطاقه والصحة الجيده عموما 🫶🤎
1-علاج الأنيميا.
2- الوقايه من هشاشة العظام.
3-تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
4-الحد من أمراض القلب .
5-إمداد الجسم بالطاقه .
6-تقويه النظر .
7-مضاد للسرطان .
8-تحسين خصوبة الرجال.
9-مضاد حيوي طبيعي.
10-مفيد لمرضي السكري .
ملحوظه :🧑‍⚕️الناس اللي بتخاف أن البلح يزود الوزن 🙈
أنت لو أخدت كميات كبيره منه طبيعي جدا هتزيد في الوزن في علي حسب نظامك في الدايت بتحسب هتاخد أد أي منه
عموما يفضل من 3:1 تمرات في اليوم ="البلح ".

Here's my first step🌱
03/10/2023

Here's my first step🌱

Address

Damietta

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DT Mariam Othman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category