عيادات د.أسامة الأجدر للتغذية العلاجية والجلدية والتجميل

  • Home
  • Egypt
  • Damietta
  • عيادات د.أسامة الأجدر للتغذية العلاجية والجلدية والتجميل

عيادات د.أسامة الأجدر للتغذية العلاجية والجلدية والتجميل عيادات د.أسامة الأجدر للتغذية العلاجية والجلدية والتجميل

كل مشاكل طفلك ليها حلول بفضل اللهطفلك معانا في أمان طفلك هيبقي سوبر مان💯👤🧠🔶 نظام غذائي مخصص لضعف الذاكرة و مشكلة النسيان...
27/10/2025

كل مشاكل طفلك ليها حلول بفضل الله

طفلك معانا في أمان

طفلك هيبقي سوبر مان💯👤🧠

🔶 نظام غذائي مخصص لضعف الذاكرة و مشكلة النسيان 😴😴💤

🔶 نظام غذائي لحل مشكلة السمنة المفرطة للأطفال 🫣💯

🔶 نظام غذائي لتنشيط الطفل عشان يقدر يقوم بمهامه اليومية من غير تقصير ولا تعب ✅🫩

🔶 نظام غذائي لحل مشكلة النحافة و علاج ضعف الأطفال 🤦💪

🔶 نظام غذائي لحل مشكلة ضعف المناعه عند الأطفال اللي بتأثر علي اخطر الأمراض وعلاقتها بالتغذية السليمة 🥦🌶️

🔶 نظام غذائي لحل أزمة ضعف التركيز وخصوصاً في فترة المدارس و الدروس📍📝

#عيادات د.أسامة الأجدر للتغذية العلاجية والجلدية والتجميل

عيادة الزرقا :

السبت الاثنين الاربعاء
📌🌐أمام صيدلية العوضي
من الساعه 12 إلى 2 ومن 7 إلى 10
تليفون ‭010 1 45 1 43 43‬

عيادة تفتيش كفر سعد :

الأحد والخميس
📌🌐شارع الشيخ حسني بجوار حامل المسك
من الساعه 5 إلى 7
تليفون ‭010 90 55 45 44

مش كل البكتيريا وحشة!جسمنا فيه نوعين من البكتيريا في الجهاز الهضمي:🦠 بكتيريا نافعةودي اللي بتحافظ على صحة الجهاز الهضمي،...
20/10/2025

مش كل البكتيريا وحشة!

جسمنا فيه نوعين من البكتيريا في الجهاز الهضمي:

🦠 بكتيريا نافعة
ودي اللي بتحافظ على صحة الجهاز الهضمي،
بتساعد في الهضم، وبتقوي المناعة، وبتمنع نمو البكتيريا الضارة.

🚫 بكتيريا ضارة
زي جرثومة المعدة، اللي ممكن تسبب التهابات وقرح ومشاكل في الهضم.

✨ التوازن بينهم هو السر!

وده بيحصل لما ناكل أكل صحي غني بـ:
🥕 الخضار والفواكه
🌾 الحبوب الكاملة
🥛 الزبادي واللبن الرايب (فيهم بروبيوتك طبيعي)
🌱 الألياف الغذائية (بتغذي البكتيريا النافعة وبتساعدها تشتغل كويس)

أما الأكلات اللي بتكسر التوازن زي:
🍟 الأكل المقلي والدسم
🍰 السكر الزائد
🍹 المشروبات الغازية
دي بتأذي البكتيريا النافعة وتخلي الضارة تزيد!

فـ حافظ على أكلك المتوازن علشان معدتك تبقى مرتاحة وجهازك المناعي

� الماغنسيوم.. المعدن اللي جسمك بينساه!كتير مننا مش بياخد باله منه، بس الماغنسيوم واحد من أهم المعادن اللي بتأثر على كل ...
19/10/2025

� الماغنسيوم.. المعدن اللي جسمك بينساه!

كتير مننا مش بياخد باله منه، بس الماغنسيوم واحد من أهم المعادن اللي بتأثر على كل حاجة في جسمك! ⚡

💪 ليه مهم؟
✅ بيساعد في إنتاج الطاقة وحرق الدهون.
✅ بيقلل التوتر والعصبية اللي ممكن تبوّظ الدايت.
✅ ضروري لراحة العضلات ومنع الشد العضلي.
✅ بيساعد على نوم أعمق وجودة نوم أفضل 😴

🍫 فين نلاقيه؟
في المكسرات (اللوز – الكاجو)، الشوكولاتة الداكنة، الخضار الورقي، الشوفان، والأفوكادو 🥑

🚨 نقصه بيعمل إيه؟
تعب من أقل مجهود، صداع، قلة نوم، توتر، أو حتى رغبة في الحلويات!

👩‍⚕️ خليك فاكر إن الماغنسيوم مش بس معدن…
ده المفتاح اللي بيشغّل جسمك صح 🔑
#تغذية #ماغنيسيوم #ڤيتامينات #تغذيةـعلاجية #سمنةـنحافة

كل مشاكل طفلك ليها حلول بفضل اللهطفلك معانا في أمان طفلك هيبقي سوبر مان💯👤🧠🔶 نظام غذائي مخصص لضعف الذاكرة و مشكلة النسيان...
14/10/2025

كل مشاكل طفلك ليها حلول بفضل الله
طفلك معانا في أمان
طفلك هيبقي سوبر مان💯👤🧠

🔶 نظام غذائي مخصص لضعف الذاكرة و مشكلة النسيان 😴😴💤

🔶 نظام غذائي لحل مشكلة السمنة المفرطة للأطفال 🫣💯

🔶 نظام غذائي لتنشيط الطفل عشان يقدر يقوم بمهامه اليومية من غير تقصير ولا تعب ✅🫩

🔶 نظام غذائي لحل مشكلة النحافة و علاج ضعف الأطفال 🤦💪

🔶 نظام غذائي لحل مشكلة ضعف المناعه عند الأطفال اللي بتأثر علي اخطر الأمراض وعلاقتها بالتغذية السليمة 🥦🌶️

🔶 نظام غذائي لحل أزمة ضعف التركيز وخصوصاً في فترة المدارس و الدروس📍📝

#عيادات د.أسامة الأجدر للتغذية العلاجية والجلدية والتجميل

عيادة الزرقا :

السبت الاثنين الاربعاء
📌🌐أمام صيدلية العوضي
من الساعه 12 إلى 2 ومن 7 إلى 10
تليفون ‭010 1 45 1 43 43‬

عيادة تفتيش كفر سعد :

الأحد والخميس
📌🌐شارع الشيخ حسني بجوار حامل المسك
من الساعه 5 إلى 7
تليفون ‭010 90 55 45 44

البقاء لله وحده رحمك الله أبي رحمة واسعةالجنازة غدا في صلاة الظهر بالجامع الكبير في الزرقا العزاء بدار المناسبات بالزرقا...
06/10/2025

البقاء لله وحده
رحمك الله أبي رحمة واسعة
الجنازة غدا في صلاة الظهر بالجامع الكبير في الزرقا
العزاء بدار المناسبات بالزرقا
اللهم أأجرنا في مصيبتنا وأخلف لنا خيرا منها

✅️ نزيف اللثة : فرشاة أسنان قاسية، تراكم البكتيريا✅️ نزيف الأذن : جرح في قناة الأذن، تمزق طبلة الأذن✅️ نزيف الأنف : جفاف...
06/10/2025

✅️ نزيف اللثة : فرشاة أسنان قاسية، تراكم البكتيريا
✅️ نزيف الأذن : جرح في قناة الأذن، تمزق طبلة الأذن
✅️ نزيف الأنف : جفاف الهواء، الحساسية، نقر الأنف بقوة
✅️ الثعلبة : بسبب أمراض مناعية، مشاكل الغدة الدرقية
✅️ الحكة في الظهر : جفاف الجلد، الإصابة بالجرب، لدغات الحشرات
✅️ الحكة داخل اليد : التوتر، القلق، الحساسية
✅️ إن استفدت اكتب 3 مرات أسماء الله الحسنى

✅️ البيض مع الكمون : يقلل الإنتفاخ والغازات✅️ البيض مع زيت الزيتون : يدعم صحة العظام بفضل البروتينات والدهون المرطبة✅️ ا...
06/10/2025

✅️ البيض مع الكمون : يقلل الإنتفاخ والغازات
✅️ البيض مع زيت الزيتون : يدعم صحة العظام بفضل البروتينات والدهون المرطبة
✅️ البيض مع بذور الكتان : تعزز كثافة الشعر
✅️ البيض مع بذور الشيا : يساعد على الشعور بالشبع
✅️ البيض مع الشوفان : تدعم بناء العضلات
✅️ البيض مع العسل الأسود : دعم الخصوبة
✅️ ان استفدت اكرمنا 💚❤🤎

🛡️ مقاومة الإنسولين: الخطر الصامت الذي يمكن السيطرة عليه!مقاومة الإنسولين هي حالة شائعة تحدث عندما تفقد خلايا الجسم القد...
30/09/2025

🛡️ مقاومة الإنسولين: الخطر الصامت الذي يمكن السيطرة عليه!

مقاومة الإنسولين هي حالة شائعة تحدث عندما تفقد خلايا الجسم القدرة على الاستجابة لهرمون الإنسولين بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم تدريجيًا، وقد تتطور إلى السكري من النوع الثاني إذا لم يتم التعامل معها مبكرًا

⚠️ أعراض مقاومة الإنسولين:
- زيادة الوزن، خاصة حول منطقة البطن
- الشعور بالتعب المستمر وضبابية التفكير
- بقع داكنة على الجلد (خصوصًا الرقبة وتحت الإبطين)
- ارتفاع ضغط الدم أو الدهون الثلاثية
- الجوع المستمر والرغبة الشديدة في تناول السكريات

🎯 الأسباب الشائعة:
- السمنة وقلة النشاط البدني
- تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة والسكريات
- التوتر المزمن وقلة النوم
- عوامل وراثية أو اضطرابات هرمونية مثل تكيس المبايض

✅ كيف تتغلب عليها؟
1. اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
2. ممارسة الرياضة بانتظام (مثل المشي أو تمارين المقاومة)
3. الصيام المتقطع لتحسين حساسية الإنسولينالنوم الجيد وتقليل التوتر
5. استخدام بعض الأعشاب الطبيعية مثل القرفة، الزنجبيل، الحلبة، والشاي الأخضر

💡 نصيحة ذهبية: مقاومة الإنسولين ليست نهاية الطريق، بل بداية لرحلة صحية جديدة. التغيير يبدأ بخطوة، وأنت قادر على استعادة توازن جسمك!

🥗 أنواع السلطات وفوائدها الصحية 🌿السلطة ليست مجرد طبق جانبي، بل هي كنز غذائي متكامل! إليك أشهر أنواع السلطات وفوائدها:1....
29/09/2025

🥗 أنواع السلطات وفوائدها الصحية 🌿

السلطة ليست مجرد طبق جانبي، بل هي كنز غذائي متكامل! إليك أشهر أنواع السلطات وفوائدها:

1. السلطة الخضراء 🌱
- المكونات: خس، خيار، طماطم، جرجير، فلفل، بصل، بقدونس.
- الفوائد:
- غنية بالفيتامينات (A، C، E، K).
- تساعد على الهضم وتقوي المناعة.
- تقلل من امتصاص الملح وتفيد مرضى الضغط والسكر.
- مثالية لإنقاص الوزن لأنها تمنح شعورًا بالشبع.

2. سلطة الحمص بالطحينة 🧆
- المكونات: حمص، طحينة، ثوم، ليمون، زيت زيتون، كمون.
- الفوائد
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي.
- تحمي القلب وتقلل الكوليسترول.
- تعزز صحة الدماغ والبشرة.

3. سلطة الفواكه 🍓🍍
- المكونات: تفاح، موز، فراولة، كيوي، عنب، رمان.
- الفوائد
- مليئة بمضادات الأكسدة.
- تعزز الطاقة وتدعم صحة الجلد.
- خيار رائع للتحلية الصحية.

4. سلطة التبولة والفتوش 🇱🇧
- المكونات: برغل، بقدونس، نعناع، طماطم، بصل، ليمون، زيت زيتون (تبولة) / خبز محمص، خس، خيار، طماطم (فتوش)
-الفوائد
- غنية بالألياف والفيتامينات.
- تحسن الهضم وتدعم صحة الجهاز الهضمي

🍞🥑 الكارب ولا الدهون؟ مين فيهم الصح؟ ومين اللي بيخرب الدايت؟ناس كتير بتتلخبط بين الكربوهيدرات (الكارب) والدهون، وبيفتكرو...
17/09/2025

🍞🥑 الكارب ولا الدهون؟ مين فيهم الصح؟ ومين اللي بيخرب الدايت؟

ناس كتير بتتلخبط بين الكربوهيدرات (الكارب) والدهون، وبيفتكروا إنهم أعداء الجسم! بس الحقيقة؟ الاتنين مهمين، بس كل واحد ليه دور مختلف 👇

🔸 الكارب (الكربوهيدرات)
- هو البنزين السريع للجسم 🚗💨
- الجسم بيحرقه بسرعة علشان يديك طاقة فورية
- موجود في: العيش، الرز، المكرونة، البطاطس، الفواكه، الحلويات
- لو زودت منه أكتر من احتياجك، بيتخزن كدهون 😬

🔸 الدهون
- دي الطاقة البطيئة بس طويلة المدى 🔋
- بتساعد في امتصاص الفيتامينات وتنظيم الهرمونات
- موجودة في: زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو، السمك
- كل جرام دهون فيه سعرات أكتر من الكارب (9 مقابل 4)
- بس لو أكلت دهون صحية باعتدال، جسمك هيشكرك ❤️

💡 طيب نعمل إيه؟
- خليك دايمًا في النص: لا تقطع الكارب ولا تكره الدهون
- اختار الكارب المعقد زي الشوفان والبطاطا
- وخد دهون صحية زي زيت الزيتون والمكسرات
- التوازن هو السر في جسم صحي ودايت ناجح 🔑

📌 لو عجبك البوست، اعمله شير وخلي الناس تعرف الفرق الحقيقي 💬

🍏 هل فعلاً اللي ناكله يغيّر مزاجنا؟الجواب: نعم، وبقوة!اللي تحطه في طبقك اليوم ممكن يرفع طاقتك، يحسّن تركيزك، ويقلّل التو...
16/09/2025

🍏 هل فعلاً اللي ناكله يغيّر مزاجنا؟
الجواب: نعم، وبقوة!
اللي تحطه في طبقك اليوم ممكن يرفع طاقتك، يحسّن تركيزك، ويقلّل التوتر.

🥑 أطعمة ترفع المزاج وتحسّن صحتك النفسية
- الأفوكادو: غني بالأوميغا 3، يدعم الدماغ والمزاج
- الشوكولاتة الداكنة: تحفّز إفراز السيروتونين، هرمون السعادة
- المكسرات: مليانة مغنيسيوم، يقلّل القلق
- التوت الأزرق: مضاد أكسدة قوي، يحارب الالتهابات المرتبطة بالاكتئاب

🚫 وعلى الجانب الآخر...
السكريات الزايدة والمأكولات المعالجة ممكن تسبب تقلبات مزاجية، خمول، وحتى نوبات قلق!

💡نصيحة اليوم
كل وجبة هي فرصة تعتني فيها بنفسك. اختار بعناية، لأن صحتك النفسية تبدأ من طبقك.

📲 شارك البوست مع شخص يحتاج يعيد ترتيب أولوياته الغذائية!

🟢 أطعمة تبدو صحية لكنها تخدعك! احذر منها 👀في زمن التسويق الذكي، كتير من المنتجات بتتباع على إنها "صحية" أو "عضوية" أو "خ...
15/09/2025

🟢 أطعمة تبدو صحية لكنها تخدعك! احذر منها 👀

في زمن التسويق الذكي، كتير من المنتجات بتتباع على إنها "صحية" أو "عضوية" أو "خالية من السكر"، لكن الحقيقة إنها ممكن تكون مضرة أكتر مما تتخيل

1️⃣ زبادي الفواكه المحلى
شكله بريء وطعمه لذيذ، لكنه غالبًا مليان سكر ومواد حافظة. الأفضل؟ زبادي طبيعي بدون إضافات، وحط عليه فواكه طازجة بنفسك.

2️⃣ عصائر الفاكهة الصناعية
حتى لو مكتوب "100% طبيعي"، كتير منها بيحتوي على سكريات مضافة ومحليات صناعية. الفاكهة الكاملة أفضل بكتير لأنها غنية بالألياف.

3️⃣ ألواح الجرانولا والبروتين
بتتباع على إنها "وجبة رياضية"، لكنها غالبًا مليانة دهون وسكريات مخفية. استخدمها كوجبة خفيفة فقط، مش بديل للوجبات الأساسية.

4️⃣ الخبز المعبأ والمقطع
يحتوي على مستحلبات ونشا معدل صناعيًا ومواد حافظة. اختار خبز الحبوب الكاملة الطازج من المخبز لو تقدر.

5️⃣ المنتجات "الخالية من السكر
غالبًا ما تحتوي على محليات صناعية وسعرات حرارية مخفية. لا تنخدع بالعبوة، اقرأ المكونات جيدًا.

6️⃣ صلصة الطماطم الجاهزة
بعض الأنواع تحتوي على كمية سكر تكفي لتجاوز الحد اليومي الموصى به! الأفضل؟ حضّرها في البيت بزيت زيتون وطماطم طازجة.

🔍 نصيحة ذهبية: ما تثقش في الغلاف، اقرأ المكونات! كل ما كان المنتج بسيط ومكوناته مفهومة، كل ما كان صحي أكتر.

🧠 صحتك تستاهل إنك تكون واعي ومثقف غذائيًا. شارك البوست مع اللي يهمك أمرهم 💚

Address

دمياط/الزرقا/إمتداد دار المناسبات بجوار سيتي اسكان للاشعة
Damietta
057

Telephone

01014514343

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عيادات د.أسامة الأجدر للتغذية العلاجية والجلدية والتجميل posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

التغذية العلاجية .

متخصصون فى التغذية العلاجية وحالات زيادة الوزن بدون أى عمليات جراحية نسعى دائما لتزويد عملائنا بأفضل الأنظمة الغذائية التى تحافظ على صحتهم بدون أى أثار جانبية أو حرمان.