What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Saturday 9am - 5pm Sunday 9am - 5pm

https://www.facebook.com/102068752190578/

د ناديه الفخرانى Dr Nadia El Fakhrany

Home
Egypt
El-Mahalla el-Kubra
د ناديه الفخرانى Dr Nadia El Fakhrany

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د ناديه الفخرانى Dr Nadia El Fakhrany, Nutritionist, El-Mahalla el-Kubra.

د.ناديه الفخرانى اخصائيه التغذيه العلاجيه و الإكلينيكية و هيلث كوتش حاصله على ماجستير في التغذيه و باحثة دكتوراه في التغذيه و عضو مجلس إدارة الجمعيه المصريه للغذاء والتغذيه و حاصله على برنامج التغذيه الإكلينيكية معهد السكر بالقاهره

22/09/2025

ازازة ديتوكس ايه اللى عاوزه تحطيها مع اللانش بوكس بتاع الواد 😐🤔😄هو رايح الجيم😂

20/09/2025

🎒✨ العودة للمدارس = بداية جديدة لعادات صحية ✨🎒

مع بداية الدراسة.. أهم حاجة نفكر فيها إزاي نوفر لأولادنا طاقة وتركيز طول اليوم 👩‍👩‍👦
والسر ببساطة في لانش بوكس صحي ومتوازن 🥗

💡 مكونات اللانش بوكس المثالي:
1️⃣ بروتين: بيض مسلوق – شريحة جبنة – تونة أو فراخ مشوية 🥚🧀🐟
2️⃣ كربوهيدرات صحية: عيش بلدي أو توست أسمر أو شوفان 🍞
3️⃣ خضار ملون: خيار – جزر – طماطم شيري 🥒🥕🍅
4️⃣ فاكهة: تفاحة – موزة – عنب – برتقال 🍎🍌🍊
5️⃣ Snack صحي: مكسرات غير مملحة – فشار بدون زيت 🍿🥜
6️⃣ مياه: أهم عنصر للحيوية والتركيز 💧

✅ التوازن ده بيدّي طفلك:

طاقة كافية طول اليوم ⚡

تركيز أفضل في المذاكرة 🧠

مناعة قوية 💪

🌟 خلي لانش بوكس ابنك/بنتك مصدر طاقة وصحة.. مش مجرد وجبة!

19/09/2025

مش كل الأطعمة قيمتها بتقل بعد الطبخ!
في أكلات بالعكس بتبقى أكثر فائدة بعد التسوية ✨👇
تكمن الفائدة فى تعزيز بعض المواد و بالتالي يزيد امتصاصها أو تكسير بعض المواد التى تعوق امتصاص الفيتامينات و الأملاح المعدنيه و بالتالي تمتص بشكل أفضل و يستفيد منها الجسم
🔹مثل :

🥕 الجزر: الغليان أو التسوية الخفيفة بتزود تركيز مادة البيتا كاروتين، اللي جسمنا بيحوّلها لفيتامين A مهم للبصر والمناعة.

🍅 الطماطم: الطهي بيضاعف امتصاص مادة الليكوبين، مضاد أكسدة قوي يحمي القلب ويقلل خطر بعض أنواع السرطان.

🍄 المشروم: بعد الطهي بيزيد تركيز مضادات الأكسدة اللي بتساعد على مقاومة الالتهابات والشيخوخة.

🥦 البروكلي: التسوية على البخار بتساعد الجسم يمتص مركبات مهمة لصحة الكبد ومضادة للسرطان.

🥬 السبانخ والسلقيات: بتحتوي على أوكسالات بتقلل امتصاص الكالسيوم والحديد… الطهي بيكسر جزء منها وبيخلي الجسم يستفيد أكتر.

💡 الخلاصة: الطهي مش عدو الفيتامينات زي ما ناس فاكرة… أوقات كتير هو وسيلة علشان نستفيد أكتر ونقلل ضرر.

التنويع هو الأساس—خد حصتك من الخضار والفواكه نيّ وكمان مطبوخة علشان تستفيد بأقصى قدر من الفيتامينات والمعادن.

#دايت

17/09/2025

جربت كيتو أو لوكارب قبل كده ولا لاء

12/09/2025

It is my pleasure to be invited to the Decoding Health and Wellness Conference ✨

Princess Fatma Academy| Saturday 13 September
Thanks a lot 🙏 ❤️

10/09/2025

تشرفت بالقاء محاضره اون لاين عن أدوات تخطيط الوجبات و استخدام البدائل الغذائية فى الانظمه الغذائية المختلفه بالتعاون مع Smart Medical Academy ♥️ بورشة عمل اجهزة النحت الغير جراحى و الميزوثيرابى
كل التوفيق والنجاح للطلاب .....اللهم استخدمنا ولا تستبدلنا
#مُحاضر_تغذية_شاملة

07/09/2025

أنواع البذور اللي ممكن تفرق في صحتك ✨

🔸 بذور الشيا
مصدر ممتاز للألياف وأحماض الأوميجا 3، بتشبع وتحافظ على صحة القلب.

🔸 بذور الكتان
غنية بالألياف والبروتين النباتي، وبتساعد على تحسين الهضم وتقليل الكوليسترول.

🔸 بذور القرع (اليقطين)
مليانة ماغنيسيوم وزنك → بتقوي المناعة وتحافظ على صحة العظام.

🔸 بذور دوار الشمس
مصدر لفيتامين E، مضاد أكسدة قوي بيحافظ على صحة الجلد والشعر.

🔸 بذور السمسم
غنية بالكالسيوم والحديد → ممتازة للعظام والطاقة.

🔸 بذور حبة البركة
معروفة بـ"الحبة السوداء"، غنية بمضادات الأكسدة وبتقوي المناعة بشكل طبيعي.

🔸 بذور حب الرشاد
مليانة حديد وكالسيوم، بتدعم صحة العظام، وبتنفع للأنيميا وتقوية الشعر.
💡 نصيحة: جربي تضيفي ملعقة من البذور المفضلة ليكي في السلطة، الزبادي أو على الشوربة… أضافة بسيطة لكن تأثيرها كبير! 🌱

06/09/2025

🎉 حلاوة المولد جزء من فرحتنا بالمناسبة…
الموضوع مش حرمان، لكن 👇

✅ اختاروا القطع اللي فيها مكسرات (سمسمية، فولية، لوزية)
✅ خلوها بعد الوجبة مش على معدة فاضية
✅ اشربوا مية بعدها
✅ قطعة صغيرة تكفي تديكم طعم الاحتفال من غير أضرار ✨

💡 الفكرة إننا نستمتع بعقل ونحتفل بصحة 🤩

26/08/2025

التغيير اه مش سهل و ممكن ياخد وقت بس كله بالصبر بيعدى و هتوصل لهدفك اكيد💪🏆
اللهم بارك من الحالات اللى فخوره به اوى و انجاز جديد لااحد أبطالنا فى رحلته ضد السمنه فقد ٤٦ كيلو بدون ادويه فقط نظام غذائي متوازن و محسوب و بنراعى تغطية الاحتياجات من العناصر الغذائيه من من مصادر الفيتامينات و المعادن فى النظام مع خطه غذائية مدتها ١٠ شهور حققنا الإنجاز و الحمد تم ثبيت الوزن وصل لهدفه مش بس كده كسب صحته و راحته قولو ماشاء الله 💪 و عااااااش_بطل
✨️انت كمان دورك تغير حياتك دلوقتى 🏆💪✨️
✅️ لحجز استشاره واتساب على رقم 01115544059

14/08/2025

It is my pleasure to be invited to the Manto ⭐✨Conference
Friday 15/8
Tulip Golden Blaza

10/08/2025

💪💟✅ A new achievement... So proud
الحمد لله..و الفضل لله 💞

09/06/2025

بما إننا في موسم الأضاحي واستهلاك اللحوم بيزيد، خليني أكلمكم عن موضوع مهم جدًا: اللحمة المجمدة

الناس كتير بتفتكر إن اللحمه الطازه لازم يكون لونه أحمر فاتح أو وردي (pink) وأي لون أغمق من كده يبقى اللحم مش طازه

بس الحقيقة إن في اختلاف طبيعي في درجات اللون حسب نوع الحيوان وسنه زي مثلًا:

البتلو (العجول الصغيرة) لونه بيكون فعلاً فاتح.

الشمبري (الكبير) بيكون لونه أغمق شوية.

لكن لو انت متعود على نوع لونه يكون فاتح، وفجأة لقيته غامق جدًا، يبقى لازم تشك.

فيه حيلة معروفة بيستخدمها بعض التجار وهي إضافة لون صناعي للحوم عشان تبان طازجة.
بس أول ما تغسليها.. اللون يروح.

وهنا أحب أضيفلكم معلومة مهمة جدًا ومش ناس كتير تعرفها 👇

في بعض أنواع اللحوم المستوردة بيتم حفظها في غلاف جوي فيه غاز أول أكسيد الكربون (CO)

الغاز ده بيخلّي لون اللحم يفضل زهري وكأنه لسه طالع من السلخانة!
وده بيحصل لأنه بيحول بروتين اللحم الميوجلوبين إلى شكل اسمه أوكسيميوجلوبين، وده اللي بيدّي اللون الوردي المميز.

لكن في الحقيقة:
رغم إن اللون بيكون فاتح وجميل ... ف اللحمة ممكن تكون فاسدة من جوه!
لأن أول أكسيد الكربون ما بيمنعش فساد اللحم ولا بيوقف نمو البكتيريا.

يعني ممكن تشتري لحمة لونها حلو لكن تكون خطيرة على صحتك!

طيب نعمل إيه؟

✅ اشتري من مصدر موثوق
✅ لو تقدر خليك دايمًا في المذبوح قدامك
✅ وابعد عن أي لحمة شكلها "مُبالغ فيه" في النضارة

واللي بيغشك في أكلك.. بيغشك في صحتك كلها!
منقول

Address

El-Mahalla El-Kubra

Opening Hours

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Saturday	9am - 5pm
Sunday	9am - 5pm

Telephone

+201115544059

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د ناديه الفخرانى Dr Nadia El Fakhrany posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in El-Mahalla el-Kubra?