30/11/2025
💡 ٤ حاجات لو بتعملهم… جسمك هيشكرّك!
1️⃣ لو رقبتك بتتقل عليك 👈
غير وضعيتك كل شوية… وما تفضلش ثابت قدام اللابتوب بالساعات.
نص دقيقة حركة = فرق كبير.
2️⃣ لو ضهرك بيزنّ مع أول حركة 👈
جسمك محتاج تطويل للعضلات مش راحة بس.
جرب إطالات بسيطة الصبح… هتحس بخفة طول اليوم.
3️⃣ لو عندك صداع متكرر 👈
كتير بيكون سببه شدّ عضلات الرقبة.
خفّف الموبايل، وارفع الشاشة لمستوى عينك.
4️⃣ نومك مش مريح 👈
بدّل وضع نومك… وخلي المخدة تدعم رقبتك مش تعليها.
النوم الصح = يوم سهل بدون وجع.
وفي أي خطوة منهم…
لو الوجع لسه موجود ↙️
إحنا هنا نساعدك تتحرك براحة أكبر في أقل وقت ممكن.
دكتور / محمد الزيات
استشاري العلاج الطبيعي لاضطرابات الجهاز الحركي والطب الرياضي
للحجز والاستفسار يرجى الاتصال على :
📱رقم واتس العيادة: 01114847562
☎️ الأرضي: 0402218844
💌 أو ابعتلنا رسالة وهيتم التواصل في أقرب وقت.
📍 العنوان:
المحلة الكبرى / أمام موقف طلعت حرب / برج دار الطب
